على الرغم من أننا قد يشعر وكأنه ليس لدينا الحقيقي يقول عن كيفية قضاء بعض الوقت لدينا، دراسة متأنية وصادقة يكشف هذا لا يمكن أن يكون حرفيا صحيح. نحن جعل الخيارات التي تعكس كل يوم صراحة قيمنا الشخصية والأولويات الفردية. عندما تكون هذه الالتزامات التحول، لذلك يمكن قراراتنا حول كيفية استخدام وقتنا ونحن التقديرية والفضاء.
أين "البحث" وقت هادئ
وهنا بعض الأوقات والأماكن للنظر في إقراره بك من الهدوء الوقت وحده:
- بعد الحق تحصل على ما يصل في الصباح. قد ترغب في الاستيقاظ قليلا في وقت سابق من أجل استيعاب هذا الوقت وحده.
- خلال لحظات كنت تنفق إلا مشاهدة البرامج التلفزيونية دون المتوسط أو تحت عنوان سلبا.
- الانتقال أو تشغيل المهمات في سيارتك. إيقاف تشغيل الموسيقى أو الراديو والتمتع أفكارك الخاصة والتصورات.
- في غرفة النوم الخاصة بك: خلق "الفضاء تراجع".
- كجزء من حمام ساخن مهدئا. جعلها أكثر فخامة مع الأملاح، الروائح، أو الشموع. إذا كان لديك أي حوض استحمام، تحديد موعد لزيارة منتجع صحي، والينابيع الساخنة، والفنادق الفخمة، والسرير والإفطار،، أو الحوض الساخن صديق.
- بينما كان يجلس في غرفة الانتظار، وعيادة الطبيب، أو كرسي طبيب الأسنان.
- كجزء من المقرر فواصل في العمل أو، إذا كنت طالبا، بين الطبقات.
- في الغرفة الخاصة بك (أو ضيف) الغيار، والتي قد تصبح وجهة للميني الخلوات.
- في مكتب الموظف غير المستخدمة أو صالة في العمل أو في المدرسة، ربما استخدمت من قبل الآخرين لهذا الغرض.
- في ساحة الخاص بك، حديقة، أو حديقة عامة قريبة.
- في كنيسة محلية، ومعبد ومسجد وضريح أو، بما في ذلك الحدائق المحيطة بها.
- أثناء المشي. تُبقي الحركة الجانب الأيسر من الدماغ مشغولًا ، في حين أن الجانب الأيمن مجاني للتجول دون مراقبة وإبداع.
مقاومة التغيير
وجعل لكم التحولات في طريقة استخدام وقتك، سوف تواجه مقاومة - من نفسك والآخرين. قد الأهل والأصدقاء لا نفهم لماذا كنت تفعل الأشياء بشكل مختلف، حتى عندما كنت أشرح الأسباب الخاصة بك.
داخل نفسك، وجزء منك أن تغير ويكره يشتهي والقدرة على التنبؤ خاضوا المعركة. هذه الصراعات هي مفيدة في حد ذاتها، لأنها تكشف كيف تعلق لنا أن ما يمكن التنبؤ به، حتى عندما لم يعد يخدم مألوفة لنا.
صوت الصمت
بعد أن تواصل مع الصمت والعزلة، العالم مبتذل قد تبدأ تدريجيا إلى الشكل والمظهر مختلف قليلا. هذا منظور جديد لديه القدرة على تغيير حياتنا. على سبيل المثال، يمكن أن نغير علاقتنا مع أنفسنا - مجرد دفع المزيد من الاهتمام لكيفية قضاء بعض الوقت لدينا.
قد يكون بعض بيننا تبدأ، وبسهولة عن طيب خاطر، وتبسيط أسلوب حياة أكثر من الملتزمين. والبعض الآخر قد يكتشف أن أقل حقا هو أكثر من ذلك، أن الحياة يمكن أن تكون أبسط واحد أكثر ثراء وأكثر إشباعا. الاحتمالات لا حصر لها. يمكن لهذه السبت الطفولة تعيش في داخلنا مرة أخرى، إلا إذا كان لبضع دقائق كل صباح.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
الأحمر العجلة / ويزر، © 1990. www.redwheelweiser.com
المادة المصدر
سكون: هدايا يومية من العزلة
بقلم ريتشارد ماهلر.
إن التقدير الأوسع للصمت والعزلة يمكن أن يشجعنا ويثريهما بطرق لا يمكن تصورها ، ولكل واحد منا القدرة على تبني نوع من الصمت المركّز والهادف في حياتنا اليومية. كتب ريتشارد ماهلر أنه يجب على المرء أن يتعامل مع الصمت "بعقل مفتوح وقلب يسهل اختراقه وروح من الإثارة والتفاؤل". في سكون انه يعطي القراء أدوات للقيام بذلك تماما.
عن المؤلف
ريتشارد ماهلر هو الكاتب الذي يعيش في سانتا في حين أنه ليس من وحده في البرية. وقد كتب على نطاق واسع عن السفر، والبيئة، والقيم الروحية، والسياسة. مؤلف ثمانية كتب منها أسرار لتصبح البنطلون في وقت متأخر و تميل الأرض، وإصلاح الروحريتشارد يعلم أيضا شكل من أشكال الحد من التوتر الذي يعتمد على التأمل واليوغا. زيارة موقعه على الانترنت في www.richardmahler.com.
