هل أنت قلق من الأفكار السلبية كأب جديد؟

هل أنت قلق من الأفكار السلبية كأب جديد؟
يشعر العديد من الآباء والأمهات الجدد غالبًا أنه يتعين عليهم إخفاء ما يشعرون به حقًا.
صور الأعمال القرد / Shutterstock

إذا كنت تصدق ما تخبرنا به وسائل الإعلام ، فلا يجب أن نشعر بأي شيء سوى الحب الغامر ، شكر والإثارة فور ولادة طفلنا. على الرغم من أن كونك والدًا جديدًا قد يكون حقًا وقتًا للسعادة ، إلا أن الشعور بمزيد من السعادة مجموعة معقدة من المشاعر هو في الواقع أكثر شيوعًا مما تعتقد.

تظهر الأبحاث أن السعادة الكلية في الواقع قطرات في السنة الأولى إنجاب طفل ، وخاصة بالنسبة للنساء. على الرغم من أن الآباء قد يحبون أطفالهم كثيرًا ، فمن الشائع ألا يحبوا الأشياء التي تأتي معه، مثل القلق من المال والليالي التي لا تنام والشعور بالانفصال عن شريكك أو أصدقائك.

ومع ذلك ، غالبًا ما يخفي الآباء كيف يفعلون ذلك أشعر حقا، والاعتقاد بأن هذه الأفكار خاطئة ، وأن مشاركتها ستجعلهم يوصفون بـ "الوالدين السيئين". يمكن أن تكون مثل هذه المخاوف جزءًا أساسيًا من عدم الشعور بأنك والد جيد بما يكفي وهي شائعة أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة.

موضوع الصحة العقلية للآباء الجدد والأشياء غير المتوقعة التي يمكن أن تحدث في السنة الأولى من الوالدية كتابي الأخير. لقد تحدثت مع أكثر من 500 من الآباء الذين أخبروني كيف شعروا بصدق بعد ولادة طفلهم.

ما كان واضحًا للغاية من قصصهم هو أنه لا يوجد "طريقة صحيحة" لتشعر بها بمجرد إنجاب طفل. إلى جانب الإيجابيات ، شعر الآباء بمجموعة كاملة من المشاعر التي لم يكونوا يتوقعونها ، وغالبًا ما كانوا يقولون إن هذه هي المرة الأولى التي يتحدثون فيها بصراحة عن مشاعرهم. فيما يلي بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي شعر بها الناس:

1. عدم حب طفلك على الفور

تريدنا وسائل الإعلام أن نصدق أنه في اللحظة التي يولد فيها الطفل ، يقع الآباء في حبهم بجنون. على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث ، تحدث العديد من الآباء عن الشعور بالانفصال أو الإرهاق لدرجة أنهم لا يستطيعون التفكير في حب أي شخص.

شعر آخرون بالصدمة لوجود طفل هنا بالفعل. يمكن أن يكون الأمر صعبًا بشكل خاص عندما يكون الوالدان قد حصلوا على الحمل أو الولادة المؤلمة, أطفال الأنابيب أو الخسارة السابقة، أو مولود قبل الأوان.


 الحصول على أحدث من InnerSelf


من الطبيعي أن يستغرق الترابط بعض الوقت. ومع ذلك ، فإن أشياء مثل ملامسة الجلد للجلد، تحمل طفلك عن كثب في حبال، أو حتى منحهم تدليك لطيف للطفل تظهر جميعها أنها تساعد في تحسين الترابط - والصحة العقلية.

2. الشعور بعدم الكفاءة والارتباك

المشاعر الشائعة الأخرى هي الشعور بالرعب من مسؤولية أن تكون والدًا جديدًا. شعر الكثيرون بالصدمة لأنهم يتوقعون الآن بالفعل رعاية هذا الطفل ، على الرغم من عدم وجود اختبارات أو تدريب. تذكر الآباء الشعور بأن كل شخص آخر يعرف ماذا يفعل ، لكنهم لم يفعلوا. من المحتمل أن يكون هذا الشعور قد تفاقم من قبلنا الآن إنجاب الأطفال لاحقًا, العيش بعيدًا عن الأسرة، وغالبًا ما لا نتواجد حول الأطفال حتى ننجب أطفالنا.

لكن الكثير من الناس يشعرون بهذه الطريقة. والأطفال مرنون ، لذلك لا بأس إذا لم تفعل ذلك افعل كل شيء "على أكمل وجه" في كل وقت.

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. (هل أنت قلق من الأفكار السلبية كوالد جديد)من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. JR-50 / شترستوك

إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة ، فإن التحدث إلى آباء جدد آخرين أو مع الزائرة الصحية أو ممرضة التوليد قد يساعد في طمأنتك بشأن مدى شيوع هذه المشاعر. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الأفكار تؤثر عليك بشكل كبير ، ففكر في ذلك التحدث إلى المعالج متخصص في دعم الآباء الجدد.

3. الحزن على حياتك السابقة

غالبًا ما يتمحور التزايد على إنجاب طفل حول الولادة وشراء الأشياء للطفل. عندما يولد الطفل تتغير حياتك فجأة.

من الطبيعي أن تصاب بالصدمة ، وتشعر بالندم على مدى صعوبة بعض الأجزاء ، وأن تحزن على حياتك القديمة - على الرغم من أنك لن تعود إليها. جزء من هذا ، خاصة بالنسبة للأمهات ، كان الشعور وكأنهن فقدن هويتهن وأصبحن ببساطة "أم" شخص ما ، حيث تمتلئ أيامهن برعاية طفلهن بشكل متكرر.

لكن فقدان حياتك القديمة لا يعني أنك لا تحب طفلك أو أن والدك سيئ. وهي كذلك تصبح أسهل بمرور الوقت أثناء انتقالك إلى الوضع الطبيعي الجديد.

4. الشعور بالحصار - ولكن عدم الرغبة في الانفصال

تحدث الآباء أيضًا عن رغبتهم في استراحة بينما لا يريدون في نفس الوقت الانفصال عن طفلهم.

تحدثت الأمهات عن شعورهن بالغيرة من مغادرة شريكهن المنزل للعمل ، ومع ذلك فهن يخشين الانفصال عن أطفالهن لفعل الشيء نفسه. قام البعض بالعد التنازلي للساعة حتى موعد النوم ثم فاتهم طفلهم على الفور. قد تجد الناس يغضبون منك لشعورك بهذه الطريقة - تجاهلهم. ليس عليك ترك طفلك إذا كنت لا ترغب في ذلك. ربما ما تحتاجه هو المزيد من الدعم بطرق أخرى، مثل تناول وجبة ساخنة أو قيلولة أو مجرد شركة للبالغين.

إذا كنت والدًا جديدًا وتكافح ، فمن المهم أن تتذكر أن المشاعر السلبية والمختلطة جزء طبيعي من الحياة. قد يساعدك التحدث إلى الآباء الآخرين في رؤية أنك لست وحيدًا في الشعور بهذه الطريقة. وجود مشاعر سلبية تجاه الناس والأشياء التي نحبها أمر طبيعي أيضًا. وربما الأهم من ذلك ، أن الناس يكذبون على وسائل التواصل الاجتماعي. تظهر الأبحاث أنه من الشائع أن يشعر الآباء الجدد بضرورة مشاركة الرسائل الإيجابية إلى حدهم تجميل أو حتى الكذب لخلق صورة معينة للعالم. دعونا لا نقع في غرامها بعد الآن.

إجمالاً ، ما كان واضحًا من بحثي هو التعقيد والتنوع في ما يشعر به الآباء. يمكن أن تتغير المشاعر من لحظة إلى أخرى ، أو تأتي كلها مرة واحدة. من المؤكد أن كونك أبًا ليس بالأمر السهل - ويجب على الآباء أن يعلموا أنه لا بأس من الشعور بهذه الطريقة.المحادثة

عن المؤلف

آمي براون ، أستاذة الصحة العامة للأطفال ، جامعة سوانسي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

كل ما نقوم به هو خيار: أن تكون على دراية بخياراتنا
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في ذلك اليوم ، كنت أعطي نفسي "حديثًا جيدًا إلى" ... وأقول لنفسي أنني بحاجة حقًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام بشكل أفضل ، والاعتناء بنفسي بشكل أفضل ... تحصل على الصورة. لقد كان أحد تلك الأيام عندما ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: 17 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
هذا الأسبوع ، ينصب تركيزنا على "المنظور" أو كيف نرى أنفسنا ، والأشخاص من حولنا ، ومحيطنا ، وواقعنا. كما هو موضح في الصورة أعلاه ، فإن الشيء الذي يبدو ضخمًا بالنسبة للخنفساء ، يمكنه ...
جدل مختلق - "نحن" ضد "هم"
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
عندما يتوقف الناس عن القتال ويبدأون في الاستماع ، يحدث شيء مضحك. يدركون أن لديهم الكثير من القواسم المشتركة أكثر مما اعتقدوا.
النشرة الإخبارية InnerSelf: 10 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
في هذا الأسبوع ، بينما نواصل رحلتنا إلى ما كان - حتى الآن - عام 2021 صاخبًا ، نركز على ضبط أنفسنا وتعلم سماع الرسائل البديهية ، حتى نعيش الحياة التي ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: 3 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
مع ترحيبنا بالعام الجديد ، نقول وداعًا للقديم ... والذي يمكن أن يعني أيضًا - إذا اخترنا - التخلي عن الأشياء التي لا تفيدنا ، بما في ذلك المواقف والسلوكيات القديمة. ترحيب ...