4 نصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع قلق كوفيد -19

4 نصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع قلق كوفيد -19 على القنوات الإخبارية ، تبدو تغطية الوباء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. جيتي إيماجيس / كريس شتاين

جميع تغطية إخبارية عن COVID-19 منتشر ومستمر وفي رأيي كأستاذ للطب النفسي ، فهو محفوف بالمخاطر. في بعض الأحيان يبدو أن الوباء هو كل ما نتحدث عنه.

صعب هذه التجربة أسهل للكبار المتعلمين منها للأطفال. نحن الكبار ننظر من خلال عدسة تجربة الحياة. وجهة نظرنا تساعدنا على ذلك. الأمر الأقل وضوحًا هو كيفية تأثير "جميع حالات الإصابة بفيروس كوفيد في جميع الأوقات" على الأطفال الذين يستقبلونه بدون هذا المنظور. تعتبر هذه المسألة مهمة بشكل خاص حيث يستعد العديد من الأطفال للعودة إلى المدرسة ويستعد الآخرون للتعلم عبر الإنترنت.

عندما يدرك الأطفال أن البالغين من حولهم لا يفهمون شيئًا تمامًا - أو في حالة COVID-19 ، لا يمكننا ضمان سلامتهم تمامًا - فقد يشعرون شعور بالعجز. سيحكم انعدام الأمن والخوف. قد يبدأ الطفل في الاعتقاد بأن العالم مكان خطير ، وأن الطريقة الوحيدة للبقاء هي أن تكون دفاعيًا ، أو أسوأ من ذلك ، عدوانيًا.

بينما يمر الأطفال بهذه الأزمة ، لا داعي للخوف. لكن كآباء ، يجب أن نقود الطريق. يجب أن نعلمهم أن يتبنوا القوة التي نملكها جميعًا - ثم نستخدمها لاتخاذ خيارات تؤدي إلى نتائج أفضل.

As طبيب نفسي ممارس وأستاذ الطب النفسي في جامعة جنوب كاليفورنيا ، يمكنني أن أخبرك أن هذا ممكن ، حتى أثناء الوباء. بصفتنا آباء ومعلمين ومواطنين ، فمن مسؤوليتنا تزويد الأطفال بالسياق والحد من الكارثة والتأكيد على المسؤولية والسيطرة.

من خلال النصيحة الصحيحة ، يمكنك مساعدة طفلك في التعامل مع قلق COVID-19. تأكد من أن المحادثات مع طفلك تدور حول أشياء أخرى غير الوباء. صور غيتي / 10 ساعة

المهارات الأربع التي يحتاجها طفلك

فيما يلي أربع مهارات يمكنك البدء في تدريسها لطفلك اليوم:


الحصول على أحدث من InnerSelf


  1. احترام صحي لما هو خطير. لقد أخبرنا أطفالنا بالفعل أن المشي في الشارع دون النظر يمكن أن يكون قاتلاً. استخدم ممرات المشاة واتبع إشارات المرور وانظر في كلا الاتجاهين ، كما نقول دائمًا. وبالمثل ، يمكننا التعامل مع COVID-19 كشيء موجود ، مثل سيارة مسرعة ، ولكن أيضًا شيء يمكن توقعه وتجنبه. من خلال الخيارات التي نتخذها ، يمكننا التأثير على النتيجة.

  2. جعل خيارات جيدة. البس قناعا، ابق بعيدًا عن الآخرين عندما تكون بالخارج واغسل يديك عندما تلمس أي شيء قد يلمسه الآخرون. هذا لا يضمن السلامة ، لكنه يقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة بالمرض. كما أنه يمنح الطفل إحساسًا بالسيطرة والتمكين. يتعلم الأطفال أن اتباع القواعد هو وسيلة للبقاء آمنين ، وأن العالم ، رغم كل أخطاره ، لا يزال مكانًا يمكنك من خلاله خلق بيئة صحية وإيجابية.

  3. احترام الآخرين. ارتداء القناع في الأماكن العامة يحمي الأشخاص الآخرين ، بما في ذلك الآباء والأجداد والجيران والأصدقاء. لا ترتدي واحدة يظهر عدم الاحترام لهم. يمكن أن يكون COVID-19 أداة لتعليم الأطفال أهمية الآخرين ، حتى لو كانوا غرباء. إن ارتداء القناع يخبرهم بأنهم ليسوا مركز الكون ؛ بدلاً من ذلك ، فهم جزء من مجتمع تكون فيه المنفعة الجماعية مهمة. تجاهل الآخرين ، وسيحصل الآخرون على ترخيص لتجاهلك. متأصلة في هذه الرسالة: لست وحدك.

  4. تعلم تقبل الغموض. لا بأس إذا كنا لا نعرف. تم بناء الكثير من المجتمع على فرضية أنه من الممكن فهم كل شيء. لكن الأذكياء لا يفهمون أي شخص يعرف كل شيء.

أنت لا تعرف أبدًا من يستمع. شاهد ما تقوله عن الوباء. شاهد ما تقوله حول المنزل ، لا سيما أثناء الوباء. أنت لا تعرف أبدًا من يستمع. جيتي إيماجيس / آني أوتزين

علم التواضع والثقة

سنوات من التدريب مطلوبة لفهم كيفية تشكل الفيروسات وتطورها وانتشارها. عقود من العمل ضرورية للحصول على فهم عميق لآليات المرض وكيفية عمل العلاجات.

لكن التواضع والثقة فقط هما المطلوبان لقبول حقيقة أن الأطباء والعلماء ، بعد عقود من التدريب ، يعملون بشكل جماعي لحل المشكلة. إذا استغرق الأمر وقتًا ، فهذا يعني فقط أن المشكلة صعبة ولن يتم حلها في غضون أيام أو أسابيع أو حتى أشهر. أخبر أطفالك أن بعض الأشياء ليست حلًا سريعًا ، ولا بأس بذلك.

إن وضع كل هذا موضع التنفيذ أمر ممكن. قلل من المناقشات حول COVID-19 إلى الأوقات التي يكون فيها حقًا ما يمكن قوله. هذا لن يكون كل يوم. عند إجراء المناقشة ، أكد على أنه يمكن فعل الكثير لتقليل المخاطر على أنفسنا والآخرين. وضح أن الأشخاص الأذكياء والقادرين والمتعاطفين يعملون على حل المشكلة. والأهم من ذلك كله ، دعهم يعرفون أن هذا أيضًا سيمر ، طالما أننا نتخذ خيارات ذكية ولا نذعر. افعل ذلك ، ويمكن لطفلك تطوير مهارات حياتية قيمة تدوم ليس فقط خلال هذه الأزمة ، ولكن مدى الحياة.المحادثة

نبذة عن الكاتب

ستيفن سيجل ، أستاذ ورئيس قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية ، جامعة جنوب كاليفورنيا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
أخذ الغطس: طقوس المرور
أخذ الغطس: طقوس المرور
by إيرين أوجاردن

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...