إليانور ماكدوني / شاترستوك

بالنسبة لبعض الناس ، القتال في الممرات على ورق التواليت منطقي. مدفوعة بالدليل الاجتماعي على الرفوف الفارغة وخوفًا من الخسارة ، يقاتلون. بالنسبة للآخرين ، فإن مثل هذا السلوك لا يمكن تصوره. من الواضح أن البعض يتعامل بشكل مختلف مع الآخرين عندما يتعلق الأمر بوباء الفيروس التاجي. السؤال هو لماذا؟

الأهداف و السلوك ليس عقلانيًا. وتتأثر بالعديد من العوامل ، بما في ذلك تغيير السياق, عادة وتركيز هذه القطعة - الشخصية.

يُعتقد أن الشخصية مستقرة إلى حد ما عبر الوقت والسياق ، ومن الصعب تغييرها. فلماذا عناء فهمه؟ إن فضح الإشارات التي ترسلها شخصيتك سوف يمنحك بعض الخيارات حول كيفية التعامل مع ندرة أو خطر المرض أو العزلة الاجتماعية التي أحدثها جائحة COVID-19. وإذا كنت محظوظًا ، فقد تكتشف هذه الإشارات الشخصية في الوقت المناسب وتتخذ خيارات سلوكية أفضل.

السمات الخمس الكبرى

لفهم الشخصية دعنا نستخدم مقياس الجوانب الخمسة الكبرى. تُعرف السمات الخمس الكبرى بشكل شائع بالاختصار OCEAN. وهي تعني: الانفتاح على الخبرة ، والضمير ، والانفتاح ، والتوافق والعصبية.

كل من هذه السمات هي سلسلة متصلة. على سبيل المثال ، على مقياس سمة الانبساط يكون الانقلاب في أقصى حد والانطواء في الآخر.

وتتكون كل صفة من جانبين:

• يتألف الانفتاح من الانفتاح على الخبرة والذكاء أو تفضيل التفكير المجرد

• يتكون الضمير من جوانب الكدح ، أو محرك العمل ، والنظام

• يتألف الانقلاب من الحماس والحزم

• تتألف الرضا عن التعاطف والحنكة

• العصابية أو القابلية للعاطفة السلبية تتكون من الجوانب والانسحاب والتقلب ، وهذا الأخير نوع من العدوان الدفاعي.

ماذا يعني هذا لكيفية ردنا؟

لذا ، ما هي أنواع الإشارات السلوكية التي من المحتمل أن ترسلها تلك الجوانب من شخصيتك حول التعامل مع فيروس التاجي؟ في حين أنه لا يزال في الأيام الأولى ، يبدو أن التأثير السلوكي لهذا الوباء يتجمع حول ثلاثة مواضيع - القلق والتشتيت الاجتماعي والاضطراب العام الجزئي.

في وقت مثل هذا القلق من المرجح أن يلوح في الأفق بشكل كبير ، خاصة إذا كنت عصبيا عاليا. في حين أن جانب الانسحاب من العصابية يصف الانسحاب النفسي بدلاً من الانسحاب الجسدي ، فإن المعايير السلوكية الجديدة للبث الاجتماعي التي يتم بثها ستبدو طبيعية جدًا إذا كان الانسحاب جانبًا مهمًا من شخصيتك.

ولكن إذا كان التقلب جزءًا كبيرًا من مكياجك ، فقد تؤدي الرفوف الفارغة إلى رغبة قوية بالنسبة لك للدفاع عن حقك في حصتك. إن إشارات العدوان السلبي أو الدفاعي مثل تلك ، إذا كانت قوية بما فيه الكفاية ، يمكن أن تطغى على الجزء الأكثر التفكير في تفكيرك. إذا لم يتم التحقق منه ، أو الأسوأ ، بسبب إثارة الحشود ، على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تتجادل حول ورق التواليت ، على الرغم من كونك معتدلاً في معظم الأوقات الأخرى.

تغيير كبير آخر نواجهه هو الابتعاد الاجتماعي.

كونك منخفضًا في الانبساط ، يمكن أن يكون الابتعاد الاجتماعي القسري بمثابة نعمة مطلقة - سرك الصغير المذنب. أخيرًا ، لديك عذرًا مدعومًا اجتماعيًا لإبقاء هؤلاء المولعين بالضوضاء في وضع حرج وتركوا وحدك لعالمك الداخلي الغني.

إذا كنت واعيًا أيضًا ، وترتفع في ترتيب الجوانب ، فستحصل على فرصة الحصول على كل شيء في المنزل. يمكنك تنسيق دولاب ملابسك بالألوان وتوجيه كل الشماعات بنفس الطريقة. أو الأفضل من ذلك ، يمكنك وضع العلب في مخزنك بالترتيب الأبجدي ، مع أصغر الحزم في الأمام ، والعلامات التي تواجه الخارج ، بالطبع.

إذا كنت عاليًا في الانبساط ، شيء ما من المرجح أن تكون جذابة للغاية. بحثًا عن الإثارة والفرصة ، من المحتمل أن تكون منجذبًا إلى الشيء الذي لا يمكن أن يكون لديك ، لفات المرحاض المراوغة.

ثم هناك تفشي الاضطراب العام الجزئي ، تشققات في واجهة السلوك المقبول التي تكشف لمحات عن شيء قبيح أدناه.

إذا كنت واعيًا للغاية ، فربما لا تستمتع بالعمل بجد أو أن تكون منظمًا ، ولكنك لا تستطيع حقاً أن تكون خاملاً أو في حالة من الفوضى. في مواجهة النقص ، من المرجح أن تكون مستعدًا للأسوأ. قد يكون من الصعب مقاومة الرغبة في الاكتناز ، والإغراء للعمل بجد في ذلك.

يريد الناس المختلفون التنافس والسيطرة. لذا ، إذا كنت منخفضًا في الرضا ، فإن الإشارات التي ستحصل عليها لن تتعلق كثيرًا بالحصول على ورق التواليت ، مثل التأكد من حصولك على المزيد من ورق التواليت أكثر من الرجل التالي. إذا كنت أيضًا منخفضًا في الانفتاح ، فمن المرجح أن تكون مرتفعًا حساسية الاشمئزاز. قد يكون هذا هو السبب في أننا نرى أشخاصًا يتقاتلون على لفات المرحاض من جميع الأشياء.

قد يجد الأشخاص الذين تقيم شخصياتهم انخفاضًا في درجة القبول ومرتفع التقلب أنفسهم يقاتلون في الممرات. جورييري / شاترستوك

سيساعد الوعي الذاتي

إن التحدي الصعب حقًا هو اكتشاف موجة من الإشارات السلوكية أثناء اصطدامها نحوك والرجوع إلى الوراء قبل أن تغوص في بحر من العمل غير المفكر.

في حين أن تغيير الشخصية أمر صعب حقًا ، يمكنك على الأقل أن تكون على دراية بالإشارات السلوكية التي ترسلها إليك شخصيتك وتحاول اتخاذ خيارات أفضل.

نبذة عن الكاتب

كونور وين ، مرشح دكتوراه في BehaviourWorks ، معهد موناش للتنمية المستدامة ، جامعة موناش ، جامعة موناش

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"

جيمس كلير

في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"

بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN

في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"

بواسطة تشارلز دوهيج

في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"

بواسطة BJ Fogg

في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"

روبن شارما

في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب