لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك

لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك
شترستوك

عادة ما يُعتبر الإغفال بمثابة علامة على الملل أو قلة الانتباه الذي يمكن أن يصرف انتباه الآخرين. يطلب الأهل والمعلمون في الغالب من أطفالهم وتلاميذهم التوقف عن القيام بذلك. لكن التملص يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتهم. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الحماية من السمنة ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وحتى إنقاذ الأرواح.

لدينا في دراسة حديثة قمنا بقياس نفقات الطاقة لأطفال 40 الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى ستة أعوام ، بينما قضوا كل منهم ساعة في "مقياس المسعر للغرفة بأكملها". هذه غرفة بحجم غرفة النوم الصغيرة ، حيث يتم قياس إنفاق الطاقة بدقة من كمية الأكسجين التي يتم التنفس بها وكمية ثاني أكسيد الكربون التي يتم تنفسها.

اتبع جميع الأطفال نفس الإجراء في المسعر: 30 دقيقة لمشاهدة التلفزيون ، عشر دقائق في الرسم أو التلوين ، و 20 دقيقة في اللعب بألعاب على الأرض. لقد عدنا عدد المرات التي غيّر فيها الأطفال وضعهم وأخذناها كمقياس للتلاعب.

لقد تباينت الهراء الذي شهدناه - مع زملاء من جامعات ولونجونج وديكين الأسترالية - بشكل كبير ، على الرغم من جميع الأطفال الذين اتبعوا مجموعة الأنشطة المعتادة. كانت هناك تغييرات في الموقف 53 في الساعة في الثلث الأكثر تململ للعينة ، وفقط 11 في الساعة في الثلث الأقل تململ. هذه الاختلافات أثرت بشكل مباشر على عدد السعرات الحرارية المحروقة.

كان الفرق بين معظم وأقل المجموعات المليئة بحوالي ستة سعرات حرارية في الساعة. لكن عند الاستقراء على مدار أشهر وسنوات ، قد يؤدي ذلك إلى اختلافات كبيرة في استخدام الطاقة.

بعد كل شيء ، أطفال من هذا العمر تنفق عادة حوالي تسع إلى عشر ساعات يوميًا أثناء الجلوس ، وبالتالي فإن اختلاف السعرات الحرارية بست ساعات من الجلوس سيصبح فرقًا من السعرات الحرارية 60 يوميًا ، والسعرات الحرارية 420 أسبوعيًا (حوالي ثلاثة أكياس من رقائق البطاطس) ، و 22,000 من السعرات الحرارية كل عام (أي ما يعادل حوالي 2kg من وزن الجسم في طفل 20kg).

لقد وجدنا أيضًا أن الأطفال كانوا أقل تقلبًا أثناء مشاهدة التلفزيون مقارنة بالرسم أو التلوين أو اللعب بالألعاب على الأرض. قد يفسر هذا جزئيًا سبب قضاء الوقت في مشاهدة التلفزيون يزيد من خطر السمنة بقوة في الأطفال في هذا العصر مقارنة بالأنشطة المستقرة الأخرى.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

وفي الوقت نفسه ، دراسة قديمة وجدت أن أكثر البالغين تململ يقاوم زيادة الوزن عند الإفراط في تناول الطعام مقارنة بالأفراد أقل تململ. إن هذه الأدلة مجتمعة ، تشير إلى أن الاختلافات في الميل إلى التململ قد تفسر جزئياً سبب تعرض بعض الناس للسمنة أكثر من غيرهم.

تململ الاستراتيجية الصحية؟

من الثابت الآن أن الفترات الطويلة من الجلوس ضارة بالصحة ، ومن الممكن أن يقلل التملص من أضرار الجلوس. أ دراسة أكثر من 12,000 من النساء البالغات في المملكة المتحدة وجد ، كما هو متوقع ، أن مقدار الوقت الذي يقضيه جالسًا في اليوم الواحد يتنبأ بخطر الوفاة المبكرة على مدار سنوات 12 اللاحقة.

في بداية الدراسة ، طُلب من النساء تقييم ميلهن إلى التململ الذاتي على مقياس واحد (لا تململ) إلى عشرة (تململ ثابت). في الثلث الأكثر غموضًا ، تقلصت مخاطر الوفاة المبكرة من الجلوس إلى حد كبير مقارنة مع الثلث الأقل تململًا.

لماذا يبدو أن التململ للحد من الوفيات المبكرة لم يتم استكشافها في تلك الدراسة. ومع ذلك ، أكثر حداثة دراسة معملية في البالغين وجدت أن الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة على الأوعية الدموية في الساقين (مثل انخفاض تدفق الدم) يمكن تخفيفها عن طريق مطالبة المشاركين في الدراسة بالتململ عن طريق تحريك أرجلهم أثناء الجلوس. قد يكون لدى الأفراد المصابين بالملل بعض الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأفراد الأقل تململًا

لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك
التحركات القائمة على أريكة. شترستوك / stockfour

لا يُعتبر الإغراء مهمًا للصحة في الوقت الحالي ، لكن مجموعة الأبحاث المتنامية تشير إلى أنه ينبغي أن يكون كذلك. قد تؤدي الأدلة حتى إلى مناهج جديدة (ومطلوبة بشدة) للوقاية من السمنة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

قد تكون هذه الأساليب عملية بشكل خاص لأنها تنطوي على تغييرات صغيرة إلى حد ما في طريقة عيشنا. قد يكون ما نحتاج إليه هو التململ أو الوقوف في فترات الراحة الطويلة أثناء الجلوس في الفصل أو في المنزل ، بعيدًا عن كونه عادة مزعجة.المحادثة

عن المؤلفين

جون ج. رايلي ، أستاذ النشاط البدني وعلوم الصحة العامة ، جامعة ستراثكلايد وزان يانسن ، باحث مشارك ، جامعة ستراثكلايد

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

أسبوع الأبراج: 7-13 يونيو 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 7 إلى 13 يونيو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
by جايسون ريدمان
الكمائن لا تحدث فقط في القتال. في عالم الأعمال والحياة ، يعد الكمين حدثًا كارثيًا ...
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
by فاتسالا سبيرلينج
تمتلك الثقافات في كل قارة حول العالم ذاكرة جماعية للوقت الذي ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
by إليزابيث فورنييه
بالإضافة إلى الجوانب العاطفية والروحية للجنازات ، هناك دائمًا ...
تحول 75
تحول 75: حالة سحرية من العجائب
by باري Vissell
في هذا الشهر (مايو 2021) ، بلغت 75 عامًا وأنا جويس. عندما كنت أصغر سنًا ، بدا عمري 75 عامًا قديمًا ...
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
by ستيفن جاردنر
لقد عانى معظمنا من الشعور المخيف الذي يصاحب التعامل مع الممتلكات الشخصية لـ ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...

الأكثر قراءة

7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
by فيتوريو بوفاتشي ، جامعة كوليدج كورك
متى ستعود الأمور إلى طبيعتها؟ يبدو أن هذا ما يطلبه الجميع ، وهو ...
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
by لوسي رايفيلد ، جامعة بريستول
احتاج معظمنا إلى الضحك خلال الأشهر الـ 12 الماضية. تراجع عمليات البحث على Netflix عن الرعب ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
الأصدقاء: من سيساعدك ... ومن لن يساعدك؟
الأصدقاء: من سيساعدك ... ومن لن يساعدك؟
by نانيت في هوكنال
إذا كنت تكافح من أجل تعلم شيء جديد وكان لديك أشخاص حولك ليسوا فقط غير متعاونين ...
ما الذي يسبب جفاف الشفاه وكيف تعالجينها؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
ما الذي يسبب جفاف الشفاه؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
by كريستيان مورو ، أستاذ مساعد في العلوم والطب ، جامعة بوند
يحاول الناس اكتشاف كيفية إصلاح الشفاه الجافة لعدة قرون. باستخدام شمع العسل وزيت الزيتون ...
ما هو النعناع البري في الواقع وهل هو آمن لقطتي؟
ما هو النعناع البري في الواقع وهل هو آمن لقطتي؟
by Lauren Finka ، جامعة Nottingham Trent
هناك العديد من النظريات الصحيحة لشرح الجاذبية العالمية للقطط ، بما في ذلك هوسنا بـ ...
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
by روب روتليدج ، UCL
يرغب معظم الناس في أن يكونوا أكثر سعادة. لكن ليس من السهل دائمًا معرفة كيفية تحقيق هذا الهدف. هو…
الأشخاص النرجسيون ليسوا ممتلئين بأنفسهم فقط ومن المرجح أن يكونوا عدوانيين وعنيفين
الأشخاص النرجسيون ليسوا ممتلئين بأنفسهم فحسب - بل من المرجح أن يكونوا عدوانيين وعنيفين
by براد بوشمان وصوفي كجارفيك ، جامعة ولاية أوهايو
قمنا مؤخرًا بمراجعة 437 دراسة عن النرجسية والعدوانية التي تضم أكثر من 123,000 ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.