لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك

لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك
شترستوك

عادة ما يُعتبر الإغفال بمثابة علامة على الملل أو قلة الانتباه الذي يمكن أن يصرف انتباه الآخرين. يطلب الأهل والمعلمون في الغالب من أطفالهم وتلاميذهم التوقف عن القيام بذلك. لكن التملص يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتهم. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الحماية من السمنة ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وحتى إنقاذ الأرواح.

لدينا في دراسة حديثة قمنا بقياس نفقات الطاقة لأطفال 40 الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى ستة أعوام ، بينما قضوا كل منهم ساعة في "مقياس المسعر للغرفة بأكملها". هذه غرفة بحجم غرفة النوم الصغيرة ، حيث يتم قياس إنفاق الطاقة بدقة من كمية الأكسجين التي يتم التنفس بها وكمية ثاني أكسيد الكربون التي يتم تنفسها.

اتبع جميع الأطفال نفس الإجراء في المسعر: 30 دقيقة لمشاهدة التلفزيون ، عشر دقائق في الرسم أو التلوين ، و 20 دقيقة في اللعب بألعاب على الأرض. لقد عدنا عدد المرات التي غيّر فيها الأطفال وضعهم وأخذناها كمقياس للتلاعب.

لقد تباينت الهراء الذي شهدناه - مع زملاء من جامعات ولونجونج وديكين الأسترالية - بشكل كبير ، على الرغم من جميع الأطفال الذين اتبعوا مجموعة الأنشطة المعتادة. كانت هناك تغييرات في الموقف 53 في الساعة في الثلث الأكثر تململ للعينة ، وفقط 11 في الساعة في الثلث الأقل تململ. هذه الاختلافات أثرت بشكل مباشر على عدد السعرات الحرارية المحروقة.

كان الفرق بين معظم وأقل المجموعات المليئة بحوالي ستة سعرات حرارية في الساعة. لكن عند الاستقراء على مدار أشهر وسنوات ، قد يؤدي ذلك إلى اختلافات كبيرة في استخدام الطاقة.

بعد كل شيء ، أطفال من هذا العمر تنفق عادة حوالي تسع إلى عشر ساعات يوميًا أثناء الجلوس ، وبالتالي فإن اختلاف السعرات الحرارية بست ساعات من الجلوس سيصبح فرقًا من السعرات الحرارية 60 يوميًا ، والسعرات الحرارية 420 أسبوعيًا (حوالي ثلاثة أكياس من رقائق البطاطس) ، و 22,000 من السعرات الحرارية كل عام (أي ما يعادل حوالي 2kg من وزن الجسم في طفل 20kg).

لقد وجدنا أيضًا أن الأطفال كانوا أقل تقلبًا أثناء مشاهدة التلفزيون مقارنة بالرسم أو التلوين أو اللعب بالألعاب على الأرض. قد يفسر هذا جزئيًا سبب قضاء الوقت في مشاهدة التلفزيون يزيد من خطر السمنة بقوة في الأطفال في هذا العصر مقارنة بالأنشطة المستقرة الأخرى.


الحصول على أحدث من InnerSelf


وفي الوقت نفسه ، دراسة قديمة وجدت أن أكثر البالغين تململ يقاوم زيادة الوزن عند الإفراط في تناول الطعام مقارنة بالأفراد أقل تململ. إن هذه الأدلة مجتمعة ، تشير إلى أن الاختلافات في الميل إلى التململ قد تفسر جزئياً سبب تعرض بعض الناس للسمنة أكثر من غيرهم.

تململ الاستراتيجية الصحية؟

من الثابت الآن أن الفترات الطويلة من الجلوس ضارة بالصحة ، ومن الممكن أن يقلل التملص من أضرار الجلوس. أ دراسة أكثر من 12,000 من النساء البالغات في المملكة المتحدة وجد ، كما هو متوقع ، أن مقدار الوقت الذي يقضيه جالسًا في اليوم الواحد يتنبأ بخطر الوفاة المبكرة على مدار سنوات 12 اللاحقة.

في بداية الدراسة ، طُلب من النساء تقييم ميلهن إلى التململ الذاتي على مقياس واحد (لا تململ) إلى عشرة (تململ ثابت). في الثلث الأكثر غموضًا ، تقلصت مخاطر الوفاة المبكرة من الجلوس إلى حد كبير مقارنة مع الثلث الأقل تململًا.

لماذا يبدو أن التململ للحد من الوفيات المبكرة لم يتم استكشافها في تلك الدراسة. ومع ذلك ، أكثر حداثة دراسة معملية في البالغين وجدت أن الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة على الأوعية الدموية في الساقين (مثل انخفاض تدفق الدم) يمكن تخفيفها عن طريق مطالبة المشاركين في الدراسة بالتململ عن طريق تحريك أرجلهم أثناء الجلوس. قد يكون لدى الأفراد المصابين بالملل بعض الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأفراد الأقل تململًا

لماذا يمكن أن يكون التحايل مفيدًا لصحة طفلك
التحركات القائمة على أريكة. شترستوك / stockfour

لا يُعتبر الإغراء مهمًا للصحة في الوقت الحالي ، لكن مجموعة الأبحاث المتنامية تشير إلى أنه ينبغي أن يكون كذلك. قد تؤدي الأدلة حتى إلى مناهج جديدة (ومطلوبة بشدة) للوقاية من السمنة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

قد تكون هذه الأساليب عملية بشكل خاص لأنها تنطوي على تغييرات صغيرة إلى حد ما في طريقة عيشنا. قد يكون ما نحتاج إليه هو التململ أو الوقوف في فترات الراحة الطويلة أثناء الجلوس في الفصل أو في المنزل ، بعيدًا عن كونه عادة مزعجة.المحادثة

عن المؤلفين

جون ج. رايلي ، أستاذ النشاط البدني وعلوم الصحة العامة ، جامعة ستراثكلايد وزان يانسن ، باحث مشارك ، جامعة ستراثكلايد

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

التعرف على ماريان ورؤيتها لأمريكا
التعرف على ماريان ورؤيتها لأمريكا
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف