لا ، العناق ليس آمنًا من COVID. ولكن إذا كان عليك القيام بذلك ، فإليك ما يجب مراعاته

لا ، العناق ليس آمنًا من COVID. ولكن إذا كان عليك القيام بذلك ، فإليك ما يجب مراعاته
بريسيلا دو بريز / Unsplash

في زمن COVID ، لم تعد التحية عن طريق المصافحة أو العناق أو القبلات على الخد. "نتوء الكوع" هو التحية الوبائية المفضلة.

على الرغم من أن انتقال COVID في أستراليا أصبح الآن ضئيلًا وأن القيود تخفف ، على بعد 1.5 متر لا يزال يتم تشجيع الأشخاص خارج أسرتك بشدة - مما يعني عدم تشجيع المعانقة.

قد يكون بعض الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم قد قضوا شهورًا دون لمس أو احتضان شخص آخر.

في حين أن تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين هو أحد التدابير الرئيسية لمنع انتشار الفيروس ، فإن المفارقة هي أننا ربما نحتاج إلى عناق أكثر في عام 2020 أكثر من أي وقت مضى. إذن ما مدى خطورة العناق حقًا في وقت COVID؟

الاتصال البشري مهم

أول اتصال لنا في الحياة هو في الأساس عناق ؛ يتم باستمرار حمل الأطفال حديثي الولادة ورعايتهم وعناقهم.

نحن في الأساس مخلوقات اجتماعية ، وهذه الحاجة إلى الاتصال البشري مستمرة الطفولة والبلوغ.

ثقافيًا ، يلعب العناق دورًا مهمًا كتحية حنون في العديد من البلدان.


 الحصول على أحدث من InnerSelf


تتجلى قيمته بوضوح في البلدان الأوروبية مثل إيطاليا وفرنسا وإسبانيا ، حيث يشيع العناق. ليس من المفاجئ أن يجد العديد من الأوروبيين طريقة جديدة للعيش مع COVID يصعب قبوله.

يميل الأستراليون أيضًا إلى احتضان أفراد أسرهم وتقريب الدائرة الاجتماعية.

في حين أن فعل المعانقة قد يمنحنا شعورًا بالسعادة والأمان ، إلا أن هناك علمًا وراء فوائد المعانقة لنا. الصحة العقلية والرفاه.

وتبين البحوث ملامسة الجلد للجلد منذ الولادة تمكن الأطفال من تنمية المشاعر والمهارات الاجتماعية في وقت مبكر ، و يقلل من الإجهاد لكل من الأم والطفل.

عندما نعانق شخص ما يسمى هرمون أوكسيتوسين اطلق سراحه. يعزز هذا "هرمون الدلال" الترابط ، يقلل من الإجهاد ويمكن انخفاض ضغط الدم.

اللمسة الإيجابية ، مثل المعانقة ، تطلق أيضًا "المادة الكيميائية السعيدة" السيروتونين. انخفاض مستويات السيروتونين ، وهرمون سعيد مرتبط به يسمى الدوبامين ، يمكن أن تترافق مع الاكتئاب والقلق وضعف الصحة العقلية.

لا ، العناق ليس آمنًا من COVID. ولكن إذا كان عليك القيام بذلك ، فإليك ما يجب مراعاته
ويس الجبل / المحادثة
, CC BY-ND

"لمس الحرمان"نتيجة خطيرة للوباء وربما أثرت على الصحة العقلية للعديد من الأشخاص ، لا سيما أولئك الذين يعيشون بمفردهم أو في علاقات غير مستقرة.

لا نفقد فقط المشاعر الإيجابية التي يمكن أن يوفرها العناق ، ولكننا لا نحصل على الفوائد البيوكيميائية والفسيولوجية أيضًا.

هل يمكنك العناق بحكمة؟

ينتشر SARS-CoV-2 ، الفيروس التاجي المسبب لـ COVID-19 ، بشكل أساسي من شخص لآخر قطرات الجهاز التنفسي تنبعث عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث أو حتى يتنفس.

نحن نعلم أنه يمكننا الإصابة بـ COVID من خلال الاتصال الوثيق مع شخص مصاب، لذا فإن الفعل نفسه يمثل مخاطرة كبيرة إذا كنت أنت أو الشخص الذي تعانقه معديًا. لكن لا يمكننا دائمًا تحديد من لديه الفيروس ، مما يجعل من الصعب تقييم خطر انتقال SARS-CoV-2 عبر عناق.

نظرا لمن هم بدون أعراض ظاهرة و عديم الأعراض قد تكون قادرة على نشر الفيروس ، قد يكون لعناق بسيط عواقب وخيمة.

المعانقة تشكل روابط. (لا يوجد عناق ليس آمنًا ضد مرض كوفيد ولكن إذا كان عليك القيام بذلك ، فإليك ما يجب مراعاته)
المعانقة تشكل روابط.
كزافييه موتون فوتوغرافي / Unsplash

في النهاية ، يتفق جميع الخبراء على: أفضل الممارسات هو تجنب الاتصال الجسدي مع أشخاص ليسوا في منزلك.

إذا كان عليك أن تعانق شخصًا ما تمامًا ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك تقليل المخاطر من الإرسال.

6 نصائح للحد من المخاطر

  • لا تعانق أي شخص تظهر عليه أعراض COVID ، أو إذا كان لديك أي أعراض

  • لا تعانق أ شخص ضعيف (كبار السن والذين يعانون من نقص المناعة والذين يعانون من حالات طبية أخرى) ، حيث سيكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للخطر إذا أصيبوا بـ COVID

  • عند معانقة شخص آخر سليم ، تجنب الضغط على خديك معًا ؛ بدلاً من ذلك ، أدر وجهك في الاتجاه المعاكس

  • البس قناعا

  • احبس أنفاسك إذا استطعت. بهذه الطريقة يمكنك تجنب نقل أو استنشاق الرذاذ المعدية التنفسية أثناء العناق

  • اغسل أو عقم يديك قبل وبعد العناق

طرق أخرى للحصول على الدفء والغموض

يمكن أن يوفر الاتصال مع الحيوانات نفس الشيء فوائد الصحة العقلية إلى العناق ، وكذلك يزيد الأوكسيتوسين. هذه من بين أسباب استخدام العلاج بالحيوانات الأليفة للأشخاص المسنين أو المرضى.

يمكن أن يساعد أيضًا الحفاظ على التفاعلات والتواصل الاجتماعي في حالة عدم وجود اتصال مباشر. التجمعات الافتراضية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهية الناس أثناء العزلة ، والآن أصبحنا قادرين بشكل متزايد على التجمع شخصيًا مرة أخرى.

لقد جعلنا الوباء جميعًا ندرك مدى أهمية الاتصال الاجتماعي والجسدي لصحتنا ورفاهيتنا. في حين أننا قد نقدر الآن العناق المتواضع أكثر مما فعلناه من قبل ، إلا أنه من الآمن في الوقت الحالي طلب الدعم العاطفي بطرق أخرى.

عن المؤلف

لارا هيريرو ، باحثة رائدة في علم الفيروسات والأمراض المعدية ، جامعة جريفيث وإلينا بناهي ، مرشحة لنيل درجة الدكتوراه ، جامعة جريفيث

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

أسرار الزواج الكبير من تشارلي بلوم وليندا بلومأوصى كتاب:

أسرار الزواج الكبير: الحقيقة من الأزواج الحقيقيين حول الحب الدائم
من جانب تشارلي بلوم وليندا بلوم.

يستخلص بلومز الحكمة في العالم الحقيقي من الأزواج غير العاديين 27 إلى إجراءات إيجابية يمكن لأي زوجين اتخاذها لتحقيق أو استعادة ليس فقط زواج جيد ولكن واحد عظيم.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي

الأكثر قراءة

hnob2t7o
لماذا يجب أن أتجاهل COVID-19 ولماذا لا أفعل
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com

من المحررين

لماذا يجب أن أتجاهل COVID-19 ولماذا لا أفعل
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
أنا وزوجتي ماري زوجان مختلطان. هي كندية وأنا أميركية. على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، أمضينا فصول الشتاء في فلوريدا وصيفنا في نوفا سكوشا.
النشرة الإخبارية InnerSelf: نوفمبر 15 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
هذا الأسبوع ، نفكر في السؤال: "إلى أين نتجه من هنا؟" تمامًا كما هو الحال مع أي طقوس مرور ، سواء كان التخرج ، أو الزواج ، أو ولادة طفل ، أو انتخابات محورية ، أو فقدان (أو اكتشاف) ...
أمريكا: توصيل عربتنا بالعالم والنجوم
by ماري تي راسل وروبرت جينينغز ، InnerSelf.com
حسنًا ، أصبحت الانتخابات الرئاسية الأمريكية وراءنا الآن وحان وقت التقييم. يجب أن نجد أرضية مشتركة بين الشباب والكبار ، الديموقراطيين والجمهوريين ، الليبراليين والمحافظين لنجعل ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 25 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
إن "الشعار" أو العنوان الفرعي لموقع InnerSelf على الويب هو "اتجاهات جديدة - إمكانيات جديدة" ، وهذا هو بالضبط موضوع النشرة الإخبارية لهذا الأسبوع. الغرض من مقالاتنا ومؤلفينا هو ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 18 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
نحن نعيش هذه الأيام في فقاعات صغيرة ... في منازلنا وفي العمل وفي الأماكن العامة ، وربما في أذهاننا ومع مشاعرنا. ومع ذلك ، نعيش في فقاعة ، أو نشعر وكأننا ...