التفكير ليس جيدًا أو سيئًا: علاقة إيجابية مع التفكير

التفكير ليس جيدًا أو سيئًا: علاقة إيجابية مع التفكير
الصورة عن طريق StockSnap

عندما يتم تقديم معظمنا لممارسة التأمل والذهن، وعادة ما رأينا هو أن التفكير هو سيء. بعد كل شيء، نحن السبب، أصبحت تفكيرنا والأفكار طبقة بين اللحظة الراهنة وأنفسنا. أقنع عقلنا لنا أن يتم عزل نحن. على الأقل، وهذا هو الكيفية التي ننظر بها في كثير من الأحيان الوضع.

بطبيعة الحال ، فإن عمل عقولنا هو التفكير. وكما أن وظيفة معدتنا هي هضم الطعام ، ومهمة عيننا هي أن نرى ، فإن عمل عقولنا هو توليد الفكر. لا يمكننا إيقاف عملية التفكير ، أي أكثر من أننا يمكن أن يوقف صوت النهر. ما يمكننا القيام به هو تحرير أنفسنا من طغيان عقل غير المنضبط والعاطفي. يمكننا القيام بذلك عن طريق فهم العقل بشكل أفضل.

ذكرنا بوذا أن باب التحرر من المعاناة يكمن في رؤية كيف تعمل عقولنا بوضوح. في الواقع ، التفكير ليس جيدًا أو سيئًا ؛ إنه موجود ببساطة ، إنه محايد. يمكن أن تكون علاقتنا بتفكيرنا مثمرة أو غير منتجة أو إيجابية أو سلبية. إذن التفكير (يمكن) أن يستمر. هذا جيد.

تشجيع علاقة إيجابية مع التفكير

لتشجيع علاقة إيجابية مع التفكير ، نولي اهتمامنا لطبيعة التفكير نفسه وأنواع الأفكار التي نولدها. بهذه الطريقة ، نتعرف على كيفية عمل عقول تفكيرنا. وبينما نصبح أكثر وضوحًا ووضوحًا حول طبيعة التفكير ، فإننا أقل ارتباطًا بكل فكر ، وأقل ميلًا إلى متابعته حتى نهايته أو نعتقد أن هذا الفكر هو الواقع الوحيد الموجود. بهذه الطريقة ، تتغير علاقتنا بتفكيرنا ، ويبدأ تحريرنا.

يستغرق بعض الوعي أن نلاحظ أن أفكارنا تنشأ بشكل طبيعي وتتلاشى ، حتى تلك التي تبدو أكثر عنادا. في بعض الأحيان تدخل عقولنا ما يبدو أنه تيار لا نهاية له من التفكير المتكرر أو الدائر. نشعر بالعجز عن مقاطعة الدورة ، ونشعر أن دورة الأفكار ستكون موجودة دائمًا.

في بعض الناس تذهب هذه المشكلة إلى أقصى الحدود وتنتج ما نسميه التفكير الهوس. في الطرف الآخر ، يمكننا أن ننتشر في تفكيرنا بحيث لا يمكننا أن نبقي عقولنا مركزة على أي شيء لأكثر من لحظات قليلة. يصبح العقل وحشًا وحشيًا ، ويبدو أنه لا يمكننا السيطرة عليه أبدًا.

رؤية الطبيعة الحقيقية للتفكير

واحدة من أعظم قيم التأمل الذهن هو كيف يمكن أن تساعدنا على رؤية الطبيعة الحقيقية للتفكير: الأفكار ليست دائمة ؛ أنها تنشأ وأنها تقع بعيدا. معظمنا يختبر تجربة قطار الفكر ، فقط لنجد أنفسنا في طريق يؤدي بنا بطريقة ما إلى العودة إلى الفكر الأصلي ، الذي يتغير ثم ينتقل إلى فكر لا صلة له بالمرة ، ثم ... القائمة تطول.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

حتى لو ارتفعت الأفكار وسقوطها ، فإن عملية التفكير تبدو ثابتة للغاية ولا يمكن التحكم فيها إلى درجة أن الأفكار تنقلنا إلى أين؟ في مكان آخر غير هنا ، بالتأكيد. إذا وجدت هذا النوع من التفكير يحدث ، فأنت لست وحدك. كلنا نفعل هذا.

قبل عدة سنوات جلست معتكفا للتأمل مع زن ماستر سو بونغ. لقد كان راهبًا من الخبرة العميقة جدًا ، مع سنوات عديدة من الجلوس والمشي وتناول الطعام والممارسة العملية بداخله. في نهاية المعتكف ، شاركنا أنه في وقت من الأوقات أصبح عقله واضحًا تمامًا ، فلم يحدث سوى التنفس ، ثم ظهرت فكرة: "أتساءل ما الذي سيحدث إذا فزت بقرعة نيو هامبشاير؟" ثم فكر: "هذا جنون. أنا راهب ، ليس لدي نقود ، ولا أعزف اليانصيب". ثم اختفت الأفكار ، وتبرز عقله مرة أخرى. ثم ظهرت فكرة أخرى: "إذا فزت باليانصيب ، يمكنني شراء قارب." هذا أدى إلى تفكير آخر: "أنا لا أملك أي شيء كراهب ، وأنا لا أريد قارب على أي حال." عقله مسح مرة أخرى. ثم ظهرت فكرة أخرى: "إذا اشتريت زورقا ، يمكن أن أعطيها لصديقي الذي يحب القوارب". وهكذا ذهب. كل من أفكاره العفوية - "أتساءل ماذا سيحدث لو ربحت اليانصيب" ، "إذا ربحت اليانصيب ، يمكنني شراء قارب ،" و "إذا اشتريت زورقا ، يمكن أن أعطيها إلى صديقي الذي يحب القوارب "- نشأت بشكل طبيعي من صمت ببساطة الحاضر.

مع كل فكرة نشأت ، علق سو بونغ على ذلك ووضعها في سياق تجربته وذكرياته - "أنا راهب ، ليس لدي المال ،" و "أنا لا أملك أي شيء كما راهب." كان عقل سو بونغ يقوم بواجبه ، وعقله يتجلى في الأفكار من رحابة تلك اللحظة الحاضرة. كانت الجوانب الثلاثة لعملية التفكير موجودة: لحظة الوعي المطلق ، وعي الوعي ، ثم "تعبئة" الوعي من خلال الذاكرة والخبرة.

معظم الوقت نبقى غير واعين للحزمة السردية وغير مدركين أن تفكيرنا يخبرنا بكيفية تفسير ما نعتبره. وبينما نفعل المزيد من التأمل في الجلوس وعندما يبدأ تفكيرنا في التباطؤ ، يمكننا أن نبدأ في تطوير الوعي بكل جزء من عملية التفكير والانسحاب من تفكيرنا. وكلما ازداد عمق هذا الوعي ، أصبح اتصالنا الفوري وغير المعيق في الوقت الحاضر. ومن ثم يمكن أن يحدث الذهن.

ما يحدث في تلك اللحظة من الملاحظة المباشرة ، قبل أن نطلق عليها ، قبل الأفكار ، قبل أن تتقدم الكلمات الرمزية والمفاهيمية - ما يحدث في تلك اللحظة هو الذهن الحقيقي. المسافة بين الأفكار ، لحظة الهدوء ، الوعي غير اللفظي ، هي لحظة الذهن.

عملية التفكير سريعة الزوال

عندما نختبر الأفكار وعملية التفكير نفسها كزائلة ، نلمس حقيقة أعمق: كل شيء سريع الزوال. يمكننا أن نرى هذا بوضوح مع أفكارنا. يرتفع الفكر ويموت. يمكننا أن نرى ذلك مع عملية التفكير لدينا. تفكيرنا يصبح أكثر هدوءًا ثم يصبح أكثر نشاطًا. لكن تلك الطبيعة الصاعدة والسقوط لا تقتصر على الأفكار والتفكير.

مع تعميق الممارسة الخاصة بك ، سترى أن كل شيء في العالم مثل هذا. منزلك ، مقعدك ، الشمس والأشجار ، وحتى صديقك المفضل كلها سريعة الزوال. تظهر جميعها في أشكالها الخاصة لفترة من الوقت ثم "غير واضحة".

في العالم البوذي يسمى هذا "عدم الثبات" ، ورأى بوذا أن هذا الفهم أساسي في تحرير الناس من المعاناة واليأس. حتى نفسك ، حزمة الهويات والعلامات التي تم إنشاؤها بعناية ، هي عبارة عن مجموعة من الأفكار التي تنهض وتتلاشى.

هذا الجانب من الوجود الذي يسميه كل واحد منا "نفسي" سريع الزوال مثل السحابة التي تمر. قد يكون من الصعب تذكر ذلك عندما يخرج تفكيرك عن السيطرة أو عندما تغمر مشاعرك. لأنه يمكنك تجربة الطبيعة المؤقتة للتفكير من خلال ممارسة الذهن ، يمكنك تحرير نفسك عند وصول الأوقات الصعبة.

تساعدنا ممارسة الجلوس على تنمية الوعي. كيف نظهر هذه الممارسة في حياتنا اليومية هو طريقنا للخروج. ليس عليك أن تصبح راهباً أو تعيش بعيداً عن العالم للقيام بذلك. من الممكن لنا جميعا. إذا أردنا أن تكون حياتنا وعالمنا أفضل ، فمن الضروري.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. © 2004.
http://www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

بداية اليقظه: تعلم طريق التوعية
اندرو فايس.

بداية اليقظه من قبل اندرو فايس.مع العلم أن معظم الناس لا يوقفون حياتهم للانخراط في الممارسة الروحية ، كان المعلم البوذي أندرو فايس يعلم دائمًا التطبيق المباشر للممارسة في الحياة اليومية. في حين أنه يدرس أيضا التأمل في الجلوس والمشي ، فإنه يؤكد الذهن - ممارسة رؤية كل عمل كفرصة لإيقاظ الاستفسار التأملي. بداية اليقظه المقصود لأي شخص يمارس في الحياة اليومية دون ترف الخلوات التأمل طويلة. يمزج أندرو بمهارة تقاليد أساتذته في برنامج سهل وروح الدعابة لتعلم فن الذهن البوذي.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

المعلم التأمل أندرو جيو فايستم تعيين معلم التأمل أندرو جيو فايس في كل من رواية ثيش نهات هانه للإنجذاب ونسج البرقوق الأبيض لتقاليد سوتو زن اليابانية. أندرو هو مؤسس برج الساعة سانغا في ماينارد بولاية ماساتشوستس. زيارة موقعه على الانترنت في www.beginningmindfulness.com

فيديو مع أندرو فايس: أصبح التأمل بسيطًا

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي
 

أصوات INNERSELF

أسبوع الأبراج: 7-13 يونيو 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 7 إلى 13 يونيو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
by جايسون ريدمان
الكمائن لا تحدث فقط في القتال. في عالم الأعمال والحياة ، يعد الكمين حدثًا كارثيًا ...
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
by فاتسالا سبيرلينج
تمتلك الثقافات في كل قارة حول العالم ذاكرة جماعية للوقت الذي ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
by إليزابيث فورنييه
بالإضافة إلى الجوانب العاطفية والروحية للجنازات ، هناك دائمًا ...
تحول 75
تحول 75: حالة سحرية من العجائب
by باري Vissell
في هذا الشهر (مايو 2021) ، بلغت 75 عامًا وأنا جويس. عندما كنت أصغر سنًا ، بدا عمري 75 عامًا قديمًا ...
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
by ستيفن جاردنر
لقد عانى معظمنا من الشعور المخيف الذي يصاحب التعامل مع الممتلكات الشخصية لـ ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...

الأكثر قراءة

7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
by فيتوريو بوفاتشي ، جامعة كوليدج كورك
متى ستعود الأمور إلى طبيعتها؟ يبدو أن هذا ما يطلبه الجميع ، وهو ...
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
by روب روتليدج ، UCL
يرغب معظم الناس في أن يكونوا أكثر سعادة. لكن ليس من السهل دائمًا معرفة كيفية تحقيق هذا الهدف. هو…
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
by لوسي رايفيلد ، جامعة بريستول
احتاج معظمنا إلى الضحك خلال الأشهر الـ 12 الماضية. تراجع عمليات البحث على Netflix عن الرعب ...
ما هو التفكير الجماعي وكيف يمكنك تجنبه
ما هو التفكير الجماعي وكيف يمكنك تجنبه
by كولين فيشر ، UCL
التفكير الجماعي هو تفسير شائع لكيفية قيام مجموعات من الأشخاص المطلعين بإحداث خلل ...
الأشخاص النرجسيون ليسوا ممتلئين بأنفسهم فقط ومن المرجح أن يكونوا عدوانيين وعنيفين
الأشخاص النرجسيون ليسوا ممتلئين بأنفسهم فحسب - بل من المرجح أن يكونوا عدوانيين وعنيفين
by براد بوشمان وصوفي كجارفيك ، جامعة ولاية أوهايو
قمنا مؤخرًا بمراجعة 437 دراسة عن النرجسية والعدوانية التي تضم أكثر من 123,000 ...
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
by كارين ليفي ، جامعة واشنطن
مع COVID-19 ، التفكير كعامل ممرض يؤدي إلى نتيجة حتمية: إخراج اللقاح ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
دراسة الروابط بين قتلة الحشائش الشعبية القائمة على الغليفوسات والولادة المبكرة
تربط الدراسة بين مبيدات الأعشاب المشهورة القائمة على الغليفوسات والولادات المبكرة
by ناردي بايزا بيكل ، جامعة ميشيغان
إن التعرض لمادة كيميائية موجودة في مبيدات الأعشاب Roundup وغيرها من مبيدات الأعشاب القائمة على الغليفوسات هو ...
ارفع مشاعرك وأعد الضوء إلى عالمك
ارفع مشاعرك وأعد الضوء إلى عالمك
by أثينا بحري
هناك أحداث في الحياة تغير مسار تفاعلنا مع الآخرين ، وننظر إلى أنفسنا ، ...
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
by رافي سين ، جامعة تكساس إيه آند إم
تعتمد وجهة البيانات المسروقة على من يقف وراء خرق البيانات وسبب سرقته ...
ما الذي يسبب جفاف الشفاه وكيف تعالجينها؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
ما الذي يسبب جفاف الشفاه؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
by كريستيان مورو ، أستاذ مساعد في العلوم والطب ، جامعة بوند
يحاول الناس اكتشاف كيفية إصلاح الشفاه الجافة لعدة قرون. باستخدام شمع العسل وزيت الزيتون ...
تم العثور على فيروس كورونا الكلب في البشر ولماذا لا تقلق
تم العثور على فيروس كورونا الكلب في البشر ولماذا لا تقلق
by سارة إل كادي ، جامعة كامبريدج
اكتشف العلماء فيروسًا جديدًا للكلاب التاجية في حفنة من الأشخاص الذين دخلوا المستشفى بسبب الالتهاب الرئوي ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.