فقدان شخص محبوب أو وظيفة أو حتى معتقد: إستراتيجيات للتحرك خلال عملية الحزن

فقدان شخص محبوب أو وظيفة أو حتى معتقد: إستراتيجيات للتحرك خلال عملية الحزن
الصورة عن طريق رونديل ميلينج

الحزن هو رد فعل طبيعي للخسارة وهو أمر يمر به كل واحد منا في مرحلة ما من حياته ، سواء كان ذلك بسبب فقدان شخص عزيز أو وظيفة أو حتى معتقد. عندما يتم أخذ شيء نحبه بعيدًا ، يكون الحزن هو استجابتنا الطبيعية القائمة على المعاناة ، والتي يمكن أن تؤثر ليس فقط على عواطفنا ، ولكن أيضًا على صحتنا الجسدية والعقلية.

عندما نفقد أحد الأحباء ، فإننا نشعر بالحزن بناءً على معتقداتنا الشخصية حول الخسارة أو الموت أو ما يجب أن يبدو عليه الحزن. لقد تعلمنا الكثير من هذه المعتقدات من عائلتنا وتربيتنا ومجتمعنا دون إعطائها الكثير من التفكير.

تعلمهم معظم المعتقدات الأساسية للناس الخوف من الموت ، وبالتالي نخاف أيضًا من نظيره ، وهو الحزن. غالبًا ما تكون تجارب الفجيعة ، والحداد ، والألم ، والحزن ، ووجع القلب مليئة بالخوف ، ولكنها خطوات طبيعية في رحلة الموت والحزن.

لقد كنت عاملاً معتمدًا في رعاية المسنين لسنوات عديدة ، حيث أدعم رحلة نهاية العمر لكل من المرضى والأسر المعنية. يعيش لحم وعظام أجسامنا البشرية من خلال استخدام أجسامنا الحيوية والروحية والذهنية. عندما نموت ، يسعى جسمنا إلى إطلاق هذه الأجسام الأذنية لمساعدتنا على الانفصال عن العالم المادي ثلاثي الأبعاد. بصفتي عاملاً في رعاية المسنين ، فإن وظيفتي هي مساعدة الشخص المحتضر بنشاط من خلال مساعدته على إطلاق هذه الأجسام الهزلية من العالم ثلاثي الأبعاد (المجالات الجسدية والعاطفية والعقلية) حتى يتمكن الشخص المحتضر من العودة إلى روحي المجال بكل سهولة ونعمة.

يساعد عمل الطاقة أثناء الموت وبعده في عملية الانتقال ليس فقط للشخص ، ولكن لأحبائه الذين يقيمون وقفة احتجاجية. عندما أكون قادرًا على تقديم رؤية روحية نفسية لعملية الموت ، فإنه يسمح لأفراد الأسرة والأصدقاء برؤية العالم ثلاثي الأبعاد بشكل مختلف قليلاً ، ويقدم مجموعة جديدة من الأدوات للتنقل في عملية الحزن التي تتبع الموت عادةً. من أحد أفراد أسرته.

ردود الفعل النموذجية على الحزن

بصفتي ممارسًا للطاقة ، غالبًا ما أعمل مع العملاء الذين يعانون من الحزن ، سواء كان ذلك بسبب فقدان الوظيفة ، أو المضي قدمًا في حياتهم بعد الانفصال أو الطلاق ، أو عدم علاقتهم بالعائلة أو الأصدقاء ، أو الخسارة الفعلية محبوب ، سواء أكان إنسانًا أم حيوانًا أليفًا. بغض النظر عن نوع الخسارة التي يعاني منها عملائي ، فإن العديد من ردود أفعالهم تجاه الوفاة متشابهة.

يشعر العديد من العملاء بالدموع أثناء الحزن ، لكن البعض لا يفعل ذلك. البكاء هو استجابة طبيعية وطبيعية للجسم ، مما يساعدنا على تحريك الطاقات وإطلاق العواطف. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أنفسهم غير قادرين على البكاء ويمكن أن يكون هذا بسبب العديد من الأسباب ، مثل كيف نشأوا أو الشعور وكأنهم يجب أن يحتفظوا بإحساس بالسيطرة. عندما لا يبكي الناس في وقت الخسارة ، غالبًا ما يشعرون وكأنهم مكسورون بطريقة ما.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الضغط على نفسك أو أي شخص آخر للبكاء خلال فترة الحزن يمكن أن يضر بالتجربة المستمرة. حتى أن البعض يجد أن العاطفة المعاكسة ، الضحك ، هي شكل إطلاق سراحهم. يمكن أن تساعد الضحكات أو الابتسامات غير الملائمة أو غير المناسبة أحيانًا الجسم على أداء نفس التحرر العاطفي مثل أي شخص آخر يذرف الدموع.

يمكن أن تشمل ردود الفعل الأخرى على الخسارة ، على سبيل المثال لا الحصر ، الارتعاش أو الاهتزاز ، وخفقان القلب ، والحلق العالق ، واضطراب المعدة ، والأفكار المتسارعة ، والصدمة ، والكفر ، والشعور بالذنب ، والغضب ، والحزن ، والاكتئاب ، والانفصال. كيف نحزن هو تجربة شخصية ولا توجد طريقة واحدة أو طريقة صحيحة للقيام بذلك. إنها عملية ، ولا توجد ساعة زمنية لكيفية تحرك المرء خلال كل مرحلة. ينتقل بعض الأشخاص خلال هذه العملية في أسابيع أو شهور ، والبعض الآخر في سنوات. يختار البعض عدم المضي قدمًا أبدًا.

كثيرًا ما تستخدم منظمات رعاية المسنين تعاليم إليزابيث كوبلر روس وديفيد كيسلر لتوضيح هذه "مراحل" الحزن على الموت. في رأيهم ، هناك خمس مراحل لعملية الحزن النموذجية: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، والقبول. يقدم روس وكيسلر هذه المراحل كأدوات لمساعدة الناجين على إدراك ودعم ما قد يشعرون به أو يمرون به بعد وفاة أو خسارة شخصية عميقة.

من المهم ملاحظة أنه لا يمر الجميع بجميع المراحل بترتيب محدد. في الحقيقة ، أجد في عملي أن معظم الناس يقفزون عبر المراحل ، يكررون بعضها ، بينما يتخطون البعض الآخر.

(ملاحظة المحرر: بينما تركز بقية المقالات على مراحل الحزن على فقدان أحد الأحباء ، فإنها تنطبق أيضًا على فقدان الوظيفة أو المنزل أو الصحة أو فقدان المعتقد).

ما هي مراحل الحزن الخمس؟

إنكار

الإنكار هو المرحلة الأولى من الحزن لأن هذا هو الإدراك الصادم والمذهل بأن عالمك قد تغير إلى الأبد. قد تشعر أن كل شيء ينهار من حولك أو قد ترفض الاعتراف بذلك وتنفي حدوثه.

كإنسان ، فأنت تعاني من رد الفعل هذا في الغالب في جسدك العقلي ومجال أذنك. أنت تحاول فهم الأشياء ، بناءً على البرمجة الذهنية الخاصة بك ، والتي تعمل بوتيرة سريعة وتقترب من إعاقة المجال العاطفي. هذا "حجب" المجال العاطفي يخلق تأثيرًا مخدرًا في جميع أنحاء الجسم المادي.

هذه المرحلة مهمة لأجسام الطاقة لأنها تسمح لهم بالبدء في الاتصال ودعم بعضهم البعض. لذا امنح نفسك الوقت والصبر للتحرك خلال هذه المرحلة من الإنكار بالسرعة التي تنفرد بها. كلما زاد صبرك ، زادت قدرة المجال العاطفي على الظهور عندما تشعر بالأمان للقيام بذلك. كما أن الشعور بالخدر يحمي الجسم المادي للاستعداد لاجتياز المرحلة التالية من الحزن ، والتي عادة ما تكون الغضب.

غضب

الغضب مرحلة ضرورية جدًا في عملية الحداد ، لكن من الأهمية بمكان الانتقال إلى هذه المرحلة ومن ثم اجتيازها. إذا تمسكت بالطاقة الناتجة عن الغضب ، فسوف يتسبب ذلك في النهاية في حدوث مرض أو تهدئة جسدك ويظهر كأعراض جسدية أو عاطفية أو عقلية.

اقتراحي هو تحرك في غضبك بفحصها بدلاً من حشوها. إذا اخترت حشوها ، فهي سيظل هناك خلق الأساس لمرض محتمل في المستقبل.

صداقة جسدك خلال هذه المرحلة من الغضب ، وتذكر أن الغضب هو مجرد عاطفة سطحية طاقة الخوف. لذا افحص ما الذي تخاف منه بخصوص الخسارة الأخيرة. عادة ما تكون هناك العديد من الطبقات الأساسية لهذه المرحلة ، وهي المعتقدات الراسخة القائمة على الخوف التي تريد الكشف عنها وفحصها والتصالح معها.

يمكن أن تثير هذه المرحلة أيضًا أفكارًا صعبة مثل ، "لماذا سمح الله بهذا؟" or "لماذا لم أوقفه." هذا هو الوقت الذي قد ترغب في تكريم مفهوم عقد الروح و سجلات Akashic (موضح سابقًا في هذا الكتاب). إن تكريم عقد الروح للآخر يسمح لقلبك بالانفتاح والشفاء من خلال الاعتراف بأن هذا الشخص سيموت والمضي قدمًا في طريق روحه لأنهم اختاروا ذلك من مكان أعلى.

مساومة

هذه هي المرحلة التي عادة ما يمر بها الأشخاص عندما يحصلون على تشخيص قاتل لأنفسهم أو لأحبائهم. يتم اختباره أيضًا عندما يدعم أفراد العائلة أو الأصدقاء المراحل الأخيرة من عملية الوفاة ويقظون الموت الوشيك. في كلتا الحالتين ، سيكون معظم الناس على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا لتغيير المسار في العملية ، بما في ذلك المساومة نيابة عن أنفسهم من أجل الشخص المحتضر. سيبرم الكثيرون صفقة مع "الله" لتغيير النتيجة "إذا قمت بذلك ، فسأفعل ذلك."

خلال هذه المرحلة ، من المهم أيضًا فحص قبول سجل Akashic للشخص الذي يتقدم في رحلة الموت. عندما نضع شروطًا على حبنا لشخص ما من خلال المساومة على نتيجة مختلفة عما يمليه سجله حاليًا كرحلة له ، يبدو الأمر كما لو أننا سنحبهم أكثر إذا كانوا سيغيرون نتائجهم أو يغيرون مسار رحلتهم لتناسب ما هو مريح بالنسبة لي ، الشخص الباقي.

تتضمن بيانات المفاوضة الأخرى "عبارات" إذا كان ذلك فقط "" التي تؤوي الشعور بالذنب لعدم التواجد في المكان المناسب في الوقت المناسب ، مما يؤدي إلى فقدان الفرصة لتغيير النتيجة مرة أخرى. سيعيد الشعور بالذنب الطاقات إلى المجال العقلي ويبدأ في تشغيل شرائط قديمة لبرمجة الضحايا ، بما في ذلك رسائل: "لم أكن هناك ، هذا خطأي بطريقة ما ، لست جيدًا بما يكفي ، لم أتمكن من تغيير النتيجة ،" وهذا سيؤدي بعد ذلك إلى المرحلة التالية من الكساد.

الاكتئاب.

يمكن أن يتخذ الاكتئاب أشكالًا عديدة حيث يستقر الحزن في الجسد وحياة الشخص الذي يُترك بدون أحبائه. يعتبر الاكتئاب جزءًا مناسبًا وطبيعيًا من عملية الحداد ، ولا ينبغي دائمًا اعتباره تلقائيًا على أنه ينزلق إلى حالة غير مستقرة عقليًا أو يصبح مريضًا.

يمكن أن يكون الحزن العميق للفقد وكيف يؤثر على حياتك الحالية أمرًا مربكًا ووحيدًا ويمكن أن يؤثر على سلوكك. يعد الانسحاب من الحياة لفترة من التكيف أمرًا شائعًا ومفيدًا لهيئات الطاقة ، التي تعمل على الوصول إلى نوع من الحل والتوازن وحالة الشفاء.

في هذه المرحلة ، من المهم فحص الطبقات الفعلية لحالة الاكتئاب. خذ وقتًا وصبرًا لكشف المواقف الجسدية والعاطفية والعقلية التي تسبب الاكتئاب بالإضافة إلى المشاعر الأساسية ، والتي يمكن أن تنقلك إلى المرحلة التالية من قبول أنك ستعيش الآن بدون هذا الشخص.

قبول

قد تكون هذه المرحلة مربكة بعض الشيء لأن البعض يشعر بأن كلمة "قبول" تعني "تجاوز الأمر" أو "لقد انتهيت من الحزن الآن" وهذا ليس هو الحال ببساطة. معظم الناس لا يفعلون ذلك أبدًا يتخطى موت. نتحرك من خلاله وما بعده.

بدلاً من ذلك ، تدور هذه المرحلة حول قبول الموقف وواقعه. أعتقد أن هذه المرحلة هي حيث يمكن للمرء أن يتعلم حقًا الثقة في الذات العليا والعلاقة الروحية بالمصدر. إنها فرصة للتواصل مع أحبائنا الذين يعملون بمجموعة مختلفة من الأدوات وتعلم كيفية العمل مع أجسامهم الطاقية وتكريمها ، بدلاً من الحداد على فقدان اللحم والعظام.

للانتقال إلى هذه المرحلة ، ابحث عن طرق للتواصل مع الإصدار الجديد من الذات الاهتزازية العليا. عندما تسعى بنشاط للتواصل بطرق صحية ، يمكنك أن تجد البهجة والاندهاش للإشارات التي يرسلونها عبر بطاقات الاتصال السحرية مثل الطيور أو الأغاني الخاصة أو نفحة من العطر الشخصي. هذه المرحلة هي المكان الذي نستعيد فيه حقنا الطبيعي في استخدام حواسنا النفسية وتوسيع مهاراتنا إلى ما وراء العالم ثلاثي الأبعاد إلى سحر ما بعده.

التعامل مع الخسارة

يخشى معظمنا الموت بحد ذاته ، لكن التعامل مع فقدان أحد الأحباء ربما يكون أحد أصعب تحديات الحياة. إن الشعور بألم الحزن وموت الحداد هو جزء مهم من تحويل طاقة الفرد لإزالة صدمة الخلية من الخسارة. كثير من أفراد الأسرة أو المعتقدات المجتمعية تعطيهم رسالة للهروب من مشاعر الحزن أو التخلص منها.

يحاول العديد من البالغين التستر على حزنهم لحماية مشاعر الآخرين ، خاصة إذا كان هناك أطفال متورطون. نشأ آخرون مع رسائل الغضب عندما يتعلق الأمر بعملية الحزن ويديرون الضحية "لماذا أنا؟" البرمجة ، والتي تمنعهم من المضي قدمًا في الحياة بعد فقدان أحد أحبائهم. لقد نشأنا مع العديد من الرسائل المختلطة حول كيفية التعامل مع الموت ، وفي النهاية سنواجه الحزن ونتعامل معه بشكل مختلف.

الحزن فريد من نوعه مثل الفرد. لا يحزن الجميع على نفس الشيء ، وبالتأكيد لا توجد ساعة زمنية مناسبة مرتبطة بالعملية. هدفي بصفتي ممارسًا ومدربًا للطاقة هو تقديم معرفة الروح وسجلها Akashic. قبل التجسد البشري ، تقوم كل روح بصياغة سجلها الأكاشكي الفريد ، أو كتاب الحياة ، والذي يحتوي على عناصر ليس فقط في حياتهم ، ولكن أيضًا موتهم. عندما نعترف بمفهوم أن كل شخص "سيموت" ، فإن هذا يمكن أن يخفف وأحيانًا يلغي مرحلة الغضب لمساعدتنا على الانتقال بسرعة أكبر إلى مرحلة القبول.

إن العثور على قبول قرار روح الشخص ، في طريقة موته ، ووقت وفاته ، ومع من يموت إلى جانبه ، يوفر لمن تركوا وراءهم أداة لمساعدتهم على تجاوز مراحل الحزن هذه.

بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الحزن

* افعلها ك الطريق. يتنقل كل شخص خلال عملية الحزن والحداد بشكل مختلف ، لذا امتلك نسختك الفريدة وتأكد من الاعتناء بنفسك أولاً.

* اطلب الدعم الخارجي عند الحاجة ، واطلب العزاء الداخلي عند الحاجة.

* لا تخف عن مشاعرك الحقيقية بما في ذلك ألم الفقد.

* اعلم أن الخسارة الجديدة يمكن أن تؤدي بالفعل إلى خسارة قديمة. مع هذا يمكن أن تأتي المشاعر والعواطف غير المتوقعة.

* ابق متأصلًا جسديًا وعاطفيًا وعقليًا عن طريق تخصيص وقت لنفسك وتأكد من أن بعض هذا الوقت مناسب هادئ مرة.

* مارس تقنيات الاسترخاء التي تبقيك على اتصال بجسدك وأمنا الأرض. شقرا الجذر الخاص بك هو نقطة قوة الحياة التي تحمل طاقات "الشعور بالأمان". تأكد من احترام مشاعرك بالأمان وأنت تتحرك في الحياة الآن ، بدون هذا الشخص الذي فقدته مؤخرًا. قم بفحص شكل الإصدار الجديد من الخزنة ، وشكله ، وصوته ، وضبطه وفقًا لذلك.

* حدد وقتًا لتنمية الفرح في حياتك ، وتضمين الصداقات التي تدعم مسارك ، وتجد اهتمامًا جديدًا ، واستمتع ببعض المرح دون الشعور بالذنب.

* استرخ مع كتاب جيد ، حمام ساخن مليء بالعطور الرائعة مثل زيت اللافندر ، أو تمتع بكأس من النبيذ الرائع بجوار نار مشتعلة.

* اعتني بجسمك باللحم والعظام عن طريق الحصول على الكثير من الراحة والأطعمة المغذية الجيدة والماء.

* ابذل قصارى جهدك لإعادة تأسيس روتينك أو إنشاء روتين جديد. بعد فقدان شخص كان جزءًا لا يتجزأ من حياتنا الروتينية ، من المهم إيجاد إيقاع جديد وتدفق جديد يوفر الحرية والعاطفة أو الراحة والألفة.

* عندما يكون لديك يوم جيد ، لا تدع أي شعور بالذنب للمضي قدمًا يلقي بظلاله على فرحتك بأي شكل من الأشكال.

* وأخيراً تحلى بالصبر. لا نهاية لكيفية تعاملنا مع الحياة أو الموت ، هناك فقط الرحلة.

يمكن أن تغير تجربة وفاة أحد أفراد أسرتك حياتك. أولئك الذين تركوا وراءهم في كثير من الأحيان يحتاجون إلى تعديل روتينهم اليومي ، وأحيانًا ، نمط حياتهم بالكامل ، خاصة إذا انتقل مستوى حزنهم إلى اكتئاب طويل الأمد ، ومشاعر العزلة ، والهجران. هذا هو الوقت المناسب للوصول للحصول على المساعدة.

اسمح لنفسك بالحزن التام على طريقتك الخاصة ، في الجدول الزمني الخاص بك. استمر في التحدث والمشاركة مع من يحبونك ، وخذ يومًا واحدًا في كل مرة. تأكد من أن لديك نظام دعم أو اتصل بأخصائي للمساعدة في هذه العملية.

© 2020 بواسطة سوزان ورثلي. كل الحقوق محفوظة.
الناشر: Findhorn Press ، بصمة Inner Traditions Intl.
www.findhornpress.com و www.innertraditions.com

المادة المصدر

كتاب الموت لمعالج الطاقة: لمقدمي الرعاية وأولئك الذين يمرون بمرحلة انتقالية
بواسطة سوزان ورثلي

كتاب الموت لمعالج الطاقة: لمقدمي الرعاية وأولئك الذين يمرون بمرحلة انتقالية بقلم سوزان ورثليهذا الدليل الرحيم ، الذي كتبه عامل طاقة بديهي ذو مهارات عالية ، يكشف عما يحدث بنشاط أثناء الانتقال إلى الروح ويوضح بالتفصيل كيفية تقديم الدعم في أي مرحلة من مراحل فقدان أحد الأحباء: قبل الموت وأثناء عملية الاحتضار وبعد ذلك. من خلال أخذ القراء خطوة بخطوة عبر المستويات التسعة النشطة للموت ، تشرح الكاتبة سوزان ورثلي ما يحدث في كل مستوى أو بعد بشكل نشط ، وما الذي يجب مراقبته في كل مرحلة ، والطرق المحددة التي يمكننا من خلالها دعم أحبائنا من خلال العودة إلى الروح.

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

عن المؤلف

سوزان ورثليسوزان ورثلي هي ممارس شفاء بالطاقة وبديهية ركزت على الموت والموت لمدة 20 عامًا. لقد لعبت دورًا حيويًا بالشراكة مع العائلات وفرق رعاية المحتضرين ، حيث ساعدت المحتضرين على الانتقال السلمي ومساعدة العائلات ومقدمي الرعاية على فهم ما يحدث بنشاط أثناء عملية الوفاة. قم بزيارة موقعها على www.sworthley.com/

فيديو / عرض تقديمي (أغسطس 2020) مع سوزان ورثلي: رؤى حول ما يحدث الآن

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لنحت طريقنا وشفاء حياتنا روحياً ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.