تأمل الغفران: تطهير العلاقات التي تربط

تأمل الغفران: تطهير العلاقات التي تربط

عندما بدأت دراسة Huna في 1982، الموضوع الأول كان تعاملنا مع المغفرة، لسبب وجيه: بتطهير الطريق لأكبر الحالي للطاقة أن تتدفق من خلال لنا. فإنه يأخذ جهد على التمسك بالذنب القديمة، والحزن، والألم، تماما كما الضغائن ومغص تساهم في التوتر. الغفران هو الافراج بدلا من قبول. تحرر الطاقة التي تحتجز المجهدة ...،

تأملات للتمركز والتأريض لنفسك

تأملات للتمركز والتأريض لنفسك

خذ من ثلاث إلى خمس دقائق لتركز نفسك. من الجيد إيقاف تشغيل الهاتف وتعيين مؤقت. بهذه الطريقة يمكنك ترك حقا.

لحن الوعي: تمارين التأمل والتخاطر

لحن الوعي: تمارين التأمل والتخاطر

كانت هناك العديد من الكتب مكتوبة على unfoldment الروحية وتنمية الوعي واحد. ننصحك بأن البحث والتجربة لمعرفة ما يعمل حقا بالنسبة لك. لقد عملت التقنيات التالية بالنسبة لي ولها ...

التأمل: من الجيد أن تكون على قيد الحياة

التأمل: من الجيد أن تكون على قيد الحياة

لا تحد المشاكل من حياتك أو سعادتك. إنها ببساطة تحديات تمنحك فرصًا لاتخاذ الخيارات والنمو. كلما فتحت نفسك على نحو متزايد ، تتدفق السعادة من أعماقك. اشعر بها. تجد نفسك يجري سلمية تماما. أشعر بالرفاهية قادمة من أعمق جزء منك ، ملأ كائناً كاملاً ...

تقنية المستشار الداخلي: كيفية الاتصال بالمعالج الداخلي

تقنية المستشار الداخلي: كيفية الاتصال بالمعالج الداخلي

تقدم تقنية "المستشار الداخلي" صورة تمثل الحكمة والحب والدعم والسلامة. هذه الصورة يمكن أن تكون أي شيء. يمكن للمستشارين الداخليين أن يكونوا ملائكة الحراس ، أو أصدقاء خياليين ، أو الحدس البسيط - ذلك الصوت الصغير المهم في الداخل.

تأمل بسيط لبدء يومك: مزمور الراعي

تأمل بسيط لبدء يومك: مزمور الراعي
هناك نص موجز وهو واحد من أكثر النصوص المسكونية العالمية في الأدب الروحي العالمي. سواء كنت مسلمًا أو مسيحيًا أو بوذيًا أو هندوسيًا أو يهوديًا ، أو اتباعًا للممارسات الشامانية ، فإن هذا النص يتحدث إلى أي قلب مفتوح. والسبب أنه شعر نقي ، يتألف فقط من الاستعارات.

التأمل 101 ما يفعل وما لا: بسيطة وسريعة وسهلة

التأمل 101: بسيطة وسريعة وسهلة لا تفعل
وأنا على الأرجح الشخص الأخير الذي يجب أن يحدد كيف ومتى وأين التأمل. لقد حددت هدفا من التأمل يوميا ما لا يقل عن مائة مرة، وأنا لم تنجح لأكثر من ثلاثة أيام متتالية. انها ليست مسألة لا تروق للتأمل. أفعل ..

التأمل النشط: التركيز على اللحظة

نشط التأمل
إذا شاهدت بعناية ، ستلاحظ أن أفضل متزلجي الأرقام هم أولئك الذين يذهبون للتركيز وتركيزهم بالكامل على الوضع الحالي لجسمهم. كما يجب على الرياضيين الكبار الآخرين ممارسة نفس هذا النوع من التأمل من أجل التنافس في ذروة قدراتهم. قد لا يسميها التأمل ، ولكن هذا هو ما هو عليه.

احصل على عقل هادئ ومريح من خلال تقنية التنفس البسيطة هذه

تقنية التنفس بسيطة لتحقيق العقل السلمي والاسترخاء
العقل السلمي والمريح هو شرط أساسي للتأمل ذي المغزى. أساليب التنفس كما يتم تدريسها في التقاليد التبتية هي أساليب عمرها آلاف السنين مع جاذبية كبيرة المعاصرة لأنها تنسق الجسد والروح بسرعة وفعالية. التنفس يجلب الحياة!

ثلاثة أسئلة للتفكير في جميع العلاقات

كل شيء عنك: ثلاثة أسئلة للتعبير عن جميع العلاقات
ما وصلتني from_______؟ ما اعطي to_______؟ ما المشاكل والصعوبات التي تسببت أنا؟ _______. هذه الأسئلة يوفر أساسا للتفكير في جميع العلاقات، بما في ذلك مع والديه، والأصدقاء، والمعلمين، والأشقاء، وشركاء العمل، والأطفال، والشركاء.

كيف تصبح سيد الوقت وتجربة الخلود

كيف تختبر الطبيعة التأملية
لتجربة الخمول ، تحتاج إلى التركيز باهتمام في اللحظة الحالية. لا يمكنك السماح لعقولك بالتجول على أحداث الماضي أو تتخبط في قلق عميق على المستقبل.

تمرين التنفس لزيادة حيوية وثباتك

تمرين التنفس لزيادة حيوية وثباتك
التنفس هو مرادف مع كونه على قيد الحياة. اذا توقفنا عن التنفس نتوقف عن العيش، وإذا كنا نتنفس بشكل جيد ونحن يمكن أن تزيد من حيوية واستقرارنا. معظم الممارسات التأمل واليوغا، وفنون الدفاع عن النفس تشجيع التنفس من ...

الأكل والشرب بوعي: من رأسك وفي حواسك

الأكل والشرب بوعي: من رأسك وفي حواسك
نحن نأكل جدا دون وعي ، تلقائيا ، مثل الروبوت. إذا لم يدم الطعم ، فأنت تحشو فقط. الذهاب بطيئة ، وتكون على بينة من الذوق. لا تذهب فقط على ابتلاع الأشياء. طعمها بشكل متكرر وأصبح الذوق. عندما تشعر بالحلاوة ، تصبح هذه الحلاوة ....

تمكين نفسك من خلال اختيار موقفك الأساسي تجاه الحياة

تمكين حياتك عن طريق اختيار موقفك الأساسي نحو الحياة
لتمكين حياتك، لديك للاستيلاء على المسؤولية عن ذلك. لا يمكنك ننتظر ونأمل في أن الله أو بعد آخر حبة معجزة "سيتم حل المشاكل بطريقة أو بأخرى من والألم والاكتئاب وعدم الرضا،. لن يتم تغيير حالة الخاص بك عن طريق عدم القيام بأي شيء حيال ذلك، أو إلقاء اللوم على الآخرين لألمك.

كيفية تغيير مع الفرح ومع سهولة

كيفية تغيير مع الفرح ومع سهولة
كل نظرية في العالم عديمة الفائدة ما لم نعرف كيفية تطبيقها، وإجراء تغيير. أحيانا عندما نحاول الافراج عن النمط، الوضع كله يبدو أن تزداد سوءا لفترة من الوقت. هذا ليس شيئا سيئا. بل هو مؤشر على أن الوضع هو بداية لتحرك. تأكيدات لدينا هي العمل، ونحن بحاجة إلى الاستمرار في عملهم.

جهد التأمل للذهاب من الخوف إلى الشجاعة والحدس

التأمل جهد للانتقال من الخوف في الحب
طوي يديك معاً في حضنك ، مع اليد اليمنى أسفل اليد اليسرى - الموضع مهم لأن اليد اليمنى مرتبطة بالدماغ الأيسر ، والخوف دائماً يأتي من الدماغ الأيسر. إن اليد اليسرى مرتبطة بالدماغ الأيمن ، والشجاعة تأتي من الجانب الأيمن.

أن تكون واحدة مع الأرض

أن تكون واحدة مع الأرض
كلما كان لديك الفرصة، الاستلقاء على الأرض - في مرج، في الغابة، على ضفة النهر ... تكمن فقط نزولا على الأرض ويشعر واحد مع ذلك. والتي تعطيك الكثير من الطاقة، والطاقة الجديدة.

هل حقا بحاجة للتأمل؟

هل حقا بحاجة للتأمل؟
أنت لا تأتي إلى الأرض للتأمل. أتيت إلى الأرض على التفكير، والشعور، والتصرف، وتفعل. وهكذا، فإن الدافع الأساسي من روحك ليست للتأمل، ولكن الحب ل، لخلق الانسجام والخير، وشفاء ل. الآن، وقوى الله أحبك بغض النظر عن ما تفعله، سواء كنت تأمل أم لا، وسواء كنت ...

الحب والتأمل في التأمل الذي يمكن أن يفعله 3 من العمر

الحب والرحمة التأمل الذي يمكن أن يفعله 3 من العمر
المحبة والرحمة والشفقة هي في غاية الأهمية في هذا الوقت للبشرية. الحب والرحمة لبعضهما البعض ، بغض النظر عن العرق والعرق والدين والجنس ، يجب أن يكون لهما الأسبقية على الإيديولوجية والاختلافات السطحية لدينا. يجب أن نجتمع ونتعاون مع بعضنا البعض من أجل البقاء على قيد الحياة من التحديات العالمية التي تواجهنا.

يمكن التأمل تغيير العالم؟

يمكن التأمل تغيير العالم؟
يتبع فيلم The Portal ستة أفراد خضعوا للتحول الشخصي من الصدمة والنضال إلى الهدوء وقبول الذات والرحمة تجاه الآخرين.

أين إجاباتك؟ انصت الى قلبك

أين إجاباتك؟ انصت الى قلبك
تستخدم والدتي عندما كنت صغيرا، ليسألني إذا كنت تقفز من النافذة لمجرد أصدقائي كانوا يفعلون ذلك. جعلت هذه المسألة لي جنون، لكنها كانت تحاول أن يعلمني درسا مهما عن الحياة. تعلم التفكير لنفسك، واستمع إلى قلبك، أو أنت من المحتمل أن تتعرض للمتاعب.

في الفضاء داخل ، يمكنك سماع عقل الله

في الفضاء داخل ، يمكنك سماع عقل الله
التأمل ليس "شيئًا" آخر يجب القيام به ، إنه تعبير عن هويتك. مثل كل الممارسات الروحية الأصيلة ، فإنه يجعل الحياة أسهل عن طريق إزالة الحواجز التي تمنعك من أن تكون الشخص الذي أتيت إليه هنا.

التأمل هو ما يحدث عندما ...

التأمل هو ما يحدث عندما ...
وقد أظهرت الأبحاث العميقة أن التأمل هو ترياق ممتاز ضد الإجهاد ، وفرط النشاط ، والمواضيع المتعلقة بالخوف. تم العثور على زيادة الطاقة الخاصة بك ، فضلا عن انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. كما يمكن استخدام التأمل كأداة ناجحة لمرافقة العديد من العلاجات العلاجية الطبية والنفسية والبديلة ...

التفكير ليس جيدًا أو سيئًا: علاقة إيجابية مع التفكير

التفكير ليس جيدًا أو سيئًا: علاقة إيجابية مع التفكير
عندما يتم تقديم معظمنا لممارسة التأمل والذهن، وعادة ما رأينا هو أن التفكير هو سيء. بعد كل شيء، نحن السبب، أصبحت تفكيرنا والأفكار طبقة بين اللحظة الراهنة وأنفسنا. أقنع عقلنا لنا أن يتم عزل نحن. على الأقل، وهذا هو الكيفية التي ننظر بها في كثير من الأحيان الوضع.

تطوير القلب الوجداني

تطوير القلب الوجداني هو فن السعادة
بالتأكيد هناك ظلم الكشف عن اسمه في هذا العالم، والمليئة بالكراهية الحالات إلى تغيير، وعدم المساواة لمعالجتها. هناك العلاج المناسب ليكون طالب، دون تحيز أو خوف. ولكن يمكن أن نفعل هذه الأشياء دون تدمير أنفسنا من خلال الغضب؟

تنشيط القلب الأساسي: العيش من قلبك

09 08 تنشيط القلب الأساسي يعيش من مركز قلبك
تمرين التمرين الأساسي هذا ، الذي يُمارس يوميًا ، يمكّنك من الانتقال تدريجياً إلى مركزك. المثل الأعلى هو أن تبدأ يومك به ، لكن يمكنك فعل ذلك في أي وقت آخر ، بما في ذلك قبل النوم مباشرة.

كيفية تحقيق راحة البال والتفاهم

كيفية تحقيق راحة البال والتفاهم
الغرض من التأمل هو أن يتباطأ حتى نتمكن من رؤية واضحة في طبيعة العقل، مما يجعل من الممكن بالنسبة لنا أن تصبح الحالي بشكل كامل في كل لحظة، للحصول على فهم الامور كما هي حقا. يمكن أن تؤدي إلى شعور عميق من الهدوء الذي يأتي من معرفة الحقيقة شيء لنفسك.

التأمل: المسار والهدف متماثلان

ما هو التأمل ، إن لم يكن عن تحقيق النتائج
نبدأ كل خارج كحالة خزانة. لدينا حياة سرية مع الألم سرا اننا في التكتم في هذا خزانة. نحن ينشق الباب وإخفاء مفتاح، حفظ جانبنا المظلم مخبأة بعيدا، ونحن نعمل جاهدين للعمل على الجزء العلوي من هذا الخوف والألم والحسرة وعلى المضي قدما بطريقة أو بأخرى مع حياتنا، والتفكير ربما نحن الوحيدون مع السرية ألم.

خلق العقل السلمي عن طريق تحديد السبب الحقيقي لمعاناتك وسعادتك

خلق العقل السلمي
البوذيون يعتقدون أن جميع أعمالنا تعتمد على دولتنا من العقل. العقل الذي لا تسيطر عليها بشكل جيد من شأنه أن يسبب قدرا كبيرا من الضرر على نفسه والآخرين، في حين أن العقل سلمي يؤدي إلى خلق جو مريح لنفسها والجميع حولها.

إنشاء عادة التأمل: يمكنك أن تجرب هذا في المنزل!

إنشاء عادة التأمل: يمكنك أن تجرب هذا في المنزل!
بالنسبة للكثيرين منا ، فإن فكرة الجلوس بهدوء أمر مؤلم. الكثير منا يحب أن يكون مشغولا. في ثقافتنا الأمريكية ، نشيد بالتحقق من العديد من العناصر التي يمكننا إيقافها من قوائم مهامنا. يجعلنا نشعر بأننا أنجزنا الكثير ، ونحن في طريقنا الأماكن بسرعة. لكن الكثير منا يعمل على فارغة. نحن فقط تدور ، تدور.

أنا الحب - التأمل أو الصلاة على الهوية

أنا الحب - التأمل أو الصلاة على الهوية
إذا كان علي أن أذكر شيئًا واحدًا أعتقد أنه الأكثر أهمية حتى الآن ، ليس فقط للبقاء بل للتطور المتناغم للبشرية ، إنه مجرد حب. وأفضل مكان للعثور عليه قد يكون في أنفسنا!

تقنيات أحلام اليقظة النشطة للاستفادة من الطبيعة

تقنيات أحلام اليقظة النشطة للاستفادة من الطبيعة
لقد ولدنا في هذه الحياة لنعطيها الشكل وأن نكون أقوياء. سواء أكنت تقوم ببساطة بتثبيت وجبة الغداء أو الحلم بأن تعيش حياة مكتفية ذاتياً في البلد ، فهذه كلها أفكار تنتظر وضعها موضع التنفيذ بأفضل طريقة ممكنة.

رعاية الصمت والعثور على لحظات من العزلة

رعاية الصمت والعثور على لحظات من العزلة
على الرغم من أننا قد نشعر بأننا لا نملك أي رأي حقيقي حول كيفية قضاء وقتنا ، إلا أن الفحص الدقيق والصادق يكشف أن هذا لا يمكن أن يكون صحيحًا. نحن نقوم باختيارات كل يوم تعكس بوضوح قيمنا الشخصية وأولوياتنا الفردية. متى...

التأمل ليس سوى الخطوة الأولى

التأمل ليس سوى الخطوة الأولى
استخدم راهب بندكتيني نفس الكلمات التي استخدمها الزاهد الهندوسي تقريبًا - ذكر سوامي أمبيكاناندا أيضًا أنه يمكننا التأمل لساعات 22 يوميًا ، لكن خلال هاتين الساعتين المتبقيتين ، كانت كل أنواع الأعمال الأنانية غير المستنيرة ممكنة. (لقد أحضرني أيضًا سجينًا قابلته أخبرني أنه كان بوذيًا لسنوات وتأمل يوميًا - ولكنه كان مع ذلك في السجن لارتكابه عملية سطو مسلح عنيفة مؤخرًا.)

كيف تتنفس في الاسترخاء والثقة وصحة أفضل

كيف تتنفس في الاسترخاء والثقة وصحة أفضلكيف تتنفس يعكس احترامك لذاتك. كيف تتنفس ترتبط مباشرة إلى التمتع الخاص بك ورضا في الحياة. إذا كنت تتنفس بعمق ، فأنت تشرب الحياة وما تقدمه. إذا كنت مستلقًا ضحلًا ، فقد لا تكون واثقًا وشعورًا بالأمان.

كيف تكون المريض وترويض القرد العقل

كيف تكون المريض وترويض القرد العقلعلى الرغم من وجود العديد من الطرق المختلفة للتأمل ، إلا أن جميع أساليب التأمل تتشارك في بعض الخصائص الأساسية وتعمل بطرق مشابهة. الشرط الأساسي في التأمل هو أن نجد طريقة لإدارة عقل القرد حتى نتمكن من البدء في تدريبه.

التأمل من أجل التوازن العقلي والتأريض

يرحب التأمل المصحوب بمرشدين في 17 بالتوازن والوضوح لنفسك العقلية والعاطفية. مارس التمارين بانتظام لتوصيل المخ بالجسم للصحة العقلية والرفاهية البدنية المثلى. هذه الممارسة

المعلم المثالي الذي هو دائما معنا

المعلم المثالي الذي هو دائما معنابشكل عام ، نحن نعتبر الانزعاج في أي شكل من أشكال الأخبار السيئة. لكن بالنسبة للممارسين أو المحاربين الروحيين - الناس الذين لديهم جوع معين لمعرفة ما هو حقيقي - مشاعر مثل الإحباط ، الإحراج ، التهيج ، الاستياء ، الغضب ، الغيرة ، والخوف ، بدلاً من أن يكونوا سيئين ...

كيف يمكننا وقف إسقاط الكراهية وحبنا على الآخرين

كيف يمكننا وقف إسقاط الكراهية وحبنا على الآخرين
إذا نشأت الكراهية تجاه شخص ما أو ضد شخص ما ، أو كان الحب ينشأ لشخص ما ، فماذا نفعل؟ نعرضه على الشخص. أنت تصور حبك أو الكراهية أو على الإطلاق. تنسى تمامًا المركز الداخلي لوجودك ؛ الآخر يصبح المركز.

سبعة أساطير وسبعة حقائق حول التأمل

سبعة أساطير وسبعة حقائق حول التأمل
بالنسبة للعقل العلماني ، يملأ التأمل فراغًا روحانيًا ؛ إنها تجلب الأمل في فرد أفضل وأكثر سعادة ومثالية لعالم يسوده السلام. تم تصميم هذا التأمل في المقام الأول ليس لجعلنا أكثر سعادة ولكن لتدمير إحساسنا بالذات الفردية - الذي نشعر به ونعتقد أننا في معظم الأوقات - غالبًا ما يتم تجاهله في قصص العلوم والإعلام.

كيف تمارس الصمت: كن هادئا واستمع بعناية

كيف تمارس الصمت: كن هادئا واستمع بعناية
من أجهزة التلفزيون وأجهزة الراديو إلى صفارات الإنذار ، الطائرات النفاثة ، الأبواق ، والعاطفة المستمرة للكثير من الناس الذين لديهم الكثير مما يمكنهم قوله ، عالمنا مليء بالضوضاء. عندما لا ننخرط في الاستماع إلى شيء ما أو شخص ما ، فنحن عادة ما نبتعد عن أنفسنا ، إما خارجيًا أو على الأقل في رؤوسنا.

إرسال الحب قبل وجعل الحلم حقيقة

إرسال الحب قبل وجعل الحلم حقيقة
قبل بدء أي إجراء نحو حلمك - مكالمة ، اجتماع ، فصل دراسي ، اختبار ، عرض تقديمي ، جلسة إبداعية ، موقف صعب - استخدم تقنية التمثيل البصري هذه: أرسل الحب إلى الأمام. تعلمت هذه الطريقة الأكثر قيمة من مجموعة دراسة في دورة في المعجزات. وإليك كيف يعمل ...

التأمل: تجاوز العقل المنطقي العقلاني

التأمل: تجاوز العقل المنطقي العقلاني
بدأت في التأمل في سن صغيرة من 20 ، عندما لم يكن التأمل شائعا في الولايات المتحدة ، وأخذت الكثير لتوجيه تعليمات المعلم إلى تطوير ممارسة التأمل المنتظمة والملتزمة. على مر السنين وجدت هيئة التدريس بديهية تطوير ، وسيلة ل معرفة الذي يفوق العقل العقلاني والمنطقي.

مودراس: دع أصابعك تقوم بالتأمل

مودراس: دع أصابعك تقوم بالتأملالتأمل ، كما أفهم وممارسته ، أصبح معونة لا غنى عنها في حياتي. أقوم بتغذية البطاريات الداخلية الخاصة بي وحل مشاكلي ، واتخاذ القرارات ، والحصول على المشورة والراحة ، وتحسين صفاتي الشخصية ، وتعبئة قوات المناعة ، وتطوير رؤى للمستقبل - والبحث عن علاقتي مع الإلهية. يمكننا استخدام التأمل لكل شيء.

كيفية التوازن وتوحيد الجسم والعقل والروح وزيادة الحدس والتوجيه

الموازنة وتوحيد الجسد والعقل والروح يزيد من الحدس والتوجيهعندما الجسم والعقل، والروح يصبح واحدا، فسوف يشعر أكثر واقعية، تستند إلى أكثر السمات الخاص، وفي الوقت نفسه عليك أن تتحرك في انسجام. إذا يمكنك أن تتعلم أن تكون على قدم المساواة المادية والعقلية، والروحية، وسوف تنزلق إلى نوع جديد من تصور موحد.

حضور التأمل: الوعي بالفكر والنفس

حضور التأمل: الفكر والنفسعلى مر السنين لقد مارست عددا من تقنيات التأمل البوذي ، بما في ذلك اليقظه من التنفس ، والمحبة ، و Anapanasati على أساس يومي. بينما كنت أتعلم عن تعاليم إيكهارت توللي ، قمت بتطوير تقنية التأمل لتنمية الوجود بشكل مباشر.

القلب شفاء التأمل لإطلاق وطهر قلبك شقرا

القلب الشفاء التأمل لتطهير قلبك شقراهنا هو التأمل الشفاء قوية لمساعدتك على انقاص والمخاوف الخاصة بك عن الحب وشقرا لتطهير قلبك. قد ترغب في الشريط سجل هذا التأمل مع خلفية موسيقية لينة، وحتى تتمكن من الاستماع بسهولة إلى ذلك مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

الوعي التأمل: أن تكون مريحة مع عالم غير مريح

الوعي التأمليحافظ التركيز على عينيك على الطريق ، ولكن الوعي يتيح لك الاستمتاع بالمناظر الطبيعية. تقريبا كل ارتياح من الجلوس لا يأتي من مشاهدة الطريق ولكن من تلك النظرات الجانبية في المشهد. الوعي معقد لأن ...

التأمل المقدسة الرسل: الحب والرحمة مع الرحمة مع الزرافة

التأمل المقدسة الرسل: الحب والرحمة مع الرحمة مع الزرافة
تقوم الحيوانات والعالم الطبيعي بتحويل رسائل لتوجيه ودعم البشرية خلال هذا الوقت من التغيير الكبير على هذا الكوكب. الأربعة أرجل ، الأجنحة المجنحة ، الزاحف زاحف ، وأكثر من ذلك تأتي للمساعدة في هذا التطور للوعي. عندما نطلق العنان للحواجز المفروضة بيننا وبينهم ، نكون قادرين على تجاوز الحجاب الوهمي بيننا وسماع لغتهم. نحن نعطي موهبة حكمتهم عندما نتواصل في الحب والاحترام ونعبر الحواجز التي تفصلنا.

تقاسم نفس الحياة مع النباتات: التنفس من تمرين القلب

تقاسم نفس الحياة مع النباتات: التنفس من تمرين القلب
نحن مرتبطون بالنباتات من خلال أنفاسنا. عندما نركز على هذا التنفس ونتصل بشكل واعي بالمصنع عن طريق إعطاء النفس وتلقيه ، نجد أنفسنا مرتبطين بشكل وثيق بالمصنع ويمكن أن تكون تجربة مؤثرة للغاية.

ما هو تونغ لين ولماذا يزيد من التراحم؟

ما هي ممارسة Tonglin ولماذا تزيد من التراحم؟
متجذر Tonglin الممارسة في التنفس. إذا كنت تستطيع التنفس داخل وخارج، يمكنك ممارسة tonglin. جوهر الممارسة للتنفس في معاناة شخص آخر، والزفير المحبة للاللطف والرحمة، والشفاء. كما أن الشفاء الذي نتنفسه خارج، ونحن نبذل أعظم هدية لنا ...

التأمل من أجل الشعب مشغول

التأمل للناس مشغول: فقط اجلس بصمت
التأمل للناس المشغولين: كلما كان لديك الوقت ، اجلس بصمت مع عيون مغلقة. سوف يساعد. وسوف تساعدك على أن تكون أكثر سهولة مع نفسك.

التمكين الشخصي من خلال المانترا: من عقل القرد إلى عقل واضح

التمكين الشخصي من خلال المانترا: من عقل القرد إلى عقل واضح
الكلمة تعويذة يعني "حماية العقل" في اللغة السنسكريتية. يحمل المانترا اهتزازًا وتكرارًا يتجاوز المعنى البسيط لكلماته. في أعلى المعاني ، تحمل المانترا موجات فكرية يمكن أن تنشط البرانا من خلال التكرار المستمر ويمكن أن تصل إلى عمق العقل الباطن للوصول إلى الوعي الجماعي. ببساطة أكثر ، يمكن استخدام المانترا مساعدة في التغلب على الأحاديث العقلية ، وتمهيد الطريق لتوسيع الوعي.

التأمل الموجهة: جلب اللاوعي إلى وعي

التأمل الموجهة: جلب اللاوعي إلى وعي
تأمل أورين ودبن: أسمح لنفسي بالاسترخاء والذهاب إلى الداخل. أفرج عن أفكاري حول العالم الخارجي في الوقت الحالي. أنا أتنفس في الاسترخاء. أضبط جسدي حتى يشعر بالراحة. تركت أفكاري ...

كيف تمرين التأمل والتأمل في الأفكار السلبية

كيف تمرين التأمل والتأمل في الأفكار السلبيةالعلماء لم يعرفوا لفترة من الوقت أن كلا من هذه الأنشطة وحدها يمكن أن تساعد الذين يعانون من الاكتئاب "، ويقول تريسي Shors." لكن هذه الدراسة تشير إلى أنه عندما يتم معا، هناك تحسنا مدهشا في أعراض الاكتئاب جنبا إلى جنب مع زيادة في نشاط الدماغ متزامنة.

كيفية التواصل مع ذكريات الطفولة والماضية والحياة الماضية

كيفية التواصل مع ذكريات الطفولة والماضية والحياة الماضية
معظمنا لا يتذكر حياتنا الماضية ، ولكن من الممكن الوصول إلى بعض المعلومات من خلال دورة حياة في الماضي. الناس لديهم تجارب مختلفة في دورة حياة الماضي. وجد صديق لي نفسه يتحدث بلغة أجنبية! البعض الآخر قد يكون ذكريات الماضي أو يتساءل كيف عرفوا عن شيء ما.

كيف يمكن لـ 10 Minutes A Day تحسين أدائك الإدراكي

كيف يمكن لـ 10 Minutes A Day تحسين أدائك الإدراكي

ممارسة التأمل الذهن لمدة عشر دقائق في اليوم يحسن التركيز والقدرة على الحفاظ على المعلومات نشطة في عقل واحد ، وهي وظيفة تعرف باسم "الذاكرة العاملة". ويحقق الدماغ ذلك عن طريق زيادة كفاءته ، مما يتطلب عددًا أقل من موارد الدماغ للقيام بهذه المهام.

كن شاهدا على أفكارك: شاهد الفيلم على شاشة عقلك

أن يكون شاهدا على افكارك
التأمل يحتاج إلى عمل رائع. إنها مهمة شاقة ، إنها مهمة شاقة. البقاء غير تأملي أمر سهل بطريقة. ليس عليك القيام بأي شيء حيال ذلك ، فأنت بالفعل غير تأملي ، الجميع ولد غير تأملي. لكن أن يصبح تأملاً يحتاج إلى شجاعة عظيمة ، وتصميم عظيم ، وصبر كبير ، لأن تجاوز الذهن هو أكثر الظواهر تعقيداً.

كيفية الوصول إلى المزيد من الطاقة والعقل السلطة

كيفية الوصول إلى المزيد من الطاقة والعقل السلطة
أنت مصنوعة من الطاقة التي تهتز باستمرار. هذه الطاقة قابلة للتغيير وتحويلها. من المدهش كيف يمتلك الجسم والعقل والروح القدرة على الشفاء والتغيير. لقد كانت مشاهدة الأشخاص الذين يبدون تغييراً وشفاء وتحولات واحدة من أكثر تجارب حياتي إثارة للتواضع والإثارة.

قلب شقرا: أين يلتقي المرء والروح

يشمل القلب شقرا الرئتين والذراعين واليدين والدورة الدموية والأنظمة اللمفاوية
قلب شقرا هو المكان حيث تلتقي الروح. ويمثل نقطة منتصف الطريق ، مع ثلاث شاكرات أدناه وثلاثة أعلاه. هذه شقرا مهمة للغاية بالفعل ، حيث إنها مركز حبنا واتصالنا. هنا تنتقل إلى مزيد من الوعي ويتدفق الحب منك. أنت مسالم وبهيج ورحيم. أفعالك لم تعد تخدم نفسها بنفسك ، بل هي مدفوعة بمساعدة الآخرين على التغلب على المعاناة.

ليس كل ما يدور في ذهنك: كيف يؤثر التأمل على الدماغ لمساعدتك على تخفيف التوتر

ليس كل ما يدور في ذهنك: كيف يؤثر التأمل على الدماغ لمساعدتك على تخفيف التوتر

في أستراليا ، حوالي واحد من كل ستة بالغين يمارسون التأمل ، بينما يمارس واحد من كل عشرة ممارسة اليوغا. غالبًا ما يلجأ الناس إلى اليوغا أو التأمل كوسيلة للخروج من الوقت وإدارة ضغوط حياتهم اليومية. الإجهاد أمر شائع ، ويمكن أن يساهم الإجهاد المستمر في ظهور مجموعة من المشكلات النفسية ، مثل الاكتئاب والقلق. وقد تبين التأمل واليوغا للحد من مستويات الإبلاغ عن الذات من الناس. من المحتمل أن يرجع هذا ، على الأقل جزئياً ، إلى تأثيرات التأمل واليوغا على نظام استجابة الإجهاد الدماغي.

حان الوقت لتوقظ الدماغ العليا

حان الوقت لتوقظ الدماغ الأعلى
تم تصميم دماغ الزواحف القديم السفلي لمنعك من أن يأكله النمر. الدماغ الأعلى يفعل عكس ذلك ، فإنه يتحول على قدرة الجسم على التجديد والشعور بالهدوء الداخلي والمعنى. هذا الشعور بالرفاهية يعني أن تكون حالتك الطبيعية.

زراعة الصمت الداخلي من خلال ممارسة التأمل اليومي

زراعة الصمت الداخلي من خلال التأمل اليومي
على الرغم من الانفجار الظاهر في التأمل في الثقافة الحديثة ، يبدو أن هناك الكثير من الالتباس حول ما هو عليه ، يستخدم بشكل متبادل للتفكير ، أحلام اليقظة أو التفكير في قضية معينة. مع عدم وجود فهم متماسك حول ما هو التأمل ، يمكن أن يؤدي بطبيعة الحال إلى الارتباك حول كيفية ممارستها وما يفترض فعله فعلاً.

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom

The Many Benefits Of Meditation In The Classroom
تظهر النتائج الأولية من دراسة أجريت مع طلاب إدارة الأعمال في جامعة Simon Fraser أنه حتى دقائق 10 للتأمل في الفصول الدراسية يمكن أن تزيد تدريجياً من مستويات التوعية البدنية والعقلية والعاطفية للطلاب.

هل تحبس أنفاسك؟ ما الذي يأخذ نفسك بعيدا؟

هل تحبس أنفاسك؟ ما الذي يأخذ نفسك بعيدا؟
الكلمة روحمن اللاتينية سبيريتوسيعني "التنفس" ويرتبط أيضا مع "الضوء."أي شيء يوقف التنفس يضعف قوة الحياة ، ويقلل من نورنا. عندما نحبس أنفاسنا ، فإننا نعيق قدرتنا على رؤية الحياة والتفاعل معها والاستجابة لها. روحنا ، أنفاسنا ، ونورنا لا ينفصلان.

كيفية تطوير حقيقي العالمي الحب والحنان

كيفية تطوير حقيقي العالمي الحب والحنان
عندما تفعل التأمل على الرحمة ، فكر في الطريقة التي تخضع فيها الكائنات الحية لتجربة المعاناة. أولا ، من أجل الحصول على قوة كبيرة جدا من التعاطف ، تصور وجود معاناة نشطة. على سبيل المثال ، يمكنك تصور بوضوح وبشكل واضح ...

هل لديك للجلوس على التأمل؟ ماذا عن التأمل سيرا على الأقدام؟

هل لديك للجلوس على التأمل؟ ماذا عن التأمل سيرا على الأقدام؟
نعتقد عادة أن التأمل يجلس ، ولكن يمكن أن يكون مفيدا أيضا لممارسة المشي التأمل. في هذه الحالة ، المشي مع عيون مفتوحة ، واحد هو أكثر وعيا من العالم الخارجي. الغرض من التأمل المشي هو زراعة الوعي ، واستخدام فعل المشي ذاته كمحور تركيزك مما يسمح لك بالحضور الوجود.

6 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التأمل

6 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول التأملوقد تم الترحيب بالتأمل كوسيلة لتعزيز الصحة العقلية ، ومساعدة الألم المزمن ، والحد من التوتر وبناء تقدير جديد للعالم من حولنا.

لا يمكنك أن تخدم من سفينة فارغة

لا يمكنك أن تخدم من سفينة فارغة
الإجهاد هو جزء من الحياة ، خاصة عندما يكون لديك مهنة وعائلة ومسؤوليات أخرى. لكن لا يمكننا السماح لها بالتحكم في حياتنا. علينا أن نحافظ على أنفسنا إذا أردنا تحقيق كل شيء والحفاظ على التوازن.

وضع التصور في العمل: التأمل في غرفة الزيارة

وضع التصور في العمل: التأمل في غرفة الزيارة
تصور ، وهذا هو ، خلق صور أو صور في عقلك ، يعمل بشكل فعال على ثلاثة جوانب من وجودنا: أجسامنا المادية ، عواطفنا ، ومستواها الروحي أو الروح. سوف يصدق جسدك الصور التي يركز عليها عقلك ، وهنا لماذا ...

أدخل صمت واكتشاف الحرية والجنة

أدخل الصمت: اكتشف الحرية والجنة
في أعماقك مكان هدوء لا نهائي ، واحة سلام ، حب ، حكمة ، قوة ، شفاء. كل ما تحتاجه يكمن في داخلك ، ويحيط بك ويؤلفك. هناك ما هو أبعد من رغبتكم البشرية ، ينتظرون اعترافكم وقبولكم. هناك في متناول يديك - لحظات بعيدا - وضع الحرية والجنة ...

تطوير عضلات التأمل من الوزن الخفيف إلى السوبر

عضلة التأمل
عندما نذهب أولا إلى صالة الألعاب الرياضية لتطوير اللياقة البدنية، ونحن نبدأ مع الأوزان الخفيفة وتزداد تدريجيا مع مرور الوقت هذه الأوزان كما عضلاتنا تطوير. انه هو نفسه مع التأمل ...

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrenderوكتب نيتشه قائلاً: "من الضروري أن أكون مستيقظًا طوال اليوم ، لكي أنام بشكل جيد" هكذا Spake Zarathustra. في سياق اليوغا Nidra ، يأخذ هذا التأكيد على معنى جديد وهو تعليم ذو أهمية كبيرة. ويمكننا أيضًا أن نضيف أن الأمر متروك لنا للنوم جيداً في الليل ، لكي نكون مستيقظين حقاً.

التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمد

التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمدوكان الرقص والطقوس الدينية أو طقوس دائما وسيلة لتكريم مقدس، والغموض، وتتحول إلى دوامة الحياة وعالمية، وتدفق من أي وقت مضى إلى الوقت الحاضر من القوة الإلهية. له آثار عميقة على العلاج النفسي، وتضميد الجراح، والنمو الروحي، والتي تتكشف كامل من الإمكانات البشرية.

لا يوجد "ينبغي" في التأمل

لا يوجد "ينبغي" في التأملكثير من الناس لديهم مفاهيم خاطئة حول التأمل ، وهذه يمكن أن تخرب قدرتك على التمتع بفوائد ذلك. أكبر اعتقاد خاطئ هو أنك "يجب" أن تكون قادراً على إزالة عقلك. لا يتوقع منك مسح عقلك. ما ستفعله هو أن تجد أنك تتحسن في تجاهل الأفكار ...

التأمل: تعلم أن تكون هادئة في الداخل

التأمل: تعلم أن تكون هادئة في الداخلالأحداث ستحدث لنا بسبب الأعمال التي ارتكبت في الماضي. لكن الخبر السار هو أنه من خلال ردودنا الحالية ، نقوم بصياغة مستقبلنا - باستمرار ، لحظة إلى لحظة إلى لحظة. الاختيار هو ...

كيفية الاتصال مع دليل الداخلية الخاصة بك ، والحق الذاتي الأساسية الداخلية

كيفية الاتصال مع دليل الداخلية الخاصة بك ، والحق الذاتي الأساسية الداخليةأنا أؤيد بقوة زراعة القابلية الداخلية ، والاستماع الداخلي والتناغم إلى إشارات النفس الأساسية. هذه البديهيات هي الطريقة التي يعلمنا بها أعمق وأرشدنا. إذا طلبت من نفسك الأساسية أن تأتي في وعيك ، فسوف ...

ماذا تفعل عندما ترى مشهد الصدمة

الله يبارك لنا، كل واحدعندما ترى مشهد صدمة، أو عند سماع سيارات الطوارئ ويقول: "أتمنى لكم التوفيق" أو "بارك الله فيكم، كل واحد". يكون على بينة من هؤلاء الناس في حاجة، والناس الذين بدأوا يوم عادي ...

كيفية توصيل من "مشكلة الحادي عشر"

كيفية توصيل من "مشكلة الحادي عشر"بالنسبة للمشاكل العشرة للحياة - المشاكل العائلية ومشاكل العمل والمخاوف المالية ، وإيجاد طريقك في العالم - ليس لدي أي حل. ولكن لديك مشكلة الحادي عشر. لهذا أنا لدي مساعدة ...

ليس لدي وقت للتأمل وكوني روحية

ليس لدي وقت لأكون روحيةعبر النبيذ المعتدل مع صديق ، قمت بتوجيه المحادثة إلى أحد المواضيع المفضلة لدي ، أي الروحانية. بعد الجملة البليغة الثانية ، انفجرت ، "أوه ، ليس لدي وقت لأكون روحية!" بدأت في التوضيح ولكنها غيرت الموضوع إلى وظيفتها المكتبية المستحيلة.

التعامل مع الإجهاد: أعط عقلك فاصل مع التأمل

التعامل مع الإجهاد: أعط عقلك فاصل مع التأملالتأمل هو الطريقة الوحيدة التي يمكن للعقل أن يستريح بها. على مدار اليوم كله ، نعتقد ، نذكر ، ونستجيب. طوال الليل نحلم. هذا أجمل وقيمة من جميع الأدوات ، عقلنا ، لا يحصل على راحة لحظة. الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تحصل على قسط من الراحة عندما نجلس والتركيز على موضوع التأمل.

خطوات لمتابعة دولة من الاستماع الداخلي

الخطوات التي يجب اتباعها للوصول إلى حالة الاستماع التأمليما هو التأمل؟ هذا تعريف جيد: التأمل هو الاستماع. إنه يستمع ليس فقط مع الأذن ، ولكن مع الروح - ليس فقط للصوت ، بل إلى لغة الإلهام الصامتة. يستلزم "الإصغاء" نفسه ، مثلما أستخدم الكلمة هنا ، أكثر بكثير من الإصغاء للآذان. هذا يعني ، من بين أمور أخرى ...

كيف تستخدم مشاعرك كمدخل للسلام

المشاعر: مدخل الى السلامالعواطف هي مدخل في اللامتناهي. هم طريق عودتك إلى نفسك ، وهي توفر وصولاً سهلاً إلى السلام الموجود هناك بالفعل ، لتتصل بك إلى جوهرك. قد ترغب في البدء من خلال إيجاد مساحة هادئة حيث يمكنك الجلوس دون مقاطعة ...

الخروج من جسدك التصور في التأمل ، والتركيز النشط

من هذا التصور العالمي في التأمل النشط والمتوسطهذا النوع من التأمل يختلف عن معظم التأمل. ومنقوشة على نهجنا التأمل بعد أن مشوا من روح الشامانية الغربية أو مشوا الحلم والهندوس سامادهي الصوفيون. السمادي الصوفيون تذهب إلى دول تأملي عميق لمغادرة الجسم ...

كيف تتأمل القليل من السعادة

كيف تتأمل القليل من السعادةلاحظ العواطف. ما اللون أو الألوان هم؟ ما الأشكال أنها لا تجعل؟ لاحظ أفكارك. مرة أخرى، ما هي الألوان هم؟ ما الأشكال لديهم؟ لاحظ العواطف ....

نعم يمكنك إيقاف العالم بالتأمل

كيف لوقف العالم مع التأملإن إيقاف العالم للدخول في حالة تأمل من الهدوء والسكينة خارج الجسد ليس أمراً سهلاً بالنسبة للكثيرين منا. يجد الكثير من الناس صعوبة في ضبط الانحرافات الخارجية. للقيام بذلك ، يجب عليك التحكم في حواسك الجسدية. يمكننا أن نقول لأنفسنا لا أن يشتت انتباهنا ...

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعي

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعيفي عملية أن تصبح كل ما يمكن أن تصبح ، فمن السرعة في بعض الأحيان أن يكون لديك مساعدة خاصة في قطع السندات القديمة. هنا تمرين ممتاز في التصور الإبداعي.

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظ

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظإتقان العقل هو القدرة على التوقف عن التفكير وقتما تشاء. أنت تستخدم عقلك كأداة مذهلة ، ثم "ضعها" عند الانتهاء. ونتيجة لذلك ، يتمتع ربان العقل بحرية التحرر من المشاكل لأنهم لم يعودوا يأخذون أذهانهم على محمل الجد.

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرة

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرةمكرسة لأداء دقيق وديناميكي من التحدي في كثير من الأحيان الوضعيات، بدا يوغا hatha التي طورتها BKS Iyengar غير ملائمة بشكل خاص لكونها مصنوعة في الممارسة الروحية ، ناهيك عن مسار تحرير ثمانية أضعاف ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)