الخروج من جسدك التصور في التأمل ، والتركيز النشط

من هذا التصور العالمي في التأمل النشط والمتوسطهذا النوع من التأمل يختلف عن معظم التأمل. ومنقوشة على نهجنا التأمل بعد أن مشوا من روح الشامانية الغربية أو مشوا الحلم والهندوس سامادهي الصوفيون. السمادي الصوفيون تذهب إلى دول تأملي عميق لمغادرة الجسم ...

كيف تتأمل القليل من السعادة

كيف تتأمل القليل من السعادةلاحظ العواطف. ما اللون أو الألوان هم؟ ما الأشكال أنها لا تجعل؟ لاحظ أفكارك. مرة أخرى، ما هي الألوان هم؟ ما الأشكال لديهم؟ لاحظ العواطف ....

نعم يمكنك إيقاف العالم بالتأمل

كيف لوقف العالم مع التأملإن إيقاف العالم للدخول في حالة تأمل من الهدوء والسكينة خارج الجسد ليس أمراً سهلاً بالنسبة للكثيرين منا. يجد الكثير من الناس صعوبة في ضبط الانحرافات الخارجية. للقيام بذلك ، يجب عليك التحكم في حواسك الجسدية. يمكننا أن نقول لأنفسنا لا أن يشتت انتباهنا ...

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعي

وضع نفسك مجانا مع التصور الإبداعيفي عملية أن تصبح كل ما يمكن أن تصبح ، فمن السرعة في بعض الأحيان أن يكون لديك مساعدة خاصة في قطع السندات القديمة. هنا تمرين ممتاز في التصور الإبداعي.

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظ

الحصول على الدافع إلى التأمل: إغلاق عينيك للاستيقاظإتقان العقل هو القدرة على التوقف عن التفكير وقتما تشاء. أنت تستخدم عقلك كأداة رائعة ، ثم "ضعها جانباً" عند الانتهاء. نتيجة لذلك ، يتمتع سيد العقل بالتحرر من المشاكل لأنه لم يعد يأخذ أذهانه على محمل الجد.

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرة

جعل ممارسة اليوغا في التأمل من البصيرةمكرسة لأداء دقيق وديناميكي من التحدي في كثير من الأحيان الوضعيات، بدا يوغا hatha التي طورتها BKS Iyengar غير ملائمة بشكل خاص لكونها مصنوعة في الممارسة الروحية ، ناهيك عن مسار تحرير ثمانية أضعاف ...

كيف تكون نشطة والسلمية في نفس الوقت

كيف تكون نشطًا ومسالمًا في نفس الوقتلو تمكنا من اختيار كلمة واحدة من شأنها أن تحدد حياة الإنسان الحديث، فإنه من الضروري أن يكون المحمومة. عندما، في التاريخ المسجل، وقد كان ميالا لذلك نحن لنشاط متواصل؟ نحن حقا تدفع أنفسنا مجنون. هيئتنا / العقول لم تعد ل...

لا يوجد شيء لتحقيقه في التأمل ، إنه حول ما تخسره

انها ليست حول ما يمكنك الحصول في التأمل، انها ما تخسرتختفي جميع أنواع المضايقات عندما نكون نائمين ، وتغيير مواقفنا وتفكيرنا - وعينا - يمكن أن يغير تمامًا تجربة حياتنا. قد يكون قول هذا أسهل من فعله ؛ ولكن هناك طريقة مؤكدة لإطلاق النار لتحقيق ذلك.

إعادة اكتشاف شهوانيتك المقدسة مع التأمل الحسي الإله

التأمل الحساس إلهةتم إنشاء التصور / التأمل التالي لمساعدتك في المشي في هذا الطريق المجيد للشهوانية المقدسة. من أجل الشروع في هذا المسار القديم ، من الضروري أن تصبح شخصياً على دراية بتدفق الطاقة الكونداليني الخاص بك وتنشيطه...

مهما كنت تفعل ، فقط كن يقظا

مهما كنت تفعل ، فقط كن يقظاالاهتمام يعني يقظة صامتة دون أي تدخل. طورها. يمكنك تطويره فقط من خلال القيام بذلك ؛ لا توجد وسيلة أخرى. افعلها أكثر وسوف تقوم بتطويرها. القيام بأي شيء ، في أي مكان ، حاول تطويره.

ما وضعت في جسمك المسائل

جودة تأملك: ما تضعه في مسائل جسمكعلى الرغم من أن التأمل مستقل عن أي نمط حياة أو نظام غذائي معين ، سأكون مقصرا إذا لم أشير إلى أن ما تضعه في جسمك سيحدث فرقا في جودة التأمل ومدى تقدمك في تجربتك الداخلية.

أحد عشر الحواجز إلى التأمل أو أحد عشر المفاهيم الخاطئة؟

الحواجز التي تعترض التأمل؟ أحد عشر فكرة خاطئةالتأمل يبدو سهلا. الجلوس. التنفس. التركيز في نوع من الاسترخاء. فلماذا لا يفعل الجميع ذلك؟ لماذا يخفق العديد من الذين يبدأون التأمل ، أو يفتحون كتابًا حول هذا الموضوع ، في التأقلم وجعل التأمل جزءًا من حياتهم اليومية؟ 

أهمية القط في التأمل

أهمية القط في التأملتفرض علينا أشياء كثيرة نقوم بها بالضرورة ، أو من خلال العبث. لماذا ترتدي ربطة عنق؟ والحقيقة هي أن العديد من القواعد التي نتبعها في أيامنا هذه ليس لها أساس حقيقي. ومع ذلك ، إذا أردنا أن نتصرف بطريقة مختلفة ، فإننا نعتبر "مجنونًا" أو "غير ناضج".

لماذا من المهم التأمل حتى عندما تكوني سعيدة

لماذا من المهم التأمل حتى عندما تكوني سعيدةالعواطف هي العدسات التي نعيش من خلالها الحياة اليومية ونعيش في العالم - كيف نحب ، نتعلم ، نعمل ، نجعل المعنى ، ونبتكر الحلول للمشاكل التي نواجهها. 

وعد اليقظه: نهاية المشاعر المتعسرة والجهل

وعد اليقظه: نهاية المشاعر المتعسرة والجهليعلمنا الحد من الإجهاد القائم على الذهن (MBSR) أن ما يجعل الإجهادات في حياتنا ضارة بشكل خاص هو كيف نسيء إدارتها. يتم استبدال الميل لمقاومة موقفنا أو تجاهله عن عمد ، والاستهتار والأفكار الثابتة حول من نحن والواقع الذي نعيش فيه ، ببطء مع الذهن ...

دمج تقنيات التأمل في الحياة اليومية الفوضوية؟

دمج تقنيات التأمل في الحياة اليومية الفوضويةكل أسلوب من أساليب التأمل له خصائصه الفريدة ، ويدعوك لتجربة التأمل بطريقة مختلفة. إنهم جميعًا يدعونك لتوجيه انتباهك إلى نقطة محورية واحدة ، ولكن قد تكون هذه النقاط المحورية مختلفة بشكل أساسي ...

هل يمكن لأعمق جروحنا ومعتقداتنا الأساسية أن تهدد بالتأمل؟

هل يمكن لأعمق جروحنا ومعتقداتنا الأساسية أن تهدد بالتأمل؟إن تحديد هذه الجروح ، وأنماطنا من الأذى ، وكيف ندافع عن أنفسنا ، هو أمر قيّم. إن معرفة ما نفعله عندما نشعر بالتهديد ، يمكننا أن نبدأ في إدراك ما إذا كنا ندرك دون وعي أن تأملنا يشكل تهديدًا وأن ندافع عن أنفسنا ضده بمقاومة تمنعنا من القيام بذلك.

تأملات 10-Minute Walking يمكن أن تغير حياتك

10 دقيقة المشي التأمل يمكن أن تغير حياتكفي الحياة اليومية ، يمكن أن يكون التأمل في المشي مفيدًا جدًا. فترة قصيرة - قل عشر دقائق - من التأمل الرسمي للمشي يعمل على تركيز العقل وتطوير التوازن ودقة الوعي بالإضافة إلى متانة التركيز. وراء هذه الميزة ، فإن الوعي المتطور في المشي التأمل مفيد ...

التواصل مع دليلك الداخلي

التواصل مع دليلك الداخليهنا هو شيء يمكنك ممارسة للاتصال مع دليلك الداخلي. العثور على بقعة هادئة في الطبيعة والجلوس بشكل مريح وحدها. أغلق عينيك والتركيز على تنفسك. اسمح لنفسك أن تشعر بجسمك بالكامل وأن تكون حاضرًا في الوقت الحالي.

انظر كل شيء كما لو لأول مرة

أرى كل شيء كما لو لأول مرةنحن ننظر إلى الأمور دائما مع عيون القديمة. كنت تأتي إلى منزلك؛ التي ننظر إليها دون النظر في ذلك. أنت تعرف ذلك - ليست هناك حاجة لننظر في الأمر. المرة الأخيرة التي نظرت إلى زوجتك أو زوجك في قد تكون منذ سنوات ...

التأمل: شريك السفر الخاصة بك من أجل الحياة

التأمل: شريك السفر الخاصة بك من أجل الحياةالتأمل هو شريكا أساسيا السفر في رحلتك من تحول شخصي. التأمل تصلك مع روحك، وهذا الاتصال يتيح لك الوصول إلى الحدس الخاص بك، والرغبات الصادقة الخاص بك، أمانتك، ومصدر إلهام ل...

جعل حياتك التأمل: هل قلبك شقرا مفتوح أم مغلق؟

جعل الحياة التأمل: هل قلبك شقرا مفتوح أم مغلق؟تطهير وفتح القلب شقرا تطلق كتل العاطفية والمرفقات. عندما تكون هذه الشاكرا غير واضحة ، قد تواجهك تقلبات كبيرة في مشاعرك وتكون عرضة للدراما العاطفية. قد تكون أيضًا غيورًا وشديدًا ومتطلبًا في علاقاتك ...

دمج الممارسة الروحية في الحياة اليومية

دمج الممارسة الروحية في الحياة اليوميةكيف ندمج ممارساتنا الروحية في حياتنا اليومية وعملنا المهني؟ كيف نجعلها حية حقاً في العالم ، وجعلها مقبولة لأصدقائنا وزملاء العمل ، والعملاء؟ كيف نحتفل بترابطنا في عملنا وفي علاقاتنا في العالم؟

عندما يكون الحفاظ على عقل هادئ غير مناسب

عند الحفاظ على عقل هادئ تمامًا غير مناسبإن امتلاك عقل هادئ أمر جميل ، وهناك بعض المهام اليدوية البسيطة التي يمكنك القيام بها بعقل هادئ: غسل الأطباق ، وكشط الأوراق ، وتجريف الأرضيات. ولكن هناك مهام أخرى أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، حيث قد يكون الحفاظ على عقل هادئ تمامًا أمرًا غير مناسب أو حتى غير آمن.

كيف يمكننا استعادة العالم لكمال

كيف يمكنك أنا وأنا استعادة العالم إلى الكماليقال أن كل جزء صغير من استعادة الكمال داخل أنفسنا يساهم بشكل مباشر في استعادة وإيقاظ جميع الكائنات والعالم بأسره. إن اندفاع كل حركة نحو الشفاء ، وكل لحظة من اليقظة ، وكل فعل لطيف نولده داخل أنفسنا ، يتم مشاركته أو نقله مباشرة ...

مصغرة التأمل للحياة اليومية - أينما كنت

مصغرة التأمل للحياة اليومية - أينما كنتيمكن ممارسة التأمل الذهن في مكتبك ، أو على متن قطار أو حافلة ، أو في خط سوبر ماركت ... يمكنك أيضًا استخدامه عندما تواجه وضعًا مليئًا بالتحديات ، في الأوقات التي يكون احتمال الرجوع فيها أكثر على طيار التلقائي ...

التأمل من أجل الحياة: زراعة Aliveness وحيوية

حيوية 3 15حيوية أمر طبيعي بالنسبة لنا. حيوية هو جانب من جوانب أعضاء هيئة التدريس الحياة. الكلمة حيوية تنبع من جذورها ، "حيوي" ، معنيين لها ينطبقان على أعضاء هيئة التدريس في حياتنا. حيوي يعني "ضروري" أو "ضروري". حيوي يعني أيضًا "امتلاك الطاقة" و "القدرة على الازدهار".

تعلم الثقة وحدسك من خلال التأمل

تعلم الثقة وحدسك من خلال التأملتعلم الوثوق بحدسك يستغرق وقتًا. الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي من خلال التأمل - من خلال إسكات العقل والاستماع إلى الداخل. إذا كنت تتأمل من قبل ، وخاصة على أساس منتظم ، فأنت تعرف مدى قدرة الممارسة على تحسين ثقتك العقلية. كوسيلة ، أدرك أنه من المهم للغاية بالنسبة لي أن يكون لدي عقل واضح ومفتوح ...

أخذ ملجأ: تلقي وشعور القوة الروحية

تم اقتصاص الصورة من: flickr.com/photos/maiabee/2441672616من السهل أن نشعر بالإرهاق بسبب شدة وتعقيد حياتنا: "كيف يمكنني إدارة هذا الموقف؟" نحتاج جميعًا إلى المساعدة والتوجيه والإلهام لإيجاد طريقنا والبقاء في المسار في الأوقات التي قد يصاب فيها المرء بالتشتت أو الإحباط.

قوة التأمل والصلاة التأملية

قوة التأمل والصلاةالتأمل يتلقى من الله. الصلاة هي بصدد تقديم التماس الله - بل هو إعطاء. صلاة تأملي هي نوع من الدعاء لالالهي. في هذا النوع من التأمل، وكنت تقديم طلب محدد إلى الأعلى، ومن ثم تلقي نعمة الإلهية يرغب في إعطاء لك.

كيف نسلك التأمل في حياتك اليومية

كيف نسلك التأمل في حياتك اليوميةعلى الرغم من وجود بعض المزايا في ممارسة التأمل بين الحين والآخر ، فإن الفوائد الحقيقية تأتي من خلال تأسيس الانضباط وزخم الممارسة اليومية. وهذا يماثل التدريب البدني: قد تشعر التمرينات المتقطعة بالراحة في بعض الأحيان ، ولكنها لا تفعل الكثير لتطوير القوة أو الصحة أو الحيوية ...

كيفية الهدوء بسرعة عقلك: قائمة التشغيل السحرية

كيفية الهدوء بسرعة عقلك: قائمة التشغيل السحريةوبينما نريد جميعًا أن نختبر سلامًا أعمق في حياتنا ، فإن معظمنا لا يملك سوى القليل من الوقت لممارسة التخصصات الروحية. بصفتي مدرسًا لحلقات العمل حول السعادة والروحانية ، بحثت عن طرق سريعة لمساعدة الناس على تهدئة عقولهم.

حصلت دقيقة؟ التأمل ... شكل صريح

حصلت دقيقة؟ التأمل ... شكل صريحكثير منا يعرف أن لحظات قليلة من الاتصال مع مواردنا الداخلية يمكن أن يكون لها آثار وخيمة وصحية في استعادة نوع من التوازن إلى يوم حافل. ولكن الذي لديه متسع من انفاق دقائق 45 إلى ساعة واحدة ...

كيف يمكن أن يجعلك التأمل جيدًا وطبيعيًا وممتلئًا بالحياة

كيف يمكن أن يجعلك التأمل جيدًا وطبيعيًا وممتلئًا بالحياةبعد أن درست التأمل لأكثر من ثلاثين عامًا لآلاف الأشخاص ، يمكنني حقًا أن أقول إنه أهم شيء يمكنك تعلمه على الإطلاق من أجل تسريع حياتك الروحية وإثرائها. كل شيء تتعلمه في المدرسة ، عن طريق التحليل أو الدراسة ، سوف يتعمق بشكل كبير لأنك تتأمل.

التأمل للشفاء شقرا لديك القلب

التأمل للشفاء شقرا لديك القلبوقد عانت كل شخص الألم في بعض العلاقات، وهذا الألم يجعلنا نخشى الحب. حتى الآن لأن الحب هو جوهر الحياة، وهذا الخوف يجعلنا نفقد جوهر الحياة الحقيقية. عندما نخشى من الحب، ونحن حرفيا خائفين من كونهم أنفسنا ...

شيئين تحتاجان إلى أن تكوني قادرة على القيام به للتأمل

شيئين تحتاجان إلى أن تكوني قادرة على القيام به للتأملالتأمل بسيط وعملي. بطريقة غريبة ، فهي عادية كما تحصل. كثير من الناس الذين يحاولون ذلك في البداية لا يعتقدون أنهم يفعلون ذلك بشكل صحيح. انها بسيطة جدا وغير خيالية ، ويعتقدون أن التأمل يجب أن يكون أكثر تعقيدا أو مقصور على فئة معينة مما يفعلونه.

تحقيق صمت السمذي المطلق عبر زازن

تحقيق صمت السمذي المطلق عبر زازنللدخول في صمت من سامادهي المطلقة للتخلص من ما نسميه طريقة اعتيادية في وعيه - '. رأسا على عقب الفكر وهمي "في عبارة قديمة، بذلك يمكننا تطهير الجسم والعقل. ثم، والخروج (أو العودة) في العالم من الحياة الفعلية والنشاط العادي للوعي، ونحن نتمتع ...

إعادة شحن التزامك لنفسك مع Nondirected Meditation

إعادة شحن التزامك لنفسك مع Nondirected Meditationإن العثور على جوهرك الروحي والتواصل معه أمران شخصيان بشكل مكثف لمعتقداتك واحتياجاتك وتوقعاتك ، كما أنه ضروري للغاية للقوة والتجديد. ابحث عن الوقت كل يوم للتوقف ، وفصل نفسك مؤقتًا عن الوتيرة المحمومة لأشياء موقوتة من قوائم المهام ، وشارك في نشاط استرخاء أو تأملي.

اكتساب الوضوح من خلال تلقي وتفسير الإرشادات

اكتساب الوضوح من خلال تلقي وتفسير الإرشاداتالعقل هو واحد من أقوى الأدوات الخاصة بك عندما يتلقى بوضوح ويفسر التوجيه القادم من النفس الأعمق. إذا كنت تريد الوضوح ، اطلب من روحك أن تعطيه لك. روحك لديه إجابات ، فضلا عن اتصال لتدفقات ...

الخيال وتحوير كما أدوات الإدراك وعلاج

الخيال وتحوير كما أدوات الإدراك وعلاجالعقل الباطن هو قوي ولكن - بالتعريف - لا واع. لديها روتينها ، وتستمر معهم حتى يستدعي شيء ما ردود أفعال أخرى. يمكن أن يكون "شيء ما" حالة طارئة من نوع ما ، ولكن يمكن أن يكون كذلك us.

ماذا ، أنا بتأمل؟ تحفيز استجابة الاسترخاء

ماذا ، أنا بتأمل؟ تحفيز استجابة الاسترخاء

التأمل هو فعل عقلي مثل دفع عمليات أن تقوية عضلات من الوعي والاختيار. في حين انها ليست ممارسة أن معظم الناس على استعداد لتبني للحياة، وحتى عدة أسابيع من التأمل يمكن أن تساعد في تدريب عقلك وتغيير المواقف الخاصة بك. إذا يجب أن تقرر ليبقيه، وفوائد للجسم ليست سوى إيجابية.

التعاطف مع شخص يعاني

التعاطف مع شخص يعاني

التأمل في زراعة الشفقة: تبدأ من خلال تذكر الشخص الذي تعرفه والذي يعاني من الشدائد ، جسديا أو عقليا. اجذب هذا الشخص إلى أعلى قدر ممكن من الوضوح ، ثم قم بتصوير الموقف بأكمله. دعونا نشتاق لهذا الشخص أن يكون خاليا من المعاناة و ...

التأمل سهل ، يمكن لأي شخص القيام به!

التأمل سهل ، يمكن لأي شخص القيام به!

كمجتمع، حققنا التأمل إلى شيء غامض وصعب تحقيقه، ولكن كل شخص يمكن أن تأمل الآن، فإنه من السهل. كل ما علينا القيام به هو الجلوس أو الاستلقاء بهدوء، نغمض أعيننا، وتأخذ نفسا عميقا عدة مرات ...

الغطس في الطائرة العقلية للوضوح والمعرفة

الغوص في الطائرة العقلية للوضوح والمعرفةنحن بحاجة إلى الطائرة العقلية ، ويمكن أن يكون أكبر حليف لنا. لكن يمكن أن يكون أكبر عدو لنا. الطائرة العقلية لديها القدرة على أخذنا إلى الماضي. ويمكن أيضا أن يأخذنا إلى المستقبل ، ولكن يجب تدريب العقل أو ...

دورنا في الخطة: ولادة حضارة جديدة

دورنا في الخطة: ولادة حضارة جديدة

أنت محظوظ لأنك على الأرض في هذا الوقت ، تستعد للعصر الذهبي الجديد. يطلب منك الاستفادة القصوى من هذه الفرصة التي منحها الله. لكي تكون مستعدًا ، من المتوقع أن تطهر نفسك من كل الخوف والسلبية واستبدالها بالحب والسلام والفرح والوفرة ...

تطهير العقلية: واحد من أعظم جوانب التأمل

تطهير العقلية: واحد من أعظم جوانب التأمل 

من كمال سرمة. لماذا تذهب إلى كل عناء تعلم التأمل؟ أليس من الصعب جدا؟ الإجابة المختصرة هي أن تعلم التأمل سيساعد بشكل دائم على رفاهيتك. واحدة من أفضل الإجابات هي أنك ستشعر بالفوائد على الفور ، وهو بالتأكيد واحد من أعظم ...

دقائق 25 من التأمل لمدة ثلاثة أيام متتالية يخفف الإجهاد

دقائق 25 من التأمل لمدة ثلاثة أيام متتالية يخفف الإجهاد

حتى جلسات قصيرة من اليقظه دقائق التأمل 25 لثلاث مرات متتالية أيام يمكن أن يخفف الإجهاد، وتشير البحوث الجديدة. "تقريرا المزيد والمزيد من الناس باستخدام ممارسات التأمل للحد من التوتر، ولكننا نعرف القليل جدا عن مقدار ما عليك القيام به للحد من التوتر والفوائد الصحية ..."

التغلب على المقاومة - في الحياة اليومية والتأمل في

التغلب على المقاومة - في الحياة اليومية والتأمل في

بواسطة تولكو ثوندوب. عندما نبدأ في القيام بشيء مفيد، أعذار الخروج التي تمنعنا من يعطيها قلبنا كله والاهتمام. يمكننا أن تكسر بعيدا الأيام والليالي على التسريب الطائش، ولكن عندما يحين الوقت للتأمل، فجأة كل أنواع الالتزامات، توقعات زائفة، أو شكوك تنشأ ...

هل تبحث عن النوم المنعش العميق؟ حاول التحدث في الألسنة

هل تبحث عن النوم المنعش العميق؟ جرب هذا الحديث في التأمل الألسنة

عدد قليل جدا من الناس ينامون جيدا ، لذلك عندما لا تنام جيدا في الليل أنت متعب قليلا خلال النهار. إذا كان هذا هو الحال ، فافعل شيئًا مع نومك. يجب أن يكون أعمق. يمكنك النوم لمدة ثماني ساعات ، وإذا لم تكن عميقة ستشعر بالجوع للنوم ، جوعًا ...

المحاباة عواطفنا

المحاباة لدينا عواطف، والمادة التي الخلجان براندون مؤلف

من الخلجان براندون. نحن عادة ما يكون لها علاقة الحب والكراهية مع العواطف. عندما نحن لا إخضاع عواطفنا صعبة، ونحن نحب أن يشعر بها، واستكشاف معناها. نحن التمسك بها، نذكر منهم، حتى تستحوذ حول من هو المذنب بالنسبة لهم، القيل والقال لأصدقائنا حول وكم هي مضرة ...

تحسين الصحة من خلال التأمل

تحسين الصحة من خلال التأمل

اريك هاريسون. لا تتفاجأ إذا قال لك طبيبك "هل فكرت في التأمل؟" انه ليس بعض الدجال البديل. الأطباء على أرض صلبة عندما يوصون بالتأمل. إنهم مدعومون بالمئات ، وربما الآلاف ، من الدراسات العلمية التي تعود إلى عقود.

تأملات شقرا للطاقة ، الصيانة ، والشفاء

تأملات شقرا للطاقة ، الصيانة ، والشفاء

على غرار الحصول على تغيير الزيت كل 3,000 ميلا ، يمكنك الاستفادة من القيام بشيء من التأمل شقرا بانتظام. تماما كما غسل سيارتك عندما تكون قذرة ، يمكنك استخدام شقرا التأمل لتنظيف عندما كنت لا تشعر بأفضل ما لديك ...

رفع منزلك (ونفسك) مع التأمل الفضاء المقاصة

كيفية رفع منزلك (ونفسك) مع التأمل الفضاء المقاصة

أقترح على العملاء استخدام Light Work - Space Clearing Meditation عندما يكون هناك خلاف في المنزل ، مع تذكيرهم بأن مسح مكان شخص آخر غير أخلاقي. هذه تقنية فعالة للغاية لتطهير المناطق المشتركة إذا كان هناك قتال في المنزل ، لديك مكتب منزلي ...

أربعة تأملات لتفعيل الشاكرات والحكمة الداخلية

أربعة تأملات لتفعيل الشاكرات والحكمة الداخلية

لمساعدتنا في تبسيط الرسائل التي تتدفق من خلال حكمتنا الداخلية والغموض الإلهي ، فإن التمارين التالية تنشط أربعة من الشاكرات السبعة - الضفيرة الشمسية والقلب والحنجرة والعين الثالثة.

للتنفس وكيفية التنفس: دروس تعلمت عن التنفس

الدروس التي تعلمتها عن التنفس والتنفسإذا كان هناك شيء يمنعنا من التنفس، دماغنا ينبهنا إلى اتخاذ خطوات للتنفس. هذه الضرورة للتنفس وللانضمام مع جميع الكائنات الحية الأخرى، يمكن لكائنات التنفس بهذه الطريقة يكون أساسا لإيجاد معنى في الحياة نفسها ...

التنفس - التركيز قوية للتأمل

التنفس - التركيز قوية للتأمل

العمل مع النفس هو معظم الوقت كرمت تقنية التأمل. وعلاوة على ذلك، تنشأ التأمل التنفس من بساطته - التنفس هو دائما معنا. عند ممارسة التأمل التنفس، وعقلك يلي تنفسك. الهواء يأتي في ويخرج ...

التأمل شقرا لزيادة تدفق الطاقة الخاصة بك

التأمل شقرا لزيادة تدفق الطاقة الخاصة بك

التأمل التالية تعمل على فتح قنوات لنظام الطاقة البشرية. أنها تحرق بعيدا عوائق في تدفق الطاقة، وتوفير الطاقة مع مراعاة الضخمة اللازمة لتكون منتبهة تماما إلى اللحظة الراهنة.

الوصول إلى الذكور والإناث في الداخل

الوصول إلى الذكور والإناث في الداخل

كل واحد منا طاقات الذكور والإناث في داخلنا. نحن بحاجة لتطوير هذه الطاقات بشكل كامل، حتى يتمكنوا من التفاعل في وئام مع بعضهم البعض. بعض الناس لديهم مقاومة للكلمات أنثى و ذكر. إذا كان أكثر راحة بالنسبة لك، استبدل بعبارة يين و يانغ, نشط و تقبلا...

الوعي هو مفتاح: كنت أنت لم يفقد في الوقت الحاضر

الوعي هو مفتاح: كنت أنت لم يفقد في الوقت الحاضر

كان الوقت الحاضر موضوع ثورو كبيرة في التجربة الدن له. انه يعرف أنها خط اجتماع اثنين من الخلود كبيرة، في الماضي والمستقبل. تنبيه الذهن الممارسة هو محاولة "أخمص القدمين هذا الخط." أي إجراء أو ممارسة التجربة كانت خارج ثورو، وليس بحاجة إلى أن يكون خارج بلدنا ...

التواصل مع الحكمة الحقيقية باستخدام التنفس القلب

التواصل مع الحكمة الحقيقية باستخدام التنفس القلب

من أجل أن تكون أكثر فعالية في أي عمل متعمد من تضميد الجراح، وشارك خلق، أو التحول، وجميع الأعمال الشفاء يبدأ من الكواكب ومترابطة من خلال مركز القلب. وينظر الحكمة الحقيقية من القلب. سوف الممارسة النفس القلب ...

تعلم حب التأمل لديك

تعلم حب التأمل الخاص بك عن طريق فينيكس نقولا

"التأمل" وكلمة تأتي من اللاتينية meditari، "لشفاء". إذا كنت لتسألني ما علينا وتضميد الجراح، وأود أن أقول أنه بغض النظر عن تجديد وتهدئة بأنفسنا ككل، ونحن شفاء انقطاع مع بأنفسنا حقيقي - الجزء الأصيل من منا الذي هو على اتصال مع الكون كله ...

لا عقل، لا أفكار: سر السلام الداخلي

لا عقل، لا أفكار: سر السلام الداخلي

كنت تعرف كيفية جعل جسمك متوترة وجامدة قبل أن تصبح وشدد عقليا. عنق ضيق والكتفين، والصداع، مشاكل في الجهاز الهضمي، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم وجميع الخلق من الأمراض الجسدية الناتجة عن العقل والفوضى هارب. ومع ذلك، كنت ...

ابتسم وشكر جسمك

ابتسم وشكر جسمك

متى كانت آخر مرة قمت فيها الشكر لجسمك كل ما يفعله بالنسبة لك على أساس يومي؟ في "الابتسامة إلى الداخل" هو ممارسة قديمة، وسيلة لتكريم عميقا في الجسم من خلال الاعتراف به وإرساله الامتنان. وهي أيضا ممارسة يمكنك أن تبدأ في الدقيقة التالية.

يرددون: الفوائد الشخصية والكواكب

الترديد هو واحد من أسهل الطرق للانطلاق. عندما ترتدين حقا أنك تنسى نفسك ، وفي ذلك النسيان الذاتي تبدأ في تجربة النشوة ، والفرح ، والسلام ، والحب والرحمة. لهذه اللحظات القليلة تدرك فجأة ...

الشمس

يمكنك الشعور بأشعة الشمس المشرقة بشكل لامع ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجو كما لو كان ظهرا في يوم يونيو الأكثر مثالية الذي يمكن تخيله. تشعر بالأرض تحتها ، خضراء وغنية ، وتمتص تلك الأشعة الذهبية من الضوء ، وتعكس مرة أخرى الإشعاع المتداخلة مع طاقاتها الشافية الخاصة ...

الحب: معرفة الحكمة من القلب

وأنا في التنفس، وأنا أتنفس في الحب. أود أن ألفت في الحب من كل مكان في الكون. الحب يتدفق في خلال أنفاسي. قامت تدفقات الحب الى كل جزء من جسمي على أنفاسي. أنا فتح لتلقي الحب.

تشجيع التأمل لدينا

كثيرا ما يسألني الناس كيف طويلة وغالبا إلى التأمل. لا طريقة واحدة تناسب الجميع. انفاق المزيد من الوقت هو أفضل، ولكن ذلك يعتمد على احتياجات الفرد والمحتملة. إذا كان لديك الطلب على وقتك والطاقة، ثم يمكن أن الجهود الرامية إلى التأمل مجرد خلق المزيد من العبء ...

ما هو التأمل؟

يد التأمل

من قبل فرانز ميتكالف.

يبدو أنه يجب أن يكون مسألة سهلة، لكنه كمن يسأل ما هو الحب. هناك جوانب كثيرة منه، وجهات نظر كثيرة على ذلك، وذلك من نواح كثيرة لأنها تجربة أن التأمل لا تصلح ليتم تخفيضها إلى إجابة واحدة سريعة. أفضل ما يمكن القيام به هو هذا: التأمل يعني سبل لجعل العقل فهم نفسها.

Kinhin - التأمل المشي

ربما كنت أتصور التأمل كشيء سلمي تماما وزالت. ليس دائما. التأمل هو وسيلة للتهدئة والتركيز على العقل أي وقت وفي أي مكان. يجلس التأمل يأتي في المقام الأول لأنه أسهل، ولكن هناك أنواع أخرى. واحدة من أهم والمشي. الآن بعد أن كنت قد حاولت الجلوس، ومحاولة kinhin، وهو شكل من أشكال التأمل زن المشي.

الوجود

تخيل وجود دفء عظيم يشعر برعاية وحسن وسلمية تامة. اعتبرها أجمل الألوان أو الألوان التي يمكنك تخيلها. تشعر بأنها تحتوي على نسيج أو إحساس بشيء ناعم بشكل لا يصدق ، مثل بطانية أو قطعة ملابس مفضلة ، أو جلد طفل ، أو فرو حيوان.

تنقية التأمل

تستمر الحشائش في التكاثر في حديقتنا ، التي يحكمها الخوف. مزقهم ويدعونهم بالاسم. الأمراض ، والرفض ، والتشهير ، والمظالم ، والوحدة ، كل "يجب أن أملك" و "لم أفعل". في مكان من الحشائش القبيحة من الخوف ، زرع الآن الورود الأمل ، الحب ...

التأمل من أجل الرخاء

والغرض من هذا الكون لتمكينك من التعلم. الازدهار هو الموقف الذي يمكن أن يكون لها ما تريد في هذا الكون. ولذلك الازدهار هي واحدة من الأشياء التي هي هنا لمعرفة. وهذا هو التأمل التي تسهل عملية التعلم.

التأمل يمكن أن يكون متعة

إن ما نسميه التأمل أو التأمل - بسبب الحاجة إلى كلمة أفضل - من المفترض حقاً أن يكون ممتعاً. لدي بعض الصعوبة في نقل هذه الفكرة لأن معظم الناس يتعاملون بجدية مع الدين - ويجب أن تفهموا أنني لست شخصًا جادًا. قد أكون مخلصًا ، ولكني لست جادًا أبدًا ...

أمل

الأمل هو توقع ، ليس دائمًا على يقين مطلق ، ولكن بثقة وتأكيد بأن شيئًا ما يمكن أن يحدث أو سيحدث. الأمل هو رغبة يرافقه اعتقاد في الوفاء. الأمل هو قوة تحثنا على تحفيزنا على الاستمرار. إنها قوة قوية أننا ...

ارتفاع الوعي التأمل

وأنا أدرك أن الكون كله هو في متناول يدي، كما هو استعدادي لبيان ما هو مطلوب في واقع بلدي. كل تجربة في الحياة والله يعلم بي. وأنا أنظر في هذه الدولة نقية من الوعي، وأشعر أن طاقة نقية في جسمي كله. من ايقاع التنفس بلدي، وأنا أشعر دولة هادئة من التناغم - واحدة مع الله.

سعادة

لا تحد المشاكل من حياتك أو سعادتك. إنها ببساطة تحديات تمنحك فرصًا لاتخاذ الخيارات والنمو. كلما فتحت نفسك على نحو متزايد ، تتدفق السعادة من أعماقك. اشعر بها. تذكر شعورًا سعيدًا من الماضي ، أو تخيل إحداها الآن. إذا أردت ، فربطها بمشهد أو صورة. أشعر بالشعور. كن في منتصفها. دع السعادة بهذا الشعور تملأك بالكامل وتفيضك خلفك ، ملئًا الغرفة.

كيفية التأمل

التأمل يعمل. لقد مارس الملايين من الناس المتعلمين والمحبين ذلك عبر العصور ، لأنه يزيل العقل ويفتح القلب. ألهم الاهتمام الحالي بالتأمل العديد من المعلمين المعاصرين لتبسيط التقنيات القديمة ...

السيطرة على الجسم والحواس

الاسترخاء والتوازن العضلي ضروريان لممارسات التركيز والتأمل بحيث لا يتعرض (1) للجسم للجروح بسبب الجهود العقلية و (2) قد لا يفسد العمل العقلي بعدم الراحة الجسدية. ثالثًا ، علينا أن نتذكر أن المواقف الجسدية مرتبطة بحالات من الشعور ، مثل الاستلقاء والنوم ، و ...

شارك في التأمل تبادل الأنفاس

يستند التأمل المشترك إلى مبدأ أن نمطًا معينًا من التنفس يستحضر حالة معينة للعقل والعكس بالعكس. لقد اعترفت العديد من الثقافات والتقاليد الدينية بقدرات النفس وعلاقة العقل والنفاس. مثل غيرها من أشكال التأمل ، يؤثر التنفس العميق في البطن الناتج عن التأمل المشترك على ...

منارات من الضوء

خذ لحظة الآن واعثر على مركز طاقتك. دع تركيزك ينحس عندما تصبح واحدًا مع محيطك خلال اللحظات القليلة القادمة أثناء سفرنا معًا. اطلب الإذن بالانضمام إلى الأرض ولجعلها جزءًا من دائرتك في هذا الوقت. تنفس بعمق ويشعر بتغيير الطاقة في الغرفة ...

قلق وملل في التأمل؟

إذا واجهتك نعاس مستمر أو أي عقبة أخرى إلى التأمل، وإذا لم تكن على استعداد لتأمل الآن فقط، واسأل نفسك، لماذا لا؟ ترك بعض العلاقة هل هناك شيء كنت تجنب في حياتك اليومية، التي لم تحل؟ ويا للسخرية، وأنت تنظر إلى هذه المسألة جدا، وأنت ...

هل زين بلا أذهان؟

زن هو نوع من uneducation. زن هو نوع من نسيان. انها تعلم كيفية إسقاط تلك التي كنت قد علمت، كيف تصبح العرجاء مرة أخرى، وكيف تصبح طفل مرة أخرى، كيف تبدأ القائمة من دون عقل مرة أخرى، كيف يكون هنا من دون أي عقل.

الاتصال طفلك الداخلية

في بعض الأحيان ، على الرغم من أننا قضينا معظم حياتنا دون الاتصال بطفلنا الداخلي ، فإن محاولتنا الأولى ستكون سهلة للغاية. كان الطفل ينتظرنا ويرغب في الاتصال بنا. لكن في بعض الأحيان ، الطفل ليس مستعدًا بعد للوثوق بنا ، لذلك قد يستغرق الأمر قليلًا من الصبر ...

مفاتيح النجاح التأمل

وينبغي أن المدة التي تأمل؟ و، القاعدة الأولى لا يمكن استبعاد ما من قبل البعض الآخر. ما يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم قد لا تعمل من أجلك. نقبل بأن في بعض الطرق التي هي فريدة من نوعها. شدة الجهد هو أهم بكثير من الوقت الذي يقضيه في التأمل. أبدا التأمل إلى نقطة الإرهاق الذهني، السلالة، أو الضجر ...

كيف تتنفس؟

أنفاسنا يحدد ولاية اجسادنا وعقولنا. بل لعله أكثر أهمية لدينا رفاهية من المواد الغذائية. الطريق الذي نتنفسه يحدد كيفية صحية ومتوازنة نحن. بمجرد ان نعرف كيفية تحسين تدريجيا الطريق الذي نتنفسه، ويمكننا تسخير قوة حياة لا يصدق، وقوية، وضمان تدفق تشي صحية داخل الجسم. وهذا بدوره سوف يؤثر على الطريقة التي يشعر، وهذا يعطينا سلطة كاملة على الدولة من عقولنا، وقلوبنا، وحتى أجسامنا.

التعبير عن الحب والرحمة

وبينما تمارس هذه التمارين ، فإن هدايا بسيطة من الإيمان ، والإحسان ، والصبر ، والوداعة ، واللطف سوف تملأ حياتك. سوف يتطور فهم جديد لاحتياجات الآخرين واهتماماتهم ، وسوف يمتلئ قلبك بمشاعر عفوية من الكرم والحب والتعاطف.

حاضر الصوت باستخدام

يمكنك استخدام الأصوات العشوائية (مثل صفارات الانذار، جزازة العشب الجيران، وغيرها) كما تذكر في العودة إلى اللحظة الراهنة. هذه التقنية يشجعنا على تجاوز مزاجنا.

Vipassana التأمل

Vipassana التأمل هو ممارسة البوذية التي تستخدم مراقبة ذاتية نقية لتحقيق طبيعة عابرة لأنشطة الحياة. ويتم تحقيق ذلك من خلال التأمل في الأفكار والأحاسيس والمشاعر التي تتحرك من خلال جسمك ، وتلاحظ مصدرها وحقيقة أنها عابرة. هذه التقنية فعالة بشكل خاص في مساعدة ...

مما يجعل الاتصال الروح

 

أتنفس في الضوء. مع كل نفس ، أشعر بالنور داخل وحوالي ، حتى ينبعث الضوء منّي. أنا أصبح مشعًا مع الضوء. أنا أوجه الضوء إلى خلايا جسمي. ينمو الضوء داخل كل خلية ...

الحفاظ على العقل في الشرق الأوسط من اللسان

ماذا تفعلين عندما تفكر؟ التحدث في الداخل. هل يمكنك التفكير في أي شيء دون التحدث في الداخل؟ أنت وحيد؛ أنت لا تتحدث مع أحد ، أنت تفكر. ماذا تفعلين بينما تفكر؟ التحدث في الداخل والتحدث إلى نفسك. لسانك متورط. في المرة القادمة ، عندما تفكر ، كن على علم: اشعر بلسانك. إنه يهتز ...

أجوف الخيزران

كل معلم له طريقته الخاصة التي حققها ، والتي من خلالها يرغب في مساعدة الآخرين. هذا هو التخصص Tilopa: مثل بقية الخيزران جوفاء في سهولة مع جسمك. خيزران ، داخل أجوف تماما ... عندما ترتاح ، أنت فقط تشعر بأنك مثل خيزران: داخل فارغة تماما وأجوف ...

تلقي العالي التوجيه

أتنفس بعمق وأسترخي في جسدي. أتخيل ضوءًا ذهبيًا يحيط بي. أي أفكار لا أريدها تغادر. عقلي مليء بالسلام. أنا ذاهب إلى الداخل وأختبر أفكاري وخيالي والجوهر الداخلي الهادئ لنفسي الحقيقية ...

العثور على الصمت في مركز الصوت

أغلق عينيك وشعر الكون كله مليئًا بالصوت. أشعر كما لو أن كل صوت يتحرك باتجاهك وأنت المركز. هذا الشعور بأنك المركز سيعطيك سلاماً عميقاً. الكون كله يصبح محيط وأنت المركز ، وكل شيء يتحرك نحوك ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي

الأكثر قراءة

خذ نفسك وقم بالعمل
خذ نفسك وقم بالعمل
by مالكولم ستيرن
5 طرق لبدء الانتعاش الأخضر
5 طرق لبدء الانتعاش الأخضر
by رايموند بليشويتز

من المحررين

لماذا يجب أن أتجاهل COVID-19 ولماذا لا أفعل
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
أنا وزوجتي ماري زوجان مختلطان. هي كندية وأنا أميركية. على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، أمضينا فصول الشتاء في فلوريدا وصيفنا في نوفا سكوشا.
النشرة الإخبارية InnerSelf: نوفمبر 15 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
هذا الأسبوع ، نفكر في السؤال: "إلى أين نتجه من هنا؟" تمامًا كما هو الحال مع أي طقوس مرور ، سواء كان التخرج ، أو الزواج ، أو ولادة طفل ، أو انتخابات محورية ، أو فقدان (أو اكتشاف) ...
أمريكا: توصيل عربتنا بالعالم والنجوم
by ماري تي راسل وروبرت جينينغز ، InnerSelf.com
حسنًا ، أصبحت الانتخابات الرئاسية الأمريكية وراءنا الآن وحان وقت التقييم. يجب أن نجد أرضية مشتركة بين الشباب والكبار ، الديموقراطيين والجمهوريين ، الليبراليين والمحافظين لنجعل ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 25 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
إن "الشعار" أو العنوان الفرعي لموقع InnerSelf على الويب هو "اتجاهات جديدة - إمكانيات جديدة" ، وهذا هو بالضبط موضوع النشرة الإخبارية لهذا الأسبوع. الغرض من مقالاتنا ومؤلفينا هو ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 18 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
نحن نعيش هذه الأيام في فقاعات صغيرة ... في منازلنا وفي العمل وفي الأماكن العامة ، وربما في أذهاننا ومع مشاعرنا. ومع ذلك ، نعيش في فقاعة ، أو نشعر وكأننا ...