المكونين المهمين للعلاقة الناجحة

الجزء الثاني من علاقة ناجحة

العلاقة الناجحة لها مكونان مهمان: تعلم أن تحب نفسك أولاً ، ثم تعلم أن تحب شخصًا آخر. الكثير من الناس يتجاهلون الجزء الأول ، ثم يتساءلون لماذا من الصعب جدا أن يحب الآخر. انها مثل توقع أن تزرع نباتًا مع جرة ماء فارغة. أو تحاول وضع قناع الأوكسجين لدى طفلك عندما ينخفض ​​ضغط مقصورة الطائرة ، ولكنك تخرج من نقص الأكسجين قبل أن تتمكن من الحصول عليه.

حب الذات ، الرعاية الذاتية ، رعاية روحك الخاصة ، يأتي أولاً. كيف تفعل ذلك؟ هناك طرق داخلية وخارجية لمحبة الذات. كلاهما مهمان.

الطريقة الداخلية للحب الذاتي

الطريقة الداخلية تشمل التأمل أو الصلاة. الشعور بالامتنان هو ممارسة قوية ، ليس فقط للأشياء "الجيدة" ، ولكن أيضًا للاختبارات والتحديات التي يمكن أن تجلب تعاطفًا أعمق. في خطر أن تلتئم، كتبنا عن فقدان الطفل قبل الولادة ، وكيف تحوّل الألم والحزن في النهاية إلى الهدية العميقة لمرشد روح جديد ، أنجل. امتنان كان المفتاح. في ضوء في المرآة، لقد كتبنا عن زلزال 1989 الذي دمر منزلنا ، وفتح لنا أيضًا الطريق لشراء الأرض التي نعيش ونعمل بها الآن. مرة أخرى ، كان الامتنان دور فعال.

إن ممارسة تهدئة عقلك ، والتي غالبا ما تكون غير سهلة ، هي طريقة أخرى تحبها بنفسك. تأملنا أنا وجويس لأكثر من سنوات 40. كنت أعتقد أن عقولنا الآن سلمية بشكل سلمي. ليس كذلك. لقد تعلمنا أن النتيجة لا تهم. إنها النية التي تعني كل شيء ، واللطف الذي نظهره لأنفسنا بغض النظر عن مدى استمرار عقولنا. هذا يمارس حب الذات.

إن قبول مشاعرنا وعدم الحكم عليها هو طريقة أخرى نحبها بأنفسنا. إذا تعرضنا لخسارة ، ومعظمنا لدينا ، علينا أن نسمح لأنفسنا بالحزن. إذا قال أحدهم شيئًا يؤلمنا ، فنحن نحب أنفسنا بعدم تجاهل المشاعر المؤذية. هناك العديد من الطرق لحب أنفسنا حيث يوجد أفراد.

الطريق الخارجي للحب الذاتي

ثم هناك طرق خارجية تحب نفسك. أكتب هذا المقال في أحد الأماكن المفضلة لدي ، الساحل المفقود في شمال كاليفورنيا ، وهو امتداد 25-mile من برية الشاطئ الوعرة. لدي ثلاث ليال لأكون هنا ودع الجمال البري يغذي روحي.

الظهر بالنسبة لي هو تمرين في بساطة فائقة. وبما أنني أحمل كل شيء على ظهري ، أي بعد ميل ، فإن كل شيء أحمله يجب أن يجتاز اختبارين: هل هو خفيف بما فيه الكفاية ، وأحتاج إليه حقًا. المجلة الصغيرة والقلم هي رفاهية للتأكد ، لكن الكتابة هي طريقة أخرى أحبها بنفسي. أنا بحاجة إلى الابتعاد عن الحضارة ، سواء كانت رحلة على ظهره أو نهر. أفعل ذلك قدر الإمكان مع جويس ، ولكن على الأقل مرة في السنة أقوم برحلة منفردة بهدف السماح للطبيعة والعزلة بفتح الطريق أمام المزيد من حب الذات.


الحصول على أحدث من InnerSelf


العمل مهم بنفس القدر من الأهمية. تفعل ما يغذي روحك ، سواء كان ذلك في نزهة في الطبيعة ، وتمتد اليوغا ، والرقص ، والركض ، والكتابة والرسم ، شعوذة ، اوريغامي ، أو ألف أشياء أخرى تحب القيام به. مهما فعلت ، لا تقع في فخ الشعور أنك مشغول جدا ، وبالتالي تأجيل أعمال الرعاية الذاتية. إذا كنت تفكر في مدى أهمية هذه الأشياء لرفاهيتك ، فإن جميع أنواع الوقت سوف تفتح لك بأعجوبة.

لا تحبين نفسك بما فيه الكفاية

معظم العلاقات المضطربة جويس وأنا أرى شخصين لا يحبون أنفسهم بما فيه الكفاية. نفعل عدد من الأزواج يتقاعد كل عام. من المثير للاهتمام أن نسمع الأزواج يتحدثون عن "مشاكلهم في العلاقات" ، كما لو كان هناك اثنان منهم ، ثم هناك كيان ثالث منفصل يسمى العلاقة ، يمكن العمل عليه بطريقة ما.

يركز كل واحد من أزواجنا على مساعدة كل شخص في الحب والقبول بعمق أكثر. عندما يحدث هذا ، تتحسن العلاقة بشكل ثابت. وبعبارة أخرى ، نحن لا نفتح قلوب الناس لشركائهم. نفتح قلوبهم لأنفسهم ، وهذا يفتح قلوبهم بشكل ثانوي لشركائهم. ندعوك لحضور أحد أزواج زوجنا وتجربة هذه العملية بنفسك.

بالطبع ، هناك الكثير مما يمكن قوله عن طرق حب شركاءنا بشكل أعمق. أحدث كتبنا ، إلى الحب حقا رجل و لحقا أحب امرأةمليئة بما نعتبره أهم الطرق: التقدير الفريد ، التعبير عن ثقتك ، كيف تصبح أكثر ضعفاً ، أصالة في تبادل المشاعر ، تحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرك ، مفاتيح مهمة للعافية الجنسية ، كيفية حل النزاعات ، تحديد وحب الوالد الداخلي وكذلك الطفل الداخلي ، ومعرفة ما يريده شريكك بالفعل واحتياجاته ، واتخاذ المبادرة في العلاقة ، والأهمية في تأسيس علاقة روحية ، لإعطاء اسم قصير لفترة وجيزة.

وما زال حب نفسك هو الشرط الأساسي لحب شخص آخر.

لدينا جويس وأنا ممارسة مهمة جدا كل صباح دون استثناء. أولاً ، نجلس جنبًا إلى جنب بينما نتأمل بهدوء. هذا هو وقتنا لنحب أنفسنا بأي طريقة نحتاجها في هذه اللحظة. وثانياً ، نتكاتف ، نلمس رؤوسنا معاً ، ويأخذ كل واحد منا أدعية تحدث بصوت عالٍ. هذا هو وقتنا لمحبة بعضنا البعض ، لتقديم الشكر إلى ما هو أكبر من الاثنين ، وطلب المساعدة التي نحتاجها. بعض الصباح نشعر أننا أكثر تسرعًا ، لكننا لا نزال ندمج هذين الجزأين ، بشكل أكثر اختصارًا. صباح آخر ، وخاصة أيام الآحاد ، نحن نترعرع في التأمل والصلاة.

جزءان فقط: 1. حب أنفسنا قبل أن نتمكن من 2. أحب آخر.

ثم شاهد بينما تتحول حياتك وتعبئتها بالبركة.

كتاب من هذا المؤلف

لحقا أحب امرأة
باري وجويس فيسيل.

حقا أحب امرأة بقلم جويس فيسيل وباري فيسيل.كيف تحتاج المرأة حقا أن تكون محبوبا؟ كيف يمكن أن يساعد شريكها في إظهار شغفها العميق ، وشغفها ، وإبداعها ، وأحلامها ، وفرحتها ، وفي الوقت نفسه السماح لها بالشعور بالأمان والقبول والتقدير؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أكثر عمقًا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب

عن المؤلفين)

جويس وVissell باريجويس وVissell باريممرضة / معالج وطبيب نفسي منذ عام 1964 ، هم مستشارون بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، وهم متحمسون للعلاقة الواعية والنمو الشخصي-الروحي. يُنظر إليهم على نطاق واسع على أنهم من بين أفضل خبراء العالم في العلاقات الواعية والنمو الشخصي. جوي وباري هم مؤلفو 9 كتب ، بما في ذلك في القلب مشتركة، نماذج من الحب, المخاطر إلى أن تلتئم, للقلب الحكمة, من المفترض أن تكون, و الأم هدية النهائي. اتصل برقم 831-684-2299 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف / الفيديو أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، كتبهمأو التسجيلات أو الجدول الزمني للمحادثات وورش العمل. زيارة موقع الويب الخاص بهم في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 157324161X، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1573241555. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)