كيفية تطوير الذهن: هل المهام على الرغم من لأول مرة

تطوير اليقظه: القيام بالمهام على الرغم من ذلك لأول مرة
في كثير من الأحيان ، لا نفكر في ما نقوم به - أجسامنا تفعل شيئًا واحدًا وعقولنا مختلفة تمامًا ، مما يؤدي إلى عدم التناسق. لإيقاف تشغيل "الطيار الآلي" الخاص بنا ، نحتاج إلى تطوير وعي أكبر بما نقوم به ...

إدخال اللطف كممارسة يومية

إدخال اللطف كممارسة يومية
عندما نمارس اليقظة ، نتعرف على أنفسنا بشكل أفضل. وبشكل خاص نتعرف أكثر على أنماط التفكير والسلوك المعتادة لدينا. إنه يشبه إلى حد بعيد تشغيل التبديل باهتة في الغرفة. بطريقة مماثلة ، تزيد اليقظة من إدراكنا الداخلي ، وهذا يبدأ في الكشف عن المزيد والمزيد مما يوجد في غرفة أذهاننا.

نحو علم ، الشفاء ، المحبة ، الرحمة الإنسانية

نحو علم ، الشفاء ، المحبة ، الرحمة الإنسانية
تشمل عناصر الوعي المعرفة الواعية ، والقدرة على قراءة القلوب ، لتكون حضورًا شافيًا ومحبًا ورحيماً ، يقع في Now. وهي تشمل أيضًا الحكمة العملية في كل موقف ، والقدرة على تكبير المنظور ، وتأكيد الآخرين وتعزيز الحوار والمشاركة المتبادلة ..

ما هي فوائد العيش في الوقت الحاضر؟

ما هي فوائد العيش في الوقت الحاضر؟الحاضر هو ما يحدث عند الشريط بعيدا كل مشاعر الاستياء من ماضيك وجميع المخاوف التي لديك عن مستقبلك. أن تعيش في الوقت الحاضر هو أن نعيش كما لو لم يكن موجودا في الماضي وكما لو أن مستقبل ليست ذات صلة. الذين يعيشون في الوقت الحاضر هو رؤية للحياة يمكن تحقيقه في أي ...

اكتشاف وزراعة فن السعادة الحقيقية

اكتشاف فن السعادة الحقيقيةيمكننا السفر شوطا طويلا، وتفعل أشياء كثيرة مختلفة، ولكن لم يولد السعادة العميق من تراكم خبرات جديدة. ولادته من استغنائه عن ما هو غير ضروري، ومعرفة لأنفسنا بأن نكون دائما في المنزل. قد لا تكون السعادة الحقيقية في جميع بعيدا، لكنه يتطلب تغييرا جذريا في طريقة العرض وإلى أين يمكن العثور عليه.

فتح أبواب الإدراك: اختيار أن تكون حاضرا وإدراكا تاما

فتح أبواب الإدراك: اختيار أن تكون حاضرا وإدراكا تاماتعتمد تصوراتنا على معتقداتنا ، وتؤثر تلك المعتقدات على كيفية رؤيتنا للعالم ، وهو ما يملي إحساسنا بالواقع. إذا كنا منفتحون ، سنرى العالم من خلال عدسة أكثر وضوحًا وأوسع نطاقًا ، ونكون أكثر قبولًا وتسامحًا وعطفًا. ولكن إذا تم إغلاقنا أو تفكيرنا ، فلن نكون متسامحين ، ويمكننا إصدار أحكام مبكرة حتى قبل أن نعطي شيئًا أو شخصًا ما فرصة.

اختر الفرح - مرة أخرى ومرة ​​أخرى ومرة ​​أخرى

اختر الفرح - مرة أخرى ومرة ​​أخرى ومرة ​​أخرىلو كنت لمراقبة أنفسكم بحرص شديد ومراقبة الخيارات التي تسمح لك لجعل أنفسكم في وجودك، وكنت مراقبة الحدود التي قمت أنفسكم اختيار لتفرض على الفرح من وجودك. كنت مراقبة الدرجة التي تحد من فرحكم من وجودها.

تفعل كل شيء 100 ٪ والوجود حيث قلبك هو

القيام بالأشياء 100٪: كونك مكان قلبكأي شيء يستحق القيام به ، يستحق القيام بكل قلب. والعقل. والجسد. رأيت بطاقة تهنئة رومانسية تظهر زوجين تقبيلان في المقعد الأمامي للسيارة. قالت الرسالة: "إذا استطعت أن تقبّل أثناء القيادة بأمان ، فأنت لا تعطي القُبلة الاهتمام الذي تستحقه".

المشكلة مع الأفكار هي أننا نأخذها على محمل الجد

المشكلة مع الأفكار هي أننا نأخذها على محمل الجدلا تكمن مشكلة الأفكار في أن لدينا الكثير منها ولكننا نعرّف أنفسنا عن كثب معها. الأفكار تأتي وتذهب. بعض بوضوح أكثر إثارة للاهتمام من غيرها. ولكن بغض النظر عن محتواها ، فإننا نأخذ ظهور الفكر بجدية لأننا نميل إلى الاعتقاد بأن ...

تعلم كيفية الاستماع: الاستماع هو نشط ، وليس السلبي

تعلم كيفية الاستماع: الاستماع هو نشط ، وليس السلبييقول إليوت يافا ، وهو أخصائي علم النفس السلوكي الذي يدير ندوات "الاستماع الفعال" للشركات والمجموعات الأخرى ، "في الواقع ، عدد قليل جدا من الناس يعرفون كيف يستمعون حقا. هناك المزيد للاستماع النشط من الجلوس والاسترخاء طبلة الأذن تجمع الاهتزازات .عندما يتم بشكل صحيح ، فإنه في الواقع عمل شاق ... "

ممارسة القبول باستخدام طريقة المطر

ممارسة القبول باستخدام طريقة المطرهناك تعليم جميل (أو "سوترا") لبوذا يوضح بوضوح أهمية القبول. يطلق عليه "سوترا من السهام" ويتعلق كيف ضرب حتى الخير والخير بانتظام من قبل السهم الأول ، وهو آلام الحياة التي لا مفر منها.

تصبح مدركا للأصوات في رأسك

تصبح مدركا للأصوات في رأسكذات مرة ، كان صبي يدعى ألكساندر يعيش على جزيرة في وسط المحيط. وقد انضم إليه معلمه الخاص الذي أصبح قريبًا منه تمامًا. كان هذا المرشد نوعًا غريبًا حيث ظهر واختفى حسب رغبته ، ولم يعلم الصبي أبدًا متى قد تحدث هذه الزيارات.

يمكنك الاستمرار؟ بعد تجربة الصمت ...

يمكنك الاستمرار؟ بعد تجربة الصمت ...الصمت لا سيما شيء لي. أتذكر، قبل سنوات عديدة، عندما صديقي أقرب وأعز تقاسمها مع لي ان كانت تحضر ثمانية ايام "التراجع الصامت" - مجرد التفكير ضعني في التغريد. حتى الآن، وأنا الآن أن في العقد الخامس، أنا بدأت نقدر على الأقل على قدر من الصمت ...

القانون الروحي الأول للنجاح هو قانون الإمكانيات البحتة

القانون الروحي الأول للنجاح هو قانون الإمكانيات البحتةأول قانون روحي للنجاح هو قانون الإمكانات الصرفة. يستند هذا القانون على حقيقة أننا ، في حالتنا الأساسية ، وعي صاف. الوعي النقي هو إمكانات محضة. إنه حقل كل الاحتمالات والإبداع اللانهائي. الصفات الأخرى للوعي هي ...

لماذا ليس الآن؟ ننسى الماضي ويكون المحتوى الآن

لماذا ليس الآن؟ ننسى الماضي والمستقبل والمحتوى الآنفي الوقت الحاضر هو الوقت الوحيد الذي يمكننا الاختيار بين الحب والخوف. عندما كنا الحنق عن الماضي أو القلق حول ما يجب القيام به في المستقبل، علينا أن ننجز شيئا. وحتى الآن، لدينا عادة العقلية للرليف الماضي والتمرين ما هو آت يولد أشكالا مختلفة من الألم.

تفكير ودمج قوة القوة

تفكير ودمج قوة القوة
كلما لاحظت أكثر ، كلما سمحت لنفسك بتجربة حقل الطاقة اللامتناهي فيك وحولك ، كلما اكتشفت أن الأنماط المنظمة موجودة في كل مكان في الطبيعة. عندئذٍ ، قد يبدو عليك - إذا لم يكن بالفعل - أن الكون ليس منظمًا بذكاء فحسب ، الكون نفسه ذكي!

تبحث عن وجود: ما هو اصطياد عينك؟

تبحث عن وجود: ما هو اصطياد عينك؟
كان لدي شعور قوي ذلك إذا رأيت ذلك ، فمن مسؤوليتي. بدأت أتساءل عما سيحدث إذا بدأت الاستجابة لكل شيء لفت نظري. لذلك بدأت ممارسة على مدار الساعة على هذا المنوال: أصبح أي شيء يدخل إلى وعي مسؤوليتي ، وأي شيء كان مسؤوليتي سأحضره ، وأي شيء حضرت إليه سوف أكمله.

في هذا العالم من الهاء ، مظهرا مستحيلا وتحويل الحياة

في هذا العالم من الهاء ، وكيفية إظهار المستحيل
يدور عالم الهاء حوله وحوله ، بينما يتحرك بشكل مستمر ليبقي نفسه مسليا ومتسلية. إنه ينقلنا إلى عالم من الخيال ، أو عالم من الجدل ، أو المنافسة ، أو أي شيء آخر غير الوجود الحقيقي الوحيد أمامنا. الهاء يحتفظ ...

التنفس عناية للأطفال (وأولياء الأمور) من جميع الأعمار

التنفس عناية للأطفال (وأولياء الأمور) من جميع الأعمارلقد سمع معظمنا الكلمة تنبيه الذهنالتي نعترف بها غريزيًا على أنها شيء مفيد لنا ولأطفالنا ، ولكن ما هذا؟ وكيف يمكن أن يساعد ذلك ، خاصة في خضم المطحون اليومي لضمان أن يتم الانتهاء من الواجبات المنزلية ، يتم إيقاف تشغيل الأجهزة ، والدراما يتم الاحتفاظ بها إلى الحد الأدنى؟

ما هو مهم الآن؟ نصائح للعيش في الوقت الحاضر

ما هو مهم الآن؟ نصائح للعيش في الوقت الحاضرعندما كنت تعيش في الحاضر، وانت تعرف ما هو مهم بالنسبة لك، وأنت تعمل على أن معرفة. كنت قادرا على رؤية الصورة الكبيرة والتفاصيل الصغيرة كافة في نفس الوقت. تتحلون به من توقيت وغرائزك تصبح حادة. الرياضيين الكبار فقط تبين لنا مدى صحة ذلك.

كيف تنجو من أقاربك المزعجين في موسم الأعياد

كيف تنجو من أقاربك المزعجين في موسم الأعيادالحساسية الاجتماعية تشبه إلى حد كبير الحساسية الموسمية. إنها مزعجة ومرهقة ويصعب تجنبها. كما أنها مشتركة بشكل خاص حول الأعياد. ذلك لأن الأعياد تضعك في خطر كبير للتعرض.

هل أنت مذنب من المعيشة مشتتة؟

رسالة مانع الرجال في الوقت المناسب: هل أنت مذنب بالعيش المعزول؟
نحن نعيش في جيل لديه العديد من الانحرافات. حتى عندما نحاول أن نركز على اليوم - اليوم - نحن متأثرون بتكلفة الاكتساب - وليس المحاسبة العامة المعتمدة ولكن المتلازمة التي أسميها "الانتباه الجزئي المستمر". نحن نولي اهتماما جزئيا متواصلا في محاولة لعدم تفويت أي شيء - تعدد المهام ، بتصفح الويب ، والإجابة على هواتفنا الخلوية ، ولكن في النهاية ، لا نكسب شيئًا.

العثور على أسباب لتشعر بالرضا: هل هناك طريقة أخرى لعرض هذا الوضع؟

العثور على أسباب الشعور بالرضا: "هل هناك طريقة أخرى لعرض هذا الوضع؟"
هل سبق لك أن شعرت فجأة وبشكل غير مفهوم الاكتئاب أو عصبي عندما قبل لحظات كنت أشعر بخير؟ ما يحدث لنا جميعا من وقت لآخر. في المرة التالية التي يحدث، ان نتوقف لحظة لنتذكر ما حدث فقط قبل التحول الخاص في العواطف. ماذا تقول لنفسك عن التعليق أو الوضع الذي جعلك تظن السوء؟

التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك

التنفس: المقياس الحقيقي لصحتك
التنفس هو أساس كل شيء ، وكل شيء يبدأ بنفاسه. التنفس هو المقياس الحقيقي الذي يمكن بواسطته قياس حالاتك العقلية والجسدية والعاطفية: مستويات القلق واللياقة البدنية والضيق والسهولة أو الإجهاد. تشير جودة التنفس إلى مدى توازن وتوازن الأنظمة المختلفة لجسمك في أي وقت.

كن "هنا" تمامًا ، بدلاً من التأكيد على الماضي أو المستقبل

كن "هنا" تمامًا ، بدلاً من التأكيد بعد ذلك
وشدد أنت؟ هل أنت مشغول حتى وصلنا الى المستقبل الذي يتم تقليل الوقت الحاضر إلى وسيلة للوصول الى هناك؟ ويتسبب الإجهاد التي يجري "هنا" لكنه يريد أن يكون "هناك"، أو يجري في الوقت الحاضر ولكن يريد أن يكون في المستقبل. انها حال انقسام داخل دموع كنت بعيدا.

حذار من عبء العقل مشغول

حذار من عبء العقل مشغول
هناك ميل كبير لامتلاك الكثير من الأفكار داخل عقولنا ، في نفس الوقت. تتنافس مئات الأفكار والقرارات حول أشياء مختلفة لاهتمامنا. هناك أيضا ذاكرة ...

كيفية إدارة الإجهاد الامتحان

كيفية إدارة الإجهاد الامتحان
قد يكون القليل من الإجهاد حول وقت الامتحان شيئًا جيدًا ، لأنه يحفزك على المشاركة في العمل. لكن في بعض الأحيان قد تخرج مستويات التوتر عن السيطرة ، خاصة في نهاية العام الأكاديمي.

في الحمد من عدم القيام بأي شيء

في الحمد من عدم القيام بأي شيء
في 1950s ، قلق العلماء من أنه ، بفضل الابتكارات التكنولوجية ، لن يعرف الأمريكيون ما يجب عليهم فعله مع كل أوقات فراغهم. ومع ذلك ، يبدو أن الحياة الحديثة تشجع التسارع من أجل التسارع - إلى أي حد؟

خرق الأمن الداخلي ... حماية بوذا الداخلي

خرق الأمن الداخلي ... حماية بوذا الداخلي
في الممارسة البوذية يجب علينا حماية بوذا الداخلي لدينا. يجب أن نصلب أنفسنا كأهداف من خلال إجراء مسح لمواطن ضعفنا. يجب أن نحصل على شخصية شديدة مع أنفسنا ونسأل بعض الأسئلة الصعبة عن حياتنا. يجب أن نجد أين تكمن نقاط ضعفنا ، وتحديد ما ومن يهددهم.

جسر من التعاطف: توصيل إلى الآخرين من خلال الشفقة والتوعية

جسر من التعاطف: توصيل إلى الآخرين من خلال الشفقة والتوعية|
وبينما نفتتح مجموعة كاملة من الخبرات داخل أنفسنا ، أصبحنا مدركين لما نتصوره في كل لحظة ، ولم نعد ننكر بعض المشاعر بينما نتشبث بالآخرين. من خلال التعرف على ألمنا ، فإننا نبني جسرًا لآلام الآخرين. مع العلم أن شخصًا ما سيعاني إذا قمنا بعمل ضار أو نقول كلمة مؤذية ، فإننا نجد أن هذه الأشياء أقل وأقل.

كيفية تحقيق راحة البال والهدوء الكبير

كيفية تحقيق راحة البال والهدوء الكبير
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن إحساسنا بالوعي الذاتي هو إنساني فريد ، ويسمح لنا بمراقبة دماغنا ، والتحكم فيه ، وممارسته وتحسينه. كما هو الحال مع كل الأشياء ، فإن البحث عن المعنى يتحسن مع الممارسة ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى حياة أكثر ثراء وأكثر فائدة.

فن صوم العقل الممارس

فن صوم العقل الممارس
صيام العقل أسهل من فعله. يتطلب انضباطًا هائلًا وتحويلًا لأسلوب الحياة. لكن من المفارقات أنها ليست صعبة على الإطلاق. إنه أسهل ما يمكن تحقيقه في العالم لأن طبيعتك الحقيقية هي عقل حر فارغ. هذا الفن القديم من الشفاء يعيدك إلى اللحظة الحالية ، حيث كنت دائما في الواقع ...

حول الوقت ، المتاهات ، الحياة: سر النجاح الحلو

حول الوقت ، المتاهات ، الحياة ، وسر النجاح الحلو
قد نظن أننا تعلمنا أن أقول الوقت، ولكن في الواقع نحن السماح للما أحرزناه من الوقت ليقول لنا كيف تقود حياتنا. في المرة القادمة شخص ما يطلب منك، "هل لديك الوقت؟" أعتبر هذا سؤال مهم للغاية. لا ننظر الى معصمك. انظر إلى قلبك وعقلك وترجمة سؤال ل 'هل أنت مع إيلاء اهتمام لحياتك؟ "

هل يشير الانتباه والإلهاء إلى نفس السلوك؟

هل يشير الانتباه والإلهاء إلى نفس السلوك؟
الشكوى المستمرة في عالمنا الذي لا يمكن التنبؤ به هي أننا نعيش في عصر تشتيت الانتباه. أنا سريع في تصنيف الطلاب الذين يحدقون في هواتفهم في صفي ...

هل تعيش في الحاضر أم الماضي؟

هل تعيش في الحاضر أم الماضي؟
عندما نلاحظ أذهاننا ، قد نلاحظ أن الكثير من الوقت يُنفق في التفكير في الماضي والمستقبل. تتجسد الأفكار والعواطف ، على ما يبدو من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الأحيان يجب علينا أن نعترف بتأجيجها أو على الأقل عدم بذل الجهد للتصدي لها. ماذا نفعل...

قوة السكون: الإستقبالية والأنوثة الداخلية

القبول والتكريم الأنثوي: قوة السكونلقد سمع معظمنا عن طاقة الذكور والإناث ، وكيف نملك جميعا بعضًا من داخلنا. في الحقيقة ، هذه الطاقات هي واحدة ، لا يمكن فصلها وعجزها عن الوجود ككيانات فردية. ومع ذلك ، تتميز وظائف قوة حياتنا الإبداعية على طول الخطوط الذكورية والمؤنثة.

القيام بشيء مختلف: كيفية كسر العادات والروتينات

القيام بشيء مختلف: كيفية كسر العادات والروتيناتهل لديك قدح قهوة مفضل وتشعر بالانزعاج قليلاً إذا استخدمه الضيف دون قصد؟ هل لديك "جانبك" من السرير؟ لدينا جميعًا صلة مع التكرار والعادة ، غالبًا عندما لا يكون هناك سبب وجيه لذلك. انها مجرد الألفة ، لدينا منطقة الراحة.

كيف تجد الطريق الفريد الخاص بك وجعل حياتك اليومية والتأمل

الحياة اليوميةلن تكون أبداً يسوع أو الأم تيريزا أو بوذا أو بيما تشودرون أو بكمنستر فولر أو إيكهارت توللي (على سبيل المثال لا الحصر ، معلمون عظماء). يمكنك أن تكون نفسك فقط في كل لحظة. اكتشف من أنت ، وتجد الطريق الفريد الخاص بك على طول الطريق.

فقط ما هو اليقظه؟

فقط ما هو اليقظه؟ربما سمعت عن الذهن. هذه الأيام ، في كل مكان ، مثل العديد من الأفكار والممارسات المستمدة من النصوص البوذية التي أصبحت جزءًا من الثقافة الغربية السائدة.

اليقظه: ماذا ولماذا وكيف

في لحظةتذكر بعد ذلك: لا يوجد سوى مرة واحدة مهمة - الآن! هذا هو الوقت الأكثر أهمية لأنه هو الوقت الوحيد الذي نملك فيه أي قوة. هذا الاقتباس من قبل ليو تولستوي في ما يعيش الرجال وحكايات أخرى هو حكمة قيمة و ...

تباطؤ من أجل الحصول على وعاجلا!

تباطؤ من أجل الحصول على وعاجلا!في بلدي البيانو الأعمال خدمة، عملت العديد من سبعة أيام أسابيع، وبعض، 14-16 ساعة في اليوم. مرة واحدة، عندما قررت كان لي يوم طويل خاصة قبل لي، وأود أن وضع كل ما عندي من الجهد في العمل الجاد ببطء. لم أتمكن من الحصول على يوم إجازة، يذهب ببطء حتى ليوم واحد على الأقل يبدو جذابة إلى حد ما.

كيفية التحكم في سباق العقل الخاص بك على تحقيق السلام والصفاء

كيفية التحكم في سباق العقل الخاص بك من أجل السلام والصفاءإذا كان عقلك دائما يتسابق ، فأنت غالبًا ما تكون غارقًا في الأنشطة ، التي تزيد من تحفيز عقلك. التزاماتك تأخذ كل دقيقة من يومك. من الوقت الذي تستيقظ فيه ، حتى يحين وقت النوم. عقلك لا يستريح أبدا ، حتى عندما تنام.

كيف الذهن يمكن أن يساعد على التحول نحو مجتمع أكثر استدامة

كيف الذهن يمكن أن يساعد على التحول نحو مجتمع أكثر استدامةنحن نعلم أن الذهن يمكن أن يحول حياة الفرد. لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا تغيير العالم؟ نحن بحاجة إلى تطوير ممارسات اجتماعية جديدة وتشجيع تحول ثقافي أوسع نحو عمل أكثر استدامة للمعيشة والمناخ.

اليقظه في بالوعة المطبخ

اليقظه في بالوعة المطبخاختر طريقة أو طريقتين يمكنك من خلالها تطبيق الذهن في حياتك اليومية في الأسبوع القادم. كلما كنت أكثر تحديدًا في اختيار الأنشطة ، زادت احتمالية المتابعة. قد تختار غسل الأطباق يوم الاثنين والأربعاء والجمعة لتبدأ تجربة تفكيرك ...

كيف تعالج نفسك من التفكير المفرط

كيف تعالج نفسك من التفكير المفرطالتفكير الزائد ونادرا ما يكون التفكير الإبداعي. أكثر شيوعا هو الدافع وراءها الرغبة (أو الرغبة) والنفور (أو خوف)، وغير عدوانية في كثير من الأحيان أو ذات طبيعة دفاعية. التفكير المفرط يحب المشاكل "هجوم" وأي شيء أو أي شخص ...

هاجس التفكير: إدراك مقابل التفكير غير واع

هاجس التفكير: إدراك مقابل التفكير غير واعكثير منا مهووس بأشياء معينة مثل الطعام ، أو الجنس ، أو القمار ، أو العمل ، أو مع أشخاص أو عواطف معينة. عندما يتعلق الأمر بهذه الهواجس نكون خارج نطاق السيطرة. لكن كل منا لديه هاجس واحد نميل إلى تجاهله: نحن مهووسون بالتفكير.

هل تأني الأكل يساعدك على فقدان الوزن؟

هل تأني الأكل يساعدك على فقدان الوزن؟يتم الترويج بشكل متزايد لتناول الطعام الواعي كحل لزيادة الوزن. إن الأكل الواعي ، الذي وعدنا به ، سيساعدنا على تناول كميات أقل ، وتحويل علاقتنا بالطعام وإنهاء معركتنا بالوزن مرة واحدة وإلى الأبد.

كيفية اكتشاف ما يناسبك (وما لا يعجبك)

كيفية اكتشاف ما يناسبك (وما لا يعجبك)إن أخذ الوقت من أجل تنميتك الشخصية ليس سهلاً أو أنانيًا أو يخدم ذاتك. بدلا من ذلك ، فمن الضروري والحيوي أن تكون جيدة لنفسك ، إذا كنت ترغب في فعل الخير للآخرين. ما يحدث عندما تصبح أكثر وعيًا بنفسك هو أنك ستتمكن من التخلي عن ...

كيفية حل وجهات النظر الصلبة وتتطور بعد لي القليل

كيفية حل وجهات النظر الصلبة وتتطور بعد لي القليلالأمر يحتاج إلى بعض التدريب إلى مساواة كاملة الذهاب السماح مع الراحة. ولكن في الواقع، "لا شيء على التمسك" هو أصل السعادة. هناك شعور بالحرية عندما نقبل على أننا لسنا في السيطرة عليها. من لا يعرف، وليس على أمل أن يعرف، وليس التصرف كما لو كنا نعرف ما يحدث، أن نبدأ في الحصول على القوة الكامنة فينا.

كيف يمكنك إعادة كتابة سيناريو حياتك

كيف يمكننا إعادة كتابة سيناريو حياتناحياتنا هي سلسلة من "اللحظات" التي تتدفق معا. نميل إلى استخراج إطار واحد هنا ، وآخر هنا ، وصنع قصصًا عنها. قصص تولد مع بعضها البعض. واحد يحفز آخر.

بينما أنت مشغول صنع خطط أخرى ...

بينما أنت مشغول صنع خطط أخرى ...كثير منا يرغب في الحصول على رحلة سلمية ، والاستمتاع بالوقت الحاضر ، ومع ذلك لا يسعنا إلا وضع خطط مستقبلية حتى نشعر بالأمان ، أو نقضي الوقت في الحفر على الماضي المؤلم. لكن ... التجربة الحقيقية لكوننا على قيد الحياة تتجاوز تلك الخطط ، و "يحدث" لنا.

ماذا لو حياتنا تبدأ الآن؟

ماذا لو حياتنا تبدأ الآن؟أن يأتي إلى بداية أنفسنا هو أن تتوقف عن ان تكون الضحايا من الظروف، وأفعال الآخرين، أو حتى بأخطائنا. القصة الحقيقية لمن نحن حقا يبدأ الآن. اعتقدت أنها لم تعد القوا نحن طوعا أو كرها من رغبة واحدة، أو قلق إلى آخر في عملية غير مجدية في محاولة ...

الاستجابة الصحية لمشاعرنا ومشاعرنا

الاستجابة الصحية لمشاعرنا ومشاعرناعندما نتعلم الاستجابة بشكل أكثر صحية للعواطف والمشاعر التي تنشأ ، يمكننا تغيير نوعية حياتنا بشكل جذري. واحدة من أكبر خيبات الأمل التي شعرت بها عندما كبرت هي أن أحدا لم يعطني أي مساعدة في التعامل مع العواطف. يجب أن تكون التجربة واسعة الانتشار ، لأن ...

استخدام اليقظه لكسر العادات السيئة

استخدام اليقظه لكسر العادات السيئةيمكن أن يساعدك التمرن على إدراك العادات واستبدالها بأخرى جديدة وأفضل منها. هذا هو عنصر جوهري من الذهن ، ولماذا يسمى الذهن نفسه "ممارسة".

يمكن أن التطبيق يساعدنا على العثور على اليقظه في عالم التكنولوجيا العالية مشغول اليوم؟

يمكن أن التطبيق يساعدنا على العثور على اليقظه في عالم التكنولوجيا العالية مشغول اليوم؟مع إصدار أحدث Apple Watch هذا الشهر جاء تطبيق Breathe جديد الذي يعد "لمساعدتك على تحسين إدارة الضغوط اليومية". يبدو أن التنبّه الحريص لمكان ما بجوار المنبه والتطبيق الخاص بالطقس يثبت أن الوعي التام قد أصبح سائداً بالفعل.

هل تكافح من أجل "حياة مثالية"؟

هل تكافح من أجل "حياة مثالية"؟يوم واحد عقد Ajahn Chah فنجان صيني جميل. "بالنسبة لي هذا الكأس هو كسر بالفعل. لأني أعرف مصيرها ، يمكنني الاستمتاع بها بالكامل هنا والآن. وعندما ذهب ، ذهب. "عندما نفهم حقيقة عدم اليقين والاسترخاء ، نصبح أحرارًا.

وعي مقابل تحسين الذات

وعي مقابل تحسين الذاتليس ما نشعر به أو نختبره أننا بحاجة إلى الخوف. ما يبقى فاقد الوعي هو الخطر الحقيقي. أجزاء من علم النفس البقاء لدينا ، مثل الحاجة إلى الشعور بالاطمئنان ليشعر محبوب وآمن من خلال مساعدة الآخرين ، في نهاية المطاف خيانة لنا ...

نعيش في هنا والآن ، ليس في الماضي أو المستقبل

نعيش في هنا والآن ، ليس في الماضي أو المستقبلإن العيش في هنا والآن هو السبيل الوحيد لجعلها بأمان من خلال الحياة مع التمتع بقدر كبير من المتعة والإنتاجية الخالية من الإجهاد على طول الطريق قدر الإمكان. البعض منا يسير على الطريق (الحياة) يضيء أضواءنا (بؤرة الاهتمام) بعيدًا جدًا وغالبًا ما يكون خلفنا ...

4 سبل اليقظه يحمي رفاه الامهات والرضع

4 سبل اليقظه يحمي رفاه الامهات والرضعلا تقضي أمهات المستقبل أسبوعها 40 كاملًا من الحمل المتوهج بشكل مشع. يمكن أن يكون هناك مخاوف منتصف الليل وقوائم التسوق التي لا نهاية لها ، وتورم القدمين.

أنت تتجول في موجات الحياة؟

أنت تتجول في موجات الحياة؟أنا أبتسم لنفسي كما وصلت أخيرا فرصة طال انتظارها. أقول ربما فرصة غير مناسبة ، ولكن المرض المزمن الذي طعن حياتي لسنوات عديدة قدم لي فهماً للحياة يساعدني على فهم ما تبقى منها.

يسد إلى قوتك الحقيقية من خلال الصمت

يسد إلى قوتك الحقيقية من خلال الصمتغالباً ما يكون الصمت هو المدخل إلى فهم متعمق باستمرار لهذا الشيء يسمى الحياة وقوتنا الحقيقية الخاصة. الصمت مكان رائع تحدث فيه أشياء رائعة ... الصمت هو غذاء الروح ، هدية من المخابرات العالمية الكبرى.

أفكر ، لذلك أنا ... إذن ماذا تفكر؟

أفكر ، لذلك أنا ... إذن ماذا تفكر؟في القرن 17th ، جاء الفيلسوف الفرنسي رينيه ديكارت مع "شرح كل ذلك": أنا أفكر، إذا أنا. كان هذا البيان مصدر المناقشات في فصول الفلسفة. لقد كانت المعضلة الوجودية "التي جاءت أولاً": الدجاجة أم البيضة؟

الذهاب من الجهل إلى الحكمة من خلال اليقظه

السعي وراء الحكمة من خلال اليقظهتستلزم ممارسة اليقظة فحصًا دقيقًا وتشريحًا جراحيًا لما يتم تقديمه من خلال الواقع من ما هو متوقع منا. عندما نتخيل شيئًا ونحضر بذهن هادئ ، تميل توقعاتنا إلى التلاشي مثل الضباب تحت أشعة الشمس الحارقة. من ناحية أخرى...

ممارسة اليقظه واللطف

ممارسة اليقظه واللطفالذين يعيشون في ظل انشغال لمجتمعنا التكنولوجيا العالية والمنخفضة للمس يأخذنا بعيدا عن تعاني تماما لنا يوما بعد يوم حياة. نحن نعيش في كثير من الأحيان على الطيار الآلي، فعل بدون تعاني منها. يمكننا أن نكون سريع للحكم، رد فعل، مقاومة، هرب، أو التراجع عندما الامور لا ...

يتم تغيير أدمغة الناس مع PTSD مع التدريب اليقظه

يتم تغيير أدمغة الناس مع PTSD مع التدريب اليقظهتشير نتائج الدماغ إلى أن التدريب الذهن ربما ساعد المحاربين القدامى على تطوير قدرة أكبر على تحويل انتباههم وإخراج أنفسهم من حالة "عالقة" في دورات مؤلمة من الأفكار ،

خمسة نصائح للحفاظ على اليقظه من الحياة

خمسة نصائح للحفاظ على اليقظه من الحياةوهناك طريقة جيدة لدمج الذهن في الحياة اليومية هو ممارسة في حين ان الانخراط في الأنشطة التي قد حرث عادة من خلال على السيارات الرائدة. قد تجد أن الالتفات الى هذه النشاطات اليومية يمكن جذريا ...

وتبين البحوث اليقظه التدريب يبرد التهاب

اليقظه التدريب يبرد التهابهناك أدلة على أن التأمل الذهن يمكن أن يحسن كيفية تقدمنا ​​في العمر بل ونكافح المرض. ومع ذلك ، لا يُعرف سوى القليل عن التغييرات الدماغية وراء التأثيرات.

جعل عادة من اليقظه ، دقيقة واحدة في كل مرة

جعل عادة من اليقظه ، دقيقة واحدة في كل مرةإن جعل الذكريات عادة تبدو متناقضة: فالعادات هي أشياء نقوم بها بشكل تلقائي وقليل من الاهتمام ، في حين أن الذهن يدور حول الاهتمام بالوقت الحاضر. ومع ذلك ، يمكن أن نطور عادةً الانتباه إلى الحاضر.

ما هو حقيقي؟ لماذا لا يحتاج الماضي أو المستقبل إلى التأثير في سلامك

ما هو حقيقي؟ لماذا لا يحتاج الماضي أو المستقبل إلى التأثير في سلامكإن قصصك عن ماضيك وظروفك الحالية والمستقبلية لا توجد إلا في ذهنك وليس في الواقع. وبمجرد الانتهاء يحصل على هذا ، يمكنك بثقة أكثر بثقة على الحاجة إلى التفكير في كل وقت ، تبدأ في أخذ عقلك أقل جدية وتضحك طريقك إلى الحرية.

خلق مكان للعزلة وملجأ في منزلك

خلق مكان للعزلة وملجأ في منزلكيجب أن يستوعب أي مكان نعيش فيه عددًا من الأنشطة: التنشئة الاجتماعية ، والنوم ، والطهي ، وتناول الطعام ، والاستحمام ، والاسترخاء. ولكن ماذا عن الهدوء وحده؟ أصر مؤلف الأساطير الشهير جوزيف كامبل على أننا جميعًا بحاجة إلى مكان "لنجرب ببساطة ونخرج ما نحن وماذا نحن."

احتضان قوة مدهشة من اللطف

احتضان قوة مدهشة من اللطفلا يمكن المبالغة في تقدير تأثيرنا على العالم الذي نشترك فيه ، إذا اخترنا أن نكون طيبين في كل الظروف أو حتى في موقف عرضي. إن التحول في الطريقة التي ستشعر بها الحياة للجميع هو في الحقيقة لا يتعدى الوصف. قد يبدو هذا بعيد المنال ، ولكن ...

لم يكن لديك لإيجاد طريقك ، أنت بالفعل على ذلك

لم يكن لديك لإيجاد طريقك ، أنت بالفعل على ذلكأنت تتعثر على طول التفكير أنك لا تعرف الطريق ، ثم في يوم من الأيام تدرك أنك في منتصفها. كنت أعتقد دائما أن الطريق كان وسيلة لتحقيق غاية. دورة دراسية ، جولة في الواجب. المسافة من أ إلى ب. المدى البائس بين الرغبة والوجود. الحقيقة هي...

هل الحياة حول تجنب البؤس أو خلق الفرح؟

الشفاء هو كاشفةإن أجسادنا ، مثل عالمنا ، تعكس دينامياتنا الداخلية. إذا كان لدينا فوضى في وعينا ، لدينا فوضى داخل أجسادنا. يجب أن نتخلص من الخوف والخردة التي تحملناها لسنوات وأن نتعلم مرة أخرى ما هي ببساطة يكون.

اليقظه في الحياة اليومية ، خطوة واحدة في كل مرة

اليقظه في الحياة اليومية ، خطوة واحدة في كل مرةعندما نصل الى الوطن بعد تجربة قمة الجبل، وغالبا ما يطلب منا للتعامل مع إجراءات مجن الحياة. مغسلة الذي ينبغي القيام به، والأطباق يجب غسله، العمل المهني يحتاج إلى اهتمام لدينا، المروج يجب قص، والحيوانات الأليفة بحاجة إلى العناية بها، وأسرنا تحتاج إلى عناية لدينا، كل هذه ...

10 خطوات لإيجاد سلام داخلي حقيقي مع تأمل اليقظه

10 خطوات لإيجاد سلام داخلي حقيقي مع تأمل اليقظهفي عالم اليوم ، يتوصل العديد من الناس إلى إدراك أن البحث عن السعادة من خلال الإنجازات والممتلكات المادية يضيف ببساطة إلى ضغوطهم المتصاعدة ، مما يزيد من الفوضى والتعاسة. عندما يضطرون لإعادة تقييم اتجاه حياتهم ، يبدأون في البحث عن طريق بديل للسعادة والسلام الداخلي.

تعلم العيش في لحظة واستعادة قوتك

تعلم العيش في لحظة واستعادة قوتكواحدة من أصعب الأمور ومجزية سوف تتعلم من أي وقت مضى هو كيف يمكن أن تعيش في الوقت الراهن. بكل بساطة، إذا كنت لديهم القدرة على خلق واقع تريد يجب أن نتعلم كيف نعيش في لحظة.

يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر

اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكرننفق حياتنا منغمسين في طوفان من الأفكار ، غير مدركين أن بعدًا آخر للوعي متاح لنا. إنه بُعد نتعرف فيه على أنفسنا على أنه شيء غير المفكرين. من خلال اتخاذ خطوة إلى الوراء ، نصبح شاهدا على أفكارنا. هذا دقيق ولكن جذري ...

ما هي الحيوانات التي تدعونا لأن نصبح؟

ما هي الحيوانات التي تدعونا لأن نصبح؟إذا نظرنا إلى التاريخ البشري ، نجد أنه مليء بالحيوانات ، في الأساطير والتقاليد. بدءًا من لوحات الكهف الأقدم ، واستمرارًا في الوسائط المطبوعة والإلكترونية في الوقت الحالي ، فإن الحيوانات متجذرة بعمق في قصصنا لأنها تُعلم طرقنا في فهم العالم. منذ بدايات الإنسانية ، ساعدونا على البقاء والازدهار ...

كيفية جعل اليقظه وسيلة للحياة

كيفية جعل اليقظه وسيلة للحياةالمشكلة التي لدى الكثير من الناس هي سوء فهمهم لما يؤدي إلى السعادة. يشيرون عادة إلى حياتهم المهنية الناجحة والأسرة والممتلكات المادية كدليل على سعادتهم. ولكن كما كنت قد أدركت من قبل ، كل هذه الأشياء غير دائمة ولا تجلب سوى المتعة المؤقتة.

ملائكة الأرض: استكشاف والمشاركة في البعد الخامس

ملائكة الأرض: استكشاف والمشاركة في البعد الخامسالعلم العادي لا يعترف بوجود بعد خامس. في عالم الواقع الواقعي ، يوجد ثلاثة أبعاد للفضاء فقط: أعلى / أسفل ، يسار / يمين ، وإلى الأمام / الخلف. هناك بعد زمني رابع - الوقت. ومع ذلك ، فإن الأمور في العالم العلمي تتغير.

كيف تحافظ على اليقظه مع كل المشاعر تنشأ

كيف تحافظ على اليقظه مع كل المشاعر تنشأنحن بحاجة إلى تجنب التفكير في أي أحكام أو قرارات أو تعليقات داخلية قد تنشأ بناءً على المشاعر التي نراها. يجب أن نكون حريصين على عدم التعرف على المشاعر واعتبارها "لنا". تدعم التأملات التالية ظهور البصيرة في طبيعة المشاعر والطرق التي نتفاعل بها مع هذه المشاعر ....

الحوادث والتراكيب: الاشياء الكبيرة والقليل من الاشياء

الحوادث والتراكيب: الاشياء الكبيرة والقليل من الاشياء

الروح في كثير من الأحيان يوسوس لنا من خلال أحداث متزامن. حدث متزامن يحدث عندما ندرك أن اثنين أو أكثر من الأحداث غير ذات صلة سببية تشبه بعضها البعض، وقبض على اهتمامنا. عندما كنا لا تولي اهتماما، فإن الرسالة يجب أن يكون أكثر قوة، وربما في شكل وقوع حادث.

إذا وقفت وتعكس ، هل أنت صوفي حديث؟

هل أنت صوفي حديث؟لا يستطيع معظم الناس اليوم أن يتعاملوا مع التصوف على الإطلاق ، ولا حتى عندما يوصف بأنه غريزة روحانية داخلية. لهذا السبب ، أفضل أن أتصل بأولئك الذين يتوقفون ويتأملون ويستمعون ويتواصلون روحيا (ويبقون تركيزهم الرئيسي في جميع الأوقات التي تكون فيها اللاهوت الداخلي الخاص فطريًا لنا جميعًا) الصوفيون الحديثون.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ديموقراطي أو جمهوري ، الأمريكيون غاضبون ، محبطون وغارقون
ديموقراطي أو جمهوري ، الأمريكيون غاضبون ، محبطون وغارقون
by ماريا سيليست فاغنر وبابلو ج. بوزكوفسكي