التنفس من تمرين القلب
نحن مرتبطون بالنباتات من خلال أنفاسنا. عندما نركز على هذا التنفس ونتصل بشكل واعي بالمصنع عن طريق إعطاء النفس وتلقيه ، نجد أنفسنا مرتبطين بشكل وثيق بالمصنع ويمكن أن تكون تجربة مؤثرة للغاية.
بعد قضاء بعض الوقت في المراقبة والتعليق مع نبات يرغب في التفاعل معك وتريد أن تعرفه بشكل أفضل ، جرّب التمرين أدناه وتلبية النبات بوعي مع التنفس. بمجرد الحصول على تعليق ، يمكنك اختيار التنفس بوعي بهذه الطريقة كلما كنت في الطبيعة. هذا التمرين مستوحى من التنفس الأخضر ، الذي طورته بام مونتغومري في كتابها روح النبات الشفاء.
احصل على راحة نفسك من النبات الذي تختاره ، وتأكد من أنك قدمت نفسك بشكل مناسب ، وقدمت عرضًا ، وشرحت نيتك في التعرف على النبات بشكل أفضل ومشاركة نفس الحياة. إذا لم يكن لديك في أي مرحلة شعور جيد بشأن القيام بذلك ، فحاول العمل مع مصنع آخر أو حاول مرة أخرى في يوم آخر.
ابدأ بالتركيز على أنفاسك و التأريض في المساحة التي أنت فيها. كما تظهر الأفكار فقط ألاحظها و اتركها تذهب. قد تصبح على علم برائحة النبات الذي يربطك.
عندما تتنفس و تخرج انتباهك إلى قلبك.
إذا كنت تتمتع بتصورات مرئية ، ففكر في أنفاسك تسير نحو النبات أثناء الزفير وتصور التنفس (أو الضوء) الذي ينتقل من النبات نحوك وأنت تستنشق. في كل مرة كنت تستنشق / الزفير ، يسافر التنفس داخل وخارج قلبك. أود أيضًا استخدام المانترا التالية: أتنفسك (وأنا أستنشق) تتنفسني (كما أزفر)
ابق مع التنفس ، والتصور ، أو المانترا لدقائق 20 على الأقل.
لاحظ ما يحدث في جسمك وعواطفك. قد تشعر كما لو كنت قد بدأت في الاندماج مع المصنع.
عندما تشعر بأنك على استعداد للمغادرة ، أخبر نفسك بأنك تتوقف عن جعل الاتصال الواعي بالمصنع ، قدم الشكر إلى المصنع واترك المنطقة.
قم بتدوين ملاحظاتك ومشاعرك وأحاسيسك أثناء قيامك بالتمرين.
الانفتاح على وعي الطبيعة
خلال عامنا الأول في إدارة مزرعة الزهور ، شهدت انفتاحًا تدريجيًا على الوعي بالطبيعة وإذا كنت من البستانيين أو شخصًا يحب الاستمتاع بالهواء الطلق ، فستكون على دراية بهذا الشعور أيضًا. إنه شعور ، كوسيلة من وسائل الوجود ، تضمن أنه في كل مرة نحن خارج ، نجد قلوبنا تبحث عن فضاء أخضر ، من أجل نموذج حي ومزدهر لعالم النبات لنعترف به.
في حين أن الطبيعة تمتلك هذه الطريقة الدقيقة لتخيل قلوبنا وتعيش نفسها هناك لتنمو وتزهر ، فإنها تتمتع أيضًا بعنصر دراماتيكي مفاجئ عندما تريد اهتمامك بشكل كبير. فكر في المرة الأخيرة التي كنت فيها في نزهة أو حملة ، وفجأة تحولت إلى الزاوية لتكشف عن مشهد أخذ الأنفاس الذي تركك صامتًا وفي حالة من الرهبة.
تمرين جمال الطبيعة
الوقوف في الخارج في يوم غير ممطر ، ويفضل أن يكون في مكان ما يمكنك أن تحيط نفسك أو على الأقل امتصاص مشهد جميل من الطبيعة. أنا محظوظة حقاً لأنني في لحظات من التنقّل خارج الباب الأمامي الخاص بي ، إنني محظوظة بالأشجار والحقول وسفوح التلال.
إذا كنت أكثر حضريًا ، فاخرج من بابك الأمامي بنية العثور على الجمال في الطبيعة. قد تجد نفسك في حديقة ، أو تستقر في حديقتك ، أو تكتشف شارعًا سكنيًا هادئًا مورقًا حيث تشرق الشمس.
هنا في مكانك من الجمال ، تمتص المشهد بكل حواسك.
افتح عينيك ولاحظ الألوان بالكامل ، الطريقة التي يعكس بها الضوء ، الطريقة التي تتفاعل بها النباتات مع السماء ، الأرض مع بعضها البعض.
افتح أذنيك وابدأ في الاستماع حقًا للأصوات الرقيقة التي تتخطى الضوضاء الأكثر وضوحًا.
افتح أنفك وتنفسك ، وفتح حاسة الشم على أي شيء قد يكون موجودًا.
افتح حاسة اللمس الخاصة بك وابدأ في الشعور بتفاعل هذا المشهد مع بشرتك. ربما تكون هناك رياح أو رطوبة أو هواء بارد أو دافئ يحيط بك. أو ربما هناك شيء ما يغريك بأنك تريد حقاً أن تلمسه وتمسك به لتعرف كيف ستشعر ضد بشرتك.
افتح فمك وتنفس هنا كما لو كنت تلتهم المشهد بأكمله بلقطة واحدة. هل هناك طعم متبق في فمك ، هل هناك إحساس متبقٍ على لسانك ، ما الكلمة التي تصفه على طرف لسانك؟
افتح قلبك وتنفس هنا كما لو كنت تتنفس في المشهد الطبيعي أمامك. كما لو كنت تتنفس كل ما تراه ، تسمع ، تشم ، تلمس وتذوق ، في قلبك. اسمح لقلبك أن يفتح المزيد لعقد هذا الجمال والحياة.
أخبر المشهد أمامك بالجمال الذي تراه ، تسمع ، رائحة ، تلمس وتذوق. إن الهمس البسيط من "أنت جميل" يكفي ، ولكن انظر ماذا يتدفق. ربما تحتاج إلى التعبير عن كل كائن حي ، والجزء المتنامي من الطبيعة التي تختبره ، ومدى جمال ذلك بالنسبة لك.
تنفق ما دمت تحتاج إلى ذلك في هذا المكان الذي يكرمه ببساطة ، ببساطة التعرف على الجمال الذي ينمو ويتوهج حولك. وقفة ، لا تزال ، التنفس لمدة عشرة الأنفاس والسماح للرد. اشعر برد في جسدك.
عندما تكون مستعدًا لترك منطقة الجمال الخاصة بك ، قل شكراً لك قبل الذهاب إلى المنزل. اكتب كل شيء في دفتر يومياتك - أبسط الأشياء لأن هذه غالبا ما تحمل أكبر قدر من القوة.
© 2018 بواسطة فاي جونستون. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
الناشر: Findhorn Press ، طبعة من Inter Traditions Intl.
www.innertraditions.com
المادة المصدر
النباتات التي تتكلم ، النفوس التي تغني: تحويل حياتك مع روح النباتات
by فيا جونستون.
عندما تصبح حياتنا أكثر استيعابًا في وقت الشاشة بدلاً من الهواء الطلق ، تشعر أنه من الضروري فتح حواسنا مرة أخرى إلى ثروات الطبيعة ، وإعادة تأسيس اتصالنا مع نبضات قلب الأرض. في هذا الكتاب ، يقدم فيلي جونستون خريطة طريق لسد الفجوة بين النباتات والناس ، مما يسمح باستعادة علاقتنا المقدسة مع المملكة الخضراء.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
عن المؤلف
فاي جونستون شغوف بالنباتات والأشخاص وتعتمد على تجربتها كمالك سابق لزهرة ومزرعة أعشاب وتدريباتها الشامانية للمساعدة في التحول الشخصي مع الطبيعة الهمسات الخفية. تقوم فاي بتعليم ورش عمل حول اتصال روح النبات ، والشفاء القائم على الأرض ، وتقدم العلاجات الشامانية عبر المملكة المتحدة ، عبر الإنترنت ، ومن منزلها بالقرب من إدنبرة ، اسكتلندا. زيارة موقعها على الانترنت في http://fayjohnstone.com
