الجلوس بهدوء ، عدم القيام بأي شيء ، ترك كل شيء دون مقاومة

الجلوس بهدوء ، عدم القيام بأي شيء ، ترك كل شيء دون مقاومة

يجلس بهدوء ، لا تفعل شيئا. لكن ما الفائدة من ذلك؟ لماذا علي أن أفعل هذا؟ لماذا يجب أن أضيع وقتي الثمين جالسا بهدوء دون أن أفعل شيئاً عندما يكون هناك الكثير للقيام به ، الكثير لإنجازه وتحقيقه؟

وكل ما يمكنني الرد هو نعم، هناك يذهب العقل مرة أخرى. مشغول وضع الخطط وسحب قبالة لنا في اتجاهات أخرى يقولون لنا باستمرار أن تكون حاضرة في هذه اللحظة ليس هذا المهم! التي إحضار كامل مسألة ما هذا الشيء كله يسمى الحياة هو كل شيء. لأنه حقا، ما هو كل شيء؟

هذه المطاردة المستمرة للسعادة في مكان ما في المستقبل إذا كنا قادرين على الأداء الجيد بما فيه الكفاية. التي أتيت الآن لرؤيتها هو حقا طريقة قاسية للعيش حياتنا. لأننا لا نسمح لأنفسنا أبداً بتجربة النعيم المطلق ، الفرح المطلق ، أن نكون حاضرين تماماً الآن - دون أي تفكير في تحقيق أي شيء أو أن نصبح أي شيء أو الذهاب إلى أي مكان أو القيام بأي شيء على الإطلاق. ثم نموت! انها حقا قاسية جدا!

لذا أجل ، اجلس بهدوء ولا تفعل شيئًا!

امنح نفسك الهدية! السماح لها أن يحدث.

كن هنا الآن.

كن جيدًا لك!

تذوق هذه اللحظة. نفعل ذلك لك!

فقط دع كل شيء يكون كما هو

اصنع عقلك للجلوس والتنفس وترك كل شيء كما هو. جعل الاختيار للقيام بذلك. للتراجع وترك كل شيء يكون. ومجرد أن تكون حاضرا ومشاهدة.

يبدو وكأنه التأمل تقول؟

ونعم ، حسنًا ... ولكن يمكنك أيضًا أن تقول أن هذا القرار الذي يجب أن يكون مدركًا في هذه اللحظة ، هو قرار يمكننا اتخاذه في كل لحظة ، وليس فقط عندما نجلس للتأمل رسميًا. وبعبارة أخرى ، نحن يستطيع أيضا اتخاذ قرار ليكون حاضرا في كل لحظة ، ولكن الحقيقة هي - معظمنا لا يستطيع أو لا يفعل ذلك. الأمر صعب للغاية لأن عقولنا (وحياتنا) مشغولة للغاية. وهذا بالطبع هو السبب في أن ممارسة التأمل الرسمي يمكن أن تساعد.

التأمل هو اللحظة الرسمية - القرار الرسمي - عندما تقول لنفسك ، حسناً ، سأجلس الآن لدقائق 10 أو 20 ولا أفعل شيئاً سوى تركيز انتباهي على التواجد الآن ، على علم بهذه اللحظة. التأمل هو الفعل الرسمي حيث تتعهد نفسك للقيام بذلك. وإذا مارست القيام بذلك كل يوم في وقت محدد ، تكتشف أنك تقوم في الواقع بتنمية القدرة (الوعي) ليكون حاضراً. وبعد ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، قد تبدأ هذه القدرة في الانتشار في بقية حياتك.

اجلس بهدوء و لا تفعل شيئا (تأمل)

لذلك نعم ، زراعة القدرة على أن تكون حاضرة واعية في هذه اللحظة. تدرك أنها تدرك هذه اللحظة. لأنه يأخذ الممارسة. لا يحدث تلقائيا فقط. لذا استمر في اتخاذ القرار - مرارًا وتكرارًا - لمعرفة ما يحدث حقًا أمام أنفك في الوقت الحالي. واستمر في اتخاذ القرار مرارًا وتكرارًا.

واستمر في الجلوس واستمر في العودة إلى هذه اللحظة مرارًا وتكرارًا. واصلوا العودة إلى الآن وواجهت هذه اللحظة ، هذا يحدث ، هذا الواقع ، هذا مهما تكن، الآن.

عندما تفعل هذا ، فأنت تتأمل ، سواء كنت تجلس رسميًا أم لا.

دع كل شيء يكون ، دون مقاومة أي شيء

الجلوس بهدوء ، عدم القيام بأي شيء ، ترك كل شيء دون مقاومةواحدة من التقنيات المفضلة أو يطلق عندما يتعلق الأمر الجلوس والحضور هو أن أقول لنفسي أن الآن أنا لن تقاوم هذه اللحظة بعد الآن. الآن، في هذه اللحظة، وأنا مجرد الذهاب إلى ترك كل شيء سيكون. أنا مجرد الذهاب إلى ترك كل شيء سيكون كما هو. أنا لن تقاوم أي شيء.

من المدهش ما يفعله هذا بالنسبة لي.

مجرد التفكيرالسماح كل شيء وبمايجعلني سعيدا بسعادة!

أحبه… فقط لندع كل شيء.

أقترح عليك محاولة إعطائها.

ماذا يحدث عندما تترك كل شيء كما هو؟ عندما لا تكون لديك مقاومة لأي شيء؟ عندما تكون فقط ...

كيف يمكنني وصف ذلك؟

لماذا لا تجربها بنفسك وترى ما يحدث.

لماذا لا تضع هذا أسفل الآن وجربه.

انها ببساطة تحرر. أيضا لأنه عندما تدع كل شيء أن ترتاح في هذه اللحظة ، لا يوجد لديك مقارنات.

ما هي المقاومة؟

المقاومة هي عندما تقارن هذه اللحظة ، هذا الشيء ، بشيء آخر. هذا يمكن أن تكون اللحظة "غير جيدة بما فيه الكفاية" إذا قارنتها بشيء آخر. بدون مقارنات ، كل شيء على ما يرام تماما كما هو. كيف يمكن أن يكون خلاف ذلك؟

بدون مقارنات ، أنا في المنزل حر. بدون مقارنات هناك هذا فقط. مجرد هذا. وماذا يمكن أن يكون خطأ هذا دون التفكير أن?

الآن هل تراها أليس كذلك؟ الآن ترى أنه من دون التفكير في شيء آخر ، لا شيء يمكن أن يكون من الخطأ هذا. دون التفكير في "لو فقط" ، هذا هو الكمال دائما. وهذا ما أكتشفه دائمًا عندما أقرر السماح لكل شيء.

إنه التأمل المثالي - دائمًا!

لأنها فقط هذا!

لذا يرجى محاولة إعطائها. مجرد الجلوس ومواصلة العودة إلى هذا الفكر ... وترك كل شيء.

* ترجمات من قبل INNERSELF

© 2014 Barbara Berger. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.

كتاب من هذا المؤلف

هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.

هل انت سعيد الان؟ما يمنعك من أن تكون سعيدا الآن؟ هل من شريك حياتك، صحتك، وظيفتك، وضعك المالي أو وزنك؟ أو هو كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب" ان تفعل؟ باربرا بيرغر يأخذ نظرة على كل الأشياء التي نعتقد ولا أن يمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن. باربرا يقدم 10 السبل العملية لاستخدام هذا الفهم في الحياة اليومية، وعلاقاتك، في العمل ولصحتك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على موقع أمازون. متاح أيضا كنسخة أوقد.

عن المؤلف

باربرا بيرغر ، مؤلفة كتاب: هل أنت سعيد الآن؟كتبت بربارا بيرغر كتب تمكين الذات 15 ، بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعا في العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(نشرت في اللغات 30)،"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(أكثر من لغة 20) و"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل". تعيش باربرا المولودة في الولايات المتحدة وتعيش الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، فإنها تقدم دورات تدريبية خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل بشكل مكثف معها (في مكتبها في كوبنهاجن أو على سكايب وهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن كوبنهاغن). لمعرفة المزيد عن باربرا بيرغر ، انظر موقعها على الإنترنت: www.beamteam.com

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1782792015. maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1846948355. maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1780995105. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة