التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمد

التأمل من خلال الرقص له تأثيرات طويلة الأمد

وكان الرقص والطقوس الدينية أو طقوس دائما وسيلة لتكريم مقدس، والغموض، وتتحول إلى دوامة الحياة وعالمية، وتدفق من أي وقت مضى إلى الوقت الحاضر من القوة الإلهية. له آثار عميقة على العلاج النفسي، وتضميد الجراح، والنمو الروحي، والتي تتكشف كامل من الإمكانات البشرية.

يمكن القيام بالرقص المقدس من قبل أي شخص وفي أي وضع. قد يكون جزءًا من تقليد قديم أو قد ينبع في هذه اللحظة. يمكن أن تتراوح من خطوات المشي بسيطة في دائرة إلى contionalionals متقن. عندما يمكنك تركها ، فإن التدفق الطبيعي للطاقة يرقصك. إنه يفتح قنوات الجسم ليزيل الانسدادات العاطفية القديمة ، وأنظمة الاعتقاد التي لم تعد تخدم ، والذكريات التي يحتفظ بها الجسم بعد فترة طويلة من اختفائها. نسمح للحياة أن ترقصنا مرة أخرى.

جلب الرقص المقدس عودة الى الحياة

في الرقص والطقوس ، يتم عكس وضع التعلم لدينا ويتعلم العقل من الجسم. الرقص ليس فقط اللغة ، بل هو أيضا "الاستماع". استمع إلى أصوات الأمواج بداخلك. يستخدم الوعي قوة الاستماع ليأتي إلى الوجود. مع تنامي مهارة الاستماع ، يتوسع الوعي ؛ بالبحث عن جوهرنا ، ما هو حقًا ، ذواتنا الحقيقية ، نبدأ في تحقيق مستويات أعمق وأعمق أننا جميعًا متشابهون. الرقص يدمج التأمل والعمل ، وحل الحاجز بين التأمل والحياة اليومية ، وحشد طاقات من روعة ، أنفاس الله.

سواء أكنت ترقص في غرفتك الخاصة ، في صف أو مجموعة ، أو قبل المشاهدين الداعمين ، ستشعر وتنشأ شعورًا بالوحدة مع المجموعة والجمهور والعالم والإنسانية. أنت الآن أصبحت مبدعًا لرقصتك الخاصة ، وحركتك الخاصة ، وتنشيط جسمك ، وعالمك الخاص ، وحجر مصيرك.

إن تحرير أنفسنا لإعادة التركيز داخليا وفي المجتمع يسمح لنا برؤية من نكون ، وهذا سيكون معقدًا ولكن في نفس الوقت عملية مبسطة لاكتشاف الذات. في البداية سنجد العديد من الأصوات في داخلنا غير معروفة ومكبرة وخائفة من الكلام وغير معتادين على التعبير المباشر والتلقائي. سوف نستخدم حرفياً الرقص كجسر بين الوعي والنفس. من خلال الرقص ندخل إلى ذكريات الجسم اللاواعية ، طبقة من طبقة. ثم يبدأ الشفاء. بينما نواصل انضباطنا للحركة وحركة الصور ، تظهر الأفكار الشعرية والخاصة من خلال التعبير المريح والعفوي لإظهار الطريق لنا.

خلق الرقص المقدس الخاص بك

المسرح ، المذبح ، الاستوديو - مهما كانت المساحة التي تحددها - هي أرض الرقص المقدسة ، ووقت الرقص هو وقت غير عادي. يدخل الراقصون بوعي ، ويستشعرون الفرق بين العالم الخارجي المزدحم ومساحة الرقص المخصصة. هذه هي الأرض المقدسة ، المكرسة والمحكومة من قبل قوى ليست شخصية ، وليست فردية.

بعد أن يدخل المرء إلى الفضاء المقدس ، هناك ، في أفضل الأحوال ، فترة تهدئة. من الناحية الفيزيولوجية ، قد تبدأ بالتنفس العميق والبطيء ، وتجلب الأفكار المبعثرة إلى نقطة تركيز ثابتة.

فيما يلي بعض المفاتيح التي ستساعد رقصتك على أن تكون ذات معنى بالنسبة لك ، والتي استمدتها جزئياً من عملي مع رقصات السلام العالمي. حتى واحد أو اثنين من هذه التقنيات سيكون لها تأثير عميق.

1. ترك التوقعات والوعي الذاتي. القدرة سوف تأتي في الوقت المناسب. رقصتك ليست مسابقة رياضية أو عرضًا رسميًا. إنها نافذة ندمج من خلالها الشمولية ، ونستجيب للعطش الموجود في جميع أرواحنا. يستغرق الأمر بعض الوقت للعقل لتحقيق السيطرة. لا تتفاجأ إذا أصبح العقل متمردًا أو جدليًا أو ضجرًا. دعها تلعب بنفسها. هذا سيعطيك الوقت لتطوير حساسية للبيئة وطاقة المجموعة ، وتوليد حساسية تحويلية للتواصل الجسدي أثناء تأسيس الشركة مع الحركات الداخلية ، الحوار الداخلي.

2. نفس. التنفس هو الحياة والحركة والصوت. يمكن للآية ، أو المانترا ، أو الأغنية أن تحطم الأنفاس المعتاد ، وتدرب أنفاسك على الزفير الموسع الذي يسبب استنشاق عميق.

3. استمع إلى نفسك وإلى أصوات الآخرين تتلو الكلمات أو الأغنية ، عندما يتم تضمين النطق في رقصتك. حتى لو كان في لغة أخرى وأنت لا تفهم تماما معنى الكلمات ، والاستماع إلى الصوت. في اللغة السنسكريتية ، الصوت نفسه له تأثير. عندما تبدأ في الاستماع ، تبدأ الأصوات في التنسيق تلقائيًا. ابحث عن مركز الصوت. لاحظ ارتفاع الطاقة.

4. كرر. عادة ما تكون الرقصات الطقسية أو الليتورجية صيغة بسيطة تتكرر مرات ومرات. يأخذك هذا التكرار إلى ما وراء عوالم الحياة اليومية من خلال الحركة والتناغم العقلي. إن البساطة الخارجية للطقوس أو الطقوس أو المراسم تخفي انتقالًا معقدًا للمعرفة ، وهي رسالة من العصور القديمة تنتقل عبر الأجيال ، وتصل إلينا ليس في شكل مادي ولكن في الروح من خلال الجسم. إن التركيز على عبارة أو رمز مقدس وعلى حركة الجميع سوف يلمس في نهاية المطاف وجودك بطريقة أعمق وأعمق.

5. خلق مساحة الرقص. بالنسبة لبعض الرقصات ، قد ترغب في تصميم حلبة الرقص. أنماط مباشرة وتحتوي على الطاقة وتدفق ، وإعطاء التوجيه لغرض الرقص. يمكن أن يكون التصميم دائمًا أو مؤقتًا ، في الداخل أو في الخارج. ويمكن أن تتكون من أصداف بحرية وخشب طافية ، من صخور وعصي تتشكل في نمط ، أو رسم في الرمال. اصنع دائرة أو حلزون مزدوج أو تصميم متاهة مع دخول وخروج.

6. التحرك معا. مقاومة إغراء القيام بالرقص الفردي عند الرقص كمجموعة. سوف تندهش من مدى قوة الرقصات عندما تركز على التنسيق مع الآخرين ويبدأ شعور نفسك بالاختفاء. المجموعات الصغيرة التي تلبي وعيها بشكل منتظم ستكون أكثر فاعلية.

7. ثق في الرقص. عندما ترقص في دائرة ، يجب أن تبقى الدائرة دائرة بشكل واضح. من الجيد وضع كائن خاص أو رمز أو شخص ، ربما لاعب الدرامز والموسيقيين ، في المركز من وقت لآخر. ابدأ بشعور جسدك بالكامل ، ثم أصبح مرتبطًا تدريجيًا مع الدائرة بأكملها. تذكر أن تجعل الاتصال البصري واضحًا مع الآخرين في الدائرة.

8. يجب أن تكون الموسيقى بسيطة وإيقاعية. حركة المجموعة هي التركيز. الموسيقى تبرز الإيقاع الطبيعي للحركة مع الأغنية ، المانترا ، أو العبارة المقدسة. على الطبالون خاصة أن يضعوا ذلك في اعتبارهم ، وأن يتجنبوا الخروج إلى التعبير عن الذات.

9. استخدم زي راقص. يتم تكثيف بعض الرقصات أو العروض عن طريق اللون والشكل والمواد. يمكن للأزياء رفع راقصة من حياتها اليومية العادية ، مما يجعلها في حالة مختلفة. بالنسبة للبعض ، فإن طقوس ارتداء الزي والسفرة في نهاية الطقوس يدل على الحدود بين العوالم المعاكسة للشخصية والنموذجية ، الإلهية والذاتية. هذا لا يعني أن الزي دائما يجب أن يكون مزخرف. عباءات متدفقة بأكمام قفطان ، مثل تلك التي يرتديها ايزادورا دونكان ومارثا جراهام في رقصات معينة ، قوية جدا في بساطتها البسيطة.

10. اسمح بالصمت. بعد توقف الصوت والموسيقى والحركة ، ثم أدخل في صمت. في هذا السكوت يمكن للمرء أن يمتص الصفات التي تثيرها أثناء الرقص. هذا هو الجزء الأكثر أهمية في الرقص ، لذا لا تتعجل. كنت تتعلم التأمل من خلال الرقص ، وتعلم الرقص من خلال التأمل. يزداد الحضور من خلال الصمت ، وهناك شعور من الطاقة المركزة للمجموعة والرسوم المتحركة للفضاء المادي المعين ، الذي يصبح المعبد ، المكان المقدس.

11. حاول ثانية. من المحتمل جدًا أنك لن تشعر بالارتباط في بعض الأوقات عندما تحضر ورشة عمل أو ترقص مع مجموعتك أو تمارس الرياضة بنفسك. إنه أمر مخيّب للآمال ، أعرف ذلك ، لكن قد تندهش ، أحيانًا ، لتجد أنك تشعر بالآثار لاحقًا. لذا ، استمر في فتح "آه-ها!" أينما ومتى يحدث.

12. نتوقع حياتك للتغيير. كلما كنت ترقص ، كلما وجدت نفسك في وجودك الطبيعي النقي وأنت تتحرك في جميع أنحاء العالم. من المحتمل أن تجد ، كما فعلت ، أنك قادر على إطالة حالة الذهن المتمركزة والمتمحورة التي تولدت من خلال الرقص الطقسي في كل ما تفعله. اكتشفت عند نقطة واحدة أن مجرد الاستماع إلى إيقاعات أو أغانٍ معينة أثناء القيادة في سيارتي يمكن أن يستحضر هذا الشعور بالسلام والتناغم.

التحرك ببساطة وببطء. لا تفرط اتبع كل خطوة مع تركيزك ، مما يمنح نفسك والآخرين فرصة للتأمل في وجودك. على المستوى الفسيولوجي ، أظهر البحث في الفسيولوجيا العصبية أن هناك عملية ارتجاع بيولوجي للمعلومات بين حواسك وعضلاتك ودماغك. الكثير من الجهد العضلي يطغى على قدرة الدماغ على إجراء تمييزات حسية ويحد من قدرة العقل على العمل نيابة عن الجسم. أقل الجهد العضلي ينتج المزيد من التعلم الحسي الحركي.

التكرار والبساطة ينشطان مراكز حركة دماغك وتوليد تدفق للمعلومات القيمة بين عقلك وعضلاتك وجسمك. وينظر إلى هذا النهج في اليوغا ، وتاي تشي غونغ ، وغيرها من الممارسات التأملية. تلقائيا ، كما لو كان عن طريق السحر ، والتوتر ، والسلالة ، والتعب ، وعدم الراحة تختفي كما يكرر النظام العصبي العضوي نفسه للحصول على صحة أفضل. ستلاحظ أن هذا التأثير يبقى معك في جميع الأيام التالية.

تنتقل الطقوس من شكل أو موضوع ، لكن الشكل يذوب بالتدريج حيث أن التكرار ينذر العقل ، وكلها تتحرك كواحد. تذكر أن الطقوس الأصيلة لا تلبي حاجات اللحظات فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تشع بشكل كبير للتأثير على الوعي العالمي.

طبع بإذن من الناشر
التقاليد الداخلية الدولية. © 2000.

http://www.innertraditions.com

المادة المصدر:

امرأة مقدسة ، رقصة مقدسة: صحوة الروحانية من خلال الحركة والطقوس
بواسطة J. ستيوارت ايريس.

مقدس المرأة، الرقص المقدس من قبل ايريس J. ستيوارت.مقدس المرأة، الرقص المقدس هو أول كتاب يستكشف التعبير الروحي للمرأة - طرق النساء - من خلال دراسة الرقص. فهي تصف الدوائر المقدسة ، وطقوس الولادة ، ورقصات النشوة ، ورقصات الخسارة والحزن (في مجموعات وفرادى) التي تسمح للنساء بدمج حركات الإيمان والشفاء والسلطة في حياتهن اليومية.

للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب:

http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.

عن المؤلف

قزحية J. ستيوارتدرست إيريس جيه ستيوارت الرقص وحاضرت على موضوعات المرأة لأكثر من عشرين عاما. وهي مؤسس "WomanDance" ، وهي فرقة تقوم بأداء رقصات تفسيرية تستكشف روحانية المرأة. للبحث في هذا الكتاب ، زار ستيوارد المواقع الأثرية في جميع أنحاء أوروبا والشرق الأوسط وأمريكا الجنوبية. تعيش في شمال كاليفورنيا. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.sacreddancer.com.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = الكتب ؛ الكلمات الرئيسية = الرقص المقدس ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}