البالغين: "البلوغ المسؤول" وقوة سفك الأكتاف

البالغين: "البلوغ المسؤول" وقوة سفك الأكتاف
الصورة عن طريق skeeze

جاهز أم لا ، في مرحلة ما نترك جميعنا سن المراهقة وندخل عالم الكبار. وعلى الرغم من أن الكثير منا كان لديهم وهم بأن الوصول إلى مرحلة البلوغ من شأنه أن يعني أننا حققنا نوعًا من الوجهة النهائية الجديرة بالجوائز حيث يمكننا أن نعيش إلى الأبد من مكان من اليقين والسلام ، ومعرفة ما يجب القيام به وما نرتديه في كل ظرف من الظروف ، ربما لم يكن هذا هو الحال.

مثل سمكة كبيرة في بركة صغيرة اندفعت فجأة إلى محيط شاسع ، اكتشفنا أن سن الرشد جلب مسؤولية متزايدة ، والميل إلى العداء مع هويتنا المهنية ، وواجبنا الذي لا ينتهي في فعل كل شيء يجب على البالغين المسؤولين القيام به. ومع مرور الوقت ، قمنا بتطوير ميل إلى بذل المزيد والمزيد من أجل الآخرين وأقل وأقل لأنفسنا.

أخبرني إذا كان هذا السيناريو يبدو مألوفًا بشكل غامض. تقوم بغسيل الملابس ، وشراء التأمين ، وتحقيق التوازن في دفتر الشيكات ، وزيارة عائلتك في أيام العطلات ، والمنزل النظيف ، وتجميل سياج الاعتصام الأبيض ، وتقديم وجبات صحية محلية الصنع لعائلتك لأن هذه هي أنواع الأشياء التي تعرف أنه من المفترض أن تقوم بها . ولكن بدلاً من تهنئة نفسك على كل ما تنجزه ، تغلب على نفسك على كل ما تقوم به لم لديك الوقت أو الطاقة لإنجازه.

أعلم أنك لا تستطيع رؤيتي ، لكنني أرفع يدي عالياً للغاية الآن! إذا كنت مثل معظم النساء اللواتي أعرفهن ، وأدرجت نفسي في هذه الفئة أيضًا ، فإن هذا الإهلاك الذاتي يؤدي إلى شعور بالحكم الذاتي ، والعار ، ومتلازمة الدجال ، والشعور بالذنب ، وعدم الجدارة. على الرغم من أننا نفعل أشياء عظيمة حقا!

ماذا يحدث بعد ذلك؟ نحن نخفي. ونحن نتظاهر. لكننا لا نجرؤ إظهار or اقول أي شخص ما يحدث حقا. وهذه هي المشكلة.

في حين أنه صحيح أن هناك عددًا كبيرًا من الأشياء التي يجب القيام بها ، إلا أننا نكشف عن أنفسنا وحياتنا باعتبارها العبث الناقص الذي يحررنا لأننا لم نعد بحاجة إلى التظاهر بأننا أي شيء لسنا كذلك. عندما نظهر أنفسنا بأمانة ، نخرج من رؤوسنا - وقائمة المهام التي لا نهاية لها - وننزل في قلوبنا وأجسادنا وفرحة حياتنا. الذي ، المثير للاهتمام ، يحررنا للحصول على أكثر القيام به ، لأننا نقضي وقتًا أقل في الرقص ، مما يجعل الأمر يبدو كما لو أننا جميعًا تحت السيطرة ، ومزيد من الوقت بالفعل الحصول على الأشياء تحت السيطرة! كما أنه يحررنا حتى نكون قادرين على إعادة تصميم حياتنا بطريقة تجعلنا سعداء وراضين ومريحين حقًا.

صنع تقدير الذات

كنساء ، كنا مشروطين بأن نقيس أنفسنا ضد المعايير الخارجية ، ونحاول دائمًا بذل المزيد من الجهد وبذل المزيد من الجهد. ولكن من أجل تحقيق الازدهار ، لا يمكننا الاستمرار في عمل المزيد ، وفقًا لمعايير ليست خاصة بنا. بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى تطوير نظام التقييم الداخلي الخاص بنا ، حيث نلبي توقعاتنا بدلاً من توقعات الآخرين. وعندما نفعل ذلك ، تزدهر الثقة والفرح ونحن نشعر بالحيوية على الصعيدين المهني والشخصي ، لأن جميع جوانب هويتنا تتوافق مع من نحن وكيف نشاهد في العالم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


بالطبع الأمور الصعبة تحدث. الحياة مليئة بالتحديات والنكسات. ولكن عند تصميم حياتنا الخاصة والالتزام بمسارنا ، فإننا نطور معرفة من نحن وماذا نقدره وما هو مهم بالنسبة لنا ، وهو ما يجلب سلامًا داخليًا لا يمكن لأي قدر من الجوائز من الآخرين تقديمه!

نظرًا لأننا لا نستطيع إلا أن نتخيل أو نظهر أو ننشئ في إطار ما نعرفه ، حتى ندرك ما يكمن وراء هذا الإطار ، فليس لدينا أي وسيلة للوصول إلى ذلك ، ونحن لا نزال عالقين. إن قضاء حياتنا في مقابلة أفكار الآخرين حول كيف ومن يجب أن نكون مثل العيش مع الغمامات. وإلى أن نمزق هذه الغمامة ، فإن تصوراتنا محدودة ، وما لم يحدث شيء غير مسبوق يرفع وعينا ، فلن نتمكن مطلقًا من أن نكون أحرارًا تمامًا في العيش والرقص مع نوع التألق الخاص بنا.

الحلم الذي لم تعرفه أبدًا

هذا التحول في الوعي هو بالضبط ما حدث لأحد المعلمين طلاب أمي. كانت إليزا شابة لطيفة وعطوفة ورعاية أدركت في منتصف الطريق من خلال تلميذها أن التدريس لم يكن لها. كانت تحب الأطفال ولكنها شعرت بعدم الوفاء والإرهاق من المتطلبات اليومية للوظيفة. كان هذا حلمها ، أليس كذلك؟

لا أحد يفهم ترددها ، لأنها كانت تبدو مناسبة تمامًا لمهنتها المختارة. تم تشجيعها على المضي قدماً وقيل لها إنها "تعتاد" على التدريس وأن كل شيء سيكون على ما يرام. عرف رأسها أنها "من المفترض" أن تكبر ، وتجد وظيفة ، وتنتقل إلى الحياة ، لكن قلبها ظل يقول لها إن هناك شيئًا ما خطأ.

ضد نصيحة الجميع ، انضمت إلى فيلق السلام. أطلقت جميع توقعاتها ، وبدون أي نية لخلق أي شيء ، تم إرسالها إلى أفريقيا. لقد وقعت في حب الثقافة والأرض والناس والروائح والذوق والشعور بأفريقيا! وبمجرد وصولها ، سقط كل شيء في مكانها. كانت حياتها في إفريقيا موجودة هناك ، في انتظارها طوال الوقت ؛ لم تعرف ذلك بعد.

عندما عادت ، بحثت عن وظيفة تتعلق بأفريقيا ، وتطوعت في منظمات غير ربحية ، وعملت مع اللاجئين الأفارقة ، ولكن كلما طالت فترة وجودها في الولايات المتحدة ، أصبحت أكثر اكتئابًا.

على الرغم من حقيقة أن الجميع في عالمها اعتقدوا أنها كانت مجنونة ، إلا أنها وثقت بحقيقتها ، وأعادت تصميم حياتها بشجاعة من خلال العودة إلى إفريقيا. حيث التقت رجل أحلامها ، وقعت في الحب ، وتزوجت ، وبدأت عائلة. حتى يومنا هذا ، تعيش وتعمل في إفريقيا ، لتعيش حياة لم تكن لتستعد لها أو تخطط لإظهارها.

عندما نصدر الروايات القديمة ، سواء أنشأت من قبلنا أو من قبل الآخرين ، وكشفنا عن روعة ، فإننا نعطي أنفسنا الفرصة للعيش وفقا لرغباتنا الخاصة ، ويفتح طريقنا. أين كنت تقود السيارة إلى الأمام ، تفعل كل ما يجب عليك فعله وإهمال هذا الصوت الصغير في الداخل ، وإخبارك أن هناك شيئًا آخر؟

ما هي قصصك حيث فعلت كل شيء كان من المفترض أن تفعله من دون التزام ، وليس من الفرح؟ ربما تسمح لنفسك أن يحددها زوجك أو أطفالك أو المسمى الوظيفي أو حجم ملابس السباحة الخاصة بك. لا بأس أن تكون فخوراً بكل ذلك ، ولكن تعرف على من تحتك.

وعندما تفعل ذلك ، تخطو إلى العارية الخاصة بك وتفتح نفسك على الاحتمالات التي قد لا ترى أبدا القادمة.

فضح "الأكاذيب" (التورية المقصودة) أسفل أزياءك الواضحة

في بعض الأحيان ، لا تكون القاعدة الثقافية المقبولة هي السلوك الأكثر صحة أو حتى السلوك المنطقي. الثرثرة والشكوى واعتناق وعي الضحية ، في حين أن جميع السلوكيات المقبولة اجتماعيًا ، لا تفعل شيئًا لإلقاء الضوء على دروس ومعتقدات ماضينا أو إعلامنا بواقعنا الحالي. على غرار الطريقة التي يتم بها تناول الدواء لعلاج الأعراض ، إلا أن القيام بالعمل من أجل القضاء على السبب الجذري يعتبر بديلًا ، لذا فقد اعتدنا أيضًا على ارتداء الأقنعة ، وبناء أزياء متقنة حولنا وحياتنا ، بدلاً من الكشف عن من نحن في جوهرنا.

الاختباء وراء أزياءنا المعقدة يسبب مشاكل جسدية وعقلية وعاطفية تؤثر علينا بشكل مهني وشخصي. قد يكون التستر أمرًا طبيعيًا ومقبولًا اجتماعيًا ، لكن العيش في تستر يحيا كذبة، والكذب له آثار سلبية على صحتنا.

إن إخفاء أجسادنا وعقولنا ومعتقداتنا يخبرنا والعالم أن هناك شيئًا خاطئًا بالنسبة لنا الاحتياجات لتحتمي. مع مرور الوقت ، نحن استيعاب هذا هناك خطأ ما مع من أنا الرسالة ، ونحن نبدأ في الاعتقاد بأن أجسادنا وعقولنا وطرق تفكيرنا ورؤيتنا للعالم خاطئة ، وأن دوامة الحكم الذاتي والتستر في الحركة.

تشير الدراسات إلى أن الكذب هو المجهدة. عندما نكذب ، تدخل أجسادنا في حالة قتال أو هروب ، مما يعني أن الغدد الكظرية تفرز الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول. هذه المواد الكيميائية تسهم في الأرق ، والعصبية ، وخفض المناعة. إنها تجعلنا متحللين ، قلقين ، وغير قادرين على التركيز ، كما أنها تزيد من ميول الكمال. والأسوأ من ذلك أن هرمونات التوتر تسرع عملية الشيخوخة لأنها تمنع إنتاج الكولاجين وتقلل من قدرة خلايانا على إصلاح التلف. لا أعرف عنك ، لكن في عمري ، أجد أن القليل من علم الأحياء محفز للغاية!

يشجعنا المجتمع على الكذب عن أنفسنا والتستر على حقيقة أجسادنا واستخدامها من أجل إرضاء الآخرين ولكن ليس لجسدنا. تمريض الأطفال في الأماكن العامة أمر مثير للجدل ، ولكن الثدي على التلفزيون أو في مجلة جيدة. أقصد من لا يحب عرض أزياء فيكتوريا سيكريت؟ هذا هو ما الثدي ل ، أليس كذلك؟

قواعد الملابس ، التي تبدأ في كثير من الأحيان في المدرسة الابتدائية ، تعزز فكرة أن ما ترتديه الفتيات يؤثر بشكل مباشر على سلوك الفتيان. إنه إظهار للجسم الأنثوي أنه أمر خطير أو خاطئ أو غير أخلاقي ، وليس أفكار أو أفعال الذكور. لا يتم الإبلاغ عن الاغتصاب والاعتداء الجنسي ، حيث يعبر الضحايا في كثير من الأحيان عن قلقهم بشأن ما قد فعلوه لتشجيع تلك الجريمة.

تأمل في تأثير العبارات التي نستخدمها مع الفتيات والتي لا نستخدمها مع الأولاد: ماذا سيفكر الناس؟ كن حذرا؛ قد يعطيه هذه الفكرة الخاطئة! أنت مجرد فتاة. كن لطيفا أو أنهم لن يحبك. لا تكون متسلط! أنت لا تريد أن تبدو وكأنها تعرف كل شيء. وقحة. عاهرة. العاهره. العضو التناسلي النسوي. هذا ليس مهذب! لماذا يشترون البقرة إذا أمكنهم الحصول على الحليب مجانًا؟ الجنس الضعيف. ستكونين جميلة جدًا إذا فقدت وزنك ، قصت شعرك ، وارتدت مكياجًا أكثر (أو أقل) ، وما إلى ذلك. هل هذا هو الوقت من الشهر؟

عندما نقع في الأكاذيب ، عندما نستسلم ونغطي أجسامنا أو عقولنا أو أرواحنا من أجل النجاح ، نصبح جزءًا من المشكلة. إن التزامنا يخلق فهمًا ضمنيًا بين كل من حولنا بأن من نكون على خطأ. لكننا لسنا كذلك. هل من الغريب أننا نشعر بالتوتر والمرض والإحباط؟

تصفية الأسئلة: ممارسة "العيش في بريق"

ما هي بعض المعتقدات بالأبيض والأسود التي تحتفظ بها عائلتك؟ إذا كنت تبحث عن نقطة بداية ، فكر في الأشخاص الكبار: الجنس ، الجنس ، الجنسية ، الدين ، الحالة الزواجية ، الانتماء السياسي ، مستوى التعليم ، والتوجه الجنسي. لكن اعلم أنها عادة ما تكون خفية ، مثل امرأة تستحق التضحيات لعائلتها التي هي أكثر تأثيرا.

اسأل نفسك هذه الأسئلة مرشح ، ومعرفة ما التحولات بالنسبة لك. انتقل من خلال الأسئلة بشعور من الفضول والتساؤل ، كما لو كنت تشاهد روتين هزلي (لم يذكر اسمه: أوه ، لا أستطيع الانتظار لمعرفة ما تحته!) ، بدلا من اللوم ، العار ، أو الحكم.

1. من جانبي ، من حولي يحمل هذا الاعتقاد؟

2. هل هناك سبب يجعلني أو من حولي يحملون هذا الاعتقاد؟

اسمحوا لي أن أعود للحظة هنا وشرح ما أعنيه من أ سبب لعقد بعض المعتقد. كان جدي طيارًا في كل من الحرب العالمية الثانية والحرب الكورية. تجربته ، إلى جانب الدعاية في زمن الحرب ، شكلت معتقداته حول تلك التي من أصل آسيوي. والسبب ليس مبررا. إنه لا يبرر الاعتقاد أو يصححه. وهذا يفسر بشكل منطقي سبب شعور شخص ما بالطريقة التي يشعر بها. وإلى أن نكتشف تلك الأسباب ، فإننا أقل احتمالًا في إحداث تغيير دائم.

3. كيف هو اعتقادي صحيح؟

4. ما هي الأدلة التي يمكنني العثور عليها والتي تدعم اعتقادي ، وما هي جودة هذا الدليل؟

حسنا ، حسنا ، السؤال السابق هو صبي المحامي وسخيفة قليلا ، وأنا أعترف. انها مجرد أن هناك قد لقد مر وقت أو اثنين عندما كنت أكثر اهتمامًا بالحق في الصدق منه في الحقيقة حق. و انا قد قد ذهب إلى أبعد الحدود ل يثبت موقف في قلبي ورأسي كنت أعرف لم يكن دقيقا. أمي هي الكلمة. ربما يمكنك أن تتصل.

5. كيف اعتقادي خاطئ؟

6. ما الدليل الذي أجده يتعارض مع اعتقادي ، وما هي نوعية هذا الدليل؟

7. هل هذا التناقض يسبب لي القلق الذهني أو عدم الراحة؟

8. بأي طريقة رفضت هذا الدليل المتناقض؟

9. ما هي الطرق التي حاولت بها توضيح هذه الأدلة المتناقضة؟

10. بأي طرق تجنبت النظر إلى هذا الدليل المتناقض؟

11. ماذا يعني تغيير اعتقادي بالنسبة لي ، وكذلك لعلاقاتي مع الآخرين؟

قصص الكبار التأمل الذاتي

ما هي قصص مرحلة البلوغ؟ اقض بعض الوقت في نشراتك اليومية عن مرحلة البلوغ والتجارب التي أثرت في إدراكك لنفسك. الزواج والطلاق والموت والخسارة والأطفال والحيوانات الأليفة وحتى السفر لها تأثير عميق على هويتنا ومعتقداتنا. ما هي القصص التي أثرت عليك؟

انتقل إلى أسئلة المرشح وتحدى بعض افتراضاتك القديمة. نرى ما هو أن تكمن تحت زي الخاص تفصيلا. أنت. لديك الخام الأساسية الضعيفة الذي هو مدهش على كل مستوى. أو ، كما أود أن أقول ، نجمك هزلي الداخلية!

لكنك تعرف ماذا يكمن تحت؟ الأكاذيب. الأكاذيب التي تخبرها عن ما تحتاج إلى فعله من أجل البقاء في عالم ما زالت فيه المرأة ، رغم التقدم ، تناضل من أجل المساواة. الأكاذيب التي تبقيك خائفًا من رؤيتك ، وتخشى أنك لست جميلًا بما يكفي ، أو ذكاءً بما يكفي ، أو قويًا بما يكفي ، أو قادرًا بما يكفي. أخشى أنك لن تكون مقبولة من أنت.

\ هذه هي الأكاذيب التي كنا نستوعبها منذ أن كنا في سن ما يكفي لصياغة المعتقدات والشعور بلعنة العار أو عدم الأمان من الاختلاف. الأكاذيبهذا ما يكمن تحت. هل أنت مستعد لإنهاء هذا التستر مرة واحدة وإلى الأبد؟

حقوق الطبع والنشر © 2019 من لورا تشيدل. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الكتاب ، تباهي!.
نشر بواسطة: مكتبة العالم الجديد.
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

لا تقلق!: إسقاط الغطاء وتكشف عن نفسك الذكية ، مثير والروحية
بواسطة لورا تشيدل

لا تقلق!: أسقط غطاءك واكشف عن نفسك الذكي والمثير والروحي من لورا تشيدلامرأة جذابة ، مهنة محترفة ذكية ، زوجة مخلصة وأم ، ابنة رعاية - قائمة الأدوار التي تلعبها النساء لا حصر لها. ربما نكون قد اخترنا هذه الأدوار ونعتز بها ، لكن مع ذلك ، قد يزعجونها من حين لآخر. ما يكمن وراء هذه الأدوار؟ تباهي! يغوص في أعماق كيف ولماذا وصلت إلى مكانك ويستخدم الضحك واللعب ورواية القصص لمساعدتك على التعبير عن نفسك الحقيقي مع حب الذات ، ساس ، والفرح. اكتشف كيف تبني قيمة صخرية قوية في حين تجد الحرية والمرح. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle وككتب مسموع.)

انقر لطلب على الأمازون

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

عن المؤلف

لورا تشيدللورا تشيدل هي محامية سابقة في مجال الشركات ، تحولت إلى مدربة تمكين المرأة ومتحدثة وشخصية إذاعية وأول مصمّمة حياة في العالم. هي خالق تباهي! . البحث عن البريق الخاص بك برامج التدريب ، وورش العمل ، وتراجع المقصد وأدى هزلي على نطاق واسع كما شقرا ندف. معرفة المزيد عن عملها في LoraCheadle.com

فيديو / عرض تقديمي مع لورا تشيدل: تخلص من التضحية بالنفس والحكم الذاتي وتراجع في حب جسدك

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة