التأمل: الاتصال بالحكمة في الداخل

التأمل: الاتصال بالحكمة في الداخل
الصورة عن طريق DavidRockDesign

هناك العديد من الطرق التي يمكننا تعلمها للاستفادة من الحكمة في داخلنا. إحدى الطرق للاستفادة من حكمتك الداخلية هي السماح لنفسك بالتواصل مع صورة كيان حكيم للغاية ، هو مستشارك ، مرشدك ، مساعدك ، مستشارك ، ملاكك الحارس ، أيًا كان ما تريده. بالنسبة لبعض الناس ، من الأسهل القيام بذلك بهذه الطريقة.

هذا هو التأمل للحصول على اتصال مع الحكمة التي هي جزء منك. وتذكر - كل ما تواجهه هو طريقتك الخاصة للقيام بذلك ، سواء كنت تصور ؛ سواء كنت تشعر أو تشعر أو مجرد التفكير في الأمر. خذ ما يأتي إليك بسهولة وثق في تجربتك الخاصة طالما أنك تشعر بالحق تجاهك.

التأمل: الاتصال بالحكمة في الداخل

العثور على مكان مريح للجلوس أو الاستلقاء. تأكد من أن عمودك الفقري مستقيم. ضع في وضعية حتى يتمكن جسمك من الاسترخاء العميق.

خذ نفس عميق. أثناء الزفير ، ابدأ في استرخاء جسمك. أغلق عينيك ... خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخى جسمك أكثر قليلاً ... خذ نفسًا عميقًا آخر. أثناء الزفير ، تخيل الاسترخاء لجسمك تمامًا كما يمكنك. إذا كانت هناك أي أماكن في جسمك لا تزال تشعر بالضيق أو التوتر - حيث تحتجز طاقة لا تحتاجها - ضع الوعي في تلك الأماكن ، واستنشقها ، وكما تتنفس ، تخيل التوتر أو الطاقة الزائدة التي تنطلق وتصرف بعيدا حتى يشعر جسمك بالكامل بالاسترخاء العميق ... تخيل الشعور قوة الحياة ، طاقة الحياة ، تتدفق بحرية وبسهولة من خلال جسمك كله ، وتغذي كل خلية من جسدك ، وتطلق سراح القديم الذي لم يعد الحاجة ، واستبدالها بالطاقة الجديدة والحيوية والحياة ....

الآن خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، استرخي عقلك ... خذ أي مشاكل أو انشغالات أو إهتمامات أو مسؤوليات لديك على عقلك الآن - فقط لبعض الوقت. يمكنك دائمًا إعادة هذه الأشياء عندما يكون ذلك مناسبًا. ولكن في الدقائق القليلة المقبلة ، دعهم يذهبون جميعًا ... دع عقلك ينمّي بهدوء ويتحرك ببطء. . . . مع ظهور الأفكار في ذهنك ، كما يفعلون حتمًا ، ما عليك سوى إشعارهم ثم الإفراج عنهم. لا تركز على الأفكار. الافراج عن كل فكرة بمجرد أن تلاحظ ذلك ....

تخيل أن عقلك أصبح هادئًا وهادئًا للغاية ، مثل بحيرة أو بحيرة ، حتى لا يكون هناك تموج على السطح.

خذ نفسًا عميقًا آخر ، وأثناء الزفير ، تخيل تحريك وعيك في مكان عميق جدًا من داخلك .... تخيل أنك تسير في طريق جميل في الطبيعة ، وتشعر بالسلام وجمال الطبيعة من حولك ... وأنت تمشي ، تشعر تدريجيا أكثر وأكثر استرخاء وفتح ... وأنت تدخل إلى الحرم الداخلي الخاص بك ، والذي قد يكون مرجًا ، قمة جبل ، بقعة في الغابة ، كهف ، أو شاطئ - في أي مكان اريد ان تكون ....


الحصول على أحدث من InnerSelf


قد تجد نفسك في نفس المكان كما كان من قبل ، أو قد يكون مكانًا مختلفًا. فليكن مع ذلك تريد أن تكون. ولكن اعلموا أن هذا مكان سلمي وجميل وآمن بالنسبة لك. إنه مكان خاص جدا. انها لك. لا يمكن لأي شخص آخر القدوم إلى هنا إلا بدعوة.

خذ بضع لحظات فقط لكي تكون وشعرت وشاهد ، لتكون على بينة من ملاذك وكيف تشعر أن تكون هناك ... تجول ، أشعر بالهواء ، لاحظ الكائنات الحية الأخرى ، النباتات أو الحيوانات أو الطيور. ..

وبعد ذلك ، يمكنك العثور على مكان في الحرم الخاص بك لجعل نفسك مريحة جدا وفي المنزل. يمكنك الجلوس إذا كنت ترغب ....

الآن انظر إلى الوراء نحو مدخل مقدسك ، وتخيل أنك تبدأ في رؤية أو الشعور أو الشعور بوجود كائن حكيم جدا على وشك الدخول. قد يكون هذا الحكيم رجلاً أو امرأة أو طفلاً أو حيوانًا. أو قد يكون لون أو وجود أثيري ....

ابدأ بالشعور أو الصورة أو الإحساس بهذا الحكمة بينما تتخطى من خلال مدخل حرمك وتبدأ في التحرك نحوك ... انظر أو تشعري كم عمر أو كم صغير أو صغير كيف ... كيف يكون هذا الحكيم يتحرك ، كيف هو أو هي ترتدي إذا كان الشخص .... والأهم من ذلك ، يشعر الطاقة من هذا الحكمة كونها تتحرك تجاهك ....

كلما اقترب ، تحية الحكمة بأي طريقة تناسبك .... ثق بمشاعرك الخاصة. اسمح للحكمة أن أحييكم وأجري اتصالاً. يمكنك إجراء اتصال من خلال الكلمات أو بحيوية ، أو من خلال اللمس ، أو من خلال اللمس ، أو بأي طريقة تشعر بأنها مناسبة بشكلٍ بديهي. اعلم أن هذا الحكيم موجود لخدمتك ، لمساعدتك في أي طريقة تحتاجها ....

قد يكون لك الحكمة رسالة لك ، لذا اسأل الآن إذا كان لديه شيئًا يخبرك به ، بكلمات أو بأي طريقة أخرى ، شيئًا لتذكرك به أو لإخبارك. ومن ثم يكون منفتحًا على السمع أو الإحساس أو الشعور بالرسالة .... إذا كان هناك شيء تحتاجه أو تريده بشكل خاص ، اطلبه ، سواء كانت بعض كلمات الحكمة أو بعض الدعم المحب - مهما كان ، المضي قدما واطلب .... دع نفسك تتلقى الرد الذي يعطي هذا الحكمة لك ....

الآن لا تزال معا في أي وسيلة تشعر بالارتياح لك .... قد ترغب في أن تكون معا دون كلام ، أو قد ترغب في التحدث .... واسمحوا لنفسك لتلقي هذه التجربة والتمتع بها بشكل كامل. وعندما تشعر أنك مستعد ، أكمل الاتصال بأي طريقة تريدها الآن. . . .

إذا كنت تريد الحفاظ على الوجود الحكيم معك في الحرم ، يمكنك القيام بذلك. إذا شعرت أنه من الحكمة أن تغادر الحرم ، إذا كنت تشعر بالكمال مع تجربتك الآن ، ثم قل وداعا وتخيل أن هذا يعود إلى المسار والخروج من الحرم. . . . ولكن اعلم أنه في أي وقت تريده ، يمكنك القدوم إلى هذا الملاذ ، يمكنك أن تطلب من حكيمتك أن تأتي وأن تكون معك هنا ، ويمكنك أن تسأل أي أسئلة لديك أو تطلب أي دعم أو توجيه أو حب أو الاتصال تحتاج ....

الآن مرة أخرى ، انظر حول حرمك. . . . تذكر أن هذا هو المكان الذي يمكنك زيارته في أي وقت تريده عن طريق إغلاق عينيك ، مع أخذ بعض الأنفاس العميقة ، والرغبة في أن تكون هناك ....

إذا كنت ترغب في النوم بعد القيام بهذا التأمل ، امض قدما واجعل نفسك تنجرف في النوم ....

إذا كنت تريد أن تخرج من التأمل ، فقل وداعًا لملاذك في الوقت الحالي وابدأ في الرجوع إلى المسار. تشعر نفسك أكثر وأكثر على قيد الحياة ، تنشيط ، ومتوازن ....

كن على بينة من جسمك وكيف يشعر الآن ، وتعرف على الغرفة من حولك .... عندما تشعر بأنك جاهز ، افتح عينيك بالتدريج وأعود إلى الغرفة ....

إذا كنت ترغب في البقاء لفترة أطول مع هذه التجربة ، استرخ أكثر عمقا والبقاء معها لطالما كنت ترغب ....

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مكتبة العالم الجديد. © 1991، 2002.
http://newworldlibrary.com

المادة المصدر:

Meditations: جميل التصور وتمارين التأمل إلى إثراء حياتك
بواسطة شاكتي جاوين.

تأملات بواسطة جاوين شاكتي.نُشرت هذه الطبعة الجديدة لأول مرة في عام 1991 ، وهي ضعف طولها وتتضمن جميع التأملات الأصلية بالإضافة إلى تلك الأعمال الحديثة التي تركز على الحدس والازدهار. يمكن استخدام هذه التأملات لمساعدة القراء والممارسين على الاستفادة من الإبداع ؛ تواصل مع دليلهم الداخلي ؛ استكشاف الذكور والإناث في الداخل ؛ وأكثر بكثير. مع مقدمة جديدة للمؤلف ، يعد هذا الرفيق المثالي لملايين القراء الذين يبحثون عن تأمل موجه "خاص" من هذا المعلم الملهم.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وكتاب صوتي وقرص صوت مضغوط.

نبذة عن الكاتب

شاكتي جاوين (1948-2018)كان SHAKTI GAWAIN (1948-2018) رائداً عالميًا في الحركة البشرية المحتملة. لها العديد من الكتب الأكثر مبيعا ، بما في ذلك التصور الخلاق, الذين يعيشون في النورو خلق الازدهار صحيح، باعت أكثر من ستة ملايين نسخة في ثلاثين لغة عالمية. قادت ورش العمل الدولية وسهّلت الآلاف من الأفراد في تطوير قدر أكبر من التوازن والكمال في حياتهم. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة موقعها على الانترنت http://www.shaktigawain.com.

فيديو / مقابلة مع شاكتي جاوين حول الشيخوخة والوعي

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا الأقنعة مسألة دينية
لماذا الأقنعة مسألة دينية
by ليزلي دوروف سميث
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
by إيوا إم روس وكريستيان بارتون
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
by إيما سويني وإيان والش

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...