قائمة مراجعة واقعية للنضج النفسي

قائمة مراجعة واقعية للنضج النفسي

هل تساءلت يوما ما الذي يميز الشخص الناضج نفسيا؟ لقد فكرت في الأمر كثيرًا - سواء في رحلتي الداخلية الخاصة للاستيقاظ ولأني أعمل كمعالج ومدرب على أساس يومي ، وساعد الأشخاص الآخرين في حل مشاكلهم.

فيما يلي بعض الأشياء التي اكتشفتها.

بادئ ذي بدء ، عندما تبدأ في أن تصبح أكثر نضجاً نفسياً ، فإنك تدرك أن معظم الناس غير ناضجين نفسياً لدرجة أنهم في الواقع هم مثل أطفال في الرابعة من العمر يركضون في الأجسام البالغة. هذا ليس اتهاما أو نقدا ، بل وصفا لكيفية حدوث الأمور.

معظمنا في الواقع غير ناضج نفسياً ومربكاً حول الكثير من الأشياء - هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور. ونتيجة لذلك ، كثيرا ما نعتبر الحياة صعبة ، وقد نشهد قدرا كبيرا من التعاسة.

بينما ننضج نفسياً ، تصبح الحياة أسهل

عندما نصبح أكثر نضجاً نفسياً - أحد الأشياء الأولى التي نلاحظها هي أن الحياة لم تعد كفاح من هذا القبيل. في الواقع ، عندما نضج نفسياً ، تصبح الحياة أسهل ومغامرة أكثر إثارة للاهتمام (بغض النظر عن الظروف الخارجية وما يحدث) - ونشهد المزيد من السعادة.

إذن ما الذي يميز الشخص الأكثر نضجا نفسيا؟ أولاً ، عندما يصبح الشخص بالغًا أكثر نضجًا ، يكون لديه تقييم أكثر واقعية للحالة البشرية من الأشخاص غير الناضجين نفسياً. فيما يلي بعض الخصائص الأخرى لشخص بالغ ناضج نفسياً.

عندما تكون أكثر نضجًا نفسياً:

* أنت تدرك أن الحياة تمثل تحديًا (للجميع)

* أنت تدرك أن لا أحد (بما في ذلك نفسك) مثالي

* أنت تفهم أن جعل ما يسمى بـ "الأخطاء" جزءًا من الحالة الإنسانية وفي الواقع الطريقة التي نتعلم بها


الحصول على أحدث من InnerSelf


* أنت تدرك أن الأمور ليست سوداء وبيضاء

* أنت لا تعمم

* أنت لا تدمي

* لم تعد ملكة دراما

* لديك موقف أكثر سهولة في الحياة وتحدياتها

* يمكنك التوقف عن وضع قراراتك وإجراءاتك على الافتراضات ولكنها قادرة على القيام باختبار الواقع أولاً

* لا تذهب إلى التطرف بل تفضل الطريق الوسط

* أنت لست حكميًا لأنك تدرك أنه لا يمكن أن تعرف ما هو أفضل للأشخاص الآخرين (أو حتى لنفسك)

* لا تلوم الآخرين على مشاكلك

* أنت تتحمل المسؤولية عن نفسك وما يدور في حياتك

* لديك القدرة على النظر إلى نفسك بشكل أكثر واقعية وتقييم نقاط القوة والضعف لديك بشكل أكثر واقعية

* يمكنك أن تقول "لا أعرف" أو "أنا آسف" دون أن تفقد وجهك

* لديك شعور صحي من احترام الذات

* أنت ممتن لكل الخير في حياتك

* أنت سعيد جدا معظم الوقت

الفرق بين الواقع والتفكير

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك للأفضل وتجعلها تجربة أكثر بهجة ، فمن الأهمية بمكان أن نفهم أن هناك فرقا بين الواقع وتفكيرنا. هذا هو المفهوم الأساسي ، عندما يتعلق الأمر بالتحول الداخلي الراديكالي.

الآن ماذا أعني بالفارق بين الواقع وفكرنا؟ عندما ننظر بعناية إلى طبيعة تجربتنا ، نكتشف أن هناك فرقا بين ما يحدث في كل لحظة وتفسيرنا أو رد فعلنا على ما يحدث. بعبارة أخرى ، ما يحدث وما نفكر به أو ما أفكر فيه هو شيئان مختلفان تمامًا.

لنأخذ بعض الأمثلة:

شخصين يحصلان على الطلاق: الآن ماذا يعني هذا؟ الواقع هو الطلاق عندما يكون شخصان معاً. هذا هو الطلاق. لكن الحصول على الطلاق يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة لشخص واحد ، يمكن أن يشعر الطلاق وكأنه مأساة ، مثل نهاية العالم ، لذلك قد يصبح هذا الشخص مكتئبًا بشدة. بالنسبة لشخص آخر ، فإن الطلاق هو احتفال ، تحرر ، لأنه الآن أصبح هذا الشخص في النهاية أحراراً من الاضطرار إلى التعامل مع علاقة لم تكن ناجحة ، لذا فإن هذا الشخص سعيدٌ وسعيد. في كلتا الحالتين ، كان الحدث هو نفسه - لم يعد هناك شخصان معا.

رئيسك يسألك لرئاسة فريق العمل للتعامل مع موقف مليء بالتحديات في مكان عملك: الآن ماذا يعني هذا؟ والحقيقة هي أن هذا هو مهمة العمل. ولكن مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي الحصول على مهمة كهذه إلى أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. بالنسبة لشخص واحد ، فإن المهمة تبدو ساحقة وسيشهد الشخص الكثير من الإجهاد. بالنسبة لشخص آخر ، فإن المهمة ستشعر بروح شرف وتحدي كبير وسيشهد الشخص طاقة متجددة وفرحة في العمل. في كلتا الحالتين كان الحدث هو نفسه - مهمة العمل.

أطفالك كبروا ويبتعدون عن المنزل: الآن ماذا يعني هذا؟ والحقيقة هي أن الأطفال الذين كانوا يعيشون في المنزل لم يعودوا يعيشون في المنزل. لم يعدوا هناك بعد الآن. ولكن هذا يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. مرة أخرى يعتمد ذلك. سيشعر شخص واحد أطفاله بالابتعاد عن المنزل كخسارة كبيرة ويشعرون بالفراغ في حياتهم. لذلك بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يكون هذا وقت أزمة حقيقية وبحث عن الذات. في حين أن الآخرين قد يتمتعون بحرية جديدة لهم ولديهم المزيد من الوقت للتركيز على الأشياء التي لم يعثروا عليها وقتًا لوقت يعيش فيه الأطفال في المنزل. ولكن مرة أخرى ، كان الحدث هو نفسه - لم يعد الأطفال يعيشون مع والديهم.

كيف نقوم بتفسير الأحداث

في كل الأمثلة المذكورة أعلاه ، هناك حدث - بعبارة أخرى يحدث شيء ما - ثم ، كما رأينا ، تختلف آراء الأشخاص حول ما تعنيه هذه الأحداث بالنسبة لهم. وهي دائمًا تفسيراتنا للأحداث التي تحدد تجربتنا وكيف نعيش. لذلك إذا كنت تعتقد أن الطلاق فظيع ، فهذا هو ما تعاني منه. إذا كنت تعتقد أن الطلاق هو تحرير حقيقي ، فهذه هي تجربتك.

وينطبق نفس الشيء على المهمة الجديدة في العمل. إذا كنت تعتقد أن الأمر أكثر مما تستطيع أن تتعامل معه ، فسوف تواجه ضغوطًا ، وإذا كنت سعيدًا بالتعرض للتحدي ، فستواجه طاقة متجددة. وما إلى ذلك وهلم جرا…

النقطة المهمة لفهمها هنا هي أن الأحداث المختلفة ليس لها معنى في حد ذاتها. إنها فقط الأشياء التي تحدث في الحياة. لكننا نعطيهم معنى بالطريقة التي نفهمها. وهذا ينطبق على كل ما يحدث في حياتنا. كل شىء.

فهم هذا ، فهم ذلك الأحداث في حد ذاتها وليس لها قيمة متأصلة ، هو مفهوم رئيسي وطريق لزيادة الحرية والفرح في حياتنا. لأننا عندما نرى ونفهم هذا ، ندرك أن هناك بالفعل العديد من الطرق المختلفة لعرض الأحداث التي تتكشف في حياتنا وربطها. يمنحنا هذا الإدراك الحرية وإمكانية النظر إلى تفكيرنا وردودنا بطرق جديدة - ويمكن أن يساعدنا في معرفة أننا نستطيع السيطرة على ردود أفعالنا تجاه الأحداث.

إذن بهذا الفهم ، لم نعد نحن الضحايا الأبرياء واللاواعيين لتفكيرنا. وهذه أخبار جيدة بالفعل!

© باربارا بيرغر. كل الحقوق محفوظة.

كتاب من هذا المؤلف

هل انت سعيد الان؟هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.

فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

باربرا بيرغر ، مؤلفة كتاب: هل أنت سعيد الآن؟كتبت بربارا بيرغر كتب تمكين الذات 15 ، بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعا في العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(نشرت في اللغات 30)،"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(أكثر من لغة 20) و"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل". تعيش باربرا المولودة في الولايات المتحدة وتعيش الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، فإنها تقدم دورات تدريبية خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل بشكل مكثف معها (في مكتبها في كوبنهاجن أو على سكايب وهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن كوبنهاغن). لمعرفة المزيد عن باربرا بيرغر ، انظر موقعها على الإنترنت: www.beamteam.com


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة