سباق المشغول وسعر الخاص بك وتيرة

تباطؤ وتيرة الخاص بك يمكن أن يغير تفكيرك ،
تعزيز طاقتك ، إحياء
روحك ،
وتوقظ شغفك.

أنت تعيش حياة ، لا تدير سباق. تباطؤ وتيرة لذلك أنت لا تتسابق وتبدأ اللعب باستمرار متابعة خطوة واحدة في كل مرة. والخطوة الأولى هي فهم ما يحفز سلوكك والراحة التي يوفرها لك السلوك. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك ابتكار بعض الحلول الصلبة وتوفير مساحة لعادات جديدة تتسم بالحيوية لتتمسك بها.

ستبدأ في فعل ذلك من خلال استكشاف العلامات العشر التي تحتاج إلى تفكيكها مع المشغول ، والتي سوف تساعدك على تحديد ما هو تحت عاداتك المشغولة. لقد حان الوقت للتواصل مع من أنت بدون كل هذا الانشغال والبدء في إعداد وتيرة جديدة تشعر بأنها مناسبة لك.

عشر علامات التي تحتاج إلى تفتيت مع مشغول

1. أنت تختار في كثير من الأحيان القيام بشيء ما لنفسك عندما يطلب أحد أحبائك وقتك.

2. لديك إحساس متباين بالقيام بالكثير وعدم الحصول على ما يكفي من العمل.

3. مشغول هو طبيعتك الجديدة.

4. كنت تشعر تسيطر عليها الجدول الزمني الخاص بك.


رسم الاشتراك الداخلي


5. أنت تأكل وجبة واحدة على الأقل كل يوم أثناء الوقوف أو القيام بشيء آخر.

6. أنت تعاني من تغيرات الوزن أو مشاكل البشرة أو تساقط الشعر.

7. أنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، لديك أرق ، الرغبة الجنسية لديك منخفضة.

8. الأشياء التي استمتعت بها ذات مرة تأخذ الوقت حتى الآن تشعر مثل المضايقات.

9. أنت غالبًا ما تشعر بالإرهاق أو القلق.

10. تشعر دائمًا وكأنك تتعجل لمجرد مواكبة نفسك.

هل تشعر أي من هذه العلامات بأنها مألوفة؟ بالطبع يفعلون! مشغول هو النادي مع أعضاء أكثر من اللازم.

قد يبدو تجاهل هذه العلامات غير مؤذٍ بدرجة كافية ؛ ومع ذلك ، فإن الانشغال يمكن أن يعرضك أنت وصحتك للخطر. على الرغم من أنه يمكنني التحقق من معظم العناصر الموجودة في القائمة أعلاه ، مثل العديد من النساء المتجاوزات (OSWs) ، فقد تجاهلت العلامات حتى انتهى بي المطاف في غرفة الطوارئ. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا غير مألوف للعديد من النساء ، كما أن جهاز المناعة الضعيف لا يحدث بسبب تجاهل إشارات أجسامنا.

مشغول قد أصبح الفتوة!

السؤال الكبير هو ، كيف أصبح مشغول مثل الفتوة؟ يدفع ويدخل طريقه في الحياة كما لو أنه ينتمي إلى نفس القدر من الأهمية ، لا أعرف ، أشياء مثل الحب والعائلة والسعادة؟ ولكن هناك ، يتلاعب بالوقت لدرجة أننا مشغولون للغاية بأن نكون مشغولين بحيث نشعر كسالى أو مذنبين عندما نجلس طويلاً على العشاء. أوه ، لكن هذا صحيح ، من أنا أمزح؟ لا أحد يجلس لتناول العشاء بعد الآن - نحن مشغولون للغاية!

يستأسد المتسلط الذي ينشغل بذكاء وقتنا بينما يعدنا بتقديم المزيد. سوف يساعدك فهم مدى انشغالك الشديد والواسع والمقبول على البدء في استعادة وقتك وتحقيق المزيد منه.

الأعمال من مشغول

الوقت مثل مخطط بونزي. يشعر معظمنا أننا لا نحصل أبدًا على عائد جيد على استثماراتنا. كان للتكنولوجيا تأثير عميق على وهم الزمن.

عادةً ما يستخدم معظمنا الكثير من الأدوات ، معتقدين أنها تساعدنا في توفير الوقت والمكان ، ولكنها في الواقع توفر تدفقًا مستمرًا من عوامل التشتيت. يمكننا Facebook جميع "أصدقائنا" ببضع نقرات على لوحة المفاتيح ؛ يمكننا إرسال رسالة نصية إلى محادثة وتجنب التفاصيل الدقيقة التي تستغرق وقتًا طويلاً والمتوقعة في مكالمة هاتفية. نحن على Instagram لحظاتنا اليومية كما لو كنا في جلسة تصوير احترافية ، مع مرشحات لتحسين العمر وعلامات تصنيف وافرة لإعلام العالم بأننا مهمون وأننا مشغولون!

كثير منا ممن فكروا في الآثار المترتبة على ساعاتنا البيولوجية أصبحوا الآن محاطين بالتذكيرات المستمرة للساعات الموجودة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية والسيارات. إن التذكيرات بالوقت ثابتة وفي كل مكان.

لقد حولتنا التكنولوجيا وأدواتها المثيرة الموفرة للوقت إلى معالجات للوقت ، مثل أحزمة النقل Willy Wonka ، حيث نقوم بالعديد من المهام والمواعيد والمهمات والاجتماعات والأعمال المنزلية. وبفضل هذه الابتكارات التقنية ، يمكننا طلب الطعام في أي وقت من اليوم وتوصيله إلى أبوابنا ؛ يمكننا المواعدة ، عبر الإنترنت ، أثناء تناول وعاء من الآيس كريم في PJs لدينا في الساعة 2:00 ظهرًا يوم الأحد ؛ هيك ، يمكننا حتى تقديم طلب الطلاق ، ودفع الضرائب ، والعثور على قريب يعيش في كهف في مكان ما في أمريكا الجنوبية دون مغادرة الفناء الخلفي.

يمكن أن يكون لدينا أي شيء نريده عندما نريده - وهنا تكمن المشكلة. إن الانشغال ليس له حدود ، مع مطالبه غير المحدودة المفروضة ذاتيًا التي تعلقت بمجموعة كبيرة من التوقعات.

لدينا ثقافة الحصول عليها

مشغول يذهب أبعد من استخدام التكنولوجيا والقرعة الادمان عليها. لقد أصبح الشعور بالتعجل والخروج من الزمن جزءا لا يتجزأ من ثقافتنا. مع نمو الاقتصادات وارتفاع الدخل ، قمنا بإرفاق قيمة مالية في الوقت المحدد - إنها تستحق المزيد.

نتفاوض مع أنفسنا بشأن استخدام وقتنا ، كما لو كان يتعين علينا طلب الإذن لقضاء الوقت بالطريقة التي نريدها. كلما كان لدينا وقت أقل ، كلما أردنا المزيد ، وهكذا استمر في العمل على مدار الساعة - ticktock ، ticktock ، حتى لا نتمكن من مواكبة وتيرتنا الخاصة.

نحن نمضي قدمًا بسرعة فائقة ، يغذيها تصور بأن الوقت ينفد منا. هذا التصور ، إلى جانب القبول الثقافي بأن الانشغال يعني الأهمية والقيمة ، يدفعنا إلى تجاوز أي قائمة معقولة من المهام اليومية. لا يمكننا تذكر ما من المفترض أن نفعله ، أو ما فعلناه بالفعل ، بدون تنزيل أو تحديث لأننا مشتت للغاية عندما نفعل ما نفعله.

تسمح طريقة تفكيرنا المشغولة بالانشغال بالاستقرار في حياتنا كسائق متغطرس في المقعد الخلفي ؛ دائمًا ما يكون بعيدًا قليلاً عن الأنظار ، لكنك تعلم أنه موجود لأنه لا يتوقف أبدًا عن توجيه ما تفعله ، على الرغم من أنك (من الناحية النظرية ، على أي حال) في مقعد السائق.

مشغول والعلاقات

سلوكنا ينتشر. كآباء ، نحن نعلم أطفالنا كيف يكونوا مشغولين. نشعر أنه من خلال المبالغة في جدولتها ، ووضع معايير عالية ، وتزويدهم بأحدث التقنيات ، فإننا نساعدهم قبل الحزمة وعلى استعداد لعالم تنافسي وعلى الرغم من أننا قد نكون نوايا حسنة ، فإن سعينا المستمر لإنجاز المزيد من المهام في وقت أقل ، وجهودنا لتعليم أطفالنا على فعل الشيء نفسه ، ينتهي بنا إلى عزلنا عن بعضنا البعض.

عندما يشق الانشغال طريقه إلى علاقاتنا المهمة ، لا يتبقى سوى مساحة صغيرة للألفة. تحدث العلاقة الحميمة العاطفية عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون حاضرين وضعفاء ومدركين لاحتياجاتنا و احتياجات شركائنا. عندما يصرف انتباهنا عن مساعينا ، نغير أولوياتنا بحيث تتماشى علاقاتنا المهمة مع تلك المساعي ، فإننا نفصل عن شركائنا. من غير المحتمل أن تنشأ علاقاتنا وتنشطنا إذا شعرنا بالتعب أو التوتر أو عدم الدعم ، ومن المشكوك فيه أن يشعر شركاؤنا بالإلهام لدعمنا إذا لم يشعروا بأنهم يمثلون أولوية.

مشغول في العمل

في حياتنا المهنية ، قد يبدو من غير الحدس أن القيام بعمل أقل وتوصيل المزيد يمكن أن يكون صيغة فعالة للنجاح. ومع ذلك ، عندما تقدر المنظمات أهمية العلاقات المهنية بين الأشخاص ، فإنها تواجه فوائد طويلة الأجل ، مثل تحسين صحة الموظفين ، وتراجع حالات الغياب ، وتقليل القلق والقلق.

تستغرق تنمية العلاقات وقتًا وجهدًا ، ولسوء الحظ ، عندما لا يعتبر القيام بذلك جزءًا مهمًا من مبدأ المنظمة ، تُفقد الفرص ويتم التضحية بالصحة الشخصية والرفاهية. تخيل لو تباطأنا جميعًا بما يكفي للتعرف على الأشخاص الآخرين الذين نقضي معهم 50 بالمائة من ساعات استيقاظنا؟

لا يحتاج بناء العلاقات المهنية إلى دعوة زملائنا في العمل لتناول العشاء. نحتاج فقط إلى الإبطاء والحضور والتعرف على شخص آخر. القيام بذلك يبني الصداقة الحميمة والتواصل ويركز الجهود بشكل متبادل.

ما هو سعر الخاص بك وتيرة؟

ما هو سعر وتيرتك؟ صحتك؟ علاقاتك؟ مهنتك؟

الآن بعد أن حددت العلامات التي تدل على أن الوقت قد حان للانفصال عن مشغول ، يمكنك البدء في تعزيز هذا الوعي واكتشاف ما يحفز انشغالك والأهمية التي يمثلها في حياتك. ستساعدك الأسئلة الثلاثة أدناه على بدء استكشافك لكليهما.

1. ما الذي يحفزك على مواصلة وتيرة عملك؟

2. ما هي القيمة التي توفرها لك خطوتك المزدحمة؟

3. ما الذي تريده وما الذي تحتاجه لتحقيق ذلك؟

خذ بضع دقائق لكل سؤال واعتبر كل واحدة منها ذات اعتبار مدروس ؛ إنها خطوة مهمة تساعدك على اكتساب الوضوح حول دوافعك حتى تتمكن من بدء استراحتك من الانشغال.

هذه الأسئلة قد لا تكون سهلة الإجابة. ربما لم تفكر أبدًا في ما يحفزك أو اعتبرت المفهوم أن مشغول هو خيار ، ثقافة ، سلوك ، سلوك يحثك على الشعور بالأهمية والقيمة.

فقط من خلال استكشاف هذه الأسئلة ، قمت بتوسيع نطاق الوعي الخاص بك ، والوعي يتيح لك التعرف على النقاط العمياء وبناء على نقاط القوة الخاصة بك. لذا ، تهانينا! أنت في طريقك إلى الانفصال مع مشغول والبدء في عيش حياتك بدلا من مجرد تشغيل السباق.

حقوق الطبع والنشر © 2018 بواسطة Yvonne Tally.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

كسر مع مشغول: حلول الحياة الحقيقية للمرأة جدي
بواسطة ايفون تالي

كسر مع مشغول: حلول الحياة الحقيقية للمرأة المعتدى عليها من قبل إيفون تاليأصبح الإفراط في القراءة والنقود أقل تكادًا يصبحان رمزًا للحالة ، ويبدو أن كل شيء مرادف لفعل كل شيء ، ولكن ما الذي نحققه حقًا مع الكثير من الانشغال؟ يريد إيفون تالي أن يعيدك إلى حياتك من خلال مساعدتك على كسر عادة الانشغال. إنها تقدم طرقًا واقعية ، خطوة خطوة ، وحتى ممتعة للتخلص من عجلة الهامستر مشغول واستعادة وقتك. تُظهر إيفون كيف يمكن لفوائد عيش حياة أكثر توازناً أن تحسن من طول حياتك ورفاهيتك الروحية.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب غلاف فني أو شراء أوقد الطبعة.

عن المؤلف

إيفا تاليإيفا تالي يقود برامج التأمل والذهن للشركات والمجموعات الخاصة والأفراد في وادي السليكون وفي جميع أنحاء الولايات المتحدة. وهي ممارسة ماجستير في البرمجة اللغوية العصبية وشاركت في تأسيس شركة Poised Inc. ، وهي شركة للياقة البدنية ونمط الحياة. هي منشئ VMind Fitness ™ ؛ طريقة شاملة لتحويل الحياة باستخدام إمكاناتك الشخصية غير المستغلة والقوة الشخصية لخلق وعيش شغفك وغايتك. إيفون هي أخصائية التأمل والإجهاد لمدينة بالو ألتو. زيارة موقعها على الانترنت في https://yvonnetally.com/

كتاب آخر من هذا المؤلف

at

استراحة

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.