مودراس: دع أصابعك تقوم بالتأمل

مودراس: دع أصابعك تقوم بالتأملالتأمل ، كما أفهم وممارسته ، أصبح معونة لا غنى عنها في حياتي. أقوم بتغذية البطاريات الداخلية الخاصة بي وحل مشاكلي ، واتخاذ القرارات ، والحصول على المشورة والراحة ، وتحسين صفاتي الشخصية ، وتعبئة قوات المناعة ، وتطوير رؤى للمستقبل - والبحث عن علاقتي مع الإلهية. يمكننا استخدام التأمل لكل شيء.

حضور التأمل: الوعي بالفكر والنفس

حضور التأمل: الفكر والنفسعلى مر السنين لقد مارست عددا من تقنيات التأمل البوذي ، بما في ذلك اليقظه من التنفس ، والمحبة ، و Anapanasati على أساس يومي. بينما كنت أتعلم عن تعاليم إيكهارت توللي ، قمت بتطوير تقنية التأمل لتنمية الوجود بشكل مباشر.

الوعي التأمل: أن تكون مريحة مع عالم غير مريح

الوعي التأمليحافظ التركيز على عينيك على الطريق ، ولكن الوعي يتيح لك الاستمتاع بالمناظر الطبيعية. تقريبا كل ارتياح من الجلوس لا يأتي من مشاهدة الطريق ولكن من تلك النظرات الجانبية في المشهد. الوعي معقد لأن ...

كيفية التوازن وتوحيد الجسم والعقل والروح وزيادة الحدس والتوجيه

الموازنة وتوحيد الجسد والعقل والروح يزيد من الحدس والتوجيهعندما الجسم والعقل، والروح يصبح واحدا، فسوف يشعر أكثر واقعية، تستند إلى أكثر السمات الخاص، وفي الوقت نفسه عليك أن تتحرك في انسجام. إذا يمكنك أن تتعلم أن تكون على قدم المساواة المادية والعقلية، والروحية، وسوف تنزلق إلى نوع جديد من تصور موحد.

التأمل المقدسة الرسل: الحب والرحمة مع الرحمة مع الزرافة

التأمل المقدسة الرسل: الحب والرحمة مع الرحمة مع الزرافة
تقوم الحيوانات والعالم الطبيعي بتحويل رسائل لتوجيه ودعم البشرية خلال هذا الوقت من التغيير الكبير على هذا الكوكب. الأربعة أرجل ، الأجنحة المجنحة ، الزاحف زاحف ، وأكثر من ذلك تأتي للمساعدة في هذا التطور للوعي. عندما نطلق العنان للحواجز المفروضة بيننا وبينهم ، نكون قادرين على تجاوز الحجاب الوهمي بيننا وسماع لغتهم. نحن نعطي موهبة حكمتهم عندما نتواصل في الحب والاحترام ونعبر الحواجز التي تفصلنا.

القلب شفاء التأمل لإطلاق وطهر قلبك شقرا

القلب الشفاء التأمل لتطهير قلبك شقراهنا هو التأمل الشفاء قوية لمساعدتك على انقاص والمخاوف الخاصة بك عن الحب وشقرا لتطهير قلبك. قد ترغب في الشريط سجل هذا التأمل مع خلفية موسيقية لينة، وحتى تتمكن من الاستماع بسهولة إلى ذلك مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

تقاسم نفس الحياة مع النباتات: التنفس من تمرين القلب

تقاسم نفس الحياة مع النباتات: التنفس من تمرين القلب
نحن مرتبطون بالنباتات من خلال أنفاسنا. عندما نركز على هذا التنفس ونتصل بشكل واعي بالمصنع عن طريق إعطاء النفس وتلقيه ، نجد أنفسنا مرتبطين بشكل وثيق بالمصنع ويمكن أن تكون تجربة مؤثرة للغاية.

ما هو تونغ لين ولماذا يزيد من التراحم؟

ما هي ممارسة Tonglin ولماذا تزيد من التراحم؟
متجذر Tonglin الممارسة في التنفس. إذا كنت تستطيع التنفس داخل وخارج، يمكنك ممارسة tonglin. جوهر الممارسة للتنفس في معاناة شخص آخر، والزفير المحبة للاللطف والرحمة، والشفاء. كما أن الشفاء الذي نتنفسه خارج، ونحن نبذل أعظم هدية لنا ...

التمكين الشخصي من خلال المانترا: من عقل القرد إلى عقل واضح

التمكين الشخصي من خلال المانترا: من عقل القرد إلى عقل واضح
الكلمة تعويذة يعني "حماية العقل" في اللغة السنسكريتية. يحمل المانترا اهتزازًا وتكرارًا يتجاوز المعنى البسيط لكلماته. في أعلى المعاني ، تحمل المانترا موجات فكرية يمكن أن تنشط البرانا من خلال التكرار المستمر ويمكن أن تصل إلى عمق العقل الباطن للوصول إلى الوعي الجماعي. ببساطة أكثر ، يمكن استخدام المانترا مساعدة في التغلب على الأحاديث العقلية ، وتمهيد الطريق لتوسيع الوعي.

التأمل الموجهة: جلب اللاوعي إلى وعي

التأمل الموجهة: جلب اللاوعي إلى وعي
تأمل أورين ودبن: أسمح لنفسي بالاسترخاء والذهاب إلى الداخل. أفرج عن أفكاري حول العالم الخارجي في الوقت الحالي. أنا أتنفس في الاسترخاء. أضبط جسدي حتى يشعر بالراحة. تركت أفكاري ...

التأمل من أجل الشعب مشغول

التأمل للناس مشغول: فقط اجلس بصمت
التأمل للناس المشغولين: كلما كان لديك الوقت ، اجلس بصمت مع عيون مغلقة. سوف يساعد. وسوف تساعدك على أن تكون أكثر سهولة مع نفسك.

كيفية التواصل مع ذكريات الطفولة والماضية والحياة الماضية

كيفية التواصل مع ذكريات الطفولة والماضية والحياة الماضية
معظمنا لا يتذكر حياتنا الماضية ، ولكن من الممكن الوصول إلى بعض المعلومات من خلال دورة حياة في الماضي. الناس لديهم تجارب مختلفة في دورة حياة الماضي. وجد صديق لي نفسه يتحدث بلغة أجنبية! البعض الآخر قد يكون ذكريات الماضي أو يتساءل كيف عرفوا عن شيء ما.

كيف يمكن لـ 10 Minutes A Day تحسين أدائك الإدراكي

كيف يمكن لـ 10 Minutes A Day تحسين أدائك الإدراكي

ممارسة التأمل الذهن لمدة عشر دقائق في اليوم يحسن التركيز والقدرة على الحفاظ على المعلومات نشطة في عقل واحد ، وهي وظيفة تعرف باسم "الذاكرة العاملة". ويحقق الدماغ ذلك عن طريق زيادة كفاءته ، مما يتطلب عددًا أقل من موارد الدماغ للقيام بهذه المهام.

كيفية الوصول إلى المزيد من الطاقة والعقل السلطة

كيفية الوصول إلى المزيد من الطاقة والعقل السلطة
أنت مصنوعة من الطاقة التي تهتز باستمرار. هذه الطاقة قابلة للتغيير وتحويلها. من المدهش كيف يمتلك الجسم والعقل والروح القدرة على الشفاء والتغيير. لقد كانت مشاهدة الأشخاص الذين يبدون تغييراً وشفاء وتحولات واحدة من أكثر تجارب حياتي إثارة للتواضع والإثارة.

كن شاهدا على أفكارك: شاهد الفيلم على شاشة عقلك

أن يكون شاهدا على افكارك
التأمل يحتاج إلى عمل رائع. إنها مهمة شاقة ، إنها مهمة شاقة. البقاء غير تأملي أمر سهل بطريقة. ليس عليك القيام بأي شيء حيال ذلك ، فأنت بالفعل غير تأملي ، الجميع ولد غير تأملي. لكن أن يصبح تأملاً يحتاج إلى شجاعة عظيمة ، وتصميم عظيم ، وصبر كبير ، لأن تجاوز الذهن هو أكثر الظواهر تعقيداً.

قلب شقرا: أين يلتقي المرء والروح

يشمل القلب شقرا الرئتين والذراعين واليدين والدورة الدموية والأنظمة اللمفاوية
قلب شقرا هو المكان حيث تلتقي الروح. ويمثل نقطة منتصف الطريق ، مع ثلاث شاكرات أدناه وثلاثة أعلاه. هذه شقرا مهمة للغاية بالفعل ، حيث إنها مركز حبنا واتصالنا. هنا تنتقل إلى مزيد من الوعي ويتدفق الحب منك. أنت مسالم وبهيج ورحيم. أفعالك لم تعد تخدم نفسها بنفسك ، بل هي مدفوعة بمساعدة الآخرين على التغلب على المعاناة.

ليس كل ما يدور في ذهنك: كيف يؤثر التأمل على الدماغ لمساعدتك على تخفيف التوتر

ليس كل ما يدور في ذهنك: كيف يؤثر التأمل على الدماغ لمساعدتك على تخفيف التوتر

في أستراليا ، حوالي واحد من كل ستة بالغين يمارسون التأمل ، بينما يمارس واحد من كل عشرة ممارسة اليوغا. غالبًا ما يلجأ الناس إلى اليوغا أو التأمل كوسيلة للخروج من الوقت وإدارة ضغوط حياتهم اليومية. الإجهاد أمر شائع ، ويمكن أن يساهم الإجهاد المستمر في ظهور مجموعة من المشكلات النفسية ، مثل الاكتئاب والقلق. وقد تبين التأمل واليوغا للحد من مستويات الإبلاغ عن الذات من الناس. من المحتمل أن يرجع هذا ، على الأقل جزئياً ، إلى تأثيرات التأمل واليوغا على نظام استجابة الإجهاد الدماغي.

حان الوقت لتوقظ الدماغ العليا

حان الوقت لتوقظ الدماغ الأعلى
تم تصميم دماغ الزواحف القديم السفلي لمنعك من أن يأكله النمر. الدماغ الأعلى يفعل عكس ذلك ، فإنه يتحول على قدرة الجسم على التجديد والشعور بالهدوء الداخلي والمعنى. هذا الشعور بالرفاهية يعني أن تكون حالتك الطبيعية.

كيف تتنفس في الاسترخاء والثقة وصحة أفضل

كيف تتنفس في الاسترخاء والثقة وصحة أفضل
كيف تتنفس يعكس احترامك لذاتك. كيف تتنفس ترتبط مباشرة إلى التمتع الخاص بك ورضا في الحياة. إذا كنت تتنفس بعمق ، فأنت تشرب الحياة وما تقدمه. إذا كنت مستلقًا ضحلًا ، فقد لا تكون واثقًا وشعورًا بالأمان.

زراعة الصمت الداخلي من خلال ممارسة التأمل اليومي

زراعة الصمت الداخلي من خلال التأمل اليومي
على الرغم من الانفجار الظاهر في التأمل في الثقافة الحديثة ، يبدو أن هناك الكثير من الالتباس حول ما هو عليه ، يستخدم بشكل متبادل للتفكير ، أحلام اليقظة أو التفكير في قضية معينة. مع عدم وجود فهم متماسك حول ما هو التأمل ، يمكن أن يؤدي بطبيعة الحال إلى الارتباك حول كيفية ممارستها وما يفترض فعله فعلاً.

تقنية التنفس بسيطة لتحقيق العقل السلمي والاسترخاء

تقنية التنفس بسيطة لتحقيق العقل السلمي والاسترخاء
العقل السلمي والمريح هو شرط أساسي للتأمل ذي المغزى. أساليب التنفس كما يتم تدريسها في التقاليد التبتية هي أساليب عمرها آلاف السنين مع جاذبية كبيرة المعاصرة لأنها تنسق الجسد والروح بسرعة وفعالية. التنفس يجلب الحياة!

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom
تظهر النتائج الأولية من دراسة أجريت مع طلاب إدارة الأعمال في جامعة Simon Fraser أنه حتى دقائق 10 للتأمل في الفصول الدراسية يمكن أن تزيد تدريجياً من مستويات التوعية البدنية والعقلية والعاطفية للطلاب.

هل تحبس أنفاسك؟ ما الذي يأخذ نفسك بعيدا؟

هل تحبس أنفاسك؟ ما الذي يأخذ نفسك بعيدا؟
الكلمة روحمن اللاتينية سبيريتوسيعني "التنفس" ويرتبط أيضا مع "الضوء."أي شيء يوقف التنفس يضعف قوة الحياة ، ويقلل من نورنا. عندما نحبس أنفاسنا ، فإننا نعيق قدرتنا على رؤية الحياة والتفاعل معها والاستجابة لها. روحنا ، أنفاسنا ، ونورنا لا ينفصلان.

كيفية تطوير حقيقي العالمي الحب والحنان

كيفية تطوير حقيقي العالمي الحب والحنان
عندما تفعل التأمل على الرحمة ، فكر في الطريقة التي تخضع فيها الكائنات الحية لتجربة المعاناة. أولا ، من أجل الحصول على قوة كبيرة جدا من التعاطف ، تصور وجود معاناة نشطة. على سبيل المثال ، يمكنك تصور بوضوح وبشكل واضح ...

تمكين حياتك عن طريق اختيار موقفك الأساسي نحو الحياة

تمكين حياتك عن طريق اختيار موقفك الأساسي نحو الحياة
لتمكين حياتك، لديك للاستيلاء على المسؤولية عن ذلك. لا يمكنك ننتظر ونأمل في أن الله أو بعد آخر حبة معجزة "سيتم حل المشاكل بطريقة أو بأخرى من والألم والاكتئاب وعدم الرضا،. لن يتم تغيير حالة الخاص بك عن طريق عدم القيام بأي شيء حيال ذلك، أو إلقاء اللوم على الآخرين لألمك.

هل لديك للجلوس على التأمل؟ ماذا عن التأمل سيرا على الأقدام؟

هل لديك للجلوس على التأمل؟ ماذا عن التأمل سيرا على الأقدام؟
نعتقد عادة أن التأمل يجلس ، ولكن يمكن أن يكون مفيدا أيضا لممارسة المشي التأمل. في هذه الحالة ، المشي مع عيون مفتوحة ، واحد هو أكثر وعيا من العالم الخارجي. الغرض من التأمل المشي هو زراعة الوعي ، واستخدام فعل المشي ذاته كمحور تركيزك مما يسمح لك بالحضور الوجود.

خلق عقل سلمي عن طريق تحديد السبب الحقيقي للمعاناة الخاصة بك

خلق عقل سلمي عن طريق تحديد السبب الحقيقي لمعاناتك
البوذيون يعتقدون أن جميع أعمالنا تعتمد على دولتنا من العقل. العقل الذي لا تسيطر عليها بشكل جيد من شأنه أن يسبب قدرا كبيرا من الضرر على نفسه والآخرين، في حين أن العقل سلمي يؤدي إلى خلق جو مريح لنفسها والجميع حولها.

6 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التأمل

6 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التأملوقد تم الترحيب بالتأمل كوسيلة لتعزيز الصحة العقلية ، ومساعدة الألم المزمن ، والحد من التوتر وبناء تقدير جديد للعالم من حولنا.

لا يمكنك أن تخدم من سفينة فارغة

لا يمكنك أن تخدم من سفينة فارغة
الإجهاد هو جزء من الحياة ، خاصة عندما يكون لديك مهنة وعائلة ومسؤوليات أخرى. لكن لا يمكننا السماح لها بالتحكم في حياتنا. علينا أن نحافظ على أنفسنا إذا أردنا تحقيق كل شيء والحفاظ على التوازن.

الغرض من التأمل؟ لإبطاء وتحقيق التفاهم

الغرض من التأمل؟ تبطئ واكتساب الفهم
الغرض من التأمل هو أن يتباطأ حتى نتمكن من رؤية واضحة في طبيعة العقل، مما يجعل من الممكن بالنسبة لنا أن تصبح الحالي بشكل كامل في كل لحظة، للحصول على فهم الامور كما هي حقا. يمكن أن تؤدي إلى شعور عميق من الهدوء الذي يأتي من معرفة الحقيقة شيء لنفسك.

وضع التصور في العمل: التأمل في غرفة الزيارة

وضع التصور في العمل: التأمل في غرفة الزيارة
تصور ، وهذا هو ، خلق صور أو صور في عقلك ، يعمل بشكل فعال على ثلاثة جوانب من وجودنا: أجسامنا المادية ، عواطفنا ، ومستواها الروحي أو الروح. سوف يصدق جسدك الصور التي يركز عليها عقلك ، وهنا لماذا ...

أدخل صمت واكتشاف الحرية والجنة

أدخل الصمت: اكتشف الحرية والجنة
في أعماقك مكان هدوء لا نهائي ، واحة سلام ، حب ، حكمة ، قوة ، شفاء. كل ما تحتاجه يكمن في داخلك ، ويحيط بك ويؤلفك. هناك ما هو أبعد من رغبتكم البشرية ، ينتظرون اعترافكم وقبولكم. هناك في متناول يديك - لحظات بعيدا - وضع الحرية والجنة ...

تطوير عضلات التأمل من الوزن الخفيف إلى السوبر

عضلة التأمل
عندما نذهب أولا إلى صالة الألعاب الرياضية لتطوير اللياقة البدنية، ونحن نبدأ مع الأوزان الخفيفة وتزداد تدريجيا مع مرور الوقت هذه الأوزان كما عضلاتنا تطوير. انه هو نفسه مع التأمل ...

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrenderوكتب نيتشه قائلاً: "من الضروري أن أكون مستيقظًا طوال اليوم ، لكي أنام بشكل جيد" هكذا Spake Zarathustra. في سياق اليوغا Nidra ، يأخذ هذا التأكيد على معنى جديد وهو تعليم ذو أهمية كبيرة. ويمكننا أيضًا أن نضيف أن الأمر متروك لنا للنوم جيداً في الليل ، لكي نكون مستيقظين حقاً.

التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمد

التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمدوكان الرقص والطقوس الدينية أو طقوس دائما وسيلة لتكريم مقدس، والغموض، وتتحول إلى دوامة الحياة وعالمية، وتدفق من أي وقت مضى إلى الوقت الحاضر من القوة الإلهية. له آثار عميقة على العلاج النفسي، وتضميد الجراح، والنمو الروحي، والتي تتكشف كامل من الإمكانات البشرية.

لا يوجد "ينبغي" في التأمل

لا يوجد "ينبغي" في التأملكثير من الناس لديهم مفاهيم خاطئة حول التأمل ، وهذه يمكن أن تخرب قدرتك على التمتع بفوائد ذلك. أكبر اعتقاد خاطئ هو أنك "يجب" أن تكون قادراً على إزالة عقلك. لا يتوقع منك مسح عقلك. ما ستفعله هو أن تجد أنك تتحسن في تجاهل الأفكار ...

التأمل: تعلم أن تكون هادئة في الداخل

التأمل: تعلم أن تكون هادئة في الداخلالأحداث ستحدث لنا بسبب الأعمال التي ارتكبت في الماضي. لكن الخبر السار هو أنه من خلال ردودنا الحالية ، نقوم بصياغة مستقبلنا - باستمرار ، لحظة إلى لحظة إلى لحظة. الاختيار هو ...

كيفية الاتصال مع دليل الداخلية الخاصة بك ، والحق الذاتي الأساسية الداخلية

كيفية الاتصال مع دليل الداخلية الخاصة بك ، والحق الذاتي الأساسية الداخليةأنا أؤيد بقوة زراعة القابلية الداخلية ، والاستماع الداخلي والتناغم إلى إشارات النفس الأساسية. هذه البديهيات هي الطريقة التي يعلمنا بها أعمق وأرشدنا. إذا طلبت من نفسك الأساسية أن تأتي في وعيك ، فسوف ...

ماذا تفعل عندما ترى مشهد الصدمة

الله يبارك لنا، كل واحدعندما ترى مشهد صدمة، أو عند سماع سيارات الطوارئ ويقول: "أتمنى لكم التوفيق" أو "بارك الله فيكم، كل واحد". يكون على بينة من هؤلاء الناس في حاجة، والناس الذين بدأوا يوم عادي ...

كيفية توصيل من "مشكلة الحادي عشر"

كيفية توصيل من "مشكلة الحادي عشر"بالنسبة للمشاكل العشرة للحياة - المشاكل العائلية ومشاكل العمل والمخاوف المالية ، وإيجاد طريقك في العالم - ليس لدي أي حل. ولكن لديك مشكلة الحادي عشر. لهذا أنا لدي مساعدة ...

ليس لدي وقت للتأمل وكوني روحية

ليس لدي وقت لأكون روحيةعبر النبيذ المعتدل مع صديق ، قمت بتوجيه المحادثة إلى أحد المواضيع المفضلة لدي ، أي الروحانية. بعد الجملة البليغة الثانية ، انفجرت ، "أوه ، ليس لدي وقت لأكون روحية!" بدأت في التوضيح ولكنها غيرت الموضوع إلى وظيفتها المكتبية المستحيلة.

التعامل مع الإجهاد: أعط عقلك فاصل مع التأمل

التعامل مع الإجهاد: أعط عقلك فاصل مع التأملالتأمل هو الطريقة الوحيدة التي يمكن للعقل أن يستريح بها. على مدار اليوم كله ، نعتقد ، نذكر ، ونستجيب. طوال الليل نحلم. هذا أجمل وقيمة من جميع الأدوات ، عقلنا ، لا يحصل على راحة لحظة. الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تحصل على قسط من الراحة عندما نجلس والتركيز على موضوع التأمل.

خطوات لمتابعة دولة من الاستماع الداخلي

الخطوات التي يجب اتباعها للوصول إلى حالة الاستماع التأمليما هو التأمل؟ هذا تعريف جيد: التأمل هو الاستماع. إنه يستمع ليس فقط مع الأذن ، ولكن مع الروح - ليس فقط للصوت ، بل إلى لغة الإلهام الصامتة. يستلزم "الإصغاء" نفسه ، مثلما أستخدم الكلمة هنا ، أكثر بكثير من الإصغاء للآذان. هذا يعني ، من بين أمور أخرى ...

كيف تستخدم مشاعرك كمدخل للسلام

المشاعر: مدخل الى السلامالعواطف هي مدخل في اللامتناهي. هم طريق عودتك إلى نفسك ، وهي توفر وصولاً سهلاً إلى السلام الموجود هناك بالفعل ، لتتصل بك إلى جوهرك. قد ترغب في البدء من خلال إيجاد مساحة هادئة حيث يمكنك الجلوس دون مقاطعة ...

الخروج من جسدك التصور في التأمل ، والتركيز النشط

من هذا التصور العالمي في التأمل النشط والمتوسطهذا النوع من التأمل يختلف عن معظم التأمل. ومنقوشة على نهجنا التأمل بعد أن مشوا من روح الشامانية الغربية أو مشوا الحلم والهندوس سامادهي الصوفيون. السمادي الصوفيون تذهب إلى دول تأملي عميق لمغادرة الجسم ...

كيف تتأمل القليل من السعادة

كيف تتأمل القليل من السعادةلاحظ العواطف. ما اللون أو الألوان هم؟ ما الأشكال أنها لا تجعل؟ لاحظ أفكارك. مرة أخرى، ما هي الألوان هم؟ ما الأشكال لديهم؟ لاحظ العواطف ....

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعي

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعيفي عملية أن تصبح كل ما يمكن أن تصبح ، فمن السرعة في بعض الأحيان أن يكون لديك مساعدة خاصة في قطع السندات القديمة. هنا تمرين ممتاز في التصور الإبداعي.

نعم يمكنك إيقاف العالم بالتأمل

كيف لوقف العالم مع التأملإن إيقاف العالم للدخول في حالة تأمل من الهدوء والسكينة خارج الجسد ليس أمراً سهلاً بالنسبة للكثيرين منا. يجد الكثير من الناس صعوبة في ضبط الانحرافات الخارجية. للقيام بذلك ، يجب عليك التحكم في حواسك الجسدية. يمكننا أن نقول لأنفسنا لا أن يشتت انتباهنا ...

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرة

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرةمكرسة لأداء دقيق وديناميكي من التحدي في كثير من الأحيان الوضعيات، بدا يوغا hatha التي طورتها BKS Iyengar غير ملائمة بشكل خاص لكونها مصنوعة في الممارسة الروحية ، ناهيك عن مسار تحرير ثمانية أضعاف ...

كيف تكون نشطة والسلمية في نفس الوقت

كيف تكون بالموقع والسلمية في الوقت نفسهلو تمكنا من اختيار كلمة واحدة من شأنها أن تحدد حياة الإنسان الحديث، فإنه من الضروري أن يكون المحمومة. عندما، في التاريخ المسجل، وقد كان ميالا لذلك نحن لنشاط متواصل؟ نحن حقا تدفع أنفسنا مجنون. هيئتنا / العقول لم تعد ل...

إعادة اكتشاف شهوانيتك المقدسة مع التأمل الحسي الإله

التأمل الحساس إلهةتم إنشاء التصور / التأمل التالي لمساعدتك في المشي في هذا الطريق المجيد للشهوانية المقدسة. من أجل الشروع في هذا المسار القديم ، من الضروري أن تصبح شخصياً على دراية بتدفق الطاقة الكونداليني الخاص بك وتنشيطه...

لا يوجد شيء لتحقيقه في التأمل ، إنه حول ما تخسره

انها ليست حول ما يمكنك الحصول في التأمل، انها ما تخسرتختفي جميع أنواع المضايقات عندما نكون نائمين ، وتغيير مواقفنا وتفكيرنا - وعينا - يمكن أن يغير تمامًا تجربة حياتنا. قد يكون قول هذا أسهل من فعله ؛ ولكن هناك طريقة مؤكدة لإطلاق النار لتحقيق ذلك.

كيف تكون المريض وترويض القرد العقل

كيف تكون المريض وترويض القرد العقلعلى الرغم من وجود العديد من الطرق المختلفة للتأمل ، إلا أن جميع أساليب التأمل تتشارك في بعض الخصائص الأساسية وتعمل بطرق مشابهة. الشرط الأساسي في التأمل هو أن نجد طريقة لإدارة عقل القرد حتى نتمكن من البدء في تدريبه.

مهما كنت تفعل ، فقط كن يقظا

مهما كنت تفعل ، فقط كن يقظاالاهتمام يعني يقظة صامتة دون أي تدخل. طورها. يمكنك تطويره فقط من خلال القيام بذلك ؛ لا توجد وسيلة أخرى. افعلها أكثر وسوف تقوم بتطويرها. القيام بأي شيء ، في أي مكان ، حاول تطويره.

ما وضعت في جسمك المسائل

جودة تأملك: ما تضعه في مسائل جسمكعلى الرغم من أن التأمل مستقل عن أي نمط حياة أو نظام غذائي معين ، سأكون مقصرا إذا لم أشير إلى أن ما تضعه في جسمك سيحدث فرقا في جودة التأمل ومدى تقدمك في تجربتك الداخلية.

كيف يمكننا وقف إسقاط الكراهية وحبنا على الآخرين

كيف يمكننا وقف إسقاط الكراهية وحبنا على الآخرينإذا نشأت الكراهية تجاه شخص ما أو ضد شخص ما ، أو كان الحب ينشأ لشخص ما ، فماذا نفعل؟ نعرضه على الشخص. أنت تصور حبك أو الكراهية أو على الإطلاق. تنسى تمامًا المركز الداخلي لوجودك ؛ الآخر يصبح المركز.

أحد عشر الحواجز إلى التأمل أو أحد عشر المفاهيم الخاطئة؟

الحواجز التي تعترض التأمل؟ أحد عشر فكرة خاطئةالتأمل يبدو سهلا. الجلوس. التنفس. التركيز في نوع من الاسترخاء. فلماذا لا يفعل الجميع ذلك؟ لماذا يخفق العديد من الذين يبدأون التأمل ، أو يفتحون كتابًا حول هذا الموضوع ، في التأقلم وجعل التأمل جزءًا من حياتهم اليومية؟

أهمية القط في التأمل

أهمية القط في التأملتفرض علينا أشياء كثيرة نقوم بها بالضرورة ، أو من خلال العبث. لماذا ترتدي ربطة عنق؟ والحقيقة هي أن العديد من القواعد التي نتبعها في أيامنا هذه ليس لها أساس حقيقي. ومع ذلك ، إذا أردنا أن نتصرف بطريقة مختلفة ، فإننا نعتبر "مجنونًا" أو "غير ناضج".

لماذا من المهم التأمل حتى عندما تكوني سعيدة

لماذا من المهم التأمل حتى عندما تكوني سعيدةالعواطف هي العدسات التي نعيش من خلالها الحياة اليومية ونعيش في العالم - كيف نحب ، نتعلم ، نعمل ، نجعل المعنى ، ونبتكر الحلول للمشاكل التي نواجهها.

وعد اليقظه: نهاية المشاعر المتعسرة والجهل

وعد اليقظه: نهاية المشاعر المتعسرة والجهليعلمنا الحد من الإجهاد القائم على الذهن (MBSR) أن ما يجعل الإجهادات في حياتنا ضارة بشكل خاص هو كيف نسيء إدارتها. يتم استبدال الميل لمقاومة موقفنا أو تجاهله عن عمد ، والاستهتار والأفكار الثابتة حول من نحن والواقع الذي نعيش فيه ، ببطء مع الذهن ...

التأمل جهد للانتقال من الخوف في الحب

التأمل جهد للانتقال من الخوف في الحبطوي يديك معاً في حضنك ، مع اليد اليمنى أسفل اليد اليسرى - الموضع مهم لأن اليد اليمنى مرتبطة بالدماغ الأيسر ، والخوف دائماً يأتي من الدماغ الأيسر. إن اليد اليسرى مرتبطة بالدماغ الأيمن ، والشجاعة تأتي من الجانب الأيمن.

دمج تقنيات التأمل في الحياة اليومية الفوضوية؟

دمج تقنيات التأمل في الحياة اليومية الفوضويةكل تقنية تأمل لها خصائصها الفريدة ، وتدعوك لتجربة التأمل بطريقة مختلفة. جميعهم يدعونك لتوجيه انتباهك عند نقطة محورية واحدة ، لكن نقاط الاتصال هذه قد تكون مختلفة بشكل أساسي ...

هل يمكن لأعمق جروحنا ومعتقداتنا الأساسية أن تهدد بالتأمل؟

هل يمكن لأعمق جروحنا ومعتقداتنا الأساسية أن تهدد بالتأمل؟إن تحديد هذه الجروح ، وأنماطنا من الأذى ، وكيف ندافع عن أنفسنا ، هو أمر قيّم. إن معرفة ما نفعله عندما نشعر بالتهديد ، يمكننا أن نبدأ في إدراك ما إذا كنا ندرك دون وعي أن تأملنا يشكل تهديدًا وأن ندافع عن أنفسنا ضده بمقاومة تمنعنا من القيام بذلك.

تأملات 10-Minute Walking يمكن أن تغير حياتك

10 دقيقة المشي التأمل يمكن أن تغير حياتكفي الحياة اليومية ، يمكن أن يكون التأمل في المشي مفيدًا جدًا. فترة قصيرة - قل عشر دقائق - من التأمل الرسمي للمشي يعمل على تركيز العقل وتطوير التوازن ودقة الوعي بالإضافة إلى متانة التركيز. وراء هذه الميزة ، فإن الوعي المتطور في المشي التأمل مفيد ...

التواصل مع دليلك الداخلي

التواصل مع دليلك الداخليهنا هو شيء يمكنك ممارسة للاتصال مع دليلك الداخلي. العثور على بقعة هادئة في الطبيعة والجلوس بشكل مريح وحدها. أغلق عينيك والتركيز على تنفسك. اسمح لنفسك أن تشعر بجسمك بالكامل وأن تكون حاضرًا في الوقت الحالي.

عندما يكون الحفاظ على عقل هادئ غير مناسب

عند الحفاظ على عقل هادئ تمامًا غير مناسبوجود عقل هادئ هو جميل ، وهناك بعض المهام اليدوية البسيطة التي يمكنك القيام بها مع عقل هادئ: غسل الصحون ، وجمع الأوراق ، والطوابق الواسعة. ولكن هناك مهام أخرى أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، حيث قد يكون الحفاظ على عقل هادئ تمامًا غير مناسب أو حتى غير آمن.

كيف تمرين التأمل والتأمل في الأفكار السلبية

كيف تمرين التأمل والتأمل في الأفكار السلبيةالعلماء لم يعرفوا لفترة من الوقت أن كلا من هذه الأنشطة وحدها يمكن أن تساعد الذين يعانون من الاكتئاب "، ويقول تريسي Shors." لكن هذه الدراسة تشير إلى أنه عندما يتم معا، هناك تحسنا مدهشا في أعراض الاكتئاب جنبا إلى جنب مع زيادة في نشاط الدماغ متزامنة.

تعلم الثقة وحدسك من خلال التأمل

تعلم الثقة وحدسك من خلال التأملتعلم الوثوق بحدسك يستغرق وقتًا. الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي من خلال التأمل - من خلال إسكات العقل والاستماع إلى الداخل. إذا كنت تتأمل من قبل ، وخاصة على أساس منتظم ، فأنت تعرف مدى قدرة الممارسة على تحسين ثقتك العقلية. كوسيلة ، أدرك أنه من المهم للغاية بالنسبة لي أن يكون لدي عقل واضح ومفتوح ...

أخذ ملجأ: تلقي وشعور القوة الروحية

تم اقتصاص الصورة من: flickr.com/photos/maiabee/2441672616نظرًا لشدة وتعقيد حياتنا ، من السهل الشعور بالارتباك: "كيف يمكنني إدارة هذا الموقف؟" نحتاج جميعًا إلى المساعدة والتوجيه والإلهام لإيجاد طريقنا والبقاء في الدورة في الأوقات التي يمكننا فيها أصبح مشتتًا أو محبطًا

قوة التأمل والصلاة التأملية

قوة التأمل والصلاةالتأمل يتلقى من الله. الصلاة هي بصدد تقديم التماس الله - بل هو إعطاء. صلاة تأملي هي نوع من الدعاء لالالهي. في هذا النوع من التأمل، وكنت تقديم طلب محدد إلى الأعلى، ومن ثم تلقي نعمة الإلهية يرغب في إعطاء لك.

كيف نسلك التأمل في حياتك اليومية

كيف نسلك التأمل في حياتك اليوميةعلى الرغم من وجود بعض المزايا في ممارسة التأمل بين الحين والآخر ، فإن الفوائد الحقيقية تأتي من خلال تأسيس الانضباط وزخم الممارسة اليومية. وهذا يماثل التدريب البدني: قد تشعر التمرينات المتقطعة بالراحة في بعض الأحيان ، ولكنها لا تفعل الكثير لتطوير القوة أو الصحة أو الحيوية ...

إرسال الحب قبل وجعل الحلم حقيقة

إرسال الحب قبل وجعل الحلم حقيقةقبل بدء أي إجراء نحو حلمك - مكالمة ، اجتماع ، فصل دراسي ، اختبار ، عرض تقديمي ، جلسة إبداعية ، موقف صعب - استخدم تقنية التمثيل البصري هذه: أرسل الحب إلى الأمام. تعلمت هذه الطريقة الأكثر قيمة من مجموعة دراسة في دورة في المعجزات. وإليك كيف يعمل ...

كيف يمكن أن يجعلك التأمل جيدًا وطبيعيًا وممتلئًا بالحياة

كيف يمكن أن يجعلك التأمل جيدًا وطبيعيًا وممتلئًا بالحياةبعد أن تدرس التأمل لأكثر من ثلاثين عاما لآلاف من الناس، وأستطيع أن أقول حقا أن هذا هو أهم شيء يمكنك ان تتعلم من أي وقت مضى من أجل تسريع وإثراء حياتك الروحية. كل شيء تتعلمه في المدرسة، من خلال تحليل أو دراسة، وسوف تعمق بشكل كبير لأنك التأمل.

كيف يمكننا استعادة العالم لكمال

كيف يمكنك أنا وأنا استعادة العالم إلى الكماليقال أن كل قليل من استعادة الكمال داخل أنفسنا يساهم مباشرة في ترميم وصحوة جميع الكائنات والعالم كله. الدافع من كل حركة نحو الشفاء ، كل لحظة من الذهن ، كل عمل من أشكال اللطف التي نولدها داخل أنفسنا ، تتم مشاركتها أو نقلها مباشرة ...

إعادة شحن التزامك لنفسك مع Nondirected Meditation

إعادة شحن التزامك لنفسك مع Nondirected Meditationإن العثور على جوهرك الروحي والتواصل معه أمران شخصيان بشكل مكثف لمعتقداتك واحتياجاتك وتوقعاتك ، كما أنه ضروري للغاية للقوة والتجديد. ابحث عن الوقت كل يوم للتوقف ، وفصل نفسك مؤقتًا عن الوتيرة المحمومة لأشياء موقوتة من قوائم المهام ، وشارك في نشاط استرخاء أو تأملي.

التأمل من أجل الحياة: زراعة Aliveness وحيوية

حيوية 3 15حيوية أمر طبيعي بالنسبة لنا. حيوية هو جانب من جوانب أعضاء هيئة التدريس الحياة. الكلمة حيوية تنبع من جذورها ، "حيوي" ، معنيين لها ينطبقان على أعضاء هيئة التدريس في حياتنا. حيوي يعني "ضروري" أو "ضروري". حيوي يعني أيضًا "امتلاك الطاقة" و "القدرة على الازدهار".

الخيال وتحوير كما أدوات الإدراك وعلاج

الخيال وتحوير كما أدوات الإدراك وعلاجالعقل الباطن هو قوي ولكن - بالتعريف - لا واع. لديها روتينها ، وتستمر معهم حتى يستدعي شيء ما ردود أفعال أخرى. يمكن أن يكون "شيء ما" حالة طارئة من نوع ما ، ولكن يمكن أن يكون كذلك us.

التعاطف مع شخص يعاني

التعاطف مع شخص يعاني

التأمل في زراعة الشفقة: تبدأ من خلال تذكر الشخص الذي تعرفه والذي يعاني من الشدائد ، جسديا أو عقليا. اجذب هذا الشخص إلى أعلى قدر ممكن من الوضوح ، ثم قم بتصوير الموقف بأكمله. دعونا نشتاق لهذا الشخص أن يكون خاليا من المعاناة و ...

الغطس في الطائرة العقلية للوضوح والمعرفة

الغوص في الطائرة العقلية للوضوح والمعرفةنحن بحاجة إلى الطائرة العقلية ، ويمكن أن يكون أكبر حليف لنا. لكن يمكن أن يكون أكبر عدو لنا. الطائرة العقلية لديها القدرة على أخذنا إلى الماضي. ويمكن أيضا أن يأخذنا إلى المستقبل ، ولكن يجب تدريب العقل أو ...

دورنا في الخطة: ولادة حضارة جديدة

دورنا في الخطة: ولادة حضارة جديدة

أنت محظوظ لأنك على الأرض في هذا الوقت ، تستعد للعصر الذهبي الجديد. يطلب منك الاستفادة القصوى من هذه الفرصة التي منحها الله. لكي تكون مستعدًا ، من المتوقع أن تطهر نفسك من كل الخوف والسلبية واستبدالها بالحب والسلام والفرح والوفرة ...

كيفية الهدوء بسرعة عقلك: قائمة التشغيل السحرية

كيفية الهدوء بسرعة عقلك: قائمة التشغيل السحريةوبينما نريد جميعًا أن نختبر سلامًا أعمق في حياتنا ، فإن معظمنا لا يملك سوى القليل من الوقت لممارسة التخصصات الروحية. بصفتي مدرسًا لحلقات العمل حول السعادة والروحانية ، بحثت عن طرق سريعة لمساعدة الناس على تهدئة عقولهم.

دقائق 25 من التأمل لمدة ثلاثة أيام متتالية يخفف الإجهاد

دقائق 25 من التأمل لمدة ثلاثة أيام متتالية يخفف الإجهاد

حتى جلسات قصيرة من اليقظه دقائق التأمل 25 لثلاث مرات متتالية أيام يمكن أن يخفف الإجهاد، وتشير البحوث الجديدة. "تقريرا المزيد والمزيد من الناس باستخدام ممارسات التأمل للحد من التوتر، ولكننا نعرف القليل جدا عن مقدار ما عليك القيام به للحد من التوتر والفوائد الصحية ..."

هل تبحث عن النوم المنعش العميق؟ حاول التحدث في الألسنة

هل تبحث عن النوم المنعش العميق؟ جرب هذا الحديث في التأمل الألسنة

عدد قليل جدا من الناس ينامون جيدا ، لذلك عندما لا تنام جيدا في الليل أنت متعب قليلا خلال النهار. إذا كان هذا هو الحال ، فافعل شيئًا مع نومك. يجب أن يكون أعمق. يمكنك النوم لمدة ثماني ساعات ، وإذا لم تكن عميقة ستشعر بالجوع للنوم ، جوعًا ...

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظ

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظإتقان العقل هو القدرة على التوقف عن التفكير وقتما تشاء. أنت تستخدم عقلك كأداة مذهلة ، ثم "ضعها" عند الانتهاء. ونتيجة لذلك ، يتمتع ربان العقل بحرية التحرر من المشاكل لأنهم لم يعودوا يأخذون أذهانهم على محمل الجد.

جعل حياتك التأمل: هل قلبك شقرا مفتوح أم مغلق؟

جعل الحياة التأمل: هل قلبك شقرا مفتوح أم مغلق؟تطهير وفتح القلب شقرا تطلق كتل العاطفية والمرفقات. عندما تكون هذه الشاكرا غير واضحة ، قد تواجهك تقلبات كبيرة في مشاعرك وتكون عرضة للدراما العاطفية. قد تكون أيضًا غيورًا وشديدًا ومتطلبًا في علاقاتك ...

تأملات شقرا للطاقة ، الصيانة ، والشفاء

تأملات شقرا للطاقة ، الصيانة ، والشفاء

على غرار الحصول على تغيير الزيت كل 3,000 ميلا ، يمكنك الاستفادة من القيام بشيء من التأمل شقرا بانتظام. تماما كما غسل سيارتك عندما تكون قذرة ، يمكنك استخدام شقرا التأمل لتنظيف عندما كنت لا تشعر بأفضل ما لديك ...

رفع منزلك (ونفسك) مع التأمل الفضاء المقاصة

كيفية رفع منزلك (ونفسك) مع التأمل الفضاء المقاصة

أقترح على العملاء استخدام Light Work - Space Clearing Meditation عندما يكون هناك خلاف في المنزل ، مع تذكيرهم بأن مسح مكان شخص آخر غير أخلاقي. هذه تقنية فعالة للغاية لتطهير المناطق المشتركة إذا كان هناك قتال في المنزل ، لديك مكتب منزلي ...

دمج الممارسة الروحية في الحياة اليومية

دمج الممارسة الروحية في الحياة اليوميةكيف ندمج ممارساتنا الروحية في حياتنا اليومية وعملنا المهني؟ كيف نجعلها حية حقاً في العالم ، وجعلها مقبولة لأصدقائنا وزملاء العمل ، والعملاء؟ كيف نحتفل بترابطنا في عملنا وفي علاقاتنا في العالم؟

enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأبراج الأسبوع الحالي: يناير 14 إلى 20 ، 2019
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
قوة الإفراج والتأجير
by باربارا بيرجر
أسبوع الأبراج: ديسمبر 31 ، 2018 حتى يناير 6th ، 2019
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
كيف تزيد مشاعر الحب في أي وقت من السنة
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
أسبوع الأبراج: ديسمبر 24 إلى 30 و 2018
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}