الاتصال طفلك الداخلية

قبل البدء في هذا التأمل ، تأكد من إنشاء البيئة الأكثر إيجابية لسلامة الطفل وراحته. ابحث عن مكان يشعر بالراحة والخاصة. قد ترغب في الحصول على بطانية أو حيوان محشو أو أي شيء آخر يجعل طفلك يشعر بأنه موضع ترحيب. قد ترغب في التأمل في الهواء الطلق في مكان خاص أو العثور على مكان خاص في منزلك يشعر بالرعاية لك.

عندما تقوم بهذا التأمل لأول مرة ، من المهم أن تضع بعض الأشياء في ذهنك. في بعض الأحيان ، على الرغم من أننا قضينا معظم حياتنا دون الاتصال بطفلنا الداخلي ، فإن محاولتنا الأولى ستكون سهلة للغاية. كان الطفل ينتظرنا ويرغب في الاتصال بنا. لكن في بعض الأحيان ، يكون الطفل غير مستعد بعد للوثوق بنا ، لذلك قد يتطلب الأمر القليل من الصبر. قد يظل الطفل عالقًا حتى يعلم أنك تريد حقًا هذا الاسم وأنك مستعد لتكون مسؤولاً ومتسقاً مع جهة الاتصال.

عندما تقوم بهذا التأمل لأول مرة ، ثق في ما يأتي ، وثق بما يحدث. إذا كان الطفل محجوزاً قليلاً أو متردداً قليلاً ، فقط أعط الطفل الوقت. استمر في القيام بالتأمل بانتظام وستجد أن الاتصال سيستمر في الزيادة ويصبح أقوى وأكثر إيجابية. الآن ، على الرغم من ذلك ، ببساطة قبول ما يحدث.

قد يكون ذلك أنك ستتصل بطفل عاطفي أو حزين أو متألم جدًا. أو قد تتواصل مع طفل مرعب جدًا ويريد أن يكون معك ومتعة. قد تكون على اتصال مع الجانب السحري لطفلك ، أو مع الطفل الحكيم. اقبل ما يأتي إليك ، لأن ذلك سيكون الجزء الذي يمكن اكتشافه في الوقت الحالي. بينما تستمر في العمل مع هذا التأمل ، قد تكتشف جوانب مختلفة من الطفل. ثق في تجربتك الخاصة.

احصل على الراحة ، إما الجلوس أو الاستلقاء. إذا كنت جالسا ، تأكد من دعم ظهرك حتى تتمكن من الجلوس بشكل مستقيم. إذا كنت مستلقيًا ، استلق بشكل مريح ، مستويًا على ظهرك. أغلق عينيك .... خذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، استرخى جسمك .... خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخى جسمك أعمق وأعمق .... خذ نفسًا عميقًا آخر ، كما كنت الزفير ، تخيل الاسترخاء جسمك تماما كما يمكنك. جسمك كله الآن مسترخٍ تمامًا ....

خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخي عقلك .... دع أفكارك تطفو بعيدًا. دع عقلك يأتي إلى السكون والهدوء .... خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، تخيل تحريك وعيك إلى مكان عميق وهادئ بداخلك ....

ثم تخيل أنك تسير في هذا الطريق الجميل إلى الملاذ الداخلي الخاص بك .... وعندما تسير في الطريق ، تشعر براحة أكبر ، أكثر تركيزًا ، وراحة. يمكنك الدخول إلى الحرم والإحساس والشعور بجمال وراحة الطبيعة من حولك ....

خذ بضع لحظات للتواصل مع الحرم ، لتذكر بعض التفاصيل عن هذا المكان ، ولتدع نفسك تستمتع بالتواجد هناك .... تخيل أنك تتجول في ملجأك وتلاحظ النباتات والحيوانات المختلفة ، الشمس أو النسيم ، والطريق بعيدًا في المسافة ، عبر الملجأ ، ستصبح مدركًا لوجود طفل صغير .... عندما تبدأ في التحرك نحو الطفل ، ترى أو تشعر أنه صبي أو الفتاة ، حول كم عمرها ، وما يفعله الطفل ....


الحصول على أحدث من InnerSelf


تحرك ببطء نحو الطفل ، وعندما تقترب ، لاحظ كيف يرتدي الطفل ... اسمح لنفسك أن تشعر كيف يشعر الطفل عاطفياً. . . . اقترب من الطفل واتصل بأية طريقة تعتقد أنها مناسبة في الوقت الحالي ....

اطلب من الطفل إذا كان هناك أي شيء يريد أن يخبرك به أو يريد أن يتصل بك. قد يكون بالكلمات أو قد يكون بطريقة أخرى. اسمح لنفسك باستقبال ما يريد الطفل التواصل معه ....

اطلب الآن من الطفل أكثر ما يحتاجه منك ، الآن أو في حياتك بشكل عام .... استمع إلى ما يقوله لك الطفل ، سواء بالكلمات أو بطرق أخرى ....

قضاء بعض الوقت مع طفلك ... دع الطفل يرشدك بالطريقة المناسبة ليكون معك ، سواء كان اللعب معًا أو مجرد الجلوس أو الإمساك ببعضكما ....

الطفل لديه هدية خاصة لإعطائك. اسمح لنفسك الآن بالحصول على الهدية التي يمتلكها الطفل لك .... استمر مع طفلك ... دع الطفل يعرف أنك تريد أن تكون على اتصال به بقدر ما تستطيع من الآن فصاعدا ... .

أكمل وقتك معًا في الوقت الحالي بأي طريقة تشعر فيها بالارتياح لكلينا. لديك والطفل لديه خيار لجعل. يمكن للطفل أن يختار البقاء هناك في الحرم ، في مكان آمن للغاية بداخلك ، ويمكنك أن تأتي لزيارة الطفل في حرمك. أو ، يمكن للطفل أن يأتي معك عند مغادرة الحرم. سيعرف طفلك الطريقة التي تشعر بها بشكل أفضل الآن ، ويمكن أن يتغير دائمًا في المستقبل.

إذا كان الطفل سيبقى في الحرم ، فلتودعه الآن. دع الطفل يعرف أنك ستعود قدر المستطاع ، وأنك تريد أن تعرف كيف يشعر الطفل وما يحتاجه منك في حياتك ....

إذا كان الطفل يأتي معك ، خذه بيدك أو من يدك وابدأ في السير على الطريق خارج الحرم. عندما تمشي في الطريق ، تشعر أنك حي ، مليئة بالطاقة ، متوازنة ، ومركزة ....

كن على علم بجسدك في الغرفة ، وعندما تشعر أنك مستعد ، افتح عينيك وعد إلى الغرفة.

الآن بعد أن أصبحت على اتصال مع طفلك الداخلي ، من المهم المتابعة والالتزام في رعاية هذا الطفل على أساس منتظم. أنت الوالد لطفلك الداخلي. من المهم أن تصبح والدًا واعًا ومحبًا ومسؤولًا لذلك الطفل. هذا يمكن أن يكون ممتعا لك وللطفل ، ولكنه يتطلب أيضا بعض الوعي والمسؤولية من جانبك. هذا يعني أنك بحاجة للبدء في جعل بعض المساحة في حياتك لهذا الطفل في الأوقات المناسبة.

إذا كنت غير متأكد من احتياجات طفلك أو كيفية رعاية طفلك بشكل أفضل ، اسأل ببساطة. فالطفل يعرف ما يريد وما يحتاج إليه في جميع الأوقات ، لذا فهو يزرع عادة التواصل مع الطفل ويسأل عما يحتاج إليه وما يريد. ثم بذل قصارى جهدك لإعطاء هذا الطفل تلبية احتياجاته. لا يمكنك دائمًا أن تفعل كل شيء يريده الطفل عندما يريد ، ولكن يجب عليك تضمين احتياجاته في حياتك ، تمامًا كما تفعل مع طفل حقيقي. اجعلها أولوية بقدر ما تستطيع ، وستجد أن المكافآت رائعة.

ابدأ بالتفكير بالأشياء المرحة أو التي تغذي الطفل ، وابدأ في تضمينها في حياتك بطريقة منتظمة. كل يوم ، أو على الأقل كل يومين ، يستغرق بعض الوقت ، حتى لو كان بضع دقائق في الصباح أو بضع دقائق في المساء ، ومعرفة ما يحب طفلك القيام به. احصل على ألعاب يحب الطفل اللعب بها ، أو الذهاب للتنزه ، أو ركوب الدراجة ، أو أخذ حمامات الفقاعات الساخنة ، أو الحصول على كتب قصصية - وهي أشياء تغذي وتغذي طفلك الداخلي. وبالطبع ، فإن أهم شيء بالنسبة للطفل هو الحب والحميمية ، لذلك سوف يرشدك طفلك في العثور على مزيد من الاتصال والقرب والصداقة والحب مع الآخرين.

من المهم أيضًا معرفة ما إذا كان من غير المناسب إخراج طفلك. ربما لا يكون وسط اجتماع العمل في العمل هو أفضل وقت لخروج طفلك. يمكنك السماح لطفلك بالبقاء في المنزل واللعب. فقط أخبر الطفل بأنك ستذهب إلى العمل وأنك ستعود إلى المنزل في وقت لاحق ، وأنك ستأخذ بعض الوقت للعب بعد ذلك.

على الرغم من أن هذه الأشياء قد تبدو سخيفة بعض الشيء في البداية ، إلا أنها ستؤدي في النهاية إلى تحقيق المزيد من التوازن والانسجام والتمتع والإشباع في حياتك.

المادة المصدر:

تأملات بواسطة جاوين شاكتي.تأملات (منقحة وموسعة)
بواسطة شاكتي جاوين.

أعيد طبعها بإذن من الناشر ، مكتبة العالم الجديد. © 1991 ، © 2002. www.newworldlibrary.com

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

نبذة عن الكاتب

شاكتي جاوين (1948-2018)كان SHAKTI GAWAIN (1948-2018) رائداً عالميًا في الحركة البشرية المحتملة. لها العديد من الكتب الأكثر مبيعا ، بما في ذلك التصور الخلاق, الذين يعيشون في النورو خلق الازدهار صحيح، باعت أكثر من ستة ملايين نسخة في ثلاثين لغة عالمية. قادت ورش العمل الدولية وسهّلت الآلاف من الأفراد في تطوير قدر أكبر من التوازن والكمال في حياتهم. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة موقعها على الانترنت http://www.shaktigawain.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة