سباق المشغول وسعر الخاص بك وتيرة

سباق المشغول وسعر الخاص بك وتيرة

تباطؤ وتيرة الخاص بك يمكن أن يغير تفكيرك ،
تعزيز طاقتك ، إحياء
روحك ،
وتوقظ شغفك.

أنت تعيش حياة ، لا تدير سباق. تباطؤ وتيرة لذلك أنت لا تتسابق وتبدأ اللعب باستمرار متابعة خطوة واحدة في كل مرة. والخطوة الأولى هي فهم ما يحفز سلوكك والراحة التي يوفرها لك السلوك. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك ابتكار بعض الحلول الصلبة وتوفير مساحة لعادات جديدة تتسم بالحيوية لتتمسك بها.

ستبدأ في فعل ذلك من خلال استكشاف العلامات العشر التي تحتاج إلى تفكيكها مع المشغول ، والتي سوف تساعدك على تحديد ما هو تحت عاداتك المشغولة. لقد حان الوقت للتواصل مع من أنت بدون كل هذا الانشغال والبدء في إعداد وتيرة جديدة تشعر بأنها مناسبة لك.

عشر علامات التي تحتاج إلى تفتيت مع مشغول

1. أنت تختار في كثير من الأحيان القيام بشيء ما لنفسك عندما يطلب أحد أحبائك وقتك.

2. لديك إحساس متباين بالقيام بالكثير وعدم الحصول على ما يكفي من العمل.

3. مشغول هو طبيعتك الجديدة.

4. كنت تشعر تسيطر عليها الجدول الزمني الخاص بك.

5. أنت تأكل وجبة واحدة على الأقل كل يوم أثناء الوقوف أو القيام بشيء آخر.

6. أنت تعاني من تغيرات الوزن أو مشاكل البشرة أو تساقط الشعر.

7. كنت لا تحصل على ما يكفي من النوم ، لديك الأرق ، والرغبة الجنسية الخاصة بك منخفضة.

8. الأشياء التي استمتعت بها ذات مرة تأخذ الوقت حتى الآن تشعر مثل المضايقات.

9. أنت غالبًا ما تشعر بالإرهاق أو القلق.

10. تشعر دائمًا وكأنك تتعجل لمجرد مواكبة نفسك.

هل تشعر أي من هذه العلامات بأنها مألوفة؟ بالطبع يفعلون! مشغول هو النادي مع أعضاء أكثر من اللازم.

قد يبدو تجاهل هذه العلامات غير كافٍ. ومع ذلك ، يمكن أن يعرضك الانشغال وصحتك للخطر. على الرغم من أنني تمكنت من التحقق من معظم البنود المدرجة في القائمة أعلاه ، مثل العديد من النساء المعجبات (OSWs) ، إلا أنني تجاهلت العلامات حتى انتهى بي المطاف في غرفة الطوارئ. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا غير مألوف لكثير من النساء ، ولا يوجد نظام مناعي متضرر بسبب تجاهل إشارات أجسامنا.

مشغول قد أصبح الفتوة!

السؤال الكبير هو ، كيف أصبح مشغول مثل الفتوة؟ يدفع ويدخل طريقه في الحياة كما لو أنه ينتمي إلى نفس القدر من الأهمية ، لا أعرف ، أشياء مثل الحب والعائلة والسعادة؟ ولكن هناك ، يتلاعب بالوقت لدرجة أننا مشغولون للغاية بأن نكون مشغولين بحيث نشعر كسالى أو مذنبين عندما نجلس طويلاً على العشاء. أوه ، لكن هذا صحيح ، من أنا أمزح؟ لا أحد يجلس لتناول العشاء بعد الآن - نحن مشغولون للغاية!

يستأسد المتسلط الذي ينشغل بذكاء وقتنا بينما يعدنا بتقديم المزيد. سوف يساعدك فهم مدى انشغالك الشديد والواسع والمقبول على البدء في استعادة وقتك وتحقيق المزيد منه.

الأعمال من مشغول

الوقت يشبه مخطط بونزي. يشعر معظمنا أننا لا نحصل على عائد جيد على الاستثمارات التي قمنا بها. لقد كان للتكنولوجيا تأثير عميق على وهم الزمن.

يستخدم معظمنا بشكل معتاد كميات من الأدوات ، ويعتقدون أنها تساعدنا في توفير الوقت والمساحة ، ولكن في الواقع ، فإنها توفر دفقًا مستمرًا من الانحرافات. يمكننا الفيسبوك جميع "الأصدقاء" لدينا مع عدد قليل من السكتات الدماغية من لوحة المفاتيح. يمكننا كتابة محادثة وتجنب المجاملات الممتصة للوقت والمتوقعة في مكالمة هاتفية. نحن في Instagram لحظاتنا اليومية كما لو كنا في جلسة تصوير احترافية ، مع فلاتر وعلامات تصنيفات تعزز العمر لتسمح للعالم بمعرفة أننا مهمون وأننا مشغولون!

كثيرون منا ممن نظرنا في وقت ما إلى الآثار المترتبة على ساعاتنا البيولوجية محاطون الآن بالتذكير المستمر بالساعات على أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والأجهزة اللوحية ، والهواتف الذكية ، والسيارات. تذكير الوقت ثابتة وفي كل مكان.

لقد حولتنا التكنولوجيا وأجهزتها المفعمة بالحيوية التي توفر الوقت إلى معالجات الوقت ، مثل أحزمة سيور ويلي ويونكا ، التي تضخ العديد من المهام والمواعيد والمهام والاجتماعات والأعمال الروتينية. وبفضل هذه الابتكارات التقنية ، يمكننا أن نطلب الطعام في أي وقت من اليوم ونطوقه إلى أبوابنا. يمكننا التأريخ ، عبر الإنترنت ، أثناء تناول وعاء من الآيس كريم في PJs لدينا في 2: 00 PM في يوم الأحد ؛ هيك ، يمكننا حتى طلب الطلاق ، دفع الضرائب ، والعثور على لقمة العيش في كهف في مكان ما في أمريكا الجنوبية دون مغادرة الفناء الخلفي لنا.

يمكن أن يكون لدينا أي شيء نريده عندما نريده - وهنا تكمن المشكلة. إن الانشغال ليس له حدود ، مع مطالبه غير المحدودة المفروضة ذاتيًا التي تعلقت بمجموعة كبيرة من التوقعات.

لدينا ثقافة الحصول عليها

مشغول يذهب أبعد من استخدام التكنولوجيا والقرعة الادمان عليها. لقد أصبح الشعور بالتعجل والخروج من الزمن جزءا لا يتجزأ من ثقافتنا. مع نمو الاقتصادات وارتفاع الدخل ، قمنا بإرفاق قيمة مالية في الوقت المحدد - إنها تستحق المزيد.

نتفاوض مع أنفسنا بشأن استخدام وقتنا ، كما لو كان علينا أن نطلب الإذن بإنفاق الوقت بالطريقة التي نريدها. كلما قل الوقت المتاح لدينا ، كلما أردنا ذلك ، فذهبت على مدار الساعة - ticktock ، ticktock ، حتى لا نتمكن من مواكبة وتيرتنا الخاصة.

نحن نمضي قدما بسرعة فائقة ، تغذيها فكرة أننا نفاد الوقت. هذا الإدراك ، إلى جانب القبول الثقافي الذي ينطوي على الانشغال يعني أهمية وقيمة ، يدفعنا إلى تجاوز أي قائمة معقولة من المهام اليومية. لا يمكننا أن نتذكر ما يفترض بنا أن نفعله ، أو ما فعلناه بالفعل ، دون تنزيل أو تحديث لأننا مشتتون عندما نقوم بما نقوم به.

إن عقولنا الشاغرة تسمح للإنشغال بالانخراط في حياتنا مثل سائق المقعد الخلفي المتعجرف ؛ إنها دائماً بعيدة عن الرؤية ، ولكنك تعلم أنها موجودة لأنها لا تتوقف عن توجيه ما تفعله ، حتى وإن كنت (من الناحية النظرية ، على أي حال) في مقعد السائق.

مشغول والعلاقات

سلوكنا ينفجر. كآباء ، نحن نعلم أطفالنا كيف يكونون مشغولين. نحن نشعر أنه من خلال الإفراط في جدولة هذه الشركات ، ووضع معايير عالية ، وتزويدهم بأحدث التكنولوجيا نحن نساعدهم قبل الحزمة وعلى استعداد لعالم تنافسي وعلى الرغم من أننا قد نكون نوايا حسنة ، فإن سعينا المستمر لإنجاز المزيد من المهام في وقت أقل ، وجهودنا لتعليم أطفالنا على فعل الشيء نفسه ، ينتهي بنا إلى عزلنا عن بعضنا البعض.

عندما يدفع مشغول طريقه إلى علاقاتنا الكبيرة ، تبقى مساحة صغيرة للحميمية. تحدث العلاقة الحميمة العاطفية عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون متواجدين و ضعفاء و مدركين لاحتياجاتنا و احتياجات شركائنا. عندما يشتت انتباهنا من خلال ملاحقتنا ، نحول أولوياتنا بحيث تسير علاقاتنا الهامة في خط وراء تلك الملاحقات ، ونصبح منقطعين عن شركائنا. من غير المحتمل أن نشهد علاقاتنا ونشجعها إذا شعرنا بالتعب أو التوتر أو عدم الدعم ، ومن المشكوك فيه أن يشعر شركاؤنا بالإلهام لدعمنا إذا لم يشعروا بأنهم أولوية.

مشغول في العمل

في حياتنا المهنية ، قد يبدو من غير الحدس أن القيام بعمل أقل وتوصيل المزيد يمكن أن يكون صيغة فعالة للنجاح. ومع ذلك ، عندما تقدر المنظمات أهمية العلاقات المهنية بين الأشخاص ، فإنها تواجه فوائد طويلة الأجل ، مثل تحسين صحة الموظفين ، وتراجع حالات الغياب ، وتقليل القلق والقلق.

وتستغرق العلاقات بين المزارعين وقتًا وجهدًا ، ولسوء الحظ ، عندما لا يعتبر ذلك جزءًا مهمًا من عقيدة المؤسسة ، يتم تفويت الفرص ويتم التضحية بالصحة الشخصية والرفاهية. تخيل لو أننا جميعًا قد تباطأنا بما يكفي للتعرف على الأشخاص الآخرين الذين ننفقهم 50 في المائة من ساعات يقظتنا معهم؟

لا يحتاج بناء العلاقات المهنية إلى دعوة زملائنا في العمل لتناول العشاء. نحتاج فقط إلى الإبطاء ، التواجد ، والتعرف على شخص آخر. القيام بذلك يبني الصداقة الحميمة والتواصل ويركز بشكل متبادل الجهود.

ما هو سعر الخاص بك وتيرة؟

ما هو سعر الوتيرة؟ صحتك؟ علاقاتك؟ مهنتك؟

الآن بعد أن حددت الإشارات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لك للانفصال مع مشغول ، يمكنك البدء في رفع مستوى الوعي واكتشاف ما يحفز نشاطك والأهمية التي يمثلها في حياتك. ستساعدك الأسئلة الثلاثة التالية على البدء في استكشاف كليهما.

1. ما الذي يحفزك على مواصلة وتيرة عملك؟

2. ما هي القيمة التي توفرها لك خطوتك المزدحمة؟

3. ما الذي تريده وما الذي تحتاجه لتحقيق ذلك؟

خذ بضع دقائق لكل سؤال واعتبر كل واحدة منها ذات اعتبار مدروس ؛ إنها خطوة مهمة تساعدك على اكتساب الوضوح حول دوافعك حتى تتمكن من بدء استراحتك من الانشغال.

هذه الأسئلة قد لا تكون سهلة الإجابة. ربما لم تفكر أبدًا في ما يحفزك أو اعتبرت المفهوم أن مشغول هو خيار ، ثقافة ، سلوك ، سلوك يحثك على الشعور بالأهمية والقيمة.

فقط من خلال استكشاف هذه الأسئلة ، قمت بتوسيع نطاق الوعي الخاص بك ، والوعي يتيح لك التعرف على النقاط العمياء وبناء على نقاط القوة الخاصة بك. لذا ، تهانينا! أنت في طريقك إلى الانفصال مع مشغول والبدء في عيش حياتك بدلا من مجرد تشغيل السباق.

حقوق الطبع والنشر © 2018 بواسطة Yvonne Tally.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

كسر مع مشغول: حلول الحياة الحقيقية للمرأة جدي
بواسطة ايفون تالي

كسر مع مشغول: حلول الحياة الحقيقية للمرأة المعتدى عليها من قبل إيفون تاليأصبح الإفراط في القراءة والنقود أقل تكادًا يصبحان رمزًا للحالة ، ويبدو أن كل شيء مرادف لفعل كل شيء ، ولكن ما الذي نحققه حقًا مع الكثير من الانشغال؟ يريد إيفون تالي أن يعيدك إلى حياتك من خلال مساعدتك على كسر عادة الانشغال. إنها تقدم طرقًا واقعية ، خطوة خطوة ، وحتى ممتعة للتخلص من عجلة الهامستر مشغول واستعادة وقتك. تُظهر إيفون كيف يمكن لفوائد عيش حياة أكثر توازناً أن تحسن من طول حياتك ورفاهيتك الروحية.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب غلاف فني أو شراء أوقد الطبعة.

عن المؤلف

إيفا تاليإيفا تالي يقود برامج التأمل والذهن للشركات والمجموعات الخاصة والأفراد في وادي السليكون وفي جميع أنحاء الولايات المتحدة. وهي ممارسة ماجستير في البرمجة اللغوية العصبية وشاركت في تأسيس شركة Poised Inc. ، وهي شركة للياقة البدنية ونمط الحياة. هي منشئ VMind Fitness ™ ؛ طريقة شاملة لتحويل الحياة باستخدام إمكاناتك الشخصية غير المستغلة والقوة الشخصية لخلق وعيش شغفك وغايتك. إيفون هي أخصائية التأمل والإجهاد لمدينة بالو ألتو. زيارة موقعها على الانترنت في https://yvonnetally.com/

كتاب آخر من هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1442184116. maxresults = 1}

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = طغت، maxresults = 2}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي