يجادل طريقك العودة إلى الثقة بالنفس الإيجابية

ضرورة احترام الذات للصحة والسلوك العام نحو الحياة

القليل جدا يمكن تحقيقه في الميتافيزيقا إذا لم يكن لدى المرء صورة ذاتية صحية وشعور بالثقة بالنفس. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلاج الميتافيزيقي يجب أن يكون له هدف. سواء كنت تستخدم التأكيدات أو التصورات أو التأمل ، يجب أن يكون هناك تركيز للنتائج. وهذا يعني انك. أنت وحياتك وشؤونك هي كل ما يفترض أن تكون منطقة الاستلام من نيتك الميتافيزيقي (إلا إذا كنت تقوم بعلاج لشخص آخر).

المعالجة الميتافيزيقية جيدة مثل المعتقدات التي تدعمها. إذا كان الاعتقاد يشتمل على مفاهيم مثل "أنا لا أستحق هذه الحقيقة" ، "سأفسدها إذا حصلت عليها على أي حال" ، أو "من سيهتم إذا كنت أقوم بعمل جيد؟" هذا سينعكس في نوعية المظاهر. إذا كنت تواجه صعوبات في إظهار علاجاتك الميتافيزيقية ، فهذا هو السبب الأرجح.

لدينا جميعًا غريزة الإيمان الجيد بأنفسنا. قد يتم دفنها أو قمعها أو قمعها أو قمعها ، لكنها لا تزال قائمة. قد تكون هناك اعتبارات تتعلق بالجنس فيما يتعلق بالجدارة ويمكن لكل من الجنسين الحصول على نسختهما الخاصة من هذا. ربما نكون قد حرضنا على نبوءات تتحقق ذاتياً ، والتي تضمن لنا جذب ظروف مذلة أو مخيبة للآمال. هذه هي النقطة الرئيسية ؛ سنجذب لنا الظروف التي تعزز شعورنا بقيمة الذات ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

تقنية الجدلية

الأسلوب الأكثر فائدة لزيادة احترام الذات هو التحدث إلى نفسه. وهذا ما يسمى تقنية الجدلية. يجب أن تتوصل إلى حجج مضادة ضد تدني احترام الذات ، كما لو كنت تشارك في نقاش.

يمكن أن تكون هذه عملية متدنية للغاية ، وهي محظورة إلى حد كبير. باستخدام كل حجة تحت تصرفك ، فإنك تتصدى للأفكار والمفاهيم والعواطف ، التي تقتنع حاليًا أنك لا تستحق الكثير. اسحب أمثلة من ماضك عندما أظهرت القيمة الخاصة بك واستخدمها في هذه الوسيطة. سخر من المعارضة. كزة ثقوب في منطقها.

يتطلب استخدام الأسلوب الجدلي أنك ترفض أن تكون مقتنعًا بموقف الطرف المقابل. قد تستخدم مشاعر عميقة في هجماتها المضادة. يمكن أن يشمل هذا الاكتئاب واليأس من أن تكون جيدًا بدرجة كافية ، والخوف من الغطرسة ... والقائمة يمكن أن تستمر.

هذا هو تكييف رعشة القتال مرة أخرى. هذا الجزء من الذات ليس حقا ذكي جدا. يمكن أن تتكرر فقط عن طريق ما أخبرته أنت والآخرين. كما أنها قادرة على ترجمة ما قيل إلى العاطفة. ليس من المعقول أن يتم إقناع المرء بنفسه عن طريق آلية العقل. انها في المقام الأول المدخلات الخاصة بك والتي تعطيه المعلومات. لذلك أنت قادر تمامًا على تغيير البرمجة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


عادة الادمان للغاية

تقدير الذات السلبي هو عادة ، وهذه عادة تسبب الإدمان. أظن أن هذا لأنه يرافقه ضجة كبيرة من الطاقة تهب في الذات. عندما نشعر أننا لا نستطيع أن نكون منفتحين على المدخلات الإيجابية للإحساس العاطفي ، فإن أي إحساس سوف يفعل.

غالبية هذه الطاقة العاطفية هي الغضب. الغضب من الذات لكونها لا قيمة لها ، غبي ، غير كفء ، إلخ. هذا الغضب له هدف خاطئ. الذات ليست من هذه الأشياء. ومع ذلك ، فإن تكييف ، الذي خلق الشرط ، هو. في حجتك ، يمنحك هذا مزيدًا من الذخيرة لكسر عادة احترام الذات السلبي. ربما يمكنك أن ترى ما هو عدو لرفاهيتك ، ولديك رغبة أكبر في إلحاق الهزيمة به.

لا يوجد شيء جيد أو جديرة بالاهتمام حول وجود رأي منخفض من نفسه. في الميتافيزيقيا ، يمكن أن يكون كارثيا. وذلك لأنه بينما يستكشف المرء استخدامات الميتافيزيقا ، فإن الطاقة تنمو تلقائيًا في المنطقة. إذا كان لدى الشخص صورة ذاتية رديئة ، فيمكن للقوة قلبك.

على سبيل المثال ، ربما أنت تصور علاقة رومانسية جميلة. إذا لم تكن في حالة جيدة ، يمكنك بسهولة جذب شخص يكمل هذه الأفكار السلبية عن الذات ، ويعززها. زادت قوتك الميتافيزيقية (لقد جذبت علاقة عاطفية) لكنك ربما كنت أفضل حالًا دون ظهور ذلك.

