للعثور على أصدقاء ، بذور نبات الصداقة

إيذاء الآخرين

للعثور على أصدقاء ، بذور نبات الصداقة

غني عن القول أن إيذاء الآخرين لا مجتمع ودية جعل. مع مدته دقيقة واحدة الذهن، يمكننا أن نبدأ في الامتناع عن القيام به الضرر في حين يزرع المحبة وحسن العلاقات بين البلدين. عندما نعيش مع هذه القيمة، ونحن نكرم كل نتشارك معها في الهواء وغيرها من الموارد الطبيعية، وكذلك جميع الذين يرثون بذور نبات نحن اليوم. هذه هي المشاعر وردد في بلدي قصيدة "حقل الصداقة".

كل ربيع الأول زرع حقل الصداقة
مع بذور المحبة للاللطف.

كل يوم أنا تنشئة مجال عملي
مع الرعاية الكلمات، والإجراءات، أفراح، والآمال.
أنا ري في كثير من الأحيان مع
رحيم عمل والضحك.

حان وقت الحصاد،
تجاوزات مجال عملي مع الصداقة بما فيه الكفاية
لتدفئة والحفاظ على البيانات،
خلال أحلك حتى،
برودة الشتاء.

أربع طرق لزرع مجال عملك الصداقة

حيث أن البحث عن أصدقاء: بذور النباتات من المادة، والصداقة من قبل التمان دونالدوهنا أربع طرق يمكنك من خلالها زرع بانتباه مجال عملك الصداقة الخاصة دقيقة واحدة في وقت واحد.

أولا، لاحظ الدوافع الرئيسية السلبية، الأمر الذي يعني الموافقة والاعتراف أنه لا يمكن إجبار نفسك على أن يكون نوع والمحبة في جميع الأوقات. حتى امتلأ طريق الأم تيريزا مع شك. إذا لاحظت وجود عاطفة الضارة أو الفكر، ويستغرق ذلك دقيقة للتنفس والتحقيق في ما تسبب بها. تذكر نفسك أنك تقوم بأفضل ما يمكن.

الثانية، وقضاء مدة دقيقة قائلا ان الصلاة لشخص أو حالة صعبة في حياتك. عندما نصلي من أجل الآخرين، ونحن نشعر التعاطف مع الظروف التي تجعلها من هم. وهذا قد تساعدك على كسب المزيد من التفهم والتعاطف.

ثالث بذور النباتات، والصداقة من خلال مساعدة الآخرين والاعتزاز، وحتى في وسائل القليل. فمن الأعمال الصغيرة التي تدع الآخرين يعرفون وأحبوا وقيمتها، والإجراءات التي تتخذ صغيرة فقط لمدة دقيقة. تأخذ في القلب على حد قول روبرت لويس ستيفنسون، الذي كتب في رسالة وجهها،

"هذا هو التاريخ من الشفقة لنا أن هذا وحده يجعل العالم تحمله. لو لم يكن لذلك، لتأثير الكلمات الطيبة، نوع يبدو، والرسائل نوع ... وينبغي أن أميل إلى الاعتقاد حياتنا من باب الدعابه العملية في روح أسوأ ممكن ".

أخيرا، تسعى إلى التخلي عن توقعاتك حول الطريقة التي ينبغي أن يتصرف الناس. بدلا من الحصول على الاحباط، يقبل بأن جميع الأفراد غير كاملة وتخضع لوالجهل والخلط الوهم،. ثم تعطي بقدر ما كنت أشعر قادرا على العطاء من القلب، من دون المطالبة بأي شيء في المقابل. تعطي للآخرين بحرية. وأنت لا تعرف أبدا ما من صداقة اتجاه قد يأتي، لذلك مصنع مدته دقيقة واحدة من بذور الحب والعطف أينما كنت يحدث ليكون.

الممارسة: صفات لتطوير الصداقة

تقديم قائمة من الصفات تشعر بأنها هامة لتطوير علاقات الصداقة، مثل الاعتماد على ولاء، والاستماع، والثقة والقبول، وهلم جرا. تجسد هذه الصفات دقيقة واحدة في وقت واحد لزراعة وتنمو الصداقة مجال عملك.

© 2011. طبع بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا. www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

تم اقتباس هذا المقال من كتاب: واحد في الدقيقة اليقظه من قبل التمان دونالددقيقة واحدة اليقظه: طرق بسيطة 50 إلى البحث عن السلام، وضوح، والإمكانيات الجديدة في عالم المتوترة المغادرة
من قبل دونالد ألتمان.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

دونالد ألتمان، كاتب المقال: أين يمكن العثور على أصدقاء - بذور النباتات من الصداقةدونالد ألتمان هو طبيب نفساني والسابقين راهب بوذي. ولد في شيكاغو، وقال انه يقيم الآن في مدينة بورتلاند بولاية أوريغون، حيث كان يدرس في جامعة بورتلاند الحكومية وعضو هيئة تدريس مساعد لبرنامج البيولوجيا العصبية الشخصية، و هو أستاذ مساعد في لويس وكلارك من كلية الدراسات العليا للتعليم والإرشاد. دونالد يعمل أيضا في مجلس إدارة "مركز للحصول على الأكل بذكاء". في كلماته: "أنا أعتقد أنه لا يستغرق سوى بضع حبات من الذهن في كل يوم من أجل تعميق التمتع في الحياة اليومية، ولقد رأيت كيف تغيرت حياتهم بطريقة إيجابية ... لحظة واحدة في وقت واحد" بالإضافة إلى جلب المهارات الذهن واستراتيجيات عملية لشخص يريد حياة أقل فوضوية، دونالد تسافر حول تدريس المعالجين المهنيين البلاد وكيفية استخدام التدخلات السريرية لتنبيه الذهن، والقلق من التوتر والاكتئاب،. زيارة موقعه على الانترنت http://www.mindfulpractices.com.

إيذاء الآخرين
enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}