الركبتين الموحلة وتسلق الأشجار: كيف يمكن للعب في الهواء الطلق في الصيف أن يساعد الأطفال على إعادة الشحن

الركبتين الموحلة وتسلق الأشجار: كيف يمكن أن يساعد الصيف في الهواء الطلق الأطفال على إعادة الشحن Pexels

سيتذكر معظم البالغين قضاء الكثير من طفولتهم في اللعب في الهواء الطلق دون إشراف كبير من الوالدين. لكن المخاوف على سلامة الأطفال بالإضافة إلى متطلبات الحياة الحديثة تعني أن العديد من الآباء لا يسمحون لأطفالهم بنفس الحريات.

نحن نعيش في عصر يعيش فيه الناس نأى بنفسه عن الطبيعة لصالح عالم مليء بالتكنولوجيا والملاحقات الداخلية. إنكلترا الطبيعية تؤكد ذلك فقط واحد من كل تسعة يمكن للأطفال الوصول إلى البيئات الطبيعية طوال حياتهم المبكرة. ووجد استطلاع عام 2016 أن 75٪ من الأطفال في المملكة المتحدة ينفقون وقت فراغ أقل في الهواء الطلق من نزلاء السجن.

وجدت الأبحاث هذا الاغتراب عن الطبيعة يجعل الأطفال أقل مرونة وأقل قدرة على التعامل مع القلق المتزايد الذي يشعرون به بشأن النمو في العالم الحديث.

و الصحة العامة، إنغلاند وقد أظهرت أن أكثر المجتمعات تضررا هي الدخل المنخفض والأسود والآسيويون والأقليات العرقية (BAME). من المرجح أن الأطفال في هذه المجتمعات داخل المدينة غالبًا ما يكون لديهم ستة أضعاف الخبرة السابقة للنشاط في الأماكن الخارجية.

في الهواء الطلق العظيم

من المعروف منذ زمن طويل أن البشر ينجذبون إلى كل الأشياء الحية والطبيعية. وبالنسبة للأطفال ، يساعد الخروج في الهواء الطلق على المساعدة في استكشافهم للعالم. إنها الطريقة التي يتعلمون بها بشكل أفضل - من خلال بيئة تتكون من "أجزاء فضفاضة"، مما يسمح بالإبداع وحل المشكلات. يستخدمون براعتهم في صنع الألعاب ، بناء عوالم خيالية جديدة وتطوير حلولهم الخاصة للمشكلات.

رجل وابن يمشيان عبر الغابة. هناك الكثير لنتعلمه من الأماكن الخارجية الرائعة. Pexels / yogendra singh

دعاة المبكر للعب في الهواء الطلقجميع المعترف بها العديد من الإيجابيات يمكن أن تجلب. ولكن في الآونة الأخيرة ، تم ربط اللعب في الهواء الطلق تركيز ممتد على المهام وقدرة الأطفال على أن يكونوا موجه ذاتيا في نهجهم في التعلم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


هذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لأن الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يزيد التركيز و أعراض فرط النشاط.

فوائد صحية

بالنسبة لجميع الأطفال ، فإن قضاء الوقت في الخارج يزيد من التعرض للضوء. هذا مهم لأنه يحفز الغده النخاميهمما يساعد على تنظيم الهرمونات وحيوي للبقاء بصحة جيدة.

يزيد التعرض لأشعة الشمس أيضًا من التزامن مع الإيقاعات الطبيعية - أو الإيقاعية اليوم. هذا يعني أنه عندما يبدأ في وقت لاحق من اليوم ، تبدأ أدمغة الأطفال في إطلاق هرمون الميلاتونين الذي يشجع على النعاس استعدادا للنوم.

علاوة على ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس يبني فيتامين (د) في الجسم - فيتامين مهم للحفاظ على عظام قوية والوقاية من الأمراض المزمنة.

كما يسمح اللعب النشط بمزيد من الأنشطة الجسدية والشاقة يزيد من ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يحرق الأطفال المزيد من السعرات الحرارية - مما يساعد على منع السمنة وتقوية العظام والعضلات.

احترام البيئة

الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في الطبيعة يعبرون أيضًا عن تقديرهم لهم الحفاظ على البيئة و اكثر الاهتمام بمدى أهمية الحيوانات من أجل بقائنا.

تظهر الأدلة ذلك الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق كطفل يرتبط بشكل إيجابي مع أعلى محو الأمية البيئية واحترام صحي للعالم الذي يستمر حتى سن البلوغ.

الأسرة تتدفق في الماء على شاطئ البحر. اخرج في الهواء الطلق هذا الصيف. Pexels

يعرض اللعب في الهواء الطلق أيضًا للأطفال لفرص لتوسيع أنفسهم ودفع حدود قدراتهم. في النرويج ، على سبيل المثال ، من سن الثالثة ، يتم تعليم الأطفال كيفية تسلق الأشجار ، وكسب الأوكار ، وبناء الحرائق واستخدام السكاكين عند حضورهم روضة أطفال".

هذا التعرض للمخاطر في بيئة خاضعة للرقابة يزيد من إحساس الأطفال بالبهجة، مما يمكنهم من اكتساب الثقة ودفع أنفسهم أنشطة أكثر تحديا.

اصطحب أطفالك إلى الخارج

العطلات الصيفية هي الفرصة المثالية للتنزه مع أطفالك في الهواء الطلق. لا تستهين بالتأثيرات الإيجابية لشيء بسيط مثل المشي في الحديقة أو الشاطئ أو الغابة. دعهم يقفزون في البرك والجداول ، ويتسلقون الأشجار ويجمعون الأشياء من البرية.

يمكنك أيضًا تنظيم الألعاب عندما تكون بالخارج. تحدي Matchbox، على سبيل المثال ، لعبة رائعة في الهواء الطلق. امنح كل طفل علبة تطابق وحدًا زمنيًا للعثور على أكبر عدد ممكن من الأشياء الطبيعية ووضعها في علبة الثقاب. في نهاية المهلة الزمنية ، تسمح لهم بوضع نظام نقاط لأنواع مختلفة من الأشياء التي عثروا عليها. اجمع النقاط وشاهد من فاز.

آخر محاولة عصا الرحلة، الذي يسمح للأطفال بإنشاء تذكار من المشي والأشياء الموجودة. العثور على عصا كبيرة هو الجزء الأول من التحدي. ثم عندما يعثر طفلك على عنصر جديد ، اربطه أو ثبته على العصا. بمجرد الوصول إلى المنزل ، يمكن لطفلك إعادة سرد رحلته باستخدام التذكيرات الموجودة على عصا رحلته.

هناك ايضا عناق شجرة - في أزواج الأطفال يأخذون بالتناوب معصوب العينين بينما يأخذهم أحد الوالدين أو الأشقاء إلى شجرة. يستخدمون حواسهم "للتعرف" على الشجرة ، ويعيدهم مرشدهم إلى المكان الأصلي ويجب عليهم تخمين الشجرة التي احتضنها.

هذه ليست سوى بعض الاقتراحات ، ولكن قبل كل شيء ، اسمح لأطفالك باستكشاف البيئة والتسخين والمجازفة هذا الصيف - سوف يشكركم على ذلك على المدى الطويل.المحادثة

نبذة عن الكاتب

أفريل رولي ، محاضر أول في التعليم الابتدائي ، جامعة ليفربول جون مورز (Liverpool John Moores University)

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

لماذا الأمل ليس مجرد التفكير بالتمني
لماذا الأمل ليس مجرد التفكير بالتمني
by كريستيان فان نيوربيرج
أخذ الغطس: طقوس المرور
أخذ الغطس: طقوس المرور
by إيرين أوجاردن

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...