تطهير الثرثرة العقلية: جانب عظيم من التأمل

تطهير الثرثرة العقلية: جانب عظيم من التأمل
الصورة عن طريق silviarita 

معظم الناس يأتون إلى التفكير والتأمل، أو خوفا من ذلك، أنه من الصعب. مهما بعض الناس الهذيان حول فوائد التأمل، ويعتقد الكثيرون أنه سيكون من الأسهل على الاسترخاء عن طريق اللعب مجرد لعبة رياضية، قراءة كتاب، والاستيلاء على الشراب، ومشاهدة التلفزيون، أو القيام بأي عدد من الأشياء التي لا تتطلب الكثير من جهد.

يتطلب التأمل بعض الجهد ، أو الانضباط الشخصي ، ويستهلك أثمن سلعة في حياتنا - الوقت. ومع ذلك ، فإن استخلاص كل الفوائد يتطلب الممارسة. فلماذا نذهب إلى كل عناء تعلم التأمل؟ أليس كل هذا صعبًا جدًا؟

الإجابة المختصرة هي أن تعلم التأمل سيساعدك دائمًا في تحقيق الرفاهية. واحدة من أفضل الإجابات هي أنك ستشعر بالفوائد على الفور تقريبًا ، والتي تعد بالتأكيد أحد أعظم جوانب التأمل. أحب أن أفكر في التأمل كوثيقة تأمين لحماية أثمن ما تملكه - عقلك.

الفائدة الأساسية للتأمل

صالح جوهر التأمل هو أنه وسيلة للراحة ثبت حقا وامسح عقلك. ونحن نعلم كم هو مهم للراحة الجسم. لم نتمكن من الاستمرار في عملهم لايام على نهاية بدون يستريح. نحن لا تعمل معظم الآلات بشكل مستمر دون منحهم قسطا من الراحة، خوفا من أنها قد تسخن وتنفجر. لكن بطريقة ما، عندما يتعلق الأمر يستريح عقولنا، ونحن نتصور نفس القوانين لا تطبق.

معظم الناس يعتبرون النوم ليكون أفضل وسيلة للراحة وتجديد عقولهم. لكن مشكلة متزايدة في عالم اليوم هو أن النوم لا راحة متساوية لكثير من الناس. وليس عدم وجود راحة نفسية تسبب فقط من قبل قلة النوم، لأنه عندما ننام، ونحافظ على معالجة المعلومات من اليوم أو غيرها من القضايا التي تحتاج لكنها لم تحصل على اهتمامنا. في الجوهر، ما زلنا نستخدم عقولنا أثناء النوم. ليس من السهل أن يعطي الاعتبار بقية الحقيقية التي تلتمسها.

لدينا أيضا فكرة اننا نستطيع ان تستريح عقولنا عندما نذهب في عطلة أو مجرد يستغرق وقتا طويلا بعيدا عن حياتنا العادية. كم عدد المرات التي كنت قد كانت في عطلة، يجلس على الشاطئ الجميل أو المشي في التلال الخضراء في مكان ما، عندما فجأة - البوب! - وتأتي بعض القلق أو قلق؟ كم مرة والضغط من يوم إلى يوم حياة للظهور في رأسك الدقيقة عطلة الاسترخاء قد انتهت؟

ما يحدث هو أنه - على الرغم من المحاولات للاسترخاء، وصرف، وإبطاء - في الاعتبار العمليات لا تزال تواجه مشكلات في مجالات الخاص الواعي واللاواعي. حقا لوقف فوضى و "السير"، نحتاج للسيطرة على تدفق لدينا من أفكار وموجات الدماغ. التأمل هو وسيلة لتحقيق ذلك. من خلال التأمل ونحن في تطوير المهارات والقدرة على الاسترخاء ومسح عقولنا، وهذا يأتي من خلال بقية وفوائد كثيرة وكبيرة أكثر.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

تدريب عقلك مع التأمل

وتدفع الكثيرين منا لاستخدام عقولنا لإضافة قيمة إلى المنظمات والمجتمعات التي نعمل فيها. للقيام بذلك، يجب أن يكون لدينا وضوح لاتخاذ قرارات أفضل والقدرة على التركيز عقولنا لهذه المهمة في متناول اليد، حتى يتسنى لنا استخدام أكثر من قدراتنا العقلية. من خلال تدريب بنشاط هذين المجالين من قبل التأمل، ويمكن أن نعزز عملنا وتقديم المزيد من القيمة.

وهو في لحظات من عملية صنع القرار عندما نضيف أو تدمير قيمة لأنفسنا والناس من حولنا. قد تكون قرارات كبيرة أو صغيرة، ولكن من الناحية النظرية، من أجل كل واحد منهم، ونحن جمع المعلومات بقدر ما نستطيع، وتحليل تلك المعلومات، وزن الخيارات المتاحة أمامنا، واتخاذ قرار. قد يكون بعض القرارات تنطوي على إنفاق مبالغ طائلة من المال التي تحمل عواقب كبيرة للحياة ومعيشة الكثير من الناس. ربما قرارات أخرى تخص كيفية تقديم خدمة أفضل لاحتياجات العميل.

إذا كنت تعمل في مهنة الطب، أو في تطبيق القانون، والقرارات الخاصة بك في بعض الأحيان تنطوي على الحياة والموت. ومما يدعو للدهشة، هذه القرارات غالبا ما تحتاج إلى أن يتم بسرعة، وأحيانا في غضون دقائق أو ثواني.

تطهير عقلك مع التأمل

العامل الأكثر أهمية في فعالية واتخاذ القرارات السليمة هو صفاء الذهن. إذا عقلك مليء ضجيج عقلي أو تشتيت الأفكار، ثم فلا بد لها أن تعمل بجد، ويستغرق وقتا أطول، لمعالجة المعلومات واتخاذ القرارات. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لدينا مشاعر غير بناءة محتدما حتى في داخلنا، وعقولنا تشعر بالتعب من المحتمل، وقراراتنا لن تكون بالضرورة متطابقة مع قيمنا الداخلية. بدلا من ذلك، سيتم بناء قراراتنا على فوضى عقلية الطنين حول في أذهاننا.

بمجرد تأسيس ممارسة التأمل المتواصل، فإنك تصبح على بينة من الثرثرة العقلية، وأكثر مهارة في مسحه. لديك الأدوات اللازمة لتطوير بعض المساحة على إدراك هذا الوضع مع مزيد من الوضوح قبل اتخاذ أي قرارات حاسمة. في حاجة الى الوقت لخلق هذا الفضاء العقلي ليس ساعات أو أيام، بل هو، حرفيا، لحظات قليلة.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا. © 2008.
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52.

المادة المصدر

المرونة العقلية: قوة الوضوح - كيفية تطوير بؤرة المحارب وسلام الراهب
كمال سارما.

غلاف الكتاب: المرونة العقلية: قوة الوضوح - كيفية تطوير بؤرة المحارب وسلام الراهب بقلم كمال سارما.كلنا نواجه تحديات - القرارات المعقدة ، والشخصيات الصعبة ، والمطالب المستمرة في وقتنا - ولكن ليس علينا أن نكون تحت رحمتهم. من خلال تطوير المهارات الموضحة في هذا الكتاب ، والتي تخلق ما يسميه الكاتب كمال سارما مرونة العقلية، أصبحنا قادرين على مواجهة هذه التحديات بوضوح. لقد جعل المحاربون والرهبان على مدى قرون تدريب عقولهم وتطوير المرونة العقلية أولوية رئيسية. من خلال هذا التدريب ، سيكونون قادرين على إسكات الأحاديث الذهنية المستمرة ويعيشوا حياة من الوعي والسلام والتركيز. يعتمد كمال على أدواره كطالب سابق للممارسات الروحية الشرقية ومستشار شركات غربي ناجح لتقديم دليل خطوة بخطوة لتطوير المرونة العقلية. من خلال برنامج تقدمي ، يقدم كمال نماذج واستعارات تساعدك على تصفية ذهنك من الأفكار المتكررة غير المفيدة وتحسين قدرتك على اتخاذ القرارات. تعلم كيفية تقليل التوتر والحفاظ على الوضوح في أي موقف واكتشاف الهدوء الدائم بداخله. يشتمل الكتاب على روابط لتنزيلات الصوت التي توجه القراء بوضوح من خلال تقنيات تدريب المرونة العقلية.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة كمال سرماقام كمال سرما بتأليف 3 كتب ، المرونة الذهنية: قوة وضوح, قفزة القيادة و فن المحادثات المربحة للجانبين. لأكثر من عشر سنوات ، قام بتوجيه المديرين التنفيذيين للشركات للحفاظ على الوضوح والسلام مع تحقيق التوازن بين متطلبات العمل المكثفة والعمل والعلاقات. فهو يجمع بين حكمة الشرق والبراغماتية للغرب لتقديم رؤى بطريقة سهلة الفهم. 

كمال هو أحد الخبراء العالميين الرائدين في القيادة والمرونة. إنه يستشير شركات مثل Google و Westpac و PWC و Deloite و Bank of New York و Commonwealth Bank على سبيل المثال لا الحصر. لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.rezilium.com
   

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

أسبوع الأبراج: 7-13 يونيو 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 7 إلى 13 يونيو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
اليوم السهل الوحيد كان البارحة
by جايسون ريدمان
الكمائن لا تحدث فقط في القتال. في عالم الأعمال والحياة ، يعد الكمين حدثًا كارثيًا ...
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
موسم لكل شيء: الطريقة التي أكل بها أسلافنا
by فاتسالا سبيرلينج
تمتلك الثقافات في كل قارة حول العالم ذاكرة جماعية للوقت الذي ...
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
التخطيط للدفن: توقع المشاكل المحتملة والبركات
by إليزابيث فورنييه
بالإضافة إلى الجوانب العاطفية والروحية للجنازات ، هناك دائمًا ...
تحول 75
تحول 75: حالة سحرية من العجائب
by باري Vissell
في هذا الشهر (مايو 2021) ، بلغت 75 عامًا وأنا جويس. عندما كنت أصغر سنًا ، بدا عمري 75 عامًا قديمًا ...
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
by ستيفن جاردنر
لقد عانى معظمنا من الشعور المخيف الذي يصاحب التعامل مع الممتلكات الشخصية لـ ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...

الأكثر قراءة

كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
كيفية بناء عظام جديدة ... بشكل طبيعي
by ماريون ستيوارت
تفترض العديد من النساء أنه عندما تتوقف أعراض انقطاع الطمث لديهن ، فإنهن يعشن في مكان آمن. للأسف ، نواجه ...
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
by لوسي رايفيلد ، جامعة بريستول
احتاج معظمنا إلى الضحك خلال الأشهر الـ 12 الماضية. تراجع عمليات البحث على Netflix عن الرعب ...
الأصدقاء: من سيساعدك ... ومن لن يساعدك؟
الأصدقاء: من سيساعدك ... ومن لن يساعدك؟
by نانيت في هوكنال
إذا كنت تكافح من أجل تعلم شيء جديد وكان لديك أشخاص حولك ليسوا فقط غير متعاونين ...
ما الذي يسبب جفاف الشفاه وكيف تعالجينها؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
ما الذي يسبب جفاف الشفاه؟ هل يساعد مرطب الشفاه بالفعل؟
by كريستيان مورو ، أستاذ مساعد في العلوم والطب ، جامعة بوند
يحاول الناس اكتشاف كيفية إصلاح الشفاه الجافة لعدة قرون. باستخدام شمع العسل وزيت الزيتون ...
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
by كارين ليفي ، جامعة واشنطن
مع COVID-19 ، التفكير كعامل ممرض يؤدي إلى نتيجة حتمية: إخراج اللقاح ...
ما الحمام الساخن أو الساونا يقدمان بعض الفوائد المماثلة للجري
لماذا يقدم الحمام الساخن أو الساونا بعض الفوائد المماثلة للجري
by تشارلز جيمس ستيوارد ، جامعة كوفنتري
إن مصطلح "التمرين هو دواء" مُنشر بشكل جيد. إنها واحدة من أفضل الطرق للبقاء ...
لماذا لا يزال يتم الحكم على النساء بقسوة لممارسة الجنس العرضي؟
لماذا لا يزال يتم الحكم على النساء بقسوة لممارسة الجنس العرضي؟
by جيمي أرونا كريمس ومايكل فارنوم
في دراسة جديدة ، وجدنا أن النساء - وليس الرجال - لا يزالون يُنظر إليهم بشكل سلبي لأن لديهم ...
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
إليك مقدار ما تستحقه معلوماتك الشخصية لمجرمي الإنترنت
by رافي سين ، جامعة تكساس إيه آند إم
تعتمد وجهة البيانات المسروقة على من يقف وراء خرق البيانات وسبب سرقته ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.