الصورة عن طريق DavidRockDesign
هناك العديد من الطرق التي يمكننا تعلمها للاستفادة من الحكمة في داخلنا. إحدى الطرق للاستفادة من حكمتك الداخلية هي السماح لنفسك بالتواصل مع صورة كيان حكيم للغاية ، هو مستشارك ، مرشدك ، مساعدك ، مستشارك ، ملاكك الحارس ، أيًا كان ما تريده. بالنسبة لبعض الناس ، من الأسهل القيام بذلك بهذه الطريقة.
هذا هو التأمل للحصول على اتصال مع الحكمة التي هي جزء منك. وتذكر - كل ما تواجهه هو طريقتك الخاصة للقيام بذلك ، سواء كنت تصور ؛ سواء كنت تشعر أو تشعر أو مجرد التفكير في الأمر. خذ ما يأتي إليك بسهولة وثق في تجربتك الخاصة طالما أنك تشعر بالحق تجاهك.
التأمل: الاتصال بالحكمة في الداخل
العثور على مكان مريح للجلوس أو الاستلقاء. تأكد من أن عمودك الفقري مستقيم. ضع في وضعية حتى يتمكن جسمك من الاسترخاء العميق.
خذ نفس عميق. أثناء الزفير ، ابدأ في استرخاء جسمك. أغلق عينيك ... خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخى جسمك أكثر قليلاً ... خذ نفسًا عميقًا آخر. أثناء الزفير ، تخيل الاسترخاء لجسمك تمامًا كما يمكنك. إذا كانت هناك أي أماكن في جسمك لا تزال تشعر بالضيق أو التوتر - حيث تحتجز طاقة لا تحتاجها - ضع الوعي في تلك الأماكن ، واستنشقها ، وكما تتنفس ، تخيل التوتر أو الطاقة الزائدة التي تنطلق وتصرف بعيدا حتى يشعر جسمك بالكامل بالاسترخاء العميق ... تخيل الشعور قوة الحياة ، طاقة الحياة ، تتدفق بحرية وبسهولة من خلال جسمك كله ، وتغذي كل خلية من جسدك ، وتطلق سراح القديم الذي لم يعد الحاجة ، واستبدالها بالطاقة الجديدة والحيوية والحياة ....
الآن خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخي عقلك ... خذ أي مشاكل أو انشغالات أو إهتمامات أو مسؤوليات لديك على عقلك الآن - فقط لبعض الوقت. يمكنك دائمًا إعادة هذه الأشياء عندما يكون ذلك مناسبًا. ولكن في الدقائق القليلة المقبلة ، دعهم يذهبون جميعًا ... دع عقلك ينمّي بهدوء ويتحرك ببطء. . . . مع ظهور الأفكار في ذهنك ، كما يفعلون حتمًا ، ما عليك سوى إشعارهم ثم الإفراج عنهم. لا تركز على الأفكار. الافراج عن كل فكرة بمجرد أن تلاحظ ذلك ....
تخيل أن عقلك أصبح هادئًا وهادئًا للغاية ، مثل بحيرة أو بحيرة ، حتى لا يكون هناك تموج على السطح.
خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، تخيل تحريك وعيك في مكان عميق جدًا من داخلك .... تخيل أنك تسير في طريق جميل في الطبيعة ، وتشعر بالسلام وجمال الطبيعة من حولك ... وأنت تمشي ، تشعر تدريجيا أكثر وأكثر استرخاء وفتح ... وأنت تدخل إلى الحرم الداخلي الخاص بك ، والذي قد يكون مرجًا ، قمة جبل ، بقعة في الغابة ، كهف ، أو شاطئ - في أي مكان اريد ان تكون ....
قد تجد نفسك في نفس المكان كما كان من قبل ، أو قد يكون مكانًا مختلفًا. فليكن مع ذلك تريد أن تكون. ولكن اعلموا أن هذا مكان سلمي وجميل وآمن بالنسبة لك. إنه مكان خاص جدا. انها لك. لا يمكن لأي شخص آخر القدوم إلى هنا إلا بدعوة.
خذ بضع لحظات فقط لكي تكون وشعرت وشاهد ، لتكون على بينة من ملاذك وكيف تشعر أن تكون هناك ... تجول ، أشعر بالهواء ، لاحظ الكائنات الحية الأخرى ، النباتات أو الحيوانات أو الطيور. ..
وبعد ذلك ، يمكنك العثور على مكان في الحرم الخاص بك لجعل نفسك مريحة جدا وفي المنزل. يمكنك الجلوس إذا كنت ترغب ....
الآن انظر إلى الوراء نحو مدخل مقدسك ، وتخيل أنك تبدأ في رؤية أو الشعور أو الشعور بوجود كائن حكيم جدا على وشك الدخول. قد يكون هذا الحكيم رجلاً أو امرأة أو طفلاً أو حيوانًا. أو قد يكون لون أو وجود أثيري ....
ابدأ بالشعور أو الصورة أو الإحساس بهذا الحكمة بينما تتخطى من خلال مدخل حرمك وتبدأ في التحرك نحوك ... انظر أو تشعري كم عمر أو كم صغير أو صغير كيف ... كيف يكون هذا الحكيم يتحرك ، كيف هو أو هي ترتدي إذا كان الشخص .... والأهم من ذلك ، يشعر الطاقة من هذا الحكمة كونها تتحرك تجاهك ....
كلما اقترب ، تحية الحكمة بأي طريقة تناسبك .... ثق بمشاعرك الخاصة. اسمح للحكمة أن أحييكم وأجري اتصالاً. يمكنك إجراء اتصال من خلال الكلمات أو بحيوية ، أو من خلال اللمس ، أو من خلال اللمس ، أو بأي طريقة تشعر بأنها مناسبة بشكلٍ بديهي. اعلم أن هذا الحكيم موجود لخدمتك ، لمساعدتك في أي طريقة تحتاجها ....
قد يكون لك الحكمة رسالة لك ، لذا اسأل الآن إذا كان لديه شيئًا يخبرك به ، بكلمات أو بأي طريقة أخرى ، شيئًا لتذكرك به أو لإخبارك. ومن ثم يكون منفتحًا على السمع أو الإحساس أو الشعور بالرسالة .... إذا كان هناك شيء تحتاجه أو تريده بشكل خاص ، اطلبه ، سواء كانت بعض كلمات الحكمة أو بعض الدعم المحب - مهما كان ، المضي قدما واطلب .... دع نفسك تتلقى الرد الذي يعطي هذا الحكمة لك ....
الآن لا تزال معا في أي وسيلة تشعر بالارتياح لك .... قد ترغب في أن تكون معا دون كلام ، أو قد ترغب في التحدث .... واسمحوا لنفسك لتلقي هذه التجربة والتمتع بها بشكل كامل. وعندما تشعر أنك مستعد ، أكمل الاتصال بأي طريقة تريدها الآن. . . .
إذا كنت تريد الحفاظ على الوجود الحكيم معك في الحرم ، يمكنك القيام بذلك. إذا شعرت أنه من الحكمة أن تغادر الحرم ، إذا كنت تشعر بالكمال مع تجربتك الآن ، ثم قل وداعا وتخيل أن هذا يعود إلى المسار والخروج من الحرم. . . . ولكن اعلم أنه في أي وقت تريده ، يمكنك القدوم إلى هذا الملاذ ، يمكنك أن تطلب من حكيمتك أن تأتي وأن تكون معك هنا ، ويمكنك أن تسأل أي أسئلة لديك أو تطلب أي دعم أو توجيه أو حب أو الاتصال تحتاج ....
الآن مرة أخرى ، انظر حول حرمك. . . . تذكر أن هذا هو المكان الذي يمكنك زيارته في أي وقت تريده عن طريق إغلاق عينيك ، مع أخذ بعض الأنفاس العميقة ، والرغبة في أن تكون هناك ....
إذا كنت ترغب في النوم بعد القيام بهذا التأمل ، امض قدما واجعل نفسك تنجرف في النوم ....
إذا كنت تريد أن تخرج من التأمل ، فقل وداعًا لملاذك في الوقت الحالي وابدأ في الرجوع إلى المسار. تشعر نفسك أكثر وأكثر على قيد الحياة ، تنشيط ، ومتوازن ....
كن على بينة من جسمك وكيف يشعر الآن ، وتعرف على الغرفة من حولك .... عندما تشعر بأنك جاهز ، افتح عينيك بالتدريج وأعود إلى الغرفة ....
إذا كنت ترغب في البقاء لفترة أطول مع هذه التجربة ، استرخ أكثر عمقا والبقاء معها لطالما كنت ترغب ....
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مكتبة العالم الجديد. © 1991، 2002.
http://newworldlibrary.com
المادة المصدر:
Meditations: جميل التصور وتمارين التأمل إلى إثراء حياتك
بواسطة شاكتي جاوين.
نُشرت هذه الطبعة الجديدة لأول مرة في عام 1991 ، وهي ضعف طولها وتتضمن جميع التأملات الأصلية بالإضافة إلى تلك الأعمال الحديثة التي تركز على الحدس والازدهار. يمكن استخدام هذه التأملات لمساعدة القراء والممارسين على الاستفادة من الإبداع ؛ تواصل مع دليلهم الداخلي ؛ استكشاف الذكور والإناث في الداخل ؛ وأكثر بكثير. مع مقدمة جديدة للمؤلف ، يعد هذا الرفيق المثالي لملايين القراء الذين يبحثون عن تأمل موجه "خاص" من هذا المعلم الملهم.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وكتاب صوتي وقرص صوت مضغوط.
نبذة عن الكاتب
كان SHAKTI GAWAIN (1948-2018) رائداً عالميًا في الحركة البشرية المحتملة. لها العديد من الكتب الأكثر مبيعا ، بما في ذلك التصور الخلاق, الذين يعيشون في النورو خلق الازدهار صحيح، باعت أكثر من ستة ملايين نسخة بثلاثين لغة عالمية. قادت ورش عمل على المستوى الدولي وسهلت لآلاف الأفراد تطوير قدر أكبر من التوازن والكمال في حياتهم.
لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة موقعها على الإنترنت في http://www.shaktigawain.com
