6 استراتيجيات للتوفيق بين العمل والأطفال الصغار في المنزل

6 استراتيجيات للتوفيق بين العمل والأطفال الصغار في المنزل شترستوك

من الصعب التلاعب بوظيفة مع الأبوة عندما يكون لديك أطفال صغار. ولكن ماذا تفعل عندما تعني سياسات الإبعاد الاجتماعي أنه تم إعادتك جميعًا إلى المنزل؟

هذه هي الحقيقة التي تواجهها العديد من العائلات الآن. تم إغلاق المدارس بريطانيا, فرنسا, ألمانيا, كوريا الجنوبية و جميعها باستثناء الولايات الأمريكية الخمس. في أستراليا ، تغلق فيكتوريا وإقليم العاصمة الأسترالية المدارس هذا الأسبوع ، ومن المرجح أن يتبعها المزيد من الولايات.

للترفيه والمدرسة المنزلية ، سيأخذ أطفالك أثناء العمل من المنزل الوعي الذاتي والتخطيط والاتصال والتكنولوجيا لإيقاف الحدود بين العمل والأسرة من التمزق والتمزق.

هنا ست استراتيجيات من أجل البقاء.

1. كن مرنا

غالبًا ما يضع الآباء العاملون روتينًا حول العمل (8 صباحًا - 4 مساءً) ووقت الأسرة (4 مساءً - 8 مساءً). حتى إذا كنت تفضل الالتزام بروتينك والحفاظ على العمل لساعات العمل العادية ، فقد تحتاج إلى إعادة التقييم. من المرجح أن يشمل الوضع الطبيعي الجديد الجمع بين مرونة أكبر مع الخطط والجداول الزمنية للعمل غير القياسي ووقت العائلة.

للتخطيط بنجاح ، من المهم أن تعرف أسلوبك الخاص وتفضيلات العمل. وتبين البحوث بعض الناس هم "مدمجون" ، يتعاملون جيدًا مع المهام المتعددة والتبديل بين العمل والمهام الشخصية ، بينما يفضل "المجزئون" إبقاء الأشياء منفصلة ولها حدود قوية.

2. أعمل خطة

ضع جدولًا يوميًا للعمل ورعاية الأطفال الذي تتفق عليه أنت وشريكك (إلى حد كبير) وأطفالك.


الحصول على أحدث من InnerSelf


من الضروري جدولة الأشياء لأنها تمنحك فهمًا واقعيًا لما هو ممكن وما قد يتعين عليك التخلي عنه مقابل ما تحتاج إلى ادعاء أنه ضروري.

هذا هو جدولي الشخصي لشريكي وأنا أعمل من المنزل مع ابنتنا البالغة من العمر ست سنوات.

6 استراتيجيات للتوفيق بين العمل والأطفال الصغار في المنزل روشي سينها, مؤلف المنصوص

إنه جدول هوسي ونحاول تكييفه كل يوم لجعله يعمل. لكن الحصول عليها في المقام الأول جعلتنا ندرك كيفية مشاركة الواجبات المنزلية والمسؤوليات التعليمية مع تخصيص العمل والوقت الشخصي.

قم بعقد اجتماع عائلي وحدد ما تعتقد أنه مهم لصحة عائلتك ولإنتاجيتك في العمل. استخدم هذا الفهم لتحديد خطط مشاركة عبء العمل.

جرّب جدولة مختلفة لمدة أسبوع واجتمع كعائلة لمناقشة ما لا يعمل وما يمكن أن يعمل. على سبيل المثال ، جرّب كتلة عمل لمدة ساعتين لمدة يومين وانظر كيف يتفاعل معها شريكك وأطفالك. أو قم بتبديل أوقات أو أدوار النشاط مرتين في الأسبوع أو كل يومين.

بمجرد أن يكون لديك خطة ، من الأهمية بمكان التواصل مع الزملاء بطريقة تضمن أنهم داعمون ويمكنهم العمل مع قيودك وقدراتك. كن صادقًا في معاناتك واسأل الآخرين في العمل عن كيفية إدارة جداولهم. سيكونون قادرين على التعاطف والتقدير لكونك مقدمًا.

6 استراتيجيات للتوفيق بين العمل والأطفال الصغار في المنزل يمكن أن تساعدك مساحة العمل المنفصلة على فصل الأدوار والحدود عقليًا حتى إذا كان الأطفال لا يزالون قريبين. شترستوك

4. إنشاء مساحة عمل

وتبين البحوث العمل من المنزل يكون أقل إرهاقًا عندما يكون لديك مساحة عمل مخصصة. هذا يساعدك على فصل الأدوار والحدود عقليًا وجسديًا.

مع الأطفال الأصغر سنًا ، قد ترغب في الحصول على حدود رمزية ، مثل رف كتب أو مقسم غرفة ، حتى تتمكن من رؤيتها وسماعها.

استثمر في سماعة رأس جيدة مانعة للضوضاء ومكتب وطاولة مصممة بشكل مريح.

ضع إشارات صغيرة لإشارات المرور للإشارة إلى الشباب عندما يستطيعون ولا يستطيعون المقاطعة. استخدم المنبهات لتمنحك تذكيرات لمدة 10 دقائق قبل أن تحتاج إلى تغيير الترس من العمل إلى الأبوة.

عندما تكون على وشك الانتقال ، اكتب ملاحظة عما تريد القيام به عند العودة. سيساعد هذا في تقليل انتشار تلك المهام غير المكتملة في نشاطك التالي.

5. بناء مجتمع

اجمع كل الموارد البشرية والافتراضية التي يمكنك العثور عليها للمساعدة في تحقيق الرفاهية العقلية والكفاءة. ستحتاج أنت وشريكك وأطفالك إلى تحفيز اجتماعي يتجاوز كل منهما الآخر.

تنظيم مواعيد اللعب الافتراضية من خلال دردشة الفيديو. تواصل مع والدي زملاء طفلك للمساعدة في مشاركة الحمل. قد يحرر والد آخر يقوم بعمل درس موسيقى فيديو أو فصل فني افتراضي وقتًا ثمينًا لك للقيام بشيء آخر.

6. أنظر إلى نفسك

لا تنس أنك تحتاج أيضًا إلى بعض الوقت للاسترخاء.

هذا هو الوقت المناسب لتذليل الذنب وأن تكون كريماً مع نفسك. لا تضرب نفسك للأخطاء والأهداف الضائعة. أنت تعمل في عالم جديد شجاع وسيستغرق بعض الوقت للتكيف.

كن صبورا. تعلم من كل يوم بتدوين ما نجح وما لم ينجح. بمرور الوقت ستجد إيقاعًا يناسبك أنت وشريكك وزملائك والشباب في المنزل.المحادثة

نبذة عن الكاتب

روشي سينها ، محاضر أول ، السلوك التنظيمي والإدارة ، جامعة جنوب استراليا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…