إليك كيفية مساعدة أطفالك على العودة إلى كونهم مع الآخرين

إليك كيفية مساعدة أطفالك على العودة إلى كونهم مع الآخرين
 سواء كنت مرتاحًا في المنزل أو قلقًا بشأن المغادرة ، فقد يحتاج الأطفال إلى دعم إضافي للعودة إلى هناك. Imgorthand / E + عبر Getty Images

اتخذ والدا بيلار جميع الاحتياطات الموصى بها لحمايتها من مخاطر COVID-19. بقوا في المنزل ، بعيدًا عن العائلة والأصدقاء والأنشطة الجماعية. ظل بيلار في التعليم الافتراضي طوال الوباء كطالب في الصف الأول ثم الثاني.

عندما بدأت الأمور في الانفتاح مرة أخرى وتلقت جدتها لقاح COVID-19 ، بدأ والدا بيلار في سماع عبارة توقيع جديدة منها: "لا أريد الذهاب". ليس لفصل الجمباز ، ولا إلى محل البقالة ، ولا حتى في الفناء الخارجي لمطعمها المفضل.

بعد كل أحداث العام الماضي ، كانت بيلار البالغة من العمر 7 سنوات قلقة وقلقة بشأن إعادة التواصل مع العالم خارج عائلتها المترابطة. مع اقتراب العودة إلى المدرسة الشخصية ، كان والدا بيلار في حيرة من أمرهما.

كباحثين و الأطباء الذين يعملون مباشرة مع الأطفال والأسر الذين يعانون من القلق ، لقد سمعنا العديد من الإصدارات من هذه القصة مع دخول الولايات المتحدة مرحلة جديدة من جائحة فيروس كورونا. بالنسبة لبعض الأطفال ، أصبح تجنب الآخرين أمرًا طبيعيًا بشكل مفهوم ، وقد يبدو مسار العودة إلى تفاعل ما قبل الجائحة بمثابة تحدٍ في التنقل.

الشعور بالتوتر أمر طبيعي هذه الأيام

أدى الوباء إلى تغييرات مفاجئة وممتدة في روتين العائلات ، بما في ذلك المزيد من العزلة والابتعاد عن التعليم الشخصي ، المرتبط تدهور الصحة العقلية لدى الشباب.

منذ مارس 2020 ، كانت هناك زيادة كبيرة في قلق الشباب المبلغ عنه ، لا سيما فيما يتعلق بمخاوف فيروس كورونا ، إلى جانب زيادة الإحباط والملل والأرق وعدم الانتباه. وجدت نتائج دراسة استقصائية من صيف 2020 أن أكثر من 45٪ من المراهقين أبلغوا عن أعراض الاكتئاب والقلق وضغوط ما بعد الصدمة.

الآباء أيضا يعانون عاطفيا. تقرير الكبار زيادة أعراض الاكتئاب، خاصة أولئك الذين يعانون من مستويات عالية من القلق المرتبط بخطر التعرض لفيروس كورونا أو الإصابة به. يتعرض الآباء لخطر أكبر للإصابة بالأمراض النفسية ، حيث أبلغ الكثيرون عن دعم شخصي أقل منذ وصول COVID-19. يجب على الآباء التوفيق بين المطالب العمل وإدارة المنزل والتعليم الافتراضي وسلوك الطفل خلال هذا الوقت من العزلة المطولة. غالبية الناس قادرون على التكيف مع المواقف الجديدة والمرهقة ، ولكن لديهم بعض الخبرة ضائقة نفسية شديدة وممتدة.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إذن ، ما الذي يمكن للوالدين فعله للاعتناء بأنفسهم وأطفالهم بينما ننتقل تدريجياً إلى التفاعل في الأماكن العامة؟

تعتبر الاحتياطات الصحية مهمة ، ولكن احذر من السلوكيات والمخاوف التي يبدو أنها تسير في البحر.تعتبر الاحتياطات الصحية مهمة ، ولكن احذر من السلوكيات والمخاوف التي يبدو أنها تسير في البحر. damircudic / E + عبر Getty Images

قلق من الإصابة بـ COVID-19 في الخارج

عندما يبدأ الأطفال والمراهقون في ترك العزلة والعودة إلى الأماكن العامة ، قد يقلقون أكثر بشأن المرض. بالطبع من المعقول تمامًا أن تكون لديك مخاوف بشأن الصحة والسلامة في خضم الوباء المستمر. يمكن للوالدين الاستماع إلى هموم الأطفال والتعبير عن فهمهم لها بطريقة موجزة ومناسبة للعمر.

لكن يجب على الآباء أيضًا الانتباه إلى مدى شدة هذه المخاوف. هل يتورط طفلك في الإفراط في غسل اليدين والتنظيف؟ هل أنت متحمس بشأن تجنب حتى الأماكن العامة التي تعتبرها آمنة؟ مع الأطفال الذين يعانون ، يمكن للوالدين مناقشة الاختلافات بين احتياطات السلامة المناسبة والمفرطة.

ذكّر طفلك أنه في حين أنه من المهم أن يكون آمنًا ، فمن المهم أيضًا تكييف استراتيجيات السلامة الخاصة بك مع المعلومات والمواقف الجديدة. يمكن أن يساعد رسم الفروق بين ما تستطيع أنت وأطفالك التحكم فيه عندما يتعلق الأمر بالمرض ، والحد من الطمأنينة المفرطة بشأن السلامة ووجود خطة لإدارة المواقف الصعبة عند حدوثها ، طفلك على الشعور بالاستعداد للقاء العالم.

لست مستعدا للانخراط اجتماعيا

طوال فترة الوباء ، استمر بعض الأطفال في الذهاب إلى المدرسة بأنفسهم ، بينما أجرى آخرون معظم تعلمهم عبر الإنترنت. أثناء الانتقال مرة أخرى إلى البيئات الشخصية ، سيتكيف الأشخاص المختلفون مع الآخرين بسرعات مختلفة.

بالنسبة للأطفال الذين يعبرون عن قلقهم بشأن استئناف التفاعلات الاجتماعية وجهًا لوجه ، يمكن للوالدين المساعدة في تسهيل العملية من خلال التعبير عن التعاطف ببساطة ووضوح. لم يكن هذا وقتًا سهلاً لأي شخص.

ساعد طفلك في اتخاذ خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة تجاه التفاعلات المنتظمة. على سبيل المثال ، قد لا يشعر طفلك بالاستعداد لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء في الداخل ، ولكن قد يشعر بالراحة عند مقابلة أحد الأصدقاء في حديقة خارجية. يمكن لهذه الخطوة الأولى أن تجعلهم يبدؤون في طريق للمشاركة في أنشطة إضافية مع المزيد من الأصدقاء أو في المزيد من الأماكن ، حيث تكون آمنة ومناسبة. يمكن أن يساعد تحديد الأهداف الإضافية الأطفال على الشعور بمزيد من التحكم حول مواجهة المواقف غير المريحة حيث قد تكون الاستجابة الأولية لتجنبها.

في حين أنه قد يكون من الأسهل في الوقت الحالي استيعاب رغبة طفلك في تجنب المواقف الاجتماعية التي تبدو أكثر حرجًا أو إرهاقًا من ذي قبل ، فمن المهم عدم تعزيز مثل هذا السلوك. التجنب المطول يمكن أن يؤدي إلى مزيد من القلق وتقليل الثقة في التنشئة الاجتماعية.

بدلًا من ذلك ، أقر بأن التعامل مع الآخرين قد يكون صعبًا عندما تكون خارج نطاق الممارسة. ساعد طفلك على التفكير في الطرق التي نجح بها في التعامل مع مخاوف مماثلة في الماضي. على سبيل المثال ، قد تسأل كيف تعاملوا مع التكيف مع روضة الأطفال عندما شعروا بأنهم جديدون ومختلفون. ماذا فعلوا بعد ذلك وشعروا أنه مفيد بشكل خاص للتكيف؟

إذا كانوا يفترضون الأسوأ بشأن الاتصال القادم بالآخرين ، شجعهم على المرونة وساعدهم على تطوير توقعات أكثر واقعية. في كثير من الحالات ، يكون التوقع القلق أسوأ بكثير من واقع التفاعل الاجتماعي المخيف.

يمكن أن يساعد الحفاظ على بعض الأجزاء الممتعة من روتينك المقفل في تسهيل هذا الانتقال.يمكن أن يساعد الحفاظ على بعض الأجزاء الممتعة من روتينك المقفل في تسهيل هذا الانتقال. xavierarnau / E + عبر Getty Images

مقاومة لجدول زمني أكثر انشغالًا ونشاطًا

بالنسبة للعديد من العائلات ، أدى ظهور جائحة COVID-19 إلى إزالة التقويمات التي كانت عادةً مليئة بالالتزامات. قد يكون بعض الأطفال قد رحبوا بوتيرة أبطأ أو أصبحوا دافئًا مع أسلوب حياة الفقاعات المنخفض المستوى. الآن قد يبدو التحول إلى جدول أكثر نشاطًا مربكًا.

إذا كان طفلك يواجه مشكلة في التعامل مع فقدان وقت التوقف عن العمل ، فاعمل معه لتحقيق نسخته الخاصة من "التوازن بين العمل والحياة". ساعد طفلك على إنشاء إجراءات روتينية جديدة تتضمن وجبات منتظمة ، ونظافة نوم جيدة ، وفترات الراحة الضرورية والتنظيم حول إكمال العمل المدرسي. يمكن أن تنشئ هذه الخطوات مزيدًا من الهيكلية حيث قد تكون غير موجودة وتساعد في تخفيف العبء.

تذكر أن تجعل الأنشطة الجديدة أو المتجددة ممتعة قدر الإمكان لتشجيع المشاركة من أفراد الأسرة. في حين أن الأمور ستصبح بالتأكيد أكثر انشغالًا ، فإن الحفاظ على وقت إيجابي مع طفلك أو العائلة مع طفلك سيساعده على الشعور بالدعم أثناء انتقاله إلى المرحلة التالية

الخبر السار هو أن العديد من الأطفال مثل بيلار هم كذلك مرن للغاية ويتعافى جيدًا من ظروف صعبة. إن جائحة COVID-19 هو شيء كان الأطفال يتأقلم معه ، في بعض الحالات ، خلال معظم حياتهم الصغيرة. قد يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا ، ولكن مع الدعم الإيجابي ، يمكن للأطفال القلقين مثل بيلار تسهيل طريقهم للعودة إلى "الوضع الطبيعي الجديد" المريح والواثق.

حول المؤلفالمحادثة

دومينيك أ.فيليبس، دكتوراه. طالب في علم النفس العيادي ، جامعة ميامي و جيل إهرنريتش مايأستاذ علم النفس ومدير برنامج علاج الحالة المزاجية والقلق للأطفال والمراهقين ، جامعة ميامي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

هل العناق آمن الآن؟
هل العناق آمن الآن؟
by جويس Vissell
أظهرت التجارب السريرية أن العناق إيجابي لصحتك الجسدية والعقلية ، وحتى ...
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
by كريستي هوجستاد
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية ...
أسبوع الأبراج: 3-9 مايو 2021
الأسبوع الحالي لأبراج: 3-9 مايو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
by جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة ...
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
by سارة فاركاس
هذا القمر العملاق ممتلئ في برج العقرب الساعة 3:33 صباحًا يوم 27 أبريل 2021. إنه يقع مقابل بقية ...

الأكثر قراءة

ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
by سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا ...
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
by جيسيكا روبلز ، جامعة لوبورو
على عكس العائلة المالكة في بريطانيا ، لا يملك معظمنا خيار الانتقال إلى بلد آخر عندما ...
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات بعد الإغلاق
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات
by ماثيو رايت ، مارك ريتشاردسون وبول تشيسترتون ، جامعة تيسايد
تحدث الإصابات عندما يتجاوز حمل التدريب قدرة الأنسجة على التحمل - لذلك بشكل أساسي ، عندما تفعل أكثر من ...
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
by بنجامين كافيلادزه ، جامعة كاليفورنيا ، ايرفين
أطلق أرسطو على البشر لقب "الحيوان الاجتماعي" ، وقد أدرك الناس منذ قرون ذلك الشاب ...
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
by أليسون برالي راتاي ، جامعة بروك
مطلوب إخفاء الهوية حاليًا للوصول إلى متاجر البيع بالتجزئة في جميع أنحاء كندا وسط جائحة COVID-19 ...
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
by جويل كريستنسن ، جامعة برانديز
في الملحمة اليونانية القديمة "الأوديسة" ، يصف بطل هوميروس أوديسيوس الأرض البرية لـ ...
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
by بوني وارنج ، إمبريال كوليدج لندن
يطلب مجتمعنا الكثير من هذه النظم البيئية الهشة ، التي تتحكم في توفر المياه العذبة لـ ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.