في الفضاء داخل ، يمكنك سماع عقل الله

في الفضاء داخل ، يمكنك سماع عقل الله
الصورة عن طريق فيجاي هو

يحصل التأمل على الكثير من الصحافة ، ولكن ما هو بالضبط وكيف يعمل لا يزال لغزًا للكثيرين. يقول البعض إن عليك القيام بذلك لمدة عشرين دقيقة في اليوم. الآخرين ، أنه يجب أن تعيش حياتك والتأمل. ولكن ماذا يفعل ذلك حقا تعني؟ لا يزال البعض الآخر يصف تقنيات معقدة تجعلك تقلق ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح.

لكن التأمل ليس "شيئًا" آخر يجب القيام به ، إنه تعبير عن هويتك. مثل كل الممارسات الروحية الأصيلة ، فإنه يجعل الحياة أسهل عن طريق إزالة الحواجز التي تمنعك من أن تكون الشخص الذي أتيت إليه هنا.

من خلال تقديس وقت التأمل ، يمكنك التوصيل والاستماع إلى المحادثة الأكثر إثارة للاهتمام في الكون - الله. ذكي أكثر من أي شخصية تلفزيونية وبرودة من أصدقائك الفيسبوك هو المصدر الإلهي الذي جعلك. الاتصال به هو عمل من أشكال التحدي ، وتمرد ضد الرداءة المتوسطة ، وإعلان عن حريتك: يمكن أن يجعل حياتك غير عادية.

دعونا نلقي نظرة على طريقتين للقيام بذلك ؛ ما أسميه التأمل النشط والتأمل السلبي.

من صباحا إلى مساء

آم لتقف على صباحي، "قبل منتصف النهار" ، و PM من أجل بعد الظهر، أو "بعد منتصف النهار". ولكن بالنسبة لنا ، آم يعني في الواقع "التأمل النشط" ، و PM "التأمل السلبي". ويمكنك القيام بها في أي وقت تشاء - صباحًا أو ظهرًا أو ليلًا.

التأمل النشط هو أي ممارسة روحية تتطلب الجهد أو الأسلوب. وهذا يشمل تمارين التنفس ، والصلاة ، وجولات على المسبحة ، أو حتى الخدمة والتفاني. ويشمل ممارسة كيغونغ الخاص بك وكذلك السباحة أو المشي في الطبيعة ، طالما يتم ذلك مع التركيز والوعي. ممارسة اليوغا أيضا يمكن أن يكون التأمل النشط. . . أو يمكن أن يكون مسابقة لمعرفة من هو أفضل بهلوان في لباس ضيق باهظة الثمن.

ماذا فعلت قبل التنوير؟
-ختم الخشب ، تحمل الماء
ماذا تفعل بعد التنوير؟

-ختم الخشب ، تحمل الماء

أي نشاط ، حتى تقطيع الأعمال المنزلية والخشبية ، يمكن أن يكون التأمل النشط عند القيام به مع وعي تام. وبالمثل ، يمكن أن يكون الجلوس في مكانه بمثابة تمرين بلا جدوى إذا كان العقل غير ثابت ومركّز.

دعونا نلقي نظرة على كيف يتم ذلك.

Techn التقنية

لمدة خمس إلى خمس وخمسين دقيقة ، مارس تمرينًا نشطًا للتأمل ، بما في ذلك التقنيات التي نغطيها في هذا الكتاب: التنفس العميق ، تلاوة المانترا ، الصلاة ، أو حتى اليوغا اللطيفة والذهنية. أثناء ممارسة التمارين ، يمكنك إنشاء نية أو طرح سؤال أو "التحدث إلى الله" بطريقة أخرى.

لا تبالغ في التأمل النشط ، بل استخدمه كقسم في التأمل السلبي ، حيث يمكنك ببساطة الجلوس والاستسلام لشعرك ، وممارستك ، وفقط يكون. الجلوس معها لمدة خمس إلى خمس عشرة دقيقة. . . أو طالما كنت في حاجة. اسمع ودع الله يفعل الكلام. سوف تأتي الإجابات. أو لن يفعلوا.

أقرأ تعويذة استغرقت حوالي 45 دقيقة لإكمالها. إنه شكل نشط من التأمل لأنك يجب أن تركز على تلاوة أسماء آلاف الألوهية. بعد ذلك إما أن أستلقي على الأرض أو أستمر في الجلوس دون فعل أي شيء. أستمع فقط ، وأراقب أنفاسي - التنفس ضحلاً قدر الإمكان - حتى أعلق التنفس. أستمع - دون التفكير أو الرغبة أو حتى التنفس - لمدة تتراوح بين خمس دقائق وخمس وأربعين دقيقة.

النقطة المهمة هي نحت جزء كبير من الوقت للتحدث إلى الإلهي. ثم ، عندما تنتهي من الحديث ، اسمع. مثلما يتطلب التنفس استنشاقًا وزفيرًا ، يتطلب التنوير تأملًا نشطًا وسالبًا والتحدث والاستماع.

قصص PM

كتبت كتابي الأول ، خمسة أنواع دارما, من خلال الجلوس في التأمل السلبي ، والاستماع ، والكتابة بينما كان الإلهام منعشًا. الأفكار الواردة فيه ليست لي بقدر ما هي انتقال الوعي الإلهي من خلال جهازي العصبي المحدود. حتى يومنا هذا أقرأها أحيانًا وأقول: "واو! كيف فكرت في أن؟ "

في عملك أيضا ، أنت وسيلة للإرادة الإلهية. جنبا إلى جنب مع الصلاة المركزة أو التصور (AM) ، يمكنك قضاء بعض الوقت في صمت ، والاستماع (مساءً) - دون أمل ، دون توقع ، دون أن يسمع العالم بالدوار المذهل في رأسك ، وستجد إلهامك. سيكون لديك محادثتك الخاصة مع الله والاستمتاع بحكمة مرشدك الداخلي. هذا هو الأساس لجميع الإنجازات العظيمة.

قوة التأمل السلبي

يمكنك أن تصبح شخصًا لديه فكرة الطاغوت التي لا يمكن إيقافها. دع رؤيتك القوية تهمس لك وتغلفها وتمسك بها وتملكها في صمتك الداخلي وستصبح أيضًا غير قابل للتوقف! فيما يلي مثال على قوة التأمل السلبي.

كنت قلقة بشأن الموارد المالية وجلست لأصلي لأقصد كسر العقبات التي تقف في طريق الازدهار. بعد ساعة من قراءة صلاتي المفضلة ، قررت الجلوس والتخلي عن كل الأفكار والآمال والتوقعات ، لمجرد التمسك بالطاقة التي ولدتها.

ببطء بدأت الفكرة في الظهور ؛ لقد ازدادت قوتها إلى درجة غارقة في ذهني: انتبه لزوجتك ، فهي بحاجة إلى انتباهك. كان هذا واضحًا لدرجة أنني استيقظت وذهبت للحديث معها.

أدى ذلك إلى محادثات واختراقات في نهاية المطاف في حياتنا الشخصية والروحية. لقد حللنا الكثير من مشكلاتنا المالية من خلال هذا الحوار - وهو شيء ربما لم نكن لنفعله لو ركزت فقط على المال. بالترك وترك الله ، حصلت على إشارة لأفعل بالضبط ما أحتاجه في تلك اللحظة بالضبط. لا أستطيع أن أوصي التأمل السلبي بما فيه الكفاية!

لا هل تحبس أنفاسك!

إذا كان لديك أي وقت مضى بالرنين المغناطيسي ، فأنت تعلم أنه يمكن أن يكون علاقة غرامية طويلة. خلال هذه العملية ، قد يطلب منك فني أن تحبس أنفاسك لمدة أربعين ثانية في كل مرة. بناءً على عدد الصور التي يتم إجراؤها ، قد تضطر إلى القيام بذلك أكثر من عشرة مرات.

كان الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي بمثابة مقدمة غريبة للتنفس وهي تمسك بعودتي إلى الوراء ، ووجدت أنه خلال وبعد فترة شعرت بالسلام والتركيز ، على الرغم من أن جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي جعلني أشعر أنني كنت داخل تابوت مدفون في موقع بناء.

إجبار نفسي على حمل أنفاسي لأطول فترة ممكنة ، ثم سمح لي أن أتنفس بعضًا من أنفاس عميقة إضافية قبل أن أمسكها مرة أخرى ، سمحت لي بالذهاب إلى الذهن العميق. عند القيام بذلك لاحقًا ، خارج التصوير بالرنين المغناطيسي ، أكدت نتائجي.

السيطرة على التنفس ، يمكنك التحكم في العقل

كما التنفس ، لذلك العقل. السيطرة على التنفس ، يمكنك التحكم في العقل. هذه ليست كلماتي ولكن حكمة التقليد اليوغي.

يمكن أن يكون تعليق التنفس بداية لعملية أكثر دهاءً لمراقبة أنفاسك حتى يكون هناك تعليق طبيعي للتنفس - ما يسميه البعض "الفجوة". هذا التعليق الطبيعي ليس تعليقًا قسريًا على التنفس ، بل ما يحدث عندما تحدث انخرطت تمامًا في شيء تحبه أو عندما تشهد حدثًا "يسلب أنفاسك". هذه هي حالات تلقائية لعملية يمكن أن تزرعها بوعي.

بالطبع ، استشر طبيبك قبل ممارسة أي نوع من أنواع حبس التنفس ، لأن هذا قد يكون ضارًا أو قاتلًا في بعض الظروف الصحية! بمجرد أن تحصل على ما يرام ، يمكنك ممارسة عقد أنفاسك جالسة على مذبحك ، ومشاهدة فيلم ، أو حتى تحت الماء. لكي تكون فعالًا ، تدرب على أنفاسك من سبع إلى أحد عشر مرة في جلسة واحدة ، لمدة ثلاثين ثانية على الأقل في كل مرة.

التلفزيون ، أم لا التلفزيون؟

يمكن أن تساعدك بعض الأجهزة في التأمل ، بينما تمنعك الأجهزة الأخرى عن ذلك. إلى حد بعيد أسوأ هذه هو جهاز التلفزيون الخاص بك. أفضل قرار اتخذته على الإطلاق هو التخلص من جهاز التلفزيون. أنا أكثر من ذلك بكثير في سلام. لدي وقت للتأمل والهوايات ، وأنا لست متأثرًا تمامًا بالأزمة الأخيرة على شبكة سي إن إن. "إن مثل هذه التصريحات من عملائي شائعة.

قد يكون التخلص من التلفزيون أسهل طريقة لخلق مزيد من السلام في المنزل. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فاتخاذ خطوات صغيرة عن طريق التخلص من الكبل ، أو مشاهدة Netflix فقط أو أي برامج أخرى غير تجارية. هذا قد لا يوفر لك فقط المال ولكن أيضا وقتك والعقل.

أخيرًا ، قلل من ملفك الشخصي على الإنترنت. هل تحتاج حقًا إلى LinkedIn و Facebook و Instagram و Snapchat وجميع التطبيقات الأخرى لامتصاص الوقت التي تبقيك ملتصقًا بشاشة شاشة الكمبيوتر الخاصة بك وتثقب هاتفك؟ ما لم تكن تستخدمها للعثور على وظيفة أو تعزيز عملائك ، تخلص من العقبة الرقمية وحرر نفسك.

حريق المحامي الخاص بك

مثل المحامي ، وظيفة عقلك هي حمايتك من الصدمة ، وإدارة حياتك ، وجعلك مرتاحًا. منطقيا أنه في بعض الأحيان يخفي الأشياء عنك من خلال تخزين الماضي المؤلم. ولكن بمرور الوقت تتراكم هذه الصدمات والصدمات النفسية وتخلق ضغوطًا تجعل الحياة لا تطاق. من خلال الجلوس الثابت والسماح لها بالظهور على السطح ، يمكنك المعالجة والسماح لها بالرحيل ، على الرغم من أن هذا قد يكون غير مريح أو مؤلم على المدى القصير.

سوف عقلك العقلاني جعل الأعذار لماذا يجب أن لا تواجه الألم. سوف يوفر لك قوائم غسيل بأشياء أكثر أهمية تقوم بها وحجج جيدة لإلهائك عن مشاكلك الداخلية. لكن انت انها رئيس؛ يمكنك اختيار إلقاء نظرة على الألم إذا كنت ترغب في ذلك. لا تدع المحامي يخدعك. لا يستطيع أن يجادل مشاكلك. أنت وحدك ، الشاهد ، القاضي ، تستطيع مواجهة الحقيقة وتحرير نفسك.

هل سبق لك أن جلست في فصل دراسي تشعر بالقلق أو بالملل ، عقلك يعطيك أسبابًا جيدة للاستيقاظ والمغادرة؟ هذا ليس الموضوع الصحيح or المعلم لا يحبني ، ربما تفكر. بدلاً من الاستماع ، حاول أن تجلس مع القلق. من أين تأتي؟ حيث في جسمك هو التعبير؟ ربما تكون حرقة - نتيجة لسوء التغذية وسوء الهضم. ربما قمت بتخزين الغضب الذي يريد الخروج.

شاهد الغضب - أو أي مشاعر تنشأ - دون إصدار حكم. دعها تأتي. تحسس ما هي أجزاء الجسم التي تتحرك من خلالها وكيف تجعلك تشعر. اجعله نقطة في ممارسة هذا الجزء من جسمك في المرة القادمة التي تمارس فيها اليوغا أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. اجعله نقطة للذهاب إلى مقوم العظام أو الحصول على تدليك أو ببساطة تمديد المناطق التي تؤذي.

جزء أعمق من نفسك ينتظر لحظات عندما كنت لا تزال. ينشأ جزء أعمق من نفسك عندما تدعه. لا تكون الشاهد والمراقبة في وضع الخمول بل هي نشاط - طريقة مباشرة لإطلاق الألم في جسمك وعقلك. يستغرق البطل القيام بذلك: السكون يتطلب العمل.

اسمع عقل الله

الجلوس كل يوم في التأمل السلبي ودع جسدك وعقلك التحدث معك. شاهد ما يجب أن يقولوه. وعندما يصمتون ، استمع إلى عقل الله. ربما يكون السبب الأكثر أهمية لمشاهدة جسدك وعقلك هو السماح لهما بالنمو ، مما يتركك مع الإلهام العالمي ، صوت الألوهية. هذا هو المعنى الحقيقي لكلمة "كن ثابتًا واعرف أنني الله".

تعريف اليوغا هو "وقف تقلبات العقل / الأشياء الجسدية." مع التأمل النشط ، فإنك تشجع الأشياء على الخروج ؛ في التأمل السلبي تشاهده يذهب ويدعو السكون في مكانه.

لا يهم كم كان يومي سيئًا ، وبغض النظر عن مدى سوء تناولي أو كم ساعة بعد شروق الشمس أستيقظ أخيرًا. . . غروب الشمس التأمل هو خلاصي. لن أتداول خمس وأربعون دقيقة على بطاني لأية دواء أو موانع. لن أبيعها من أجل استنارة رجل آخر. إنها شريحة الجنة التي اكتسبتها مع القوة الهزيلة للتقشف.

التحدث إلى الله ثم الاستماع ، الذي يتم لمدة ثمانية وأربعين يومًا ، إما عند شروق الشمس أو غروبها ، سيغير حياتك. مضمون ، أو أموالك.

© 2018 لسيمون تشوكويسكي. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، القدر كتب،
قسم من InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

المادة المصدر

طريقة دارما: خطوات 7 اليومية للتقدم الروحي
بواسطة سيمون تشوكويسكي

طريقة دارما: 7 Daily Steps to Advantment Advancement by Simon Chokoiskyفي هذا الدليل الروحي العملي ، يشارك Simon Chokoisky تقنيات 11 اليومية التي تم اختبارها مع الوقت ، والتي تساعدك على العثور على طريقك الروحي ، أو "دارما" ، بغض النظر عن خلفيتك الروحية - سواء كانت مسيحية أو هندوسية أو بوذية أو لا أدرية. يشرح كيف يتمتع كل فرد بأسلوب تعليمي فريد بالإضافة إلى نمط روحي - "نوع دارما" - وكيف تتيح لك طريقة دارما اختيار أي من أساليب 11 السبعة الموضحة في الكتاب لممارسة الرياضة. يمكنك حتى تغييرها يوميًا ، كل ذلك بناءً على احتياجاتك الفريدة. ومن خلال التمسك بـ 7 / 11 "القاعدة" يوميًا ، ستجد نفسك قريبًا على طريق التقدم الروحي السريع والتنوير الشخصي.
(متاح أيضًا ككتاب مسموع وكإصدار أوقد).

انقر لطلب على الأمازون

عن المؤلف

سيمون تشوكويسكيسيمون تشوكويسكي هو رائد في استخدام علم التنجيم الفيدي وطباعة دارما لمساعدة الناس على اكتشاف غرض روحهم. يدير شركة استشارية خاصة تعتمد على تدريباته في رسم خرائط الحياة الفيدية والتنجيم الفيدي. مؤلف خمسة أنواع دارما, مقامر دارماو الجنس والحب والدارما بالإضافة إلى مؤلف سلسلة فك ترميز لحياتك باستخدام سلسلة أقراص Vedic Astrology DVD ، يسافر على نطاق واسع لإجراء حلقات دراسية. زيارة موقعه على الانترنت في http://spirittype.com

كتب بواسطة هذا المؤلف

فيديو مع سيمون: كيف تتنفس ... للاسترخاء الفوري والتأمل

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف