ممارسة 1: يقني آلهة الخاص بك الداخلية

الآن لتحصل على البدء في التفكير حول كيفية أن تصبح ربة تانجو (أو إلهة أرجوحة، أو إلهة السالسا، الخ). أو، إذا كنت لا الرقص، كيف تصبح إلهة في حياتك اليومية.

من الأفضل القيام بهذا التمرين كآخر شيء قبل الذهاب إلى الفراش. اخرج دفتر يومياتك واكتب اسم امرأتين تحبهما. المرأة التي تجسد لك كلمة "إلهة". بالنسبة لي ، قد تشمل القائمة الأولى ميشيل أوباما وهيلين ميرين. إذا كنت راقصًا ، فيمكن أن تتضمن قائمتك الراقصين الذين تحبهم.

اكتب تحت اسم كل امرأة خمس صفات تمتلكها تجدها جميلة وتعكس طبيعة إلهةها. لا تقلق إذا كانت الصفات التي تكتبها لا معنى لها. فقط اكتب الصفات الخمس الأولى التي تخطر ببالك.

لا تحاول التحكم في الأسماء التي تشكل قائمتك. حتى إذا كانت الأسماء الموجودة في قائمتك غير منطقية لعقلك الواعي ، دع عقلك الباطن يتخذ خياراته. إذا فوجئت ببعض الأسماء التي ظهرت ، فهذا أفضل. أنت تكتشفين جوانب غير مستكشفة من نفسك - ما نوع المرأة التي تريد أن تكون ، أي نوع من النساء يعجبك. وفي الواقع ستكتشف أن هذا هو نوع المرأة ، على الأقل في مستوى ما ، أنت كذلك بالفعل.

هل هذا التمرين كل ليلة لمدة أسبوع واحد. تأكد من أن كل ليلة كنت لا ننظر إلى ما كتبته في الليلة السابقة. في نهاية الأسبوع، والبحث على جميع المداخل الخاصة بك. اختيار المفضلة لديك امرأتين من كل ما تبذلونه من القوائم والمفضل لديك خمس صفات من جميع القوائم الخاصة بك. لاحظ إذا كان نفس النوعية يعيد نفسه مرارا وتكرارا. وهذا يعني أنه من المهم لك. (الصفات لا يجب أن تكون من نفس المرأة اختيار ك اثنين المفضلة). هذه القائمة الجديدة هي إلهة قالب الخاص بك. وسوف تستخدم في التدريبات المقبلة.

ممارسة 2: إن سلة التسوق تانجو

في المرة القادمة التي تذهب إلى السوق (تأكد من الاستيلاء على عربة التسوق، وليس سلة) كنت تنوي القيام به رقصة قليلا ما يسمى ب "سلة التسوق تانجو".

أمسك المقبض برفق بكلتا يديك وابدأ في السير في الممر. أبطئ خطواتك. حاول أن تجعل كل خطوة بنفس الحجم. حافظ على اتساق طول خطوتك. إذا كانوا يعزفون الموسيقى في المتجر ، فامش على هذا الإيقاع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، تخيل أغنية الرقص المفضلة لديك (البطيء هو الأفضل) أو أحضر جهاز iPod.

حاول أن تشعر أنك وعربة التسوق واحدة. أنه امتداد لجسمك. حاول أن تشعر وكأنك تمشي في نوع من حركة الانزلاق. استمتع بهذا الشعور. مثل الرقص.

الآن أفكر في واحدة من الإلهات الخاص بك. كيف أنها سوف المشي الآن؟ هل هذا التمرين كما لو كنت طفلة في الثامنة من عمرها تلعب لعبة. مجرد التظاهر. لا يهم إذا كان الكمال أو "جيدة". فقط والمتعة معها.

الآن محاولة آلهة أخرى. أو مجرد محاولة على واحدة من إلهة المفضلة "الصفات". على سبيل المثال، "وسامة". انظر كيف رشيقة يمكنك ان تجعل السير الخاص بك.

تفعل هذا وجميع التدريبات الأخرى بقدر ما تريد. A إلهة يشعر دائما حرة في "اشتغل".

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جيرمي P. [ترشر] / البطريق، وهي عضو في مجموعة البطريق (الولايات المتحدة).
© روز 2011 بواسطة جيمي. www.us.PenguinGroup.com.

وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:

اخرس وارقص! فرحة ترك الصدارة - على حلبة الرقص وخارجها - لجيمي روز.

في هذا الكتاب الحكمة ومضحك، روز جيمي أسهم مع القراء دروس الحياة تعلمت من التانغو وغيرها من الرقص شريك التقاليد العظيمة. تغيرت حياة جيمي الرقص، واكتشفت أنها ليست واحدة فقط. سر؟ في حين قبل أن قد يخشون إنه إذا والتخلي عن قبضتهم على الأمور للحظة، كل شيء سوف ينهار، عرف الآن ان تذهب في بعض الأحيان السماح للرصاص هو أفضل وسيلة للحفاظ على الأشياء معا "- وخاصة في وجود علاقة . اخرس والرقص ويبين كيفية الرقص طريقك الى حياة أكثر سعادة، أكثر جنسية - حتى لو كنت أبدا خطوة على أرضية الرقص

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

وكان جيمي روز ممثل محترف منذ سنوات 35 أكثر من. وكان جيمي روز ربما أفضل المعروف عن دورها العادية وGioberti فيكي في وقت ذروة 1980s كريست ضربتها سلسلة الصقر، في الخامسة والأربعين، مستقلة، أخذت على عاتقها امرأة حياته المهنية كممثل كان يجري بشكل جيد، مع أدوار متكررة على ضربها البرامج التلفزيونية والأفلام. ولكن كان هناك مجال واحد من حياتها التي لم يتم العمل: حبها الحياة. ولكن حدث شيء سحري عندما وقعت لدروس التانغو: بدأت أن نفهم أن السماح لشخص آخر أخذ زمام المبادرة من وقت إلى آخر وعدم التخلي، ولكن بدلا من ذلك، "التخلي". في هذا الكتاب من الحكمة ومضحك، وارتفعت أسهم مع القراء ودروس الحياة تعلمت من التانغو وغيرها من تقاليد الرقص شريك كبير. زيارة موقعها على الانترنت مؤلف في http://jamierosestudio.com/