لماذا ليس الآن؟ ننسى الماضي ويكون المحتوى الآن

لماذا ليس الآن؟ ننسى الماضي والمستقبل والمحتوى الآن

الحاضر هو الوقت الوحيد الذي يمكننا فيه الاختيار بين الحب والخوف. عندما نكون قلقين بشأن الماضي أو نشعر بالقلق بشأن ما يجب فعله في المستقبل ، فإننا لا نحقق شيئًا. ومع ذلك ، فإن عادتنا العقلية المتمثلة في إحياء الماضي والتمرن على ما هو آتٍ من ذلك ، تولد أشكالًا مختلفة من الألم. يساعد التحول العقلي في الحاضر على إزالة مصدر البؤس. المبدأ الخامس من شفاء المواقف يقول: الآن هو الوقت الوحيد المتاح. الألم والحزن والاكتئاب والشعور بالذنب ، وغيرها من أشكال الخوف تختفي عندما يتركز العقل في محبة السلام في هذه اللحظة.

هذا المبدأ يشير إلى واقع آخر لا يعتمد على الزمن الخطي ولكن بدلا من ذلك على لحظة من الخلود الذي يمكن أن تمتد إلى الأبد. فمن الممكن أن يعيش كل ثانية ضمن الخلود، وهذه لتجربة الهدوء المحب الذي ينتظر فقط لدينا قرار من أجل التركيز على الحب غير المشروط من بعضها البعض الآن. في هذه اللحظة المقدسة ليست هناك توقعات وافتراضات لا، والتباسات لا. نحن في الداخل في سلام.

يتعافى الحاضر

عادة ما يكون هناك انشغال كبير مع الماضي والمستقبل عندما نعاني من مرض أو ألم. ونميل إلى النظر إلى كل مآسينا في الماضي ونتساءل: الى متى سيكون لدينا لتحمل هذا. عندما نقوم سوء وإيذاء، وتشعر أنها في كثير من الأحيان كما لو كان لا أحد يحبنا. على العكس من ذلك، أنه يشعر كما لو يعاقبون نحن أو بطريقة أخرى هاجم عن شيء نشك هو خطأنا. وبالتالي، قد نقضي معظم وقتنا ركزت على الجسم، وقياس المرض والألم، ويتساءل ماذا فعلنا لنستحق كل هذا، وتوقع أن اللحظة القادمة ستكون بالتأكيد مثل الماضي. وبطبيعة الحال، فإننا نميل إلى إثبات هذه التنبؤات حق.

وقد أعجبت مع سرعة الألم يمكن أن تختفي عندما نوجه عقولنا خارج أنفسنا بطريقة الرعاية للآخرين. وهذا يمكن أن تكون الرعاية أو الانضمام في استعدادنا لتلقي الحب، فضلا عن استعدادنا لتقديم المساعدة المباشرة إلى آخر. قصة راندي روميرو هو مثال رائع. كان هو 25 عاما، الذي دخل المستشفى مع مرض السرطان. وكان ألمه من الصعب السيطرة عليها على الرغم من انه كان على جرعات عالية من المورفين (أكثر من 100 ملغ. ساعة). وقال انه كان نشطا جدا في الألعاب الرياضية وساعدت الأطفال في مركزنا في المشروع الذي سمح لهم لتلبية الشهيرة للشخصيات الرياضية.

سألت قبل فترة وجيزة توفي، راندي، "من جميع الناس كنت قد سمعت عنه في الرياضة، وماذا شخص كنت ترغب في تلبية الأهم من ذلك كله، إذا كان ذلك ممكنا؟" اجاب: "برنار الملك". أعجب راندي له ليس فقط لتفوقه كرياضي ولكن لانه جلد مشكلة المخدرات، والآن ومساعدة الآخرين

لم أكن أعرف أي شخص في مكتب غولدن ستايت ووريورز، ولكن اتصلت على أي حال. وجاءت النتائج بسرعة. بواسطة 2: 30 بعد ظهر اليوم التالي، وكان برنار الملك يزور راندي، الذي تحول من شخص طريح الفراش، وثبتوا مع ألم في الشاب مليئة بالحماس. وقال انه صورته التي اتخذت مع برنار، وتحدثوا عن المخدرات وضحكنا معا أثناء سيرهم أسفل القاعة بالأسلحة بعضهم البعض. وكان راندي بأي ألم خلال تلك الساعتين ونصف، وبعد ذلك والدته وقال لي انه قال انه كان واحدا من أسعد أيام حياته. توفي بسلام بعد ذلك بأسبوعين.

هناك الكثير مما يمكننا القيام به من أجل الآخرين، ولهذا السبب بالذات، هناك الكثير مما يمكننا القيام به لأنفسنا. شهدت راندي وبرنار الحب ببساطة لأنهم قدموا الكثير من ذلك. في هذه العملية، واختفى الخوف والألم. إذا كان صحيحا أن الآن فقط هو حقيقي، ثم يمكن أن الماضي لن يضر بنا، وأنه لن يضر لنا إلا إذا كنا جعله جزءا من حاضرنا. ويمكن دائما للعقل أن تستخدم في الحب وليس واحدة لجعل الاستعراض أكثر من محزن ما انتهى بالفعل. عفا الله عما سلف؛ المحبة فلتكن الآن.

الذنب هو الحرمان من الحاضر

قبل عدة أشهر، طلب مني أن أرى امرأة في الخمسينات من عمرها في وقت متأخر من كان يعاني من سرطان في الدماغ. عندما وصلت في منزلها، وقضيت بعض الوقت 1 مع زوجها، إد. قال لي عائلته كانت محظوظة لأنه لا أحد كان مصابا بمرض خطير من أي وقت مضى وقبل ذلك، لذلك كان لا بأس به صدمة عندما تم تشخيص حالة زوجته مع مرض السرطان. كانت تعمل على انها سرطان ولكن لم تكن قابلة للنقل. على الرغم من العلاج الكيماوي والأشعة السينية، وكان يخضع لحراسة التكهن.

وقال إد انه جاء من عائلة فقيرة مع العديد من الأطفال. عندما كان في السابعة من عمره لم يكن هناك ما يكفي من الغذاء لإطعام كل فرد، وتعهد لنفسه أنه عندما نشأ هذا لن يحدث أبدا لأسرته. عندما كان شابا، وذهب إلى رجال الأعمال لنفسه، وعملت لساعات طويلة، وكان نادرا المنزل. وقد رفعت زوجته طفليهما إلى حد كبير من قبل نفسها. أصبح إد ثري جدا. انضم ابنه له في الأعمال التجارية، والحياة تبدو مرضية حتى زوجته بالمرض. عندما حدث ذلك، لأول مرة في زواجهما قرر قضاء مزيد من الوقت في المنزل.

يوم واحد بستاني من قال له، "واحد من شجيرة في حديقة يبدو أنه قد مات. هل من حق كل حال أنا تخلعها والاستعاضة عنها؟" فكر إد لحظة ثم قال انه يود ان يراه. بينما كان يقف غمط على بوش، خطر له ان لديه واحدة من أجمل حدائق الورود في المدينة، ولكن في السنوات العشرين الماضية لم يكن قد اتخذ من الوقت ليتمتع بها.

"لا تخلعها. وهو على قيد الحياة، وأود أن الاعتناء بنفسي،" قال. يوميا، وزار إد في حديقة الحب، تغذية، والمياه وغصن الورد. بدأت في العودة إلى الحياة، وبعد عدة أسابيع بدا وردة جميلة. مقصوص إد تشغيله واستغرق الأمر لزوجته، واسمه، وبطبيعة الحال، كان روز.

بسبب الطريقة التي اختارها للرد على مرض زوجته، وكان إد الآن قادرة على تحقيق مدى الحياة انه سمح له بالمرور. وقال انه كان مشغولا جدا مع تراكم المزيد من المال للمستقبل أنه نسي أن يعيش في الحاضر.

بعد سماع هذه القصة من المستغرب، لقد تحدثت الى وردة. وسألت عما يجري في حياتها قبل أن بسرطان، على سبيل المثال، كان هناك أي ضغوط التي سبقت بداية؟ وقالت: لا، وقالت انها وزوجها وأطفالها كانت سعيدة تماما. وبعد دقائق قليلة، ومع ذلك، جاء الدموع إلى عينيها، وقالت إنها تشاطر بعض المعلومات الهامة. وأصبح شقيقها عندما إد 1 دخل حيز العمل خمسة وعشرين عاما مضت، شريكه. في العام التالي، واشترت حصة إد أخيها من الأعمال، ولكن الأخ شعر أنه لم يتلق ما يكفي من المال في هذا الترتيب المالي وأنه لم يتحدث إلى أي إد أو لها منذ ذلك الحين.

وارتفع ذكرت أنها تحب كل من شقيقها وزوجها ولكنه يرى ولاء لزوجها. خلال السنوات الفاصلة، كان لديها شعور بالذنب المزعجة التي ينبغي لها أن حل الصراع. وكان من الاكتئاب كانت حول الوضع ولكن قد لا يتحدثون عن ذلك حتى الآن. شرحت لها مدى أهمية اعتقدت انه كان لها أن حل هذا. خلاف ذلك، قد يكون لديها بعض التناقض حول كونه من أي وقت مضى سعيد مرة أخرى لأنها تعلم أنها ما زالت تواجه وضعا الحياة التي وجدت مؤلمة. تحدثنا عن الغفران، ليس فقط بين شقيقها وزوجها ولكن أيضا لنفسها. أعطتني السماح باستقدام إد في والتحدث مع كل منهم حول هذا الموضوع.

كان من الصعب على إد إلى الاعتقاد بأن زوجة انه يعرف جيدا أبقت هذا منه في حين يشعر هذا الصراع طوال هذه السنوات. ذهب على الفور الى الهاتف للاتصال أخيها ليستغفر. في اليوم التالي كان هناك مصالحة.

روز، مثل إد، لم تكن تعيش في الوقت الحاضر، على الرغم من أن الطريقة التي تجنبت أنها اتخذت أشكالا مختلفة.

سمح الاعتراف بها مشترك من الجمال والانسجام الملازمة دائما في اللحظة المعيشة، وعلاقتها بلوم، وخلال الأشهر المتبقية التي ارتفعت عاش، كانوا أكثر سعادة بما لا يقاس.

مطلوب شيء لوجودي هنا الآن

لنعيش بسلام وسعادة في الوقت الراهن هو ذلك بسيط جدا أنه عندما نصبح 1 على علم به، ونحن نقف في الكفر في كل ما لدينا من خلال وضع أنفسنا قبل. كم هو سهل أن ننسى الماضي والمستقبل، ويكون محتوى الآن! ماذا نفعل كل هذا يجعل من الصعب جدا؟ هنا ثلاث طرق شائعة نضيف تعقيدات لا لزوم لها في حياتنا، جنبا إلى جنب مع اقتراحات حول كيفية العودة إلى البساطة والسلام:

1. إذا كنا نخشى في العالم، فإننا سوف تكون مترددة لفعل أي شيء من دون النظر في جميع النتائج. نظرا لأنه من المستحيل أن تتحرك حتى على كرسي من دون تداعيات، والقلق المصاحب حتى أصغر الأحداث كل يوم. كيف بسيط هو أن نعترف بأننا لسنا في وضع يسمح لها رؤية نتائج اي شيء، وان كل من القلق في العالم لا نستطيع السيطرة على المستقبل. كيف بسيط هو أن نرى أننا لا يمكن أن تكون سعيدا الآن، وأنه لن يكون هناك وقت لم يكن الآن. نحن لا نهاية تعقيد حياتنا عندما نركز على النتائج. ما هي الا جهد في أن نتمكن من السيطرة عليها. النجاح يكمن في الطريقة التي نحاول وليس في منطقتنا - أو الآخرين - تقييم تأثير. إذا علينا أن نأخذ من نصف الوقت الذي نقضيه في القلق بشأن تداعيات واستخدامها بدلا من ذلك على العمل المباشر، لا شيء مهم يذهب التراجع. البساطة هي في وضع جهد قبل النتائج.

2. كطفل رضيع يسعى جاهدا لتعلم المشي، وقالت انها لن توقف لتحليل لماذا سقطت للتو الى اسفل. مع كل سقوط، يتم تلقائيا تعديل. الطفل يعرف بالغريزة التي يتم تدريسها هي وأبدا يحاول تلقين الدروس هي نفسها لا تفهم. الكبار، من ناحية أخرى، تنفق جزءا ملحوظا من حياتهم والذهاب أكثر وأكثر من كل خطأ في محاولة يائسة لتصنيف ما في الواقع بالفعل تم استيعاب داخليا. كيف بسيط هو إلى الاستقالة من منصب مدرس منطقتنا. كيف يمكن أن يكون من السهل أن تتحول بسرعة من الماضي، لأن الحاضر هو حياتنا حيث يجري.

3. تعلم للرد على كل ما هو الآن هو أن نتعلم، ونحن لا يستجيب لهذه لحظة إذا كنا الحكم أي جانب من جوانب ذلك. الأنا ينظر حوله عن شيء لانتقاد. وهذا ينطوي دائما مقارنة مع الماضي. ولكن الحب ينظر الى العالم بطريقة سلمية ويقبل. الأنا بحث عن أوجه القصور والضعف. أحب الساعات للأي علامة على الضوء وقوة. ترى إلى أي مدى وصلنا إليه وليس إلى أي مدى علينا أن نذهب. كيف بسيط هو أن تحب، وكيف انها مرهقة هو العثور على خطأ دائما، في كل مرة نرى خطأ نعتقد شيء يجب القيام به حيال ذلك. الحب يعرف ما هو مطلوب من أي وقت مضى لا شيء سوى المزيد من الحب.

© 2000. طبع بإذن من الناشر،
ما وراء الكلمات النشر. http://www.beyondword.com

المادة المصدر

تعليم فقط الحب: المبادئ اثنا عشر من شفاء المواقف
بواسطة Jampolsky G. جيرالد، دكتوراه في الطب

تعليم فقط الحب من قبل جيرالد G. Jampolsky، دكتوراه في الطبفي 1975 ، قام جيري جامبولسكي بتشكيل مركز علاج المواقف في تيبورون ، كاليفورنيا ، حيث يمارس الأشخاص الذين يعانون من أمراض مهددة للحياة راحة البال كأداة للتحول. بناء على قوة الشفاء من الحب والمغفرة ، فإن مبادئ 12 التي تم تطويرها في المركز ، والتي تم شرحها في هذا الكتاب ، تحتضن فكرة أن العطاء الكلي والقبول التام ضروريان لعملية الشفاء ، وأن الشفاء في المواقف يمكن أن يؤدي إلى الانسجام ، والفرح ، والحياة بدون خوف.

معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

جيرالد G. Jampolsky، دكتوراه في الطبجيرالد G. Jampolsky، دكتوراه في الطب، وهو طبيب نفسي الأطفال والبالغين، وهو خريج كلية الطب في جامعة ستانفورد. أسس أول مركز للشفاء المواقف، الآن شبكة عالمية مع مراكز مستقلة في أكثر من ثلاثين دولة، و هي هيئة معترف بها دوليا في مجال الطب النفسي، والصحة، والأعمال التجارية، والتعليم. وقد نشر الدكتور Jampolsky العديد من الكتب، بما في ذلك الحب لأفضل الكتب مبيعا هو السماح له الذهاب من الخوف والغفران: إن أعظم الشافي من كل.

شاهد مقابلة / فيديو مع Dr. Jampolsky: المبادئ 12 من علاج المواقف

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Gerald G. Jampolsky؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}