للعثور على أصدقاء ، بذور نبات الصداقة

للعثور على أصدقاء ، بذور نبات الصداقة

وغني عن القول أن إيذاء الآخرين لا يصنعه مجتمع ودود. مع اليقظة لمدة دقيقة واحدة ، يمكننا أن نبدأ في الامتناع عن إلحاق الضرر أثناء تنمية الحب والعلاقات الجيدة.

عندما نعيش بهذه القيمة ، فإننا نكرم كل من نتشارك معه الهواء والموارد الطبيعية الأخرى ، وكذلك كل من سيرث البذور التي نزرعها اليوم. هذا هو الشعور الذي تردد صدى في قصيدتي "مجال الصداقة".

كل ربيع الأول زرع حقل الصداقة
مع بذور المحبة للاللطف.

كل يوم أنا تنشئة مجال عملي
مع الرعاية الكلمات، والإجراءات، أفراح، والآمال.
أنا ري في كثير من الأحيان مع
رحيم عمل والضحك.

حان وقت الحصاد،
تجاوزات مجال عملي مع الصداقة بما فيه الكفاية
لتدفئة والحفاظ على البيانات،
خلال أحلك حتى،
برودة الشتاء.

أربع طرق لزرع مجال عملك الصداقة

حيث أن البحث عن أصدقاء: بذور النباتات من المادة، والصداقة من قبل التمان دونالدوهنا أربع طرق يمكنك من خلالها زرع بانتباه مجال عملك الصداقة الخاصة دقيقة واحدة في وقت واحد.

أولا، لاحظ الدوافع الرئيسية السلبية، الأمر الذي يعني الموافقة والاعتراف أنه لا يمكن إجبار نفسك على أن يكون نوع والمحبة في جميع الأوقات. حتى امتلأ طريق الأم تيريزا مع شك. إذا لاحظت وجود عاطفة الضارة أو الفكر، ويستغرق ذلك دقيقة للتنفس والتحقيق في ما تسبب بها. تذكر نفسك أنك تقوم بأفضل ما يمكن.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 


الثانية، وقضاء مدة دقيقة قائلا ان الصلاة لشخص أو حالة صعبة في حياتك. عندما نصلي من أجل الآخرين، ونحن نشعر التعاطف مع الظروف التي تجعلها من هم. وهذا قد تساعدك على كسب المزيد من التفهم والتعاطف.

ثالث بذور النباتات، والصداقة من خلال مساعدة الآخرين والاعتزاز، وحتى في وسائل القليل. فمن الأعمال الصغيرة التي تدع الآخرين يعرفون وأحبوا وقيمتها، والإجراءات التي تتخذ صغيرة فقط لمدة دقيقة. تأخذ في القلب على حد قول روبرت لويس ستيفنسون، الذي كتب في رسالة وجهها،

"هذا هو التاريخ من الشفقة لنا أن هذا وحده يجعل العالم تحمله. لو لم يكن لذلك، لتأثير الكلمات الطيبة، نوع يبدو، والرسائل نوع ... وينبغي أن أميل إلى الاعتقاد حياتنا من باب الدعابه العملية في روح أسوأ ممكن ".

أخيرا، تسعى إلى التخلي عن توقعاتك حول الطريقة التي ينبغي أن يتصرف الناس. بدلا من الحصول على الاحباط، يقبل بأن جميع الأفراد غير كاملة وتخضع لوالجهل والخلط الوهم،. ثم تعطي بقدر ما كنت أشعر قادرا على العطاء من القلب، من دون المطالبة بأي شيء في المقابل. تعطي للآخرين بحرية. وأنت لا تعرف أبدا ما من صداقة اتجاه قد يأتي، لذلك مصنع مدته دقيقة واحدة من بذور الحب والعطف أينما كنت يحدث ليكون.

الممارسة: صفات لتطوير الصداقة

ضع قائمة بالصفات التي تشعر بأنها مهمة لتنمية الصداقة ، مثل الولاء والاعتمادية والاستماع والثقة والقبول وما إلى ذلك.

جسد هذه الصفات دقيقة واحدة في كل مرة لتنمية وتنمية مجال صداقتك.

© 2011. طبع بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا.
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

دقيقة واحدة اليقظه: طرق بسيطة 50 إلى البحث عن السلام، وضوح، والإمكانيات الجديدة في عالم المتوترة المغادرة
من قبل دونالد ألتمان.

اليقظة في دقيقة واحدة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح والإمكانيات الجديدة في عالم متوتر من دونالد التمان.أن تكون كاملًا في كل لحظة يؤدي إلى السلام والرفاهية - لكن الأمر أصعب مما يبدو ، خاصة في عالم به متطلبات مستمرة لوقتنا وانتباهنا. كيف تمارس اليقظة عندما تواجه زملاء عمل صعبين أو جداول مرهقة أو أطفال عنيدون؟ في هذا الكتاب ، يجلب دونالد التمان فوائد اليقظة إلى الأرض وفي الحياة اليومية. من خلال خمسين تمرينًا وممارسة لبناء الوعي وتركيز الانتباه ، سوف تكتشف كيفية تذوق الملذات الروتينية ، وبناء الإنجاز في عملك ، وتعزيز العلاقات وعلاجها ، وتغيير العادات غير الصحية ، والاتصال بالسلام حتى في خضم الفوضى أو عدم اليقين.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

عن المؤلف

دونالد التمان معالج نفسي ، وكاتب حائز على جوائز ، ومدرب ورش عمل دولي ، وراهب بوذي سابق ونائب رئيس سابق لمركز الأكل اليقظ.دونالد التمان هو معالج نفسي ، وكاتب حائز على جوائز ، ومدرب ورش عمل دولي ، وراهب بوذي سابق ونائب رئيس سابق لمركز الأكل اليقظ. يكمن شغف دونالد في إدخال القيم والممارسات القديمة والخالدة إلى الحياة العصرية ، وقد قام بتعليم الآلاف من المتخصصين في الرعاية الصحية والأعمال كيفية تطبيق اليقظة من أجل النمو الذاتي وفي العلاقات وفي مكان العمل. قام بالتدريس لسنوات عديدة كأستاذ مساعد في كلية لويس وكلارك للدراسات العليا للتربية والإرشاد ، بالإضافة إلى برنامج شهادة البيولوجيا العصبية الشخصية بجامعة ولاية بورتلاند.

بالإضافة إلى ورش العمل والخلوات الرائدة ، قام دونالد بتأليف أكثر من 15 كتابًا عن اليقظة الذهنية والتي تُرجمت إلى عدة لغات. كتابه اليقظه ادوات فاز بجائزتين وطنيتين لأفضل كتاب. كتابان آخران ، تطهير الفوضى العاطفية و قانون اليقظه تم تسميتهم باسم من أفضل الكتب الروحية لعامي 2016 و 2010 ، على التواليأحدث كتاب له هو تأمل: أيقظ حكمة هنا والآن.

زيارة موقعه على الانترنت http://www.mindfulpractices.com.

فيديو / مقابلة مع دونالد ألتمان: أن تصبح أكثر مرونة (GRACE تحت الضغط)

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 

{Emailcloak = إيقاف}

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

10 أسباب لماذا يعاني الرجال
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
by باري Vissell
انتهيت مؤخرًا من قيادة معتكف للرجال عبر الإنترنت. أصبح كل واحد منا ضعيفًا للغاية و ، ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
by آلان كوهين
ربما في وقت مبكر من حياتك تبنت فكرة عن نفسك حددت فيها أنك صغير ، قبيح ، ...
لمس الروح لفترة وجيزة في الشكل: حكمة من دام نفسه
لمس الروح لفترة وجيزة في الشكل: حكمة من دام نفسه
by نانسي الرياح
عندما خاضت في الماء البارد ، لاحظت جسم بركة زرقاء تطفو على ...
كيف تخطط وتجري جنازة منزلية
كيف تخطط وتجري جنازة منزلية
by إليزابيث فورنييه
كتب لي ويبستر ، الرئيس الفخري للتحالف الوطني للجنازة المنزلية ، "الجنازات المنزلية ...
أسبوع الأبراج: 29 مارس - 4 أبريل 2021
أسبوع الأبراج الحالي: 29 مارس - 4 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ترك رحلة الشفاء مع التأمل على مستوى الخلية
ترك رحلة الشفاء مع التأمل على مستوى الخلية
by باري غروندلاند ، دكتوراه في الطب ، وباتريشيا كاي ، ماساتشوستس
التأمل على مستوى الخلية هو وسيلة لإيجاد طريقنا إلى "المنزل". نأخذ أنفاسنا إلى خلايانا ، ...

الأكثر قراءة

القاعدة الأولى لنجاح التأمل: لا تحكم بما يفعله الآخرون
القاعدة الأولى لنجاح التأمل: لا تحكم بما يفعله الآخرون
by ج. دونالد والترز
كم من الوقت يجب أن تتأمل؟ القاعدة الأولى هي ، لا تحكم بما يفعله الآخرون. ما الذي يعمل بشكل جيد ...
تاريخ غريب جدا من عيد الفصح الأرنب
التاريخ الغريب جدا لأرنب عيد الفصح
by كاتي إدواردز ، جامعة شيفيلد
أثناء قيامك بقضم رؤوس أرانب الشوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع ، قد تتساءل عن كيفية رسم الرسوم المتحركة ...
سبع طرق لتحقيق التوازن هذا الربيع
سبع طرق لتحقيق التوازن هذا الربيع
by نانسي إي
الربيع هو وقت النمو والبدايات الجديدة! أزهار النرجس البري والزنبق تصل إلى ذروتها ...
تقنيات أحلام اليقظة التي يمكن أن تساعد في بناء مستقبلك
تقنيات أحلام اليقظة التي يمكن أن تساعد في بناء مستقبلك
by سيرج كاهيلي كينج
من السهل المبالغة في تبسيط أحلام اليقظة بالقول إن كل ما عليك فعله هو تخيل شيء ما ، ولكن ...
الإجهاد المشي: خطوة في الاتجاه الصحيح
المشي الحماسي: خطوة في الاتجاه الصحيح
by كارولين سكوت Kortge
في كثير من الأحيان نتعامل مع التمرين على أنه مجرد مهمة أخرى - ربما حتى عبء. نحن نفعل ذلك لأننا ...
انطلق إلى الأمام ، وخذ هذه المخاطرة ، وحاول الوصول إلى إمكانياتك اللانهائية
انطلق إلى الأمام ، وخذ هذه المخاطرة ، وحاول الوصول إلى إمكانياتك اللانهائية
by دونا كيميلمان ، MS
هذا هو الوقت من العام ، الربيع ، الذي يمثل الولادة والتجدد. حان وقت ...
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
by إيدثا ويست وسابين شيفرلي
قال عالم الرياضيات الأمريكي روبرت كابلان ذات مرة: "إذا نظرت إلى الصفر ، فلن ترى شيئًا. لكن انظر…
لماذا يحاول الناس القيادة عبر مياه الفيضانات أو يغادرون بعد فوات الأوان ليهربوا؟
لماذا يحاول الناس القيادة عبر مياه الفيضانات أو يغادرون بعد فوات الأوان للهروب
by جاري ستيفنز وآخرون
على الرغم من التحذير من خطورة ظروف الطريق ، قام بعض الأشخاص بقيادة سياراتهم من خلال ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.