كيف هذا اليقظه التطبيق يخفض التدخين

كيف هذا اليقظه التطبيق يخفض التدخينالصورة عن طريق جندولا فوغل تبدأ من Pixabay

ذكرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين جربوا تطبيقًا جديدًا للذهن أبلغوا عن تدخين عدد أقل من السجائر يوميًا.

علاوة على ذلك ، يقول الباحثون إن الأشخاص الذين قاموا بتقليل عدد السجائر التي يدخنونها أظهروا أيضًا انخفاض في التفاعل مع الصور ذات الصلة بالتدخين في جزء من الدماغ يُعرف أنه ينشط عندما يعاني شخص ما من شغف.

في تجربة معشاة ذات شواهد تقارن تطبيقات الإقلاع عن التدخين ، استخدمت مجموعة من المشاركين في 33 تطبيقًا قائمًا على الذهن لمدة أربعة أسابيع ، بينما استخدمت مجموعة أخرى من المشاركين في 34 تطبيقًا مجانيًا للإقلاع عن التدخين من المعهد الوطني للسرطان.

يقول جود بروير ، أستاذ مشارك في العلوم السلوكية والاجتماعية ، والطب النفسي: "هذه أول دراسة تُظهر أن تدريب الذهن يمكن أن يؤثر على وجه التحديد على آلية في الدماغ ويظهر أن التغييرات في آلية الدماغ هذه كانت مرتبطة بالنتائج السريرية المحسنة". في جامعة براون ومدير البحث والابتكار في مركز الذهن بكلية الصحة العامة.

"نحن نتحرك في اتجاه التمكن من فحص شخص ما قبل العلاج ونقدم له تدخلات تغيير السلوك التي من المرجح أن تساعده. هذا سيوفر الجميع الوقت والمال ".

11 أقل السجائر في اليوم

يشتمل تطبيق mindfulness على مقاطع فيديو وأنشطة يومية لمساعدة المستخدمين على التعرف على مسببات التدخين لديهم ، ويكونوا أكثر وعياً بالرغبة الشديدة ، وتعلم أساليب اليقظة للتخلص من الرغبة الشديدة. يساعد تطبيق NCI المستخدمين على تتبع محفزات التدخين ، كما يوفر رسائل ملهمة ، كما يقدم توصيلات للانحرافات لمساعدة المستخدمين على التعامل مع الرغبة الشديدة.

ساعد كلا التطبيقين المشاركين على تقليل استهلاكهم اليومي للسجائر المبلغ عنها ذاتيا من خلال مجموعة واسعة - مع انخفاض متوسط ​​في سجائر 11 يوميًا لتطبيق الذهن وانخفاض متوسط ​​9 يوميًا لتطبيق NCI. أفاد بعض المشاركين في كلا المجموعتين أنه لا يوجد تدخين للسجائر بحلول نهاية الشهر.


الحصول على أحدث من InnerSelf


أكمل المشاركون في كلا المجموعتين متوسط ​​16 من وحدات 22 المستقلة للتطبيق. المشاركون في مجموعة الذهن الذين أكملوا المزيد من الوحدات ، من المحتمل أن يكون لديهم انخفاض أكبر في استهلاكهم للسجائر ، وهي علاقة غير موجودة لمجموعة NCI. كان المشاركون في مجموعة الذهن أكثر ميلًا إلى حد كبير للقول أنهم سيوصون التطبيق إلى صديق من المشاركين في مجموعة NCI.

لتحديد الطريقة التي يعمل بها تطبيق العقل في الدماغ ، أجرى الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للمخ من المشاركين أثناء نظرتهم في الصور المرتبطة بالتدخين أو الصور الأخرى غير المرتبطة بالتدخين. لقد أجروا عمليات الفحص قبل وبعد استخدام المشاركين لأحد التطبيقين.

على وجه التحديد ، نظر الباحثون في التغيرات في نشاط الدماغ في القشرة الحزامية الخلفية - وهي منطقة دماغ بحجم كرة بينج بونج معروفة بتفعيلها عندما يشتهي الشخص السجائر أو الكوكايين أو حتى الشوكولاته.

صور مغرية

لقد ثبت أن التأمل يؤدي إلى إلغاء تنشيط القشرة الحزامية الخلفية ، لذلك افترض بروير أن هذه المنطقة ستلعب دورًا مهمًا في كيفية تأثير التدخلات المستندة إلى الذهن - القائمة على التطبيق أو غير ذلك - على الدماغ وتغيير السلوكيات.

عندما قارن الباحثون مباشرة التغيرات في تفاعل الدماغ في المنطقة المستهدفة بين المجموعتين قبل وبعد استخدام التطبيقات ، لم يجدوا أي اختلافات إحصائية.

ومع ذلك ، عندما نظروا إلى المستوى الفردي وقارنوا انخفاض السجائر المدخنة بالتغيرات في تفاعل الدماغ ، وجدوا أن المشاركين في مجموعة الذهن الذين لديهم أكبر انخفاض في عدد السجائر في اليوم - أولئك الذين كان التطبيق من أجلهم الأكثر فاعلية - أظهر أيضًا انخفاضًا كبيرًا في تفاعل الدماغ مع صور التدخين.

كانت العلاقة بين عدد السجائر المدخنة وتفاعلية الدماغ مهمة بشكل خاص للنساء في مجموعة الذهن.

لم ير الباحثون أي ارتباط بين عدد السجائر المدخنة وتفاعل الدماغ للمشاركين الذين استخدموا تطبيق NCI.

من المثير للدهشة أن 13 من المشاركين لم يكونوا متفاعلين مع صور التدخين قبل أن يستخدموا أيًا من التطبيقات ، وهي ظاهرة لم تصادفها في الأدبيات العلمية السابقة ، كما يقول بروير. أصبح المشاركون الآخرون أكثر تفاعلًا مع صور التدخين بعد استخدامهم لأي من التطبيقين ، وهو رد فعل شوهد من قبل في الأشخاص الذين يشتهون السجائر أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين.

"العلاجات الرقمية"

يخطط بروير لدراسة الفرق الواضح في فعالية تطبيق الذهن للنساء بمزيد من التفاصيل ، كما يخطط للجمع بين تدريب الارتجاع العصبي مع تطبيق الذهن وتتبع المشاركين في الدراسة المستقبلية لمدة ستة أشهر بعد استخدام التطبيق - المعيار الذهبي لتحديد فعالية سريرية في دراسات التوقف عن التدخين ، كما يقول.

"تعد العلاجات الرقمية ، مثل تطبيقات الهواتف الذكية ، وسيلة يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة لتقديم علاج قائم على الأدلة - إذا تم تطوير تطبيق مع وجود قاعدة أدلة وراءه ، لأن 99 في المئة من التطبيقات ليست كذلك - مع دقة 100 بالمائة" ، يقول بروير.

"أنت تعرف بالضبط ما الذي يحصل عليه الأشخاص الذين يدربون ، لأنك لا تعتمد على معالج لتتبع دليل. كطبيب نفسي ، أعتقد أن الكثير منا متحمسون جدًا لوعد العلاجات الرقمية ".

أسس بروير ويمتلك أسهم في الشركة التي طورت وتبيع التطبيق المستند إلى الذهن ، وهي حقيقة تم الكشف عنها في الصحيفة في Neuropsychopharmacology.

حول المؤلف

باحثون آخرون هم من براون وكلية هارفارد الطبية ومركز مارتينوس للتصوير الطبي الحيوي في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية طب جامعة ماساتشوستس وكلية طب المجتمع بجامعة أوكلاهوما - تولسا.

المعاهد الوطنية للصحة دعمت البحوث.

مصدر: جامعة براون

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = الذهن، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي