عندما نتحدث عنها على الورق ، فإن فصل أو تقليل مستوى ارتباطنا بشيء ما لا يبدو صعبًا ، أليس كذلك؟ إذا وجدنا أنفسنا في وضع غير صحي ، فإننا نبتعد. إذا فشلنا في الوصول إلى الهدف ، نحاول مرة أخرى. إذا أردنا إجراء تغيير ، فإننا نمضي قدمًا في تحولنا. ليست هناك حاجة لتعقيد أي شيء. نحن نبقيها بسيطة ، وننتقل من تفاعل إلى آخر دون أن نتعلق بشدة بأي نتيجة واحدة.

ولكن في الحياة نادرا ما يحدث بهذه الطريقة. هذا لأننا بشر ، وليس روبوتات بلا قلب. ترتفع عواطفنا إلى السطح ، ونشعر بالألم في البداية عندما نحاول تقليل اعتمادنا على الأشياء خارج أنفسنا - الأشياء التي نعلقها بشدة. إذن ، السؤال هو ، كيف نتعامل مع المشاعر التي تنشأ على الطريق؟

المشاعر حقيقية ولا يمكن تجاهلها

من المهم أن تضع في اعتبارك أن عواطفنا حقيقية ولا ينبغي تجاهلها كما لو كانت غير موجودة أو محشورة وكأنها غير صالحة. العواطف تخلق المرساة الأكثر أصالة التي لدينا لأنفسنا. الطيف الكامل للعواطف - الخوف ، الحب ، الغيرة ، انعدام الأمن ، الغضب ، الفرح - حقيقي للغاية. لكن هذا هو الشيء: ما يثير تلك المشاعر قد يكون ليس كن واقعيا.

تساعدنا العواطف على التواصل مع بعضنا البعض. بدون القدرة على التعبير عما نشعر به والتعرف على ما يشعر به الآخرون ، سنكون في وضع غير مؤات. خذ على سبيل المثال ابني ، أليخاندرو ، الذي تم تشخيصه بالتوحد عالي الأداء. نحن نعلمه كيفية التعبير عن مشاعره حتى نعرف ما يشعر به ويمكنه تفسير ما يشعر به الآخرون. من الأدوات التي نستخدمها دمية دب ، هدية من خالته ، تظهر مشاعر مختلفة.

نحن نعلمه أيضًا الكلمات التي تتوافق مع كل عاطفة. هذا هو أبسط استخدام للمعرفة ، ومن الضروري أن يتعلم كل منا هذا طوال حياته ، في أقرب وقت ممكن ، حتى نتمكن من التعبير عن إحساسنا بالذات ، ونقل احتياجاتنا ورغباتنا في حلم الكوكب. . البعض منا ، مثل ابنتي الصغيرة أودري ، بارعون حقًا في مشاركة ما نمر به عاطفياً. البعض منا ليس جيدًا في ذلك بعد ، مثل أليخاندرو. لا يزال هناك عاطفة مع أو بدون ملصق ، مع أو بدون تعبيرات الوجه. العاطفة هي الحقيقة.

يمكن أن يستند الزناد للمشاعر على الوهم أو التشويه

مرة أخرى ، ما نمر به حقيقي ، لكن ما أثار هذا الشعور يمكن أن يعتمد على وهم أو تشويه. هنا مثال. أنا أحمل ابني حديث الولادة ، أليخاندرو ، بين ذراعي ، وأنا مليئة بالنعيم. أنا لا أفكر ، أنا ببساطة أترك تلك اللحظة تبتلعني. العاطفة حقيقية. اللحظة حقيقية. لم أخلق قصة في ذهني.

ثم ، دعنا نقول أنه بينما أحمله ، ينمو في رأسي القليل من التفكير: ماذا لو فقدته؟ وفجأة ، أثار هذا الوهم ، ذلك الشعور بعدم الأمان ، هذا الخوف بداخلي. تترسخ بذرة الخوف الصغيرة هذه ، وعندما أتعرض تمامًا للعاطفة ، أشعر أن الخوف من فقدان ابني يبتلعني. أنتقل من لحظة النعيم الكامل إلى لحظة الرعب الخالص. الزناد كان وهمًا ، لكنني ما زلت أشعر بالعواطف.

هل شعوري بالضيق يعتمد على الواقع أو المعلومات المعيبة؟

عواطفنا - بغض النظر عن المحفزات - هي تعبير عن أنفسنا. هذه هي الأسئلة المهمة التي يجب طرحها: هل نحن على دراية بالمحفزات؟ هل نعرف ما إذا كان المشغل يستند إلى الواقع أم أنه يستند إلى معلومات خاطئة؟ هل المحفز قائم على الارتباط بمعتقد أو توقع معين؟

عندما أشعر بالضيق ، أعلم أن شيئًا أعتبره حقيقيًا قد تم اختباره. أنظر إلى هذا الاتفاق من الداخل والخارج وأسأل نفسي ، هل هو اتفاق على أساس الحقيقة أم الوهم؟ إذا كنت شديد التعلق بهذه الاتفاقية ، فقد ينتهي بي الأمر باستخدام الكثير من طاقتي لإبقائها على قيد الحياة. إذا اضطررت إلى الكفاح بجد لإعطاء شيء ما ، فلا يمكن أن يكون صلبًا جدًا ، أليس كذلك؟ إذا أصبحت متشككًا ، فسأختار لنفسي مرة أخرى أن أؤمن بهذه الاتفاقية أم لا.

طرح الأسئلة وجعل الخيارات

المشاعر غير المريحة هي مثل إنذارات السيارة: فهي تدعنا نعرف أن هناك مشكلة يجب أن نواجهها ، وهو جرح لنا حتى نعمل عليه ، مما يسمح لنا برؤية الحقيقة الخاصة بنا. عندما يتم تشغيل العاطفة ، تكون هذه هي اللحظة المناسبة لطرح أسئلة مثل:

* عن ماذا يدور الموضوع؟
* ما هي الاتفاقية في قلب هذا؟
* ما المرفق الذي يهدده؟
* هل أعتقد حقا هذا؟
* هل هو مهم؟

يتيح لنا الرد على هذه الأسئلة فرصة فحص معتقداتنا واختيار ما إذا كنا سنواصل الاعتقاد أم لا.

العواطف: أدوات للتحول

نحن نكرم مشاعرنا من خلال إدراك أنها تعبير عن شعورنا وما نمر به. نحن ننظر إلى ما أثار عواطفنا ، في حين لا يزال يسمح لأنفسنا أن يشعر ببساطة.

نحن نكرِّم أيضًا مشاعرنا من خلال إدراكنا أنها قد تكون ناجمة عن شيء لا يستند إلى الحقيقة. وبالتالي ، فإننا نستخدم عواطفنا كأداة للتحول ، لأنها تكشف تمامًا أي اتفاق كان يختبئ تحت السطح.

أنا ممتن لمشاعري لإخبارها بحقيقة ، لأنه من خلال التعرض فقط نستعيد القدرة على الاختيار بين "سأستمر في الموافقة" و "أنا مستعد لترك".

* ترجمات من قبل INNERSELF

© 2013 ، 2015 by don Miguel Ruiz Jr. جميع الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، دار النشر Hierophant.
ص. بواسطة العجلة الحمراء / Weiser، عيد شركة www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

خمسة مستويات من المرفقات: Toltec الحكمة للعالم الحديث
by don Miguel Ruiz Jr.

هذا هو الكتاب الذي يلتقط فيه الاتفاقيات الأربع متروك مهمل. وبناءً على المبادئ التي وجدها في كتابه الأكثر مبيعاً ، يستكشف ميجيل الابن الطرق التي نعلق بها بشكل غير لائق على المعتقدات والعالم. الوصول إليها وعملية ، يدعونا استكشافه إلى النظر في حياتنا الخاصة ونرى كيف يمكن لمستوى غير صحي من التعلق يحاصرنا في الضباب النفسي والروحاني. ثم يدعونا إلى استعادة حريتنا الحقيقية من خلال تنمية الوعي ، والانفصال ، واكتشاف أنفسنا الحقيقية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

دون ميجيل رويز ، الابن ، هو ناجال ، أو Toltec ماجستير في التحول. هو سليل مباشر من نسب Toltecs من النسر ليلة ، وهو ابن دون ميجيل رويز ، الأب ، مؤلف الاتفاقيات الأربع. في سن الرابعة عشرة ، تدرب دون ميغيل الابن لوالده وجدته مادري ساريتا. استمرت فترة تدريبه 14 سنوات. على مدى السنوات الست الماضية ، طبق دون ميغيل الابن الدروس المستفادة من والده وجدته لتحديد حريته الشخصية والتمتع بها مع تحقيق السلام مع كل المخلوقات. بصفته ناجوال ، فهو الآن يساعد الآخرين على اكتشاف الصحة الجسدية والروحية المثلى ، حتى يتمكنوا من تحقيق حريتهم الشخصية.