الرعاية الذاتية وممارسات التغذية للسنة الجديدة (وما بعدها)

الرعاية الذاتية وممارسات التغذية للسنة الجديدة (وما بعدها)

لقد قضيت وقتا رائعا مع كل احتفالات الكواكب والعطلات في ديسمبر. لقد قضيت الكثير من الوقت في الخارج ، في الطبيعة ، تحت القمر والنجوم ، وفي بعض الأحيان بمفردنا ، وفي بعض الأحيان مع أصدقائي المقربين ، وضعوا النية للعام الجديد والعالم الجديد الذي يتم ولادته لنا جميعًا ، في الداخل والخارج.

إذا كنت مثلي ، فقد تجد أنك تحتاج إلى استراحة قليلاً هذا الشهر. من المهم أن تأخذ وقتًا للراحة ، لكي تدع كل شيء تستقر ، وتهز ، وتهز ، وتسمح بالتحوّلات الداخلية والخارجية التي جربناها جميعًا في أجسادنا ، وعقولنا ، وأرواحنا.

قفزات نوعية

أنا مندهش من القفزات الكمومية التي مررت بها في حياتي الخاصة والنمو الروحي في الشهرين الماضيين. لقد تعلمت مرة أخرى أننا نستطيع حقًا الوصول إلى كل ما نحتاجه ، فنحن بحاجة فقط إلى تحديد النية والسؤال ، وما هو مطلوب لأعلى أفضلية لدينا سوف يجعلنا معروفين ومتاحين لنا.

أحيانًا ما نحتاجه هو مواجهة الأشياء التي احتفظنا بها بشكل مريح لفترة طويلة. أحيانا ما نحتاجه هو بعض المساعدة من شخص آخر ، سواء صديق أو محترف. في بعض الأحيان ، نحتاج فقط للسماح للعملية أن تتكشف في وقتها وطريقتها الخاصة.

هذا عمل شجاع. يتطلب التعاطف والصبر والشجاعة. كما يتطلب منا أن نكون استثنائين بشكل لا لبس فيه لأنفسنا.

إذا كنت مثلي ، فهذا ليس سهلاً دائماً. لقد اعتدنا على أنماط الحياة والثقافات التي تشجعنا على قيادة أنفسنا ، وتوبيخ أنفسنا ، ودفع أنفسنا أصعب وأصعب لتحسين ، لإصلاح ، للتغيير.

ما نحتاجه حقا

لكن ما نحتاجه حقا هو اللطف. تعاطف. لا يمكننا أبدًا أن نقدم اللطف والحنان لآخر حتى نقدمه لأنفسنا. إذا كانت علاقتنا مع أنفسنا هي واحدة من الانتقادات والحكم والقيادة والدفع ، فسوف تصبح علاقتنا مع الآخرين كذلك.


الحصول على أحدث من InnerSelf


غالبًا ما تندرج ممارساتنا الثقافية في "قرارات العام الجديد" ضمن هذه الفئة. إذن هذا العام ، بدلاً من "القرارات" ، أو حتى "النوايا" ، والتي ، بالنسبة لي على الأقل ، غالباً ما تصبح ...

النوايا الحسنة للتحسين الذاتي التي تصبح مشاريع غير قابلة للتحقيق التي لا تتحقق أبدا

... قررت أن أؤكد على العادات التي لدي بالفعل في حياتي ، وأنا أعلم أنني أريد أن أزرع وأستمر أكثر.

فيما يلي ممارسات الرعاية الذاتية ، وهي الأشياء التي تجعلني عاقلًا ، وقائمة على الأرض ، وقادرة على القيام بعملي والعيش في هذا العالم مع قليل من التوازن ، وأجرؤ على القول ، العقلاني.

نانسي العناية الذاتية وممارسات التغذية

اليوغا:
ممارستي اليوغا هي جوهر حياتي الروحية وصحتي البدنية. هذا العام ، أنا أضيف المزيد من ممارسة التأمل الجلوس كذلك. أحب ممارسة ما لا يقل عن ساعة كل صباح. الحياة على ما هي عليه ، بعض الأيام لا يحدث. لذلك أنا أيضا أشعر بالرضا مع نفسي وأقوم بممارسة أقصر وتعديل عندما أحتاج إلى ذلك. في بعض الأحيان هو واحد أو اثنين من يطرح. أتعلم أولا أن أسأل جسدي وروحي ما تحتاجه. هذه الممارسة تتطور من هناك.

المشي والمشي لمسافات طويلة:
في الخارج ، في الصحراء أو في الغابة أو في المجرى ... في جوارى ... مع أو بدون كلب ... إنه أمر ضروري. المشي هو شكل آخر من أشكال التأمل بالنسبة لي ، وهو أيضا شكل عملي الرئيسي. بدونها ، لست على ما يرام. أحصل على كرانك.

على الأقل مرة في الأسبوع ، أكثر إذا استطعت ، أحب قضاء بضع ساعات لرفع أطول. أعيش في جنة التنزه ، لذلك ليس من الصعب - إذا كان بإمكاني إغلاق الكمبيوتر وإيقاف الهاتف والذهاب فقط. إنها تبقيني عاقلًا ، وأحصل أيضًا على الكثير من إلهامي المبدع ، والرؤية الروحية ، والاتصالات المذهلة مع الاتصالات البرية في هذه المغامرات.

أملاح إبسوم الحمامات:
على محمل الجد ، الناس ، إذا كنت لا تفعل هذا ، يجب عليك. أملاح إبسومس غير مكلفة ومتوفرة في كل محلات البقالة والصيدليات. أملاح إبسوم هي رائعة لتطهير مجال الطاقة من الطاقات "الإضافية" أو غير الصحية التي يمكن أن تتراكم على مدار اليوم. هم أيضا رائعة للشفاء أجزاء الجسم. رمي في بعض الزيوت العطرية العلاجية عالية الجودة وأنت على ما يرام.

أستخدمها في أي وقت أشعر فيه بالنضوب أو التوتر أو العمل فوق طاقته أو في أي وقت أكون فيه في العالم وأشعر بالحاجة إلى إزالة أي طاقة غريبة أو سلبية. وبالطبع ، تعتبر الحمامات رائعة فقط للسماح للجسم والعقل بالاسترخاء والانفتاح على العوالم البديهية.

هيكل السيارة:
لم أكن معتادًا في هذا الشأن حيث أود أن أكون في أفضل حالتي الصحية ، لذا فهي مرتفعة على قائمتي لهذا العام. المفضلة هي الوخز بالإبر والتدليك ، و Bowenwork. الشهرية رائعة ، وفي كثير من الأحيان ، إذا استطعت ، أفضل. الحيوانات بلدي تتمتع بجميع هذه العلاجات كذلك. هذا هو الرعاية الذاتية في أفضل حالاتها.

نادي المرح:
لقد أخبرت العملاء عن هذا ، وأصبح مفهومًا ينتشر بعيدًا جدًا. في بعض الأحيان ، علينا أن نولد المزيد من المتعة في حياتنا. لدي ميل إلى العمل في العمل ، وغالباً ما ينطوي "المرح" على تنظيف صناديق القطط أو أخذ غفوة. ليس كثيرا

لذا ، لهذا العام ، أقوم بوعي أكبر في حياتي. فكر في الأفلام والنزهات مع الأصدقاء والضحك والكوميديا ​​والسخرية. إنه عمل مستمر. سأعلمك بما يستجد.

أتمنى لك اللطف والتعاطف والتغذية والنمو والتطور والنعمة وسهولة الاستخدام لهذا العام!

وكان هذا المقال طبع باذن
تبدأ من مدونة نانسي.
www.nancywindheart.com.

عن المؤلف

نانسي الرياحNancy Windheart هي محادثة حيوانية محترمة دوليًا ، ومعلمة تواصل حيواني ، و Reiki Master-Teacher. يتمثل عملها في حياتها في خلق انسجام أعمق بين الأنواع وعلى كوكبنا من خلال التواصل عبر التخاطب الحيواني ، وتسهيل الشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي والروحاني والنمو لكل من الناس والحيوانات من خلال خدماتها العلاجية ، والطبقات وورش العمل ، والخلوات. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.nancywindheart.com.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = self care books؛ maxresults = 3}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = استبدال، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة