أن تكون بي: عفويًا ومحبًا وبهجة

أن تكون بي: عفويًا ومحبًا وبهجة
الصورة عن طريق Prawny

يا له من فكرة تحررية - أنا حر في أن أكون أنا! فكر في الأمر ... لسنوات تم تشكيلنا ودفعنا إلى التصرف بطرق معينة "مقبولة". لقد طُلب منا أن نلتزم بالتقاليد ، وأن نتصرف وفقًا لقواعد سلوك معينة مقبولة ، وأن نلبسها وفقًا للقواعد. أن تتصرف مثل جونز. للتأكد من أننا لم "الطلاء خارج الخطوط".

ربما فعلنا كما قيل لنا ، خوفًا من العقاب أو ما هو أسوأ ، خائفًا من عدم محبتنا. لقد قبلنا المعتقدات التي عقدها الآخرون دون سؤال. اتفقنا مع ما قاله الآخرون عنا - بأننا أذكياء ، أغبياء ، جميلون ، قبيح ، وما إلى ذلك. لقد اعتقدت أن ما يعتقده الآخرون كان صحيحًا عليك أن تكون كذلك - حتى أن الآخرين كانوا يعرفون جيدًا - أنهم كانوا أكثر ذكاءً أو أكثر حكمة وعرفت بطريقة أو بأخرى ما كان جيدا بالنسبة لك.

بحث ضمن - ما سوف تجد؟

ومع ذلك ، إذا نظرت إلى الداخل ، فأنت تعلم أن بعض هذه المعتقدات المقبولة ليست بالضرورة حقائقك. إنها حقائق من حولك. على سبيل المثال ، كطفل ، قد يكون قد تم إخبارك أنك صاخب للغاية أو مرحة جدًا أو قمت بطرح الكثير من الأسئلة. من الواضح الآن ، إذا كنت تتصرف بهذه الطريقة ، فهذا هو ما تريد أن تكون عليه - هذا هو الواقع الذي تريد التعبير عنه. عندما قيل لنا أننا "أيضًا" هذا أو "أيضًا" ، شعرنا أن سلوكنا يجب أن يكون غير صحيح وأن نتكيف مع ما هو متوقع منا ... وبالتالي فقدنا عفوية وفرحنا في هذه العملية.

من الذي نتبعه الآن؟ تلك التي فرضها والدينا؟ وما هي القواعد التي اتبعوها؟ أبائهم؟ إنها تعود إلى الألفية العديدة ولا علاقة لنا بها.

تحتاج أن تكون هناك قواعد على الإطلاق؟ إذا كنا جميعًا صادقين مع "ذاتنا الداخلية" أو "ذاتنا العليا" ، فلن تكون القواعد ضرورية - رغم أننا لسنا بالتأكيد في هذه المرحلة ، حتى الآن. ومع ذلك ، لدينا جميعًا إحساس متأصل بالصواب والخطأ ، وما هو محب وما لا ، وما هو "لطيف" وما هو ليس كذلك.

الثقة شعورنا الفرح والعفوية

لقد حان الوقت للعودة إلى الثقة في أنفسنا - إلى الثقة في صوتنا الداخلي الصغير ، وإحساسنا بالبهجة الحقيقية والعفوية. نحن بحاجة إلى تحرير أنفسنا الحقيقية بإطلاق سراحهم من السلاسل وقواعد السلوك التي فرضت علينا. نحن جديرة بالثقة! يمكننا متابعة حكمتنا الداخلية وسيدعمنا دائمًا ويرشدنا.

أنا حر أن أكون أنا! هذا الفكر ، عندما يتم تأكيده بانتظام ، يجلب الحرية. الآن أول ما قد تلاحظه ، كما تخبر نفسك أنك حر في أن تكون أنت ، هي بعض المخاوف والشكوك والذنب. أتذكر أنني كنت أفكر في أن "أنا" الذي كنت بداخله لم يكن "جيدًا" - أنني كنت أنانيًا ، ولا أقدر ، ولا أحبب ، إلخ.


الحصول على أحدث من InnerSelf


عندما تنظر داخل نفسك، قد تكتشف بعض معتقدات مشابهة - أنه إذا كنت حقا "نفسك" سوف تكون غير مقبولة لرئيسك في العمل، الأصدقاء، وزميله، وزملاء العمل، وما إلى ذلك إلا أن هذا هو ببساطة من نسج الخيال، من مخاوفك، أو مخاوف من شخص آخر.

المخاطرة للشفاء: أنا حر في أن يكون لي!

حر ليكون لي من قبل ماري رسل"أنت" في الداخل هو نفس الطفل البريء والعفوي الذي كنت فيه - الشخص الذي أُذهل بجمال زهرة الهندباء ، أو التي يمكن أن تجد فرحة هائلة في رشها في بركة طينية - ذلك الكائن المرحة الذي استمتعت بالحاضر ولم يهتم بنفسه بشأن الأعراف الاجتماعية "المناسبة" والمقبولة (أي الملابس القذرة ، والأعشاب الضارة في الحديقة ، والملابس والسلوك "المناسب" ، إلخ).

هذا الشخص العفوي والطبيعي والبهيج لا يزال يقيم بداخلك. كل ما عليك فعله هو منحها الإذن "بالخروج واللعب".

يمكننا أن الخطوة الآن عليها من وراء أقنعة لدينا وتحمل مخاطر أن تكون حقيقية ... للتعبير عن أفراح لدينا، مخاوفنا وانعدام الأمن لدينا، حبنا، آمالنا، وأحلامنا. أنا حر في أن يكون لي! ويمكنني أن أسمح لنفسي أن تكون عفوية. اسمحوا لي نفسي يمكن أن يكون حقيقيا ويشعر مشاعري، تعبر عن الحقيقة كما أراها في الوقت الحاضر، وترك حبي للحياة تشع من كياني، وأعرب في أفكاري، والكلمات، والأفعال.

ثق بنفسك. أنت بريء ، كائن بهيجة. بداخلك بذور الفرح والسعادة والنجاح. يؤكد: "أنا حر في أن أكون أنا! أنا حر في التعبير عن نفسي بأية طريقة تبدو محبة وصادقة لكيان داخلي. أنا حر في أن أكون أنا وخلق العالم الذي أريد من حولي. لدي الحق في التعبير عن داخلي الألوهية والعيش حياة الحب والفرح والإبداع ".

كنت طفلا من الكون

ثق بغرائزك ثق في هذا الصوت الداخلي الصغير الذي يرشدك إلى العمل المحب الصحيح. هذا الصوت الداخلي الصغير هو من أنت حقًا. هذا الشخص الرهيب الذي تخيلت أن تكونه هو مكيدة لخيالك ومخاوفك والشكوك الذاتية. نعم ، لقد ارتكبت أخطاء ... أليس كذلك؟ نعم ، كان لديك حالات حيث كنت غير عادلة ، تافهة ، ولم تعبر عن الأفكار المحبة أو السلمية. هذه ليست أكثر من تجارب مرت بها - أخطاء في الحكم. حان الوقت لتغفر لنفسك وتعطي لنفسك فرصة أخرى للعمل في وئام مع الحب والعطف والفرح.

الداخلية الذاتية الخاصة بك الحقيقي لا يزال بريئا، ويجري المحبة - ملاك في شكل مادي. هذا هو من أنت. يمكنك استعادة عليه الآن! أنت حر في أن تكون من أنت حقا! الطفل الإلهي للكون ...

أوصى كتاب:

عندما تعتقد أنك غير كاف - الخطوات الأربعة المتغيرة للحياة لنفسك
بواسطة Kingma روز دافني.

عندما كنت تعتقد أنك لا يكفي، كتاب من قبل دافني روز Kingma المؤلف الأكثر مبيعًا والمعالج النفسي ، دافني روز كينغما ، يقدم خطة من أربع خطوات لاستعادة وحب أنفسنا. مع استكمال القصص والأمثلة لإغراق الناقد الداخلي ، عندما تعتقد أنك لا تكفي يحدد لتذكيرنا أننا أكثر من كافية.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على موقع أمازون. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
by كاسي إرنست وبولينا كولومبو
ما هو معنى الحياة؟
ما هو معنى الحياة؟
by جون أورورك

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)