حالة طبيعية من الوجود

امتلاك صورة إيجابية عن الذات يكون أحيانًا مستهجنًا في بعض أنظمة المعتقدات. قد تؤدي التسميات مثل الفخر والغطرسة والغرور في بعض الأحيان إلى فرض نظرة سلبية عن أنفسنا أكثر مما هو مطلوب.

من الطرق المفيدة التي وجدتها لمشاهدة هذا النوع من المواقف هو النظر إلى طبيعتنا الأساسية. من نحن؟ كما هو الحال مع النبات ، مثل نبات وردية ، هل هو مهتم بآراء الآخرين حول جماله؟ أم أنها ببساطة هي نفسها؟

استنتاجي هو أن وجود صورة ذاتية إيجابية هو وظيفة طبيعية للنفسية. لا تحتاج إلى إلحاق "صواب" الآخرين ، ولا يجب أن تحاول تقويض أي شخص آخر. النفس لديها الحق في أن تكون هي نفسها وأن تكون كذلك.

لقد لاحظت أيضًا أن احترام الذات الإيجابي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد ومشاركته وموقفه العام تجاه الحياة. في رأيي ، يشير هذا إلى أن احترام الذات هو حالة طبيعية من النمو والازدهار. يمكن للمرء أن يلاحظ ما إذا كان هذا يتناقض في الحجج وإيلاء اهتمام خاص لذلك.

إذا كان جزء من نفسك يطالبك بأن تكون غير صحي وغير قابل للالتحاق به وسلبيًا تجاه الحياة ، فهل هذا يبدو حقًا معقولًا؟ ربما يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على هذا النهج ومعرفة مدى الحماقة في الواقع. من فضلك لا تأخذ هذا كتدليل على أنك حمقاء ، فقط أن الفكرة هي. عند فحص الفرضيات بعناية ، قد ترى أنه يفتقر ببساطة إلى الصلاحية.

العقاب الذاتي؟

غالبًا ما تكون العقوبة الذاتية "السبب" وراء ضعف مستوى احترام الذات. يحدث هذا عندما نحاول التمسك بالذنب لخطأ سابق من أجل تجنب تكرار ذلك. هذا غير معقول سواء. كم من حياة المرء يجب أن تتحطم حتى تتذكر أن تتجنب حدوث خطأ واحد؟

حتى لو افترض أنك لم تتذكر تجنب هذا الموقف المعين الذي تحاول تجنبه ، ألا يكون من الأفضل أن تكون في وضع أفضل للتعامل معه؟ مع زيادة احترام الذات ، من غير المرجح أن يتكرر الموقف الأصلي.

العمل الميتافيزيائي المنتج

زيادة تقدير الذات هو رصيد لا يقدر بثمن للعمل الميتافيزيقي الإنتاجي. الثقة التي تصاحب هذه العقلية تمكن من التعبير عن "خط مباشر" أكثر من أهدافنا وكذلك فتح لنا للإلهام والتنوير.

هذا يرجع إلى حقيقة أن معظمنا يمكن أن يشعر أن الفرد "لا يستحق" لا يحق له الحصول على خير إضافي في حياتهم. إذا وضعنا أنفسنا في هذه الفئة ، فمن الواضح أننا نحول دون صالحنا. بالمقابل ، إذا استطعنا أن نعتبر أنفسنا جديرين بالسلع الإضافية ، فيمكننا أن نسمح لأنفسنا بالحصول عليها.

كتاب ذات الصلة:

عشرة أيام إلى احترام الذات
بواسطة D. ديفيد بيرنز.

عشرة أيام إلى احترام الذات

يمكنك الاستمتاع بمزيد من السعادة والإنتاجية والحميمية - بدون عقاقير أو علاج طويل. هل يمكن لكتاب المساعدة الذاتية أن يفعل كل هذا؟ تشير الدراسات إلى أن ثلثي القراء من الاكتئاب الأكثر مبيعا الكلاسيكية الدكتور بيرنز ، شعور جيد: العلاج المزاج الجديد ، شهدت الدراما السعيدة في أربعة أسابيع فقط بدون علاج نفسي أو أدوية مضادة للاكتئاب. كشفت دراسات المتابعة التي استمرت لمدة ثلاث سنوات أن القراء لم ينتكسوا ولكنهم استمروا في الاستمتاع بتوقعاتهم الإيجابية. عشرة أيام لتقدير الذات يوفر أداة جديدة قوية توفر الأمل والشفاء في عشر خطوات سهلة. تعتمد الأساليب على المنطق السليم وليست صعبة التطبيق. الأبحاث أظهرت ذلك انهم حقا العمل!

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

كتب ذات صلة

نبذة عن الكاتب

الجري نوبللقد كان Jeri Noble مستشارًا محترفًا خلال سنوات 25 في مجموعة متنوعة من الطرائق. وتشمل هذه الانحدار الماضي الحياة ، وعلم التنجيم ، و rebirthing. يعيش جيري مع شريك حياتها توم ، (هذا صحيح ، توم وجيري) وكلبهم حريري في سيدونا ، أريزونا. إنها تنفق الكثير من وقت الفراغ والمشي لمسافات طويلة والحدائق. تثير Jeri كتابًا متهورًا وكتابًا ، وتنتج أعمدة 4 الأسبوعية بالإضافة إلى مقالة أسبوعية أصلية لموقعها على الإنترنت ، دوائر الضوء. http://circlesoflight.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة