بالنسبة إلى بعض أطفال المدارس ، يعد PE أفضل درس في الأسبوع - فرصة لترك المكتب وراءهم ، والخروج في الخارج ، والاستمتاع بالركض مع الأصدقاء. بالنسبة للآخرين ، إنها تجربة بائسة في كثير من الأحيان - في وقت يشعرون فيه بالتدهور والإحراج وربما يعانون من الألم الجسدي.
تجري عملية التقشير باستخدام بالنسبة للفتيات على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون PE مصدرًا للضيق الذي يؤدي بهم إلى تخطي الدروس أو فقدان المدرسة تمامًا.
In بحثي الخاصتحدثت إلى تلاميذ ثانويين ممن أحبوا وكرهوا PE ، ووجدت أن فكرة الرياضة التنافسية كانت مصدر خلاف واضح. أولئك الذين كانوا يجيدون ذلك لا يريدون من هم أقل قدرة على "السير في الطريق" ، في حين أن أولئك الأقل مهارة يشعرون بالاستياء من المنافسة. وشعروا أيضًا بأنهم "أقل" إعجابًا من قبل معلمي التربية البدنية وزملائهم في الصف الرياضي.
ومن الشواغل الأخرى ، بالنسبة للفتيان والفتيات ، سوء الملابس والملابس غير المناسبة وانعدام الخصوصية عند التغيير.
لكنها لم تنته اللعبة. لمجرد أن الطفل لا يتطلع إلى PE لا يعني أنهم لن يفعلوا ذلك. البحث يوضح أن بعض التعديلات البسيطة يمكن أن تجعل الـ PE ممتعة لمعظم أطفال المدارس.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التغيير في التركيز بعيدًا عن الرياضة التنافسية إلى الحد بسرعة من تنمر الأطفال الأقل قدرة. والابتعاد عن إعطاء الأولوية للمشاركة على التميز يمكن أن يزيد بشكل كبير من ثقة (ومعدلات المشاركة) لأولئك الأقل مهارة - لأنه في الحقيقة مشاركة جزء مهم.
إذا صرخ المعلمون أو انتقدوا الأداء الضعيف ، فقد يضر ذلك بثقة حتى أكثر اللاعبين مهارة. (لقد شاهدت ذات مرة مدرسًا للغة الإنجليزية بقوة - وبدون أي علامة واضحة على السخرية - قاموا بتوبيخ بعض الأولاد الذين يلعبون كرة القدم لارتكابهم "أخطاء فتى المدرسة".)
بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون PE حول التأكد من أن جميع الأطفال يستمتعون بالمشاركة. إذا كانت المدارس تقدر المشاركة بأعلى من الفوز ضد المدارس الأخرى ، فإن طبيعة المدارس العامة تتغير. عندما حاول هذا النهج في في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش ، رأى الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مقدمة لمرض السكري.، أدى ذلك بسرعة إلى مزيد من المشاركة وتحسين سلوك التلميذ:
كما علق تلميذ:
لقد انضممت بالفعل إلى فريق كرة القدم الآن ، لأن كل أعمال العنف قد اندلعت ... قبل ذلك ، "لقد خسرتنا اللعبة التي كنت **** ، كل ذلك هو خطأك". مع [النهج] الجديد ، يبدو الأمر كما لو أننا جميعًا هناك فقط نحاول التحسن. لا أحد يستحق اللوم. الآن الأمر يستحق القيام به.
أعطت التغييرات الأخرى المنفذة في الدراسة التلاميذ رأيًا في الأنشطة الرياضية المتاحة (لماذا لا تسلق الصخور أو الترامبولين على سبيل المثال؟). كما أتيحت لهم الفرصة لتصميم مجموعة PE وإعادة تنظيم غرفة التغيير.
الحصول على الجميع تتحرك
لأولئك الذين يجادلون بأننا بحاجة إلى رياضة تنافسية "لبناء الشخصية" ، أود أن أشير إلى أنه لا يوجد أي دليل يدعم وجهة النظر هذه. ولكن ما يمكننا بناءه عندما نسمح للشباب بالعمل معًا بروح من الدعم والتعاون ، هو القيادة والتفاهم المتبادل.
إذا كنا بحاجة إلى رياضة تنافسية لبناء فرقنا الوطنية ، فإن هذا يجب أن يحدث خارج المدرسة. تدور أحداث PE حول مشاركة الجميع - وليس تميز القلة ، على حساب الأغلبية.
الوصول إلى آفاق جديدة. شترستوك / كارلوس كايتانو
في المنزل ، أهم شيء يمكن أن يفعله أحد الوالدين للطفل الذي يكافح مع PE هو أخذ مخاوفهم على محمل الجد. تجنب تجربة PE السيئة أمر عقلاني تمامًا - ليس سلوكًا سيئًا. لكن ممارسة النشاط البدني أمر مهم للغاية بالنسبة للأطفال والشباب ، لذا يجب أن يكون اختيارهم ومتى ، وعلى أي مستوى يقومون به.
يعد هذا مفيدًا إذا كانت هناك فرص للمشاركة في الأنشطة التي يحبونها خارج البيئة المدرسية ، مثل ركوب الدراجة العائلية أو زيارة حمام السباحة. بحثي أظهر أنه عندما يصبح الأطفال أكثر ثقة في الأنشطة البدنية خارج المدرسة ، فإن هذا يزيد من ثقتهم في المدرسة.
إذا استمرت PE في التسبب في الضيق ، فقد يكون التواصل مع المدرسة هو المفتاح. ربما يمكن تحسين مرافق التغيير ، أو استرخاء متطلبات المجموعة؟ لا ينبغي أن تمنع الأفكار القديمة عن الزي المدرسي PE الأطفال من المشاركة والاستمتاع بالتمارين البدنية. لا يوجد سبب يحتاج الطفل إلى ارتداء السراويل القصيرة أو تنورة قصيرة للمشاركة في PE.
يجب أن تكون PE جزءًا من المدرسة حيث يمكن للتلاميذ التفاعل والعمل معًا والحصول على بعض التمارين الحيوية. كما هو الحال ، يقضي الأطفال ساعات طويلة في المدرسة جالسين. يجب قضاء الوقت القليل الثمين المتاح لهم للتنقل في عمل شيء نشط - والذي يعتبرونه ممتعًا.
عن المؤلف
كيارا لويس، القائم بأعمال رئيس المهن الصحية المساعدة ، الرياضة والتمارين ، جامعة هيدرسفيلد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن التمارين من قائمة أفضل البائعين في أمازون
ثورة الحزم الأربع: كيف يمكنك خفض الوزن ، والغش في نظامك الغذائي ، وما زلت تفقد الوزن وتحافظ عليه بعيدًا
بواسطة شيل سونين وريان بارسونز
تقدم ثورة الحزم الأربع منهجًا شاملًا للحياة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية دون العمل الشاق والمعاناة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
أكبر حجما وأقوى: العلم البسيط لبناء جسم الرجل النهائي
بواسطة مايكل ماثيوز
إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، وفقدان الدهون ، والمظهر بشكل رائع في أسرع وقت ممكن دون المنشطات ، أو الجينات الجيدة ، أو إضاعة كميات سخيفة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية والمال على المكملات الغذائية ، فأنت تريد قراءة هذا الكتاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة: أربعة أسابيع لتحصلي على رشاقة وجاذبية وصحة أفضل!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تشريح تدريب قوة الجسم
بواسطة بريت كونتريراس
في تشريح تدريب قوة الجسم ، أنشأ المؤلف والمدرب الشهير بريت كونتريراس موردًا موثوقًا لزيادة قوة الجسم بالكامل دون الحاجة إلى الأوزان الحرة أو أجهزة اللياقة البدنية أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال: أربعة أسابيع للحصول على عضلات أكثر رشاقة وقوة!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
