تعلم تعليم اليقظة للأطفال يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد الخاص بك

تعلم تعليم اليقظة للأطفال يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد الخاص بك
wavebreakmedia / شترستوك

كما استخدام تنبيه الذهن ازداد على مستوى العالم ، كما تم الاعتراف بأهميته في التعليم. على الرغم من أنها لم تصل بعد إلى أي منهج ، إلا أنها تستخدم في المدارس حول العالم لتحسين رفاهية التلاميذ ، الصحة النفسية, التعلم الاجتماعي والعاطفي, من التركيز والإدراك. تقوم العديد من المدارس الآن بتسجيل طلابها في دورات التوعية أيضًا ، بحيث يمكنهم في نهاية المطاف تعليم هذه المهارات لتلاميذهم ، دون الاعتماد على متخصصين خارجيين.

إن تعليم الذهن للمعلمين لا يمنحهم المهارات والمعرفة للتقدم في دورات تدريبية إضافية حتى يتمكنوا من تدريسها للأطفال ، ولكن قد يكون لها أيضًا فائدة إضافية تتمثل في تحسين رفاهيتهم. وكما هو أفضل المعلم الرفاه هو يرتبط أفضل رفاه التلميذ، هناك فوائد أوسع واضحة لهم تعلم ذلك أيضا.

في المملكة المتحدة ، يتعلم المعلمون عادة عن اليقظه من خلال اتخاذ أكثر تقليدية اليقظه بناء الاجهاد الحد (MBSR) بالطبع ، أو عن طريق اتخاذ .ب أسس دورة. لقد أظهر عدد من الدراسات البحثية بالفعل أن MBSR مفيدة للحد من التوتر وتحسين نوعية الحياة. وفي الوقت نفسه ، تم تكييف المقررات مثل .b المؤسسات من MBSR ، وتم تطويرها لتعليم الذهن بشكل خاص لمعلمي المدارس.

تختلف أساليب الدورتين تمامًا - تتكون أساسات .b من ثماني جلسات 90 دقيقة بدلاً من ثماني جلسات مدة كل منها ساعتين ، بدون يوم تدريبي صامت. قد يستغرق الأمر أكثر من أسلوب أسلوب الفصل الدراسي التفاعلي ، بما في ذلك العروض التقديمية الاختيارية للشرائح ويتضمن إشارة إلى علم الأعصاب الذي يقوم عليه الذهن.

الحد من التوتر

بالنسبة ل لدينا دراسة نشرت مؤخرا، التي شملت معلمي 44 من المدارس الابتدائية والثانوية في المملكة المتحدة ، قررنا معرفة كيف تستفيد الصحة العقلية للمعلمين ورفاههم من دورات الذهن المختلفة وما يفكرون فيه. أجرينا استبيانات حول مستويات التوتر والاكتئاب وقمنا بإجراء مقابلات مع عينة من المعلمين الذين أخذوا الدورات التدريبية عن تجاربهم.

تعلم تعليم اليقظة للأطفال يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد الخاص بك
الفصل الدراسي الأقل توتراً هو الأفضل لكل من الأطفال والمعلمين. wavebreakmedia / شترستوك

لقد وجدنا أن كلتا الدورتين قللت من قلق المعلمين وتوترهم ، مع وجود فائدة إضافية في الحد من أعراض الاكتئاب لديهم. شعرت الغالبية أن الدورة جعلتهم أكثر هدوءًا ، وأكثر وعياً وأقل تفاعلًا ، والذي كان يُعتقد أيضًا أنه انتقل إلى تعليمهم. كما قال أحدهم:

أنا أكثر هدوءًا و ... صبورًا مع الأطفال في صفي

ومع ذلك ، شعر البعض أن الذهن كان مجرد طريقة أخرى لإدارة الإجهاد بدلاً من معالجة الأسباب الجذرية للتوتر. قال أحد المعلمين ، "إننا نضع شريطًا على شكل ثقب. إذا كنت تريد أن يشعر الناس بسعادة حقيقية في مجتمعنا ، فعليك بالفعل تغييره ، من الأسفل إلى الأعلى ". لذا ، في حين أن اليقظ قد يكون مفيدًا للغاية بالنسبة لبعض التعامل مع التوتر ، فإن هناك حاجة ماسة إلى سياسة وإجراءات رفيعة المستوى لتحسين التعليم ومعالجة أسباب التوتر.

المواقف "مهواة الجنية"

هناك نقطة رئيسية أخرى أثارها جميع المعلمين تتعلق بالمواقف والمعتقدات تجاه الذهن. اعتقد الكثيرون أن الذهن كان يُنظر إليه على نطاق واسع على أنه "هبي" و "رقيق" و "جني جيد التهوية". سمعنا تعليقات مثل "اعتقدوا جميعًا أنني قد تصدعت" في عدة مقابلات. إن هذه المواقف والمعتقدات حول ماهية الذهن وما يستتبعه لا يمكن أن تعمل كحاجز للمعلمين المنخرطين في ذلك فحسب ، بل قد تؤثر على كيفية رؤية تلاميذهم أيضًا.

ومع ذلك ، أخبرنا بعض المعلمين أنه بمجرد حضورهم الدورة ، تغيرت مواقفهم "الساخرة" الأولية. اقترحوا أيضًا التركيز على الأدلة والعلوم الكامنة وراء النهج ، وربما تغيير اسم الدورة التدريبية ، بحيث لم يذكر الذهن ، للمساعدة في انهيار بعض هذه الحواجز وتشجيع حضور أكبر. هذا في الواقع ما تقوم به الدورة التدريبية التي يركز عليها المعلم .b.

في نهاية المطاف ، أظهر بحثنا أنه لا يهم حقًا أي من المعلمين الذين يحضرون الدورة ، يمكنهم الاستفادة شخصيًا من تعليم الذهن. وهذا ينطوي أيضًا على إمكانات لتحسين بيئة الفصول الدراسية ونأمل أيضًا في تحسين رفاهية الطلاب. ومع ذلك ، فقد أبرز هذا البحث أيضًا عددًا من العوائق التي قد توجد وتحتاج إلى أخذها في الاعتبار. يجب معالجة الأسباب الجذرية لإجهاد المعلم إلى جانب تزويد المعلمين بالأدوات اللازمة للتعامل معها.

نظرًا لأن المدارس تركز أكثر وأكثر على تحسين صحة الطفل ورفاهه ، فمن الضرورة المطلقة ألا يتم إهمال صحة المعلم. إن تجاهل هذا سيؤدي إلى نتائج عكسية في تحسين رفاهية الطفل.المحادثة

عن المؤلفين

شارلوت تود ، مساعد باحث في صحة الطفل ورفاهه ، جامعة سوانسي. هيلين ديفيز ، محاضر فخري ، جامعة سوانسيوسينيد بروفي ، أستاذ علوم بيانات الصحة العامة ، جامعة سوانسي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

فقدان الروح واستعادة الروح في العصر الحديث
فقدان الروح واستعادة الروح في العصر الحديث
by إريكا بوينافلور ، ماجستير ، دينار
تعلم الحياة من الفطر وبرك المد
تعلم الحياة من الفطر وبرك المد
by ستيفن ناتشمانوفيتش