تعلم الثقة وحدسك من خلال التأمل

تعلم الثقة وحدسك من خلال التأمل

تعلم الوثوق بحدسك يستغرق وقتًا. الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي من خلال التأمل - من خلال إسكات العقل والاستماع إلى الداخل.

إذا كنت قد أمعنت قبل، خاصة على أساس منتظم، وانت تعرف مدى ممارسة يمكن أن تحسن الثبات العقلي الخاص بك. وسيلة، وإنني أدرك أنه من الأهمية بمكان بالنسبة لي أن يكون العقل واضحة ومفتوحة من أجل إعطاء قراءات فعالة. هذا هو السبب في أن أفعل التأمل العميق كل صباح والتأمل وجيزة قبل كل قراءة.

التأمل هو تدريب أساسي وراء الكواليس يعرفه القليل من العملاء. ولماذا يهتمون حتى؟ عندما يأتون لي لقراءة ، انهم يريدون شيئا واحدا: بالنسبة لي لربطها مع الأرواح بأي وسيلة ضرورية. هذا هو. لا يمكن أن يهتموا بما أقوم به قبل وصولهم. لكن الحقيقة هي أنه إذا لم أكن مستعدًا بشكل صحيح قبل قراءة القراءات ، فإن الانحرافات الأرضية التي لا تعد ولا تحصى في حياتي الشخصية والتي تتسلل إلى ذهني باستمرار قد تتداخل مع محاولات الأرواح للتواصل معي ، وفي النهاية مع موكلي.

التأمل كإحماء من أجل الحياة

التأمل هو العقل في وسيلة ما هو الاحماء لجسم رياضي. قلة من الرياضيين يقولون إنهم "يستمتعون" بالإحماء. من المحتمل أنهم لا يمانعون ذلك - إنه يجعلهم يشعرون بالرضا والاستعداد للذهاب - ولكن الأمر يتطلب بعض الوقت والجهد ، ولا يوجد شيء ساحر حول هذا الموضوع. يريد المشجعون أن يعرفوا كيف أن لاعبهم المفضل سجل ذلك الفوز ، أو السباحة في وقت قياسي ، أو ضرب السلة الفائزة باللقب ، وليس بمدى خفوت عضلاته في غرفة خلع الملابس قبل المباراة. لكن جميع الرياضيين يعرفون أنهم لا يستطيعون فقط الخروج من الفراش في الصباح ، والانتقال مباشرة إلى منافسيهم ، ونتوقع أن يكونوا ناجحين. إذا لم يدفأوا أولاً ، فيمكنهم التشنج ، وفقدان التركيز في مهمتهم ، وعدم القدرة على الأداء على أعلى مستوى.

شيء مماثل يمكن أن يحدث في رأيي قبل القراءة. إذا كنت لا التأمل، يمكن ذهني لاصابته بتمزق عضلي مع جميع أنواع المعلومات عديمة الفائدة التي لا تتعلق القراءة في متناول اليد. يمكن أن تسبب لي أن تفقد التركيز أثناء القراءة وتعيق لي من التواصل مع الأرواح كما هو واضح كما ينبغي، من أجل الأرواح وموكلي.

السبب الرئيسي لماذا أنا حاجة للتأمل والتخلص من ذهني غير المرغوب فيه هو بسبب الخط الفاصل بين أفكاري الخاصة (الجانب الأيسر من عقلي ، أو الجانب التحليلي) ووجود الأرواح (الجانب الأيمن من دماغي ، أو الجانب الحدسي).

عملية تأمل يومية بسيطة

عملي التأمل بسيط جدا. أفعل ذلك كل صباح لمدة خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة في المتوسط ​​ثم مرة أخرى لفترة وجيزة قبل كل قراءة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


بالنسبة للتأمل الصباحي ، أجلس على كرسي في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل جميع الأدوات الإلكترونية. أغمض عيني وأضع يدي على حضني ، وواجهت النخيل لأعلى. أتنفس ببطء وبعمق ، مع التركيز على الشعور والاستماع لكل نفس. أنا نفسي أحيط نفسي بالضوء الأبيض ، الذي اعتبره تمثيلاً لله وكل ما هو سلمي. كل ما أحاول القيام به هو تحقيق شعور بالهدوء الذي يصعب تحقيقه دون الهروب من نوع الانقطاعات الدقيقة التي نواجهها كل يوم.

بينما أجلس هناك في صمت مع الضوء الأبيض حولي ، أسأل الله أن يساعدني في تزويد زبائني في ذلك اليوم بأفضل القراءات التي يمكن أن أحصل عليها. أسأل الله أن يزيل كل شيء في ذهني غير منطقي للقراءات ، وأن أخبر الأرواح بأنني منفتحة على وجودهم - وبعبارة أخرى ، أنا منفتح على العمل. ما يفعله هو تحويل لي إلى رسول للأرواح. لقد تم تفريغ ذهني وهو جاهز لدخولهم ، مع وجود مساحة كافية لأي شيء يريدون إخباري به. جسديا ، يجعلني أشعر بخفة. ينخفض ​​ضغط دمي ويبطئ جسدي ، مما يخلق إحساسا مدويا نوعا ما. هذا عندما أعرف أن التأمل يعمل.

التأمل: نسخة مختصرة

في نوفمبر 2014 ، قدمت عرضًا في كازينو Belterra في جنوب إنديانا. بعد أن أخبرت الجمهور عن نفسي ، طلبت منهم المشاركة في تأمل قصير معي - ربما خمس إلى سبع دقائق - لإخلاء عقولهم والترحيب بأحبائهم المتوفين في قلوبهم. أعتقد أنك يمكن أن نسميها نسخة مختصرة من تأملي الصباحي. لم يكن أي شيء كنت قد أعدت - أنه جاء لي على خشبة المسرح. لمشاهدة حشد من الناس ما يقرب من ألف شخص في هذا التمرين كان مشهدا رائعا ، ويبدو أنهم حقا يتمتعون به.

ما يلي هو كيف فعلت ذلك التأمل. يمكنك استخدامه لنفسك (يمكنك تسجيل نفسك قائلا انه وتشغيله مرة أخرى عندما كنت في حاجة إليها)، أو استخدامه كدليل لإنشاء التأمل الشخصية الخاصة بك. انها الأكثر فعالية عندما يقرأ ببطء في مكان مظلم وهادئ. قد تكون الموسيقى الخلفية لينة أيضا لمسة لطيفة.

اغلق عينيك.

ركز فقط على أنفاسك. استمع لنفسك تتنفس.

ببطء يستنشق ... الزفير ... يستنشق ... الزفير. تنفس بشكل دائري. تكريم حركة جسمك المستمرة.

اشعر بقدر أكبر من السلام مع كل نفس تأخذه.

الآن تصور نفسك على الشاطئ في منتصف الجنة.

اشعر بدفء الشمس ... والنسيم اللطيف. سماع الكحةموجات المتداول على الشاطئ.

اشعر براحة الرمال الناعمة بين أصابع قدميك.

اربط نفسك بأمنا الأرض.

الافراج عن ما لم يعد يخدم لك بشكل جيد. أي مرض. أي مرض. أي سلبية. أي شخص ينقلك. أي حالات تسبب الإجهاد. فقط دعهم يذهبون أطلق سراحهم في الكون. لقد ذهبوا.

انهم لم يعودوا جزء منك.

انظر الآن الضوء الأبيض اللامع المتصاعد من السماء. إقبله. أشعر بسلامها. إنه الحب. في الدفء.

اللوالب ضوء حولك ويحميك من أي شيء NEGative وغير المرغوب فيها.

ينتقل بلطف من خلال رأسك. من خلال حلقك. من خلال كتفيك. في صدرك.

أشعر بوقفة هناك وقلبك بحرارة عميقة.

الآن يسافر إلى أسفل ذراعيك ، من خلال يديك ، وفي متناول يدك.

ضوء يعود السلاح الخاص بك ثم تتدرج من خلال جذعك. من خلال أفخاذك. من خلال العجول الخاص بك. وهو يغطي كل شبر من جسمك وروحك قبل أن تخرج من أقدامك.

لكن النور لا يتركك.

ومن المراسي لك بشكل آمن إلى الأرض الأم.

هذا الضوء الجميل النقي هو نور الله. هو المؤيد الخاص بكTECTOR. لا شيء سلبي يمكن اختراقه. هو الآن جزء منك.

الآن دعوة في أحبائك الذين مروا.

انظر لهم مع عقلك.

أشعر بقلبك.

نرحب كل واحد منهم مع السلام والمحبة. يبتسمون لهم. ميستعد لهم. شارك حبك معهم.

أعرف دائما أنه ، بغض النظر عن الوضع الذي أنت فيه ، فهي مجرد التفكير بعيدا. افتح عقلك ، افتح قلبك ، وسوف تكونثعبانهم.

تواصل التنفس. ببطء. في الداخل والخارج. تسمع نفسك تتنفس. في ... من ... من ... من.

اشعر بالسلام في داخلك. اشعر بالحب. أشعر بالدفئ.

اشعر بنور الله اللطيف.

الآن افتح عينيك.

التأمل: تطهير الجدول الداخلي

إن التأمل الذي أقوم به بنفسي بين القراءات الفردية ليس شديدًا ولكنه لا يزال مهمًا جدًا. يعتمد طول الوقت الذي أقضيه في القيام بذلك على عدد قليل من العوامل ، بما في ذلك مقدار الوقت الذي أملكه حتى تبدأ القراءة التالية ومدى تشديد قراءتي السابقة.

أحاول أن أحدد خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة بين القراءات لإعطائي الوقت الكافي للتخلص من قراءتي السابقة. عادة ، على الرغم من ذلك ، أستطيع أن أفعل التأمل في دقيقة أو دقيقتين. قد لا يبدو ذلك الكثير من الوقت للاستعداد ، ولكن انظر إلى ذلك مثل مباراة الملاكمة.

سيخرج الملاكمون خلال الجولة ، ثم يأخذون استراحة لمدة دقيقة واحدة قبل الجولة التالية. ما هي دقيقة؟ إلى هؤلاء الملاكمين ، كل شيء. لقد قاموا بتكييف أنفسهم لتحقيق أقصى استفادة من هذه المهلات القصيرة من خلال إعادة ضبط عقولهم وأجسادهم والعودة إلى الحلقة المعاد تكوينها.

قد أحتاج إلى مزيد من الوقت إذا انتهيت للتو من تزويد شخص ما بقراءة كانت فوضوية ، مما يعني أن العديد من الأرواح قد مرت و / أو واجه العميل الكثير من المشاعر. في كلتا الحالتين ، قد يستغرق بضع دقائق إضافية لتوضيح ذهني. يبدو الأمر وكأنه تنظيف طاولة في مطعم بعد مغادرة المجموعة ، من أجل الحصول على الجدول جاهزًا للمجموعة التالية. إذا كان الطرف السابق قد اشتمل على أشخاص مغمورين تركوا وراءهم الكثير ليتم تنظيفهم ، فإن الأمر سيستغرق وقتًا أطول قليلاً للحصول على الجدول المخصص للطرف التالي.

لا يهم كيف أنت مشغول ، ضغط في بعض الوقت للتأمل

إذا لم تتأمل أبداً ، أو لم تقم بذلك على أساس منتظم ، فإنني أوصي بأن تفعل ذلك. بغض النظر عن من أنت أو مدى انشغال حياتك ، اضغط في الوقت المناسب لذلك.

هناك العديد من الطرق للتأمل. فقط تجد ما يجلب لك الهدوء والسلام الداخلي ، وممارسة ذلك يوميا. بعض الطرق التي أتأمل فيها تشمل الاستماع إلى الموسيقى وإضاءة الشموع وحرق اللبان. يمكنك الاستمتاع باليوغا ، أو المشي ، أو الكتابة في يوميات ، أو القيام بأعمال فنية. حتى مجرد ترك الراديو في السيارة في طريقك للعمل والاستمتاع بالهدوء يمكن أن يكون شكلاً من أشكال التأمل.

قم بإزالة الطاقة التي تمسك بك ، وارحب بالطاقة التي سترفعك.

ترجمات من InnerSelf.

© 2015 by Bill Philipps. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،

جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا 94949. newworldlibrary.com.

المادة المصدر

نتوقع غير متوقع: جلب السلام، شفاء، والأمل من الجانب الآخر بيل فيليبس.توقع ما هو غير متوقع: إحضار السلام والشفاء والأمل من الجانب الآخر
بواسطة بيل فيليبس.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

بيل فيليبس ، مؤلف كتاب: توقع غير متوقعبيل فيليبس هو وسيلة نفسية الذي يساعد المتوفى التواصل مع أحبائهم على الأرض. وقال انه يجري قراءات فردية في شخص، عن طريق الهاتف، أو عبر سكايب، وكذلك قراءات الصغيرة ومجموعة كبيرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. لقد أنشأ سمعة لتقديم الاتصالات نفسية قاهرة، ولها طريقة مع جمهور كبير. وهو يعيش في مقاطعة أورانج، كاليفورنيا.

شاهد فيديو مع بيل فيليبس.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}