جعل قلبك مكان آمن

جعل قلبك مكان آمن
الصورة عن طريق Pexels

مع حلول العام الجديد علينا ، نميل إلى لفت انتباهنا إلى التغييرات والقرارات التي ستساعدنا على العيش حياة أفضل. هل سبق لك أن لاحظت أن معظم قرارات السنة الجديدة تتعلق بتنظيف شيء أو مزيد من الانضباط حول الحفاظ على الجسم؟

عندما كنت أنا وباري في الثلاثينات من العمر ، كان لدينا تجمع للعام الجديد وجاء حوالي خمسين شخصًا. خلال هذا التجمع ، وقف كل شخص وأعلن قرار السنة الجديدة. من هؤلاء الأشخاص الخمسين أو الأربعين أو 80٪ الذين تعهدوا بتنظيف أسنانهم كل ليلة (ربما أول شخص ألهم الآخرين). وكانت الوعود الشعبية الأخرى هي إنقاص الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، ومسح الفوضى في المرآب (يمكننا استخدام ذلك).

جميع عهود هذه السنة الجديدة رائعة ، ويوافقني طبيب الأسنان بصدق. ولكن هل سمعت شخصًا ما يقول لك: "تعهد السنة الجديدة هذا العام هو تطهير قلبي وجعله مكانًا آمنًا لجميع الكائنات".

هل قلبك هو مكان غير آمن؟

أحد علامات الاقتباس المفضلة لدي هو: "إذا كان لديك مكان في قلبك لعدو واحد ، فإن قلبك هو مكان غير آمن لصديق". لا أعرف من الذي تحدث أو كتب هذا الأصل في الأصل ، لكنني أعلم أنه يحتوي على قدر من الحكمة. إن فعل الاستياء أو الغضب أو حتى الكراهية تجاه إنسان آخر ، يجعل كامل مساحة القلب غير آمن للأصدقاء والعائلة. إذا كنت تستطيع الاحتفاظ بمساحة السلبية هذه لشخص واحد ، فأنت قادر أيضًا على الاحتفاظ بتلك المساحة للآخرين ، حتى لشخص تحبه كثيرًا. السلبية لديها مشكلة في البقاء محصورة في شخص واحد فقط.

لهذه السنة الجديدة ، ربما تضيف تعهداً بإزالة قلبك من السلبية تجاه البشر الآخرين. هذا النذر الواحد هو ربما الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك فعله لجسمك ، عقلك وروحك.

منذ أن بلغت الثامنة عشرة وتوجهت إلى الكلية ، طلبت والدتي اشتراكًا في مجلة Guideposts. حافظت على هذه الهدية لبقية حياتها والآن أطلبها بنفسي. على الأقل مرة في السنة ، ستقوم المجلة بإعداد مقال حول الشخص الذي شفي كراهية هائلة في قلوبهم ، والنتيجة الإيجابية في حياتهم.

من القلب إلى القلب: الشفاء من خلال المغفرة

مرة واحدة كانت قصة امرأة شابة تعرضت لهجوم في موقف للسيارات ، وضربت وتركت على الخرسانة حتى الموت. تعافت بأعجوبة وتم العثور على المهاجم وسجنه. استعادت صحتها ، لكن قلبها عانى. كان لديها الكثير من الغضب تجاه هذا الرجل مع مرور الوقت أنها وضعت مرض خطير.

وبينما كانت تجلس في سرير المستشفى ليلة واحدة بألم هائل ، أدركت أن الطريقة الوحيدة التي تمكنت بها من الشفاء كانت أن تذهب إلى السجن وتتحدث إلى مهاجمها وتغفر له. اعتقد زوجها وأصدقاؤها أن هذه كانت فكرة رهيبة ، لكنها كانت مصمّمة وشعرت أنها الطريقة الوحيدة التي تمكنت من استعادة صحتها وسلامها مرة أخرى.

أقامت زيارة مع مسؤولي السجن لرؤية هذا الرجل. عندما سافر لرؤيتها ، رأت رجلاً صغيراً للغاية كان قد تواضع عند وجوده في السجن. بكى عندما رآها ، توسل إليها أن يغفر له ، قائلاً إنه كان تحت تأثير المخدرات عندما فعل ذلك الشيء الفظيع لها.

ذابت كل كراهيتها وشعرت بالتعاطف الشديد مع الخطأ الفادح الذي ارتكبه والعواقب التي أجبرها على تحملها. مدت يدها وأخذها. نظروا إلى أعين بعضهم بعضا لمدة دقيقة وغمر المغفرة من القلب إلى القلب. شكرها الرجل على حضورها والسماح له بالاعتذار. وشكرته على السماح لها برؤيته.

وعندما خرجت من السجن ، أدركت أنها وللمرة الأولى منذ الهجوم ، كانت خالية من الغضب الذي كان في قلبها. شعرت بالسلام مرة أخرى. صحتها أيضا عاد تدريجيا. كتبت هي و هذا الرجل بعضهما البعض من وقت لآخر وتم تشكيل اتصال. أرسلت له الكتب وأشياء أخرى ساعدته في السجن.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كيف يمكن لشخص واضح قلبهم؟

إذا كنت تشعر بالغضب في قلبك تجاه شخص ما ، فربما لا يكون هذا أقصى من هذا المثال السابق. ومع ذلك ، لا يزال الغضب والكراهية والاستياء بأي شكل من الأشكال سمًا للجسم والروح ، ويجعلان القلب مكانًا غير آمن للآخرين.

كيف يخلي الشخص قلبه؟ ماذا نفعل بالغضب والاستياء وحتى الكراهية التي قد نشعر بها تجاه شخص آخر؟

أستخدم عمليتين "لإخلاء قلبي". بما أنني أعرف أن هذا مهم للغاية ، فإنني أفعل ذلك كل يوم. إنني أنظر داخل قلبي لأشعر إذا كان هناك أي شخص أتعامل معه أو أتعامل معه بسلبية. في كثير من الأحيان لا يوجد ، ولكن في بعض الأحيان هناك ، ثم أشعر نفسي بالامتنان لشيء ما عن هذا الشخص.

الآن يجب أن أعترف أنه في بعض الأحيان لا أريد القيام بذلك. لكنني أصنع نفسي ، تمامًا مثل كل ليلة بغض النظر عن مدى تعبتي ، أخرج خيط تنظيف الأسنان. إن الشعور بشيء يمكن أن أكون ممتنًا لهذا الشخص عادة ما يسمح لي بالتخلي عن السلبية.

ومع ذلك ، إذا كانت المشاعر مكثفة حقًا بالنسبة لي ولم ينجح الامتنان ، فعندئذ أطلب أن يكون الشخص مباركًا وأن يعيش حياة جيدة. في بعض الأحيان ، علي أن أفعل ذلك مع نفس الشخص كل يوم على مدار فترة من الزمن ، لكن أخيرًا أتحلى بالرحمة والشعور بوجود قلب آمن ومحب.

أفعل هذه الممارسة لأنني أعتز بها عائلتي وأصدقائي وأريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا لهم. أريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا ومحبا لجميع الكائنات. أفعل هذه الممارسة لأنها واحدة من أهم الأشياء التي يمكنني القيام بها في هذه الحياة.

* ترجمات من InnerSelf

كتاب من هذا المؤلف

القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
جويس وVissell باري.

القلبية: 52 طرق لفتح المزيد من الحب من جويس وباري فيسيل.الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلفين)

جويس وVissell باريجويس وVissell باريممرضة / معالج وطبيب نفسي منذ عام 1964 ، هم مستشارون بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، وهم متحمسون للعلاقة الواعية والنمو الشخصي-الروحي. يُنظر إليهم على نطاق واسع على أنهم من بين أفضل خبراء العالم في العلاقات الواعية والنمو الشخصي. جوي وباري هم مؤلفو 9 كتب ، بما في ذلك في القلب مشتركة، نماذج من الحب, المخاطر إلى أن تلتئم, للقلب الحكمة, من المفترض أن تكون, و الأم هدية النهائي. اتصل برقم 831-684-2299 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف / الفيديو أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، كتبهمأو التسجيلات أو الجدول الزمني للمحادثات وورش العمل. زيارة موقع الويب الخاص بهم في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

الاستماع إلى حديث اذاعي مع جويس وباري Vissell على "العلاقة كما مسار اليقظة".

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...