تقنيات التأمل: هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟

تقنيات التأمل: هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟
الصورة عن طريق سينزا بورجا بلانكو

إذا تركت عقلك ينفجر من تلقاء نفسه ، فإن غرورك ستبقيك في عالم وهمي من المستقبل والماضي وهذا يا صديقي هو الفوضى. من خلال التأمل ، وخلق مساحة ، والبقاء في ذهنك ، فإنك تخلق بيئة طبيعية حيث يمكن أن يزدهر إبداعك ويهيمن الوضوح على روحك.

بمجرد تنشيط هذا الإحساس بالوضوح والإبداع ، ستبدأ في رؤية أثناء تأملاتك وتمارين التوسع ، أن قدرتك على رعاية تكنولوجيا روحك ، ستار ماجيك ، تحدث بشكل أسرع. الصمت يتكلم. الصمت فيه حكمة. الصمت يولد الهدوء والهدوء هو سمة كل قائد عظيم.

يمكن للقائد الحقيقي أن يقود من مسافة بعيدة ، وبينما تقوم بتطوير قدرة Star Magic الخاصة بك ، سوف تسخر قدرة Ultimate Star Magic. هذا هو الشفاء دون فعل أي شيء. لتسهيل الشفاء على مستوى واحد لواحد ، أو على مستوى المجموعة ، من مكان سكون تام وصمت واسع. من خلال تسخير عقلك من خلال التأمل ، ستزيد من فرصك في إتقان هذه المهارة.

هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل. البحث عن أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك. أحب أن أكون في الطبيعة ، بجانب الماء ، لكنني أيضًا أحب التأمل في أماكن مزدحمة للغاية. يجب أن نكون قادرين على التأمل في منتصف ميدان التايمز أو ميدان بيكاديللي. إذا سمعت ضوضاء أثناء التأمل ، سواء كانت سيارة أو طائرًا ، أو كلام إنسان ، فانتقل إلى الصوت. استخدم الصوت للتعمق أكثر. يمكن استخدام كل شيء لصالحك.

في بعض الأحيان ، عندما يكون هناك تيار من الأفكار المستمرة ، داخل أو خارج التأمل ، يمكنك خلق مساحة في تيار أفكارك ، بسرعة كبيرة ، عن طريق طرح سؤال بسيط للغاية على نفسك. ها هو:

"ما هو الفكر التالي الذي سيتبادر إلى ذهني؟ "

بمجرد أن تسأل نفسك هذا السؤال راقب عقلك. سترى أن أفكارك تتوقف على الفور ويحدث الوجود الكامل. تدخل الآن كمراقب. هذا هو التأمل. لا توجد صور. لا أفكار. لا افكار.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يمكنك الوصول إلى هذا في أي وقت. جربه الآن. اسال نفسك، "ما هي الفكرة التالية التي ستخطر ببالي؟"

ليس من المثير للاهتمام كيف يتوقف العقل. لن يتوقف إلى الأبد ولكنه يمنحك مساحة. كلما دعت مساحة أكبر إلى حياتك ، كلما تواصلت بشكل أسرع مع الجوهر ، مما يسمح لـ Star Magic بالتدفق من خلال وعيك ، مما يسمح بالوضوح والاتصال وعصير الشفاء المتدفق عبر الأوردة.

إذن إليك بعض طرق التأمل الأساسية التي يمكنك استخدامها:

  1. اجلس أو استلقي بشكل مريح. قد ترغب حتى في الاستثمار في كرسي التأمل.

  2. اغلق عينيك. أو اجعلها مفتوحة. لا توجد طريقة ثابتة للتأمل.

  3. لا تبذل أي جهد للسيطرة على التنفس ؛ ببساطة تنفس بشكل طبيعي.

  4. ركز انتباهك على التنفس وعلى كيفية تحرك الجسم مع كل شهيق وزفير. لاحظ حركة جسمك أثناء التنفس. راقب صدرك وكتفيك والقفص الصدري وبطنك. لا تبذل أي جهد للتحكم في أنفاسك ؛ ببساطة ركز انتباهك أو انتبه فقط. إذا كان عقلك يشرد ، ببساطة أعد تركيزك إلى أنفاسك. حافظ على ممارسة التأمل هذه لمدة 2-3 دقائق للبدء ، ثم جربها لفترات أطول.

تأمل التركيز

تتضمن طريقة التأمل التركيزي التركيز على نقطة واحدة. قد يستلزم ذلك مشاهدة التنفس ، أو تكرار كلمة واحدة أو تعويذة ، أو التحديق في لهب الشمعة ، أو الاستماع إلى جرس متكرر أو عد الخرز على المسبحة. التأمل التركيز هو نقطة انطلاق ممتازة لوضعك على طريقك.

في هذا الشكل من التأمل ، يمكنك ببساطة إعادة تركيز وعيك على موضوع الاهتمام المختار في كل مرة تلاحظ فيها شرود الذهن. بدلاً من متابعة الأفكار العشوائية ، يمكنك ببساطة تركها تذهب. من خلال هذه العملية ، تتحسن قدرتك على التركيز ، وفي النهاية تتجاوز التركيز وتصل إلى الوعي الكامل.

لا تبق في التركيز. من المهم أن تعرف أن الوعي هو الطريق. التركيز هو نقطة انطلاق. الوعي يجلس خلف التركيز. إنه الجوهر الأساسي للتركيز. إنه الجوهر الأساسي لكل الأشياء.

تنبيه الذهن التأمل

تم طرح كلمة "اليقظة الذهنية" كثيرًا هذه الأيام. إنه يعني أن العقل ممتلئ. ما نريده هو عقل فارغ. لخلق عقل فارغ ، مرة أخرى ، اليقظة هي نقطة انطلاق.

تشجع طريقة التأمل هذه الإنسان على ملاحظة الأفكار الشاردة أثناء انجرافها عبر العقل. ليس القصد الانخراط في الأفكار أو الحكم عليها ، ولكن ببساطة إدراك كل ملاحظة ذهنية عند ظهورها.

من خلال تأمل اليقظة ، يمكنك أن ترى كيف تميل أفكارك ومشاعرك إلى التحرك في أنماط معينة. بمرور الوقت ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا بميل الإنسان للحكم بسرعة على التجربة على أنها "جيدة" أو "سيئة" ("ممتعة" أو "غير سارة"). مع الممارسة ، يتطور التوازن الداخلي وتختفي العلامات. في الحياة و Star Magic ، بالإضافة إلى التأمل ، الملاحظة هي المفتاح.

تأمل خفيف

التأمل الخفيف طريقة رائعة للتأمل ، وقد ساعدني هذا كثيرًا كما كنت أحاول الاستمرار في الثرثرة الذهنية. كل يوم كنت أذهب إلى التأمل كنت أركز على ضوء في مقدمة رأسي. فقط بين حاجبي وما فوق قليلا. في منطقة عينك الثالثة. أغمض عينيك ، وركز على الضوء وتنفس. اسمح للضوء بأن يأخذك في رحلتك - أينما كان ذلك.

التأمل للتنفس

التركيز على تنفسك بسيط وفعال للغاية. اتبع أنفاسك ، داخل وخارج جسمك. في كل مرة يشرد فيها عقلك ، أعد تركيزك إلى أنفاسك. تنفس بعمق في حفرة معدتك واترك الزفير ببطء.

تأمل الشجرة

اذهب إلى الطبيعة ، واجلس بجانب شجرة ، أو حتى أفضل ، احتضن شجرة واشعر بضوءها / طاقتها. تنفس ببطء وافتح قلبك. اشعر وانظر ضوءًا قادمًا من قلبك إلى الشجرة أثناء تنفسك واحتضانه.

من خلال فتح قلبك وإدراكك لشقرا قلبك ، سيظل عقلك ثابتًا. إذا بدأت في الثرثرة ، فقل شكراً وعد إلى قلبك.

تأمل اتصال القلب

أنا أحب هذا التأمل. أدير مجموعة التأمل العالمية كل يوم أربعاء ، وغالبًا ما نتوقف ، كمجموعة ، وننضم إلى مجالات الطاقة لدينا معًا من خلال قلوبنا ونشع بالحب على هذا الكوكب الجميل. إنها قوية جدًا. سأقدم لك نسخة قصيرة جدًا من هذا التأمل الذي يمكنك القيام به بنفسك.

تنفس بعمق واخرج من رأسك وأسفل إلى جسدك ، وجلب وعيك إلى حيز قلبك. شاهد ضوءًا جميلًا بلون أبيض كريستالي يملأ الجزء الداخلي من عظمة القص. استمر في التنفس بينما يمتلئ ، يصبح أكثر إشراقًا وأقوى. بمجرد أن يمتلئ الجزء الداخلي من عظمة القص بهذا الضوء الساطع ، بقصدك ، افتح قلبك وشاهد هذا الضوء الجميل يتدفق إلى الخارج وإلى عالمك.

شاهده يتدفق من الخلف وأمام شقرا قلبك. شاهد واشعر بهذا الضوء يتدفق أبعد من خيالك ، في جميع الاتجاهات ، ويربطك بكل شيء. الناس والحيوانات والزهور والنباتات والأشجار والحشرات والصخور والشمس والقمر والنجوم والكواكب - غطاء أبيض ناصع من الضوء المليء بالحب ، يغطي الكوكب بأكمله ، ويربطك بكل شيء ، من خلال اهتزاز حب.

اقض بضع دقائق ، أو ما دمت تشعر أنه مناسب لك ، وشعر بالوحدة ، في واحد مع كل أشكال الحياة في كل مكان ، وجميع المخلوقات كبيرة وصغيرة - جميع الكائنات الحية. تواصل مع كل إنسان بهذا الشعور بالحب غير المشروط. سيؤدي استخدام هذا الاهتزاز إلى إنشاء بيئة مثالية لتدفق Star Magic. بعد كل شيء ، ستار ماجيك متجذر في الحب وليس في المنطق. الشفاء يحدث في قلبك وليس في رأسك. تولد المعجزات من القلب ويعرقلها الرأس.

ابق في هذا المكان ، وشعر بالتواصل ، واسكب قلبك على الكوكب وما وراءه. يشعر ويكون هذا الاتصال. تذكر أن الحب الذي ينبع من قلبك هو في إمداد غير محدود. لا يمكن أن ينفد.

خلق الانسجام

إذا كنت ترغب في الاستفادة من القوة الكاملة للتأمل ، يجب أن تتعلم التحكم في عقلك. عقلك هو ثاني أقوى أداة تمتلكها (قلبك هو رقم واحد).

يمكن لعقلك أن يخلق الانسجام أو الفوضى الكاملة - الخيار لك.

© 2016 ، 2020 بواسطة جيري سارجينت.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn Press ، بصمة من Inter Traditions Intl.
كل الحقوق محفوظة. www.findhornpress.com.

المادة المصدر

الشفاء بترددات الضوء: القوة التحويلية لستار ماجيك
بواسطة جيري سارجينت

الشفاء بترددات الضوء: القوة التحويلية لنجم السحر بواسطة جيري سارجينتمن خلال سلسلة من الأحداث الحياتية الكبرى ، أعاد جيري سارجنت تنشيط تقنية الروح المتقدمة هذه وشاركها هنا للمساعدة في إطلاق العنان للإمكانات الكاملة لكل كائن حي. يعمل Star Magic Healing على مواءمتك مع أكواد الوعي عالية الاهتزازات وترددات الضوء خارج الأرض التي تزيد من وعيك وتحول اهتزازك وتسريع عملية الشفاء. هذه الرموز الموجودة على الأرض في العصور المصرية القديمة ، ستغير عالمك الداخلي ، وبالتالي ، ستطور واقعك الخارجي.

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار كتاب إلكتروني.)

عن المؤلف

جيري سارجينت ، مؤسس Star Magic Healingجيري سارجينت ، مؤسس Star Magic Healing ، هو متحدث تحفيزي قوي معروف بعلاج الناس من خلال خلق تحولات سريعة داخلهم وتحويل حياتهم على المستويات العقلية والبدنية والعاطفية والروحية. اكتشف القدرة على الشفاء بعد حادث سيارة خطير ، مما دفعه إلى الشروع في رحلة روحية حيث تم تقديمه لأقوى تردد شفاء على الأرض. يسافر حول العالم ويتحدث ويشفي ويدرب الآخرين في Star Magic. قم بزيارة موقعه الإلكتروني على StarMagicHealing.com

فيديو / عرض تقديمي مع جيري سارجينت: تواصل مع المصدر وأعد ضبط وعيك

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تكسر السحر وتحرر نفسك
كيف تكسر السحر وتحرر نفسك
by مالكولم ستيرن
القوة معنا: بوابات القوة الروحية
القوة معنا: بوابات القوة الروحية
by سيرج بيدنجتون بيرنس

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لشفاء حياتنا ، روحيا وعاطفيا ، أيضا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.