متى تتوقف الكوابيس الليلية والمرور عن كونها طبيعية؟

عادة ما يستيقظ الأطفال من الكوابيس ويتذكرون المحتوى ويخافون. مايكل داي / فليكر ، CC BY عادة ما يستيقظ الأطفال من الكوابيس ويتذكرون المحتوى ويخافون. مايكل داي / فليكر ، CC BY

اثنان من أكثر الأسباب شيوعا للاستيقاظ ليلا في الأطفال هي الرعب الليلي والكوابيس. غالباً ما يحصل الوالدان على الخلط بينهما ولكنهما مختلفان ، كما هو الحال بالنسبة لكيفية إدارتها.

قبل أن نفهم الكوابيس الليلية والكوابيس ، نحتاج إلى فهم النوم الطبيعي. جميع الأطفال والبالغين يمرون عبر مراحل النوم العميق ، والمعروف أيضًا بحركة العين غير السريعة (غير حركة العين السريعة) ، والنوم الخفيف ، المعروف أيضًا باسم حركة العين السريعة.

نقع على الفور في نوم عميق حيث عادة ما نبقى في الساعات الأولى من الليل. بعد ذلك ، نمر عبر النوم العميق والخفيف. تدوم دورات النوم هذه دقائق 30-60 في الأطفال وحوالي 90 دقيقة عند البالغين. عندما نأتي إلى النوم الخفيف ، يمكننا أن نستيقظ لفترة وجيزة ، وننظر حول الغرفة ، وضبط أغطية السرير ، وإذا كان كل شيء على ما يرام ، عد إلى النوم مرة أخرى.

تحدث الرعب الليلي والكوابيس في أجزاء مختلفة من دورة النوم وفي أجزاء مختلفة من الليل. تحدث الرعب الليلي عادة قبل منتصف الليل وتحدث عندما يكون الطفل "عالقًا" بين مرحلة النوم العميقة والخفيفة. وبالتالي فإن جسدهم "مستيقظ" لكن عقلهم ليس كذلك. في المقابل ، تميل الكوابيس إلى الظهور بعد منتصف الليل وتحدث خلال مرحلة النوم الخفيف ، عندما نفعل معظم أحلامنا.

أثناء الرعب الليلي ، يكون لدى الطفل بداية مفاجئة من الصراخ ، يمكن أن تنفتح عيونه أو تغلقه ، يمكن أن يتنفس بسرعة ويكون نبضه سريعًا. يبدو أنهم مرعوبين ويمكنهم الركض والركض. ومع ذلك ، ولأنهم ليسوا مستيقظين حقاً ، فإن الأطفال ليس لديهم ذاكرة عن الحدث في الصباح. إذا حاول والدهم أن يعزيهم مع عناق ، فعادة ما يدفع الطفل الأب بعيدا.

لكن أثناء الكوابيس ، عادة ما يستيقظ الأطفال تمامًا من حلمهم السيئ ويخافون. هم يرحبون عناق ويمكنهم تذكر ما حدث في الصباح.

إدارة الكوابيس والرعب الليلي

هذه الاختلافات تعطينا فكرة عن أفضل طريقة لإدارة الذعر الليلي والكوابيس.


الحصول على أحدث من InnerSelf


في حالة الرعب الليلي ، يقوم الوالدان بأفضل ما يكون للتحقق من طفلهما على ما يرام (لم يتم تثبيت ساقهما في المهد ، على سبيل المثال) ثم تركهما يكونان إذا كان من الآمن القيام بذلك. يواصل العديد من الآباء والأمهات محاولة إرضاء أطفالهم ، ولكن هذا عادة ما يؤدي إلى الاستيقاظ التام للطفل والارتباك الشديد ويصعب إعادة تسويته.

الأطفال الذين يعانون من كابوس يحتاجون إلى الراحة من قبل آبائهم وعادوا إلى الفراش بمجرد أن يهدأوا.

بالنسبة لجميع الأطفال تقريبًا ، فإن الذعر الليلي والكوابيس جزءًا من التطور الطبيعي وليس سببًا للقلق. على حد سواء يمكن أن تعمل في الأسر.

بالنسبة لبعض الأطفال ، الذين يعانون من كوابيس متكررة وتظهر عليهم علامات أخرى من الضيق ، مثل التغيرات في شهيتهم أو آلام الجسم المتكررة (أعتقد الصداع وآلام المعدة) ، أو الذين يظهرون في حالة انسحاب أو قلب ، يمكن أن تكون الكوابيس علامة على شيء آخر يحدث .

يجب أن يُنظر إلى هؤلاء الأطفال من قبل أخصائي صحي ، يمكنهم العمل مع الطفل والأسرة لتحديد القضايا الأساسية ومعالجتها ، مثل المشاكل في المدرسة مع التعلم أو التسلط أو المشاكل العائلية بما في ذلك العنف.

كيف تعاملهم

يمكن علاج الرعب الليلي الذي يستمر ويحدث في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة بتقنية تسمى "الصحوة المجدولة". هذا ينطوي على إيقاظ الطفل حول 30 دقيقة قبل رعب الليل. ويعتقد أن هذا يعيد ضبط دورة النوم ، مما يساعدهم على تجنب "التعلق" بين مراحل النوم العميقة والخفيفة.

يجب أن يستمر الآباء بهذه التقنية لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لمعرفة ما إذا كانت مفيدة أم لا.

تشمل العوامل الشائعة للكوابيس والرعب الليلي الأمراض وقلة النوم. في حين يصعب تجنب الأمراض ، يمكن للوالدين ضمان حصول أطفالهم على قسط كافٍ من النوم ، بدءاً بالروتين الجيد قبل النوم.

هناك العديد من الموارد المفيدة حول كيفية مساعدة الأطفال على النوم بما في ذلك تربية الأطفال و ال مؤسسة الصحة النوم. إن ضمان نوم ليلي جيد للأطفال يمكن أن يفيد الطفل ليس فقط ، بل باقي أفراد العائلة كذلك.

نبذة عن الكاتب

هارييت هيسكوك ، زميلة أولية ، قسم طب الأطفال ، جامعة ملبورن ، معهد ميردوخ لبحوث الأطفال

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = كوابيس الطفولة ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة