قد لا تنام جيدا في الليل. عدد قليل جدا من الناس ينامون جيدا ، لذلك عندما لا تنام جيدا في الليل أنت متعب قليلا خلال النهار. إذا كان هذا هو الحال ، فافعل شيئًا مع نومك. يجب أن يكون أعمق.

الوقت ليس أكثر من سؤال - يمكنك النوم لمدة ثماني ساعات ، وإذا لم تكن عميقة ستشعر بالجوع للنوم ، وتجويع - العمق هو السؤال.

كيف تجعل نومك أفضل وأعمق

كل ليلة قبل أن تذهب إلى النوم قم بعمل تقنية صغيرة ، وهذا سوف يساعد بشكل كبير.

ضع الأضواء واجلس في سريرك جاهزًا للنوم ، ولكن اجلس لمدة 15 دقيقة.

أغمض عينيك ثم ابدأ أي صوت هراء رتيب ، على سبيل المثال: la ، la ، la وانتظر العقل لتزويد الأصوات الجديدة. الشيء الوحيد الذي يجب تذكره هو أن هذه الأصوات أو الكلمات يجب ألا تكون بأي لغة تعرفها.

إذا كنت تعرف الإنجليزية والألمانية والإيطالية ، فيجب ألا تكون من الإيطالية والألمانية والإنجليزية. أي لغة أخرى مسموح بها لا تعرفها: التبتية ، الصينية ، اليابانية. ولكن إذا كنت تعرف اللغة اليابانية فإنه لا يسمح بذلك ، ثم الإيطالية رائعة.

تحدث بلغة لا تعرفها. ستواجه صعوبة لعدة ثوانٍ فقط في اليوم الأول ، لأنك تتحدث بلغة لا تعرفها؟ يمكن التحدث بها ، وبمجرد أن تبدأ ، أي أصوات ، كلام فارغ ، فقط لوضع الواعين وإيقاف اللاوعي في الكلام .... عندما يتكلم اللاوعي ، لا يعرف اللاوعي أي لغة.

اختراق اللاشعور مع Glossolalia

إنها طريقة قديمة جدًا. انها تأتي من العهد القديم. كان يسمى في تلك الأيام glossolalia وبعض الكنائس في أمريكا لا تزال تستخدم ذلك. يسمونه يتحدث بألسنة. وهي طريقة رائعة ، واحدة من أكثر الطرق عمقاً واختراقًا في اللاوعي. تبدأ بالقول ، لا ، لا ، ثم أي شيء يأتي لك.

فقط في اليوم الأول ستشعر أنه صعب قليلاً. بمجرد أن تأتي ، أنت تعرف موهبة ذلك. ثم لمدة خمسة عشر دقيقة ، استخدم اللغة القادمة إليك ، واستخدمها كلغة ؛ في الواقع أنت تتحدث فيه. هذا سوف يخفف الوعي بعمق.

خمس عشرة دقيقة ثم تستلقي ببساطة وتذهب للنوم. سوف يصبح نومك أعمق. في غضون أسابيع ستشعر بعمق في نومك ، وفي الصباح ستشعر بالانتعاش تمامًا.

تأمل من "يوغا: علم الروح"
حقوق الطبع والنشر مؤسسة أوشو الدولية 1998,2002

أوصى كتاب:

اليوغا: علم الروح
بواسطة أوشو.

الكثير من ما يعرف باليوغا اليوم يركز على المواقف الجسدية والتمارين لزيادة المرونة والمساعدة على الاسترخاء. ولكن في الواقع ، تعود جذور اليوغا إلى قرون من البحث الدقيق والأبحاث في الشرق لتطوير فهم للوعي البشري وإمكاناته. في اليوغايشرح أوشو معنى بعض أهم يوغا سوترا من باتانجالي ، وهو "عالم الروح" الأوائل الذي يرجع إليه الفضل في كونه والد راجا يوغا ، أو "المسار الملكي" لليوغا الذي يستخدم المواقف الجسدية والتنفس في المقام الأول كوسيلة لتحقيق حالات أعلى من الوعي. مورد لا يقدر بثمن لممارسي اليوغا المبتدئين أو ذوي الخبرة ، ولأي شخص يسعى إلى فهم أفضل للعلاقة المعقدة والقوية الموجودة بين الجسد والعقل

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

نبذة عن الكاتب

أوشو هو واحد من المعلمين الروحية المعروفة والاستفزازية معظم القرن 20th. في بداية 1970s استولى على اهتمام الشباب من الغرب الذين يريدون تجربة التأمل والتحول. حتى منذ وفاته في 1990، وتأثير تعاليمه لا تزال تتوسع لتصل إلى اللجوء من جميع الأعمار في كل بلد تقريبا في العالم. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة https://www.osho.com/