اللاوعي هو شريك رائع حقا. يجد العديد من الطرق للتواصل معنا. في صباح اليوم التالي ، وجدت نفسي أطنط "أبطأ ، أنت تسير بسرعة كبيرة" ... الآن ، كانت هذه رسالة واضحة.
هل سبق لك أن اهتمت بالأغاني التي تجد نفسك تسمعها ، أو صفير؟ ماذا تقول لنفسك؟
بنفس الطريقة ، قد يكون الأشخاص من حولك يتواصلون معك من خلال الأغاني التي اختاروها (لا شعوريًا ، على الأرجح) إلى همهمة. إذا كان شريكك يهمك "ترك على متن طائرة نفاثة ، لا أعرف متى سأعود مرة أخرى ،" قد ترغب في الالتفات. أو إذا وجدت نفسك تغني "بالأمس ، كانت كل مشاكلي بعيدة جداً" ، يبدو لي وكأنك قد تسير في اتجاه الكآبة ، إلا إذا قمت بتغيير النغمة التي تغنيها.
تغيير النغمة وتغيير حالتك المزاجية
عندما كنت طفلا، والذي تم الإمساك عن شيء ما، قد يكون المطلوب إلى "تغيير المقطوعة الموسيقية الخاصة بك. تغيير اللحن الخاص بك هو وسيلة سهلة وبسيطة لتغيير المزاج - تغيير الأغنية كنت الغناء أو طنين (وهو ما يعادل تغيير ما كنت تركز على).
في بعض الصباح ، إذا لم أستيقظ في مزاج سعيد ، "أغرم" ، أجبر نفسي على الغناء "أوه ، يا له من صباح جميل ، يا ، يا له من يوم جميل" ، أو بعض الأغنية الإيجابية الأخرى المماثلة. عندما أبدأ في الغناء ، قد يبادر ذهني إلى إبداء تعليقات مثل "نعم ، بالتأكيد!" ، أو "ما هي مجموعة من الهراء". ولكن بينما أستمر في الغناء "أوه ، يا له من صباح جميل" ، يحدث شيء ما ... يبدأ موقفي بالتغير وبدأت أدرك أنه ، في الواقع ، صباح جميل. وبعد فترة ، أشعر بالسعادة والضوء مرة أخرى. إنها ببساطة مسألة إعادة برمجة وتغيير التركيز.
وردة بأي اسم آخر ... لا يزال وردة
هذا ما نركز عليه يجعل هذا الشيء "جيدًا" أو "سيئًا". الورود ، على سبيل المثال ، جميلة ، ولكن لديهم الأشواك. لماذا الناس يحبون الورود كثيرا؟ لماذا لا يفكرون فيهم كالشوك المزعجة بالورود؟
إذا لم تكن مشروطة علينا أن نفكر من الورود ورائع، ونحن قد أعتبر إهانة عندما يقوم شخص ما يسلم لنا هذا المصنع مع كل هذه الأشواك على الساق ... ما الذي يحاولون القيام به؟ ثقب أصابعنا؟ مرة أخرى، وهذا هو مثال آخر على البرمجة - لقد كبرت مع نزعة ثقافية للتفكير الورود هي رمز الحب.
الذي يجمع حتى آخر نقطة. ربما الورود هي مثل الحب. أحب "يجعل العالم جولة الذهاب، ليس لأنه ببساطة هو رائع، ولكن لأنها تساعدنا على أن ننظر إلى أنفسنا وإيلاء الاهتمام لالأشواك لدينا كذلك. مرة نرى فيها الشوك لدينا هي، يمكننا البوب إما أجبرتها على الفرار، أو التأكد من أننا لا تضر أنفسنا أو عن غير قصد من قبل الآخرين سوء.
طريقة أخرى يمكنك من خلالها النظر إلى الورود هي أن نرى أننا مثلهم إلى حد ما. نحن جميلون (من الداخل والخارج) ، لكننا نمت أشواك شعرنا أننا بحاجة إليها للحماية. ربما يمكننا أن نتعلم المزيد عن الاهتمام بأنفسنا من خلال مراقبة كيف نعتني بالنباتات (والحيوانات) في حياتنا. نحن أيضا نشعر بالازدهار ، ونحن بحاجة للتأكد من أننا نقدم أنفسنا مع الأشياء التي نحتاجها لضمان حصاد جميل.
كيف هو الخاص بك روز "الداخلية"؟
إذاً كيف ارتفع ورودك "الداخلي"؟ هل هو عبق ومليء بالضوء؟ هل روحك تنضح طبيعتها الحقيقية التي هي الحب والسلام والقبول والفرح والحيوية ، إلخ. هل تذكرت الماء ورعاية ورودك حتى لا تذبل؟ هل كنت تقطع الفروع الميتة للأنماط والمعتقدات القديمة ، بحيث يمكن أن يخرج النمو الجديد بقوة وغير مرتبط بالماضي؟
هل أعطيت نفسك الكثير من "الأسمدة" الطبيعية (الحب ، اللطف ، وقت المرح ، وقت الراحة ، أشعة الشمس ، الطعام الجيد ، إلخ) حتى تشع؟ هل تعطي لنفسك مساحة كبيرة للنمو؟ ربما لم تكن راضيًا عن مكان وجودك وتحتاج إلى نقل نفسك إلى مكان آخر ...
وحديقتك الداخلية؟
كيف حديقتك الداخلية؟ هل سمح للحشائش بالنمو وخنق الوردة؟ هل الإجهاد في حياتك هو أنك لم تأخذ وقتًا للتنفس ورائحة الوردة ، ناهيك عن تنميتها وتكريس نفسك لظهورها؟ ما حالة المحصول الذي تثيره؟ هل يبدو أن الحصاد سيكون الذي ستتمتع به؟ هل تكسر ظهرك لزراعة المال والمكان ، عندما يكون هناك محصول من الحب والفرح يجلب لك المزيد من السعادة؟
نظرًا لأنه في فصل الربيع ووقت ولادة جديدة ، يعد ذلك وقتًا جيدًا مثل أي وقت لجرد حديقتك الداخلية وطرقك المتزايدة ، لضمان أنك تزرع ما تريد أن تجنيه ، وأنك تزود نفسك بكل ما لديك الاحتياجات الحيوية. نحن بحاجة إلى زراعة جمالنا الداخلي حتى يتسنى لنا جميعا أن نتجول في حدائق عدن ونعيش في الجنة على الأرض. هناك لنا لإعادة اكتشاف. البستنة السعيدة!
رشح InnerSelf الكتاب:
تعلم أن تحب نفسك: البحث عن الذات لديك
من قبل شارون Wegscheider-كروز.
في الطبعة المنقحة من الكلاسيكية تعلم أن تحب نفسك ، يوضح Wegscheider-Cruse أنه من الممكن إنشاء قيمنا الذاتية في أي وقت في حياتنا ، حتى عندما يكونون بالغين. ترشد القراء في رحلة إلى مزيد من القيمة الذاتية ، وتشرح كيفية القضاء على الرسائل السامة الذاتية ، وكيفية اختيار صحة ، وجهات نظر جديدة ، وكيفية إعادة اختراع نفسك كل يوم منفتح على عالم من الاحتمالات.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي (الطبعة المنقحة) أو شراء أوقد الطبعة.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
