بقلم ج. دونالد والترز. رواه ماري ت. راسل.


كم من الوقت يجب أن تتأمل؟ القاعدة الأولى هي ، لا تحكم بما يفعله الآخرون. ما يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم قد لا يعمل من أجلك. تقبل أن تكون فريدًا من نواحٍ معينة. كثافة الجهد أهم بكثير من الوقت الذي يقضيه في التأمل.

فيما يلي بعض الإرشادات العامة:

يتمتع ممارستك التأمل

لا تتأمل أبداً إلى نقطة التعب الذهني أو الإجهاد أو الضجر. استمتع بما تفعله. تمتع بكل جانب من جوانب حياتك - ليس بالأمر السهل القيام به إذا كان المرء يفكر في الجوانب بشكل فردي ، ولكن ليس بهذه الصعوبة إذا ركزت على الاستمتاع بالنفس الداخلية. إذا كنت تشعر بالفرح في التأمل ، فتوقف عن التأمل عندما يبدأ الفرح بالانهيار. قاعدة واحدة للأكل الصحيح هي ترك الطاولة جائعة قليلاً. تطبيق هذه القاعدة على التأمل. بهذه الطريقة ، سوف تتطلع دائمًا إلى وقتك التالي للتأمل.

من ناحية أخرى...
 
مواصلة القراءة في InnerSelf.com (بالإضافة إلى إصدار الصوت / mp3 من المقالة)


قرأته ماري ت. راسل ، InnerSelf.com

موسيقى كافيين كريك باند ، بيكساباي

نبذة عن الكاتب

صورة: دونالد والترز ، 1926-2013 ، (سوامي كرياناندا)كتب دونالد والترز ، 1926-2013 ، (سوامي كرياناندا) أكثر من مائة كتاب ومقطع موسيقي. ، وقد ألف كتبًا في التعليم والعلاقات والفنون والأعمال والتأمل. للحصول على معلومات حول الكتب والأشرطة ، يرجى الكتابة أو الاتصال بـ Crystal Clarity Publishers، 14618 Tyler Foote Road، Nevada City، CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

سوامي كرياناندا هو مؤسس أناندا. في عام 1948 ، في سن ال 22 ، أصبح تلميذا لبارامانزا يوغاناندا. اشترى عقارًا في شمال كاليفورنيا في أواخر الستينيات وأنشأ قرية أناندا. يوجد الآن العديد من المجتمعات الأخرى ، بما في ذلك واحدة في الهند وواحدة في إيطاليا ، والعديد من المراكز ومجموعات التأمل. لزيارة موقع أناندا ، قم بزيارة www.ananda.org.