لا يحتاج الأطفال دائمًا إلى الترفيه ، أحيانًا يكون الملل مفيدًا لهم شترستوك

عالق معظم الأطفال في المنزل بسبب تفشي COVID-19. إنهم بحاجة إلى إيجاد طرق للتواصل الاجتماعي والقيام بعملهم المدرسي وممارسة الرياضة والترفيه عن أنفسهم.

ليس من المفاجئ أن يسمع الآباء "أشعر بالملل" أكثر من ذي قبل.

يكره الناس الشعور بالملل. لدرجة أن في دراسة واحدةقال ربع المشاركين إنهم يفضلون أن يصيبوا أنفسهم بصدمة مؤلمة بدلاً من أن يكونوا في غرفة بدون حافز خارجي (موسيقى ، كتب ، هواتف) لمدة 15 دقيقة.

يوضح هذا مدى رغبة الناس في الهروب من الشعور بالملل.

ولكن في حين أن الملل يسبب مشاعر غير مريحة مؤقتة ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا لنا من نواح عديدة - من تحفيز الإبداع إلى المساعدة في تدريب تركيزنا.

رسم الاشتراك الداخلي

لماذا نشعر بالملل؟

الملل هو الحالة العاطفية ، هذا مؤقت. شخص بالملل مشاعر غير سارة ، تفتقر إلى الاهتمام بإنجاز المهام وله مشاكل في الانتباه.

الشخص الذي يشعر بالملل لديه أشياء يمكنه القيام بها ، ولا يمكنه (أو لا يستطيع) الانخراط في الأنشطة.

ملل يمكن أن تأتي من قلة الراحة والتغذية ، وقلة التحفيز الذهني أو التكرار الزائد (نقص الحداثة). الناس الذين لديهم حساسية عالية للمكافأة، مما يعني أن أولئك الذين يحتاجون إلى التحفيز المستمر للشعور بالرضا ، هم أكثر عرضة لخطر الملل.

لا يحتاج الأطفال دائمًا إلى الترفيه ، أحيانًا يكون الملل مفيدًا لهم الملل لا يعني أنه ليس لديك ما تفعله ؛ أنت فقط لا تريد أن تفعلهم. شترستوك

شخص يمكن أن تشعر بالملل إذا لم تكن المهمة محفزة بما يكفي ، أو إذا كان العمل صعبًا للغاية أو سهلاً للغاية وإذا كانت الأنشطة تفتقر إلى المعنى والتحدي.

يمكن أن يساهم انعدام السيطرة أيضًا في الملل. في دراسة واحدةأظهر الطلاب المزيد من الملل عندما اختار شخص بالغ نشاطه الترفيهي أكثر مما كان عليه عندما سمح له بتوليد نشاطه الخاص.

قد يلقي COVID-19 كل هذه المواقف - ليالي بلا نوم ، وليس ما يكفي من الحداثة ونقص السيطرة.

الخير والشر من الشعور بالملل

يمكن للملل أن يؤدي إلى الإبداع. المشاركون في في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش ، رأى الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مقدمة لمرض السكري. أظهر تفكيرًا أكثر تباعدًا (العثور على استخدامات متعددة للعناصر ، وإنشاء روابط بين أفكار تبدو غير ذات صلة وتوليد أفكار إبداعية متعددة) بعد القيام بمهمة مملة.

في دراسة أخرى، كان على المشاركين إما إكمال نشاط ممل لفرز الفاصوليا حسب اللون ، أو نشاط حرفي ممتع قبل إكمال مهمة إبداعية. أظهر المشاركون الذين اضطروا لفرز الفاصوليا جودة وكمية أفضل للأفكار من أولئك الذين شاركوا في نشاط حرفي قبل المهمة الإبداعية.

يظهر الإبداع لأنه عندما يشعر المرء بالملل ، يسعى الناس بنشاط إلى شيء محفز. الإبداع هو التحدي الذي يلبي هذه الحاجة.

يساعد الشعور بالملل أيضًا على تدريب تركيزنا واهتمامنا. في حين أنه من السهل اللجوء إلى الأجهزة الإلكترونية للترفيه والتشتيت عندما نشعر بالملل ، تظهر الأبحاث أن الأجهزة لا تحقق الملل.

في الواقع ، هذا "بارز" التفاعل مع أجهزتنا يقلل من قدرتنا على التركيز والحضور إلى المهام وإيجاد التدفق.

الجلوس بالملل وحلها هي طريقة فعالة لتدريب أنفسنا على التركيز والمثابرة من خلال المهام الصعبة أو الرتيبة.

It يعلمنا أن نذهب إلى أماكن مختلفة في أذهاننا عندما لا يكون لدينا تحفيز خارجي. وبعبارة أخرى ، يحصل عقلنا على تجريب. الملل جيد بالنسبة لنا وهو جيد لطفلك.

حلول للملل

لذا إذا وجدت أن طفلك يشعر بالملل ، فلا داعي للشعور بالذنب لأنك لا تستمتع به.

بدلًا من ذلك ، فكر فيما يلي:

  • تحقق من أن طفلك ليس جائعًا أو متعبًا فقط لأن كل شيء يمكن أن يشعر بالملل بعد ذلك. ليس الملل ، مجرد نقص الطاقة للمشاركة في نشاط

  • هذه أوقات غير عادية حيث يشعر الكثيرون بالخروج عن السيطرة لذا انظر كيف يمكنك تزويد طفلك بخيارات يومية جديدة (مثل قائمة اليوم ، حيث تتناول العشاء أو الترتيب الذي يعملون فيه مدرستهم)

  • لا تشعر بالالتزام أو المسؤولية لوقف هذا "تجربة رهيبة" لأطفالك. يمكن أن تتطور الموارد الداخلية (الانتباه والتنظيم الذاتي والإبداع) من خلال الاضطرار إلى حل مشكلة الملل بأنفسهم

  • علم طفلك لا تخف من المشاعر التي تأتي مع الملل ، لكنها متحمسة. الملل هو إشارة تشير إلى الحاجة إلى التغيير. ساعدهم في توليد الأفكار ثم اختر فكرة للمشاركة فيها. اجعلهم مسؤولين عن الاختيار. حملهم على إنشاء صندوق ملل بأفكار يمكنهم الاختيار من بينها

  • الملل يتغلب في بعض الأحيان على الجزء الصعب من البدء. قد لا يشعر طفلك بالملل ، فقط لا يعرف من أين يبدأ. ساعدهم على تقسيم المهمة والبدء

  • سرقت انتباهنا بسهولة من قبل أجهزتنا المحمولة لأنها توفر إلهاء سهل. حاول تعيين مؤقت مع عائلتك ، وقم بإيقاف تشغيل أجهزتك ، وشارك الجميع في شيء مفيد لمدة 20 دقيقة. يظهر الإبداع في الفضاء. لن تعرف أبدًا ما يمكنك تحقيقه إذا واصلت تشتيت انتباههم.

تقول عالمة النفس هيذر لينش ، التي تستكشف الدافع ، بالملل يمنعنا من حرث نفس الأخدود القديم، ويدفعنا لمحاولة البحث عن أهداف جديدة أو استكشاف مناطق أو أفكار جديدة. بدلاً من رفضه ، اعمل معه وانظر إلى ما يمكنك أنت وأطفالك أن تصنعوه.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ماندي شين ، محاضر ، كلية التربية ، جامعة إديث كوان

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

استراحة

كتب ذات صلة:

فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:

الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال

بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish

يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول

بواسطة سيمون ديفيز

يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال

بواسطة الدكتورة لورا ماركهام

يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب