العثور على أسباب لتشعر بالرضا: هل هناك طريقة أخرى لعرض هذا الوضع؟

العثور على أسباب الشعور بالرضا: "هل هناك طريقة أخرى لعرض هذا الوضع؟"

الكون تؤيد تماما كل فكر
اخترت أن التفكير والاعتقاد.
لدي خيارات غير محدودة حول ما أعتقد.
اخترت التوازن، والتناغم، والسلام،
وأود أن أعرب عن ذلك في حياتي.
- لويز هاي

الشهر الماضي كنت أدرس فئة تدعى خلق حياة كنت تحب. كنت ذاهبا على درس حول التأكيدات. ذكرت شيء اعتقدت أنه من البديهي - أن كل واحد منا لديه حوار داخلي يدور في جميع الأوقات، و في الواقع، نحن نتحدث باستمرار لأنفسنا. رجل يجلس إلى يميني يسمح له بالخروج 1 اللحظات مسموعة وهتف: "أوه! أنا سعيد جدا أنك قلت ذلك. أعتقد أنه كان هو الوحيد الذي تحدث إلى نفسي!"

هل سبق لك أن شعرت فجأة وبشكل غير مفهوم الاكتئاب أو عصبي عندما قبل لحظات كنت أشعر بخير؟ ما يحدث لنا جميعا من وقت لآخر. في المرة التالية التي يحدث، ان نتوقف لحظة لنتذكر ما حدث فقط قبل التحول الخاص في العواطف. سوف يأتي على الأرجح بشيء قال أحدهم أو فعل ذلك يصب مشاعرك، أو الحالة التي نشأت التي جعلتك تظن السوء في بعض الطريق.

الشيء المهم هو أن نلاحظ أفكارك. ماذا تقول لنفسك عن التعليق أو الوضع الذي جعلك تظن السوء؟ تعلم ان نسأل هذا السؤال كلما واجهت تحولا مزاج مفاجئ أمر في غاية الاهمية. سيكون لديك بعض البصيرة لحظة إلى بعض الأفكار والمعتقدات الأساسية.

ماذا قلت نفسك فقط؟

سأعطيك مثالا لتوضيح هذه النقطة. وكان مؤخرا أنا التدريب روي، مدير الأوسط في شركة بالقرب من بوسطن. كنا يتحدث عن النجاحات التي قام بها مؤخرا على جائزة وأنه تلقى في الأسبوع السابق. وقال انه متفائل وإيجابي كما تحدثنا.

الانتقال الى موضوع آخر، وسألته شيئا عن رئيسه، ونيل. روي بدأ على الفور تحول في مقعده. تغيير طاقته والموقف، وقال انه يتطلع محبطين. وأنا مندهش من هذا التحول المفاجئ، وتساءل: "ماذا اقول نفسك حول موضوع نيل؟" فأجاب بسرعة: "أنا لن تكون ذكية مثل نيل، وأنا لن تحصل قبل لأنني لست جيدة كما هو الحال عليه". لاحظت لأنه من المثير للاهتمام أن لي أننا يمكن أن نتحدث عن نجاحاته لحظة واحدة، ثم جعل مثل هذا التحول السريع في التركيز على أساس الحوار الهزيمة الذاتية الداخلية.

ما هو وسيلة أكثر المنتجة للتفكير في هذا؟

العثور على أسباب لأشعر أنني بحالة جيدة من قبل لين ألف روبنسونبوضوح انها لم تساعد على إدراك روي نفسه بأنه غبي وغير قادر على الحصول المقبلة. لا كان صحيحا! وأنفق ما تبقى من الدورة في إعادة تأطير كيف انه رأى نفسه بالنسبة إلى الآخرين. انه في المرة القادمة شهدت بداية لنمط التفكير السلبي، وتعلم أنها لاستجواب ونسأل، "ما هو وسيلة أكثر إنتاجية للتفكير في هذا الأمر؟" الجواب انه جاء مع في ما يتعلق رئيسه وكان يقول لنفسه: "لدي الكثير من القدرات التي تمكن لي أن أقوم بعملي بشكل جيد. إنهم مجرد مجموعة مختلفة من المهارات من لنيل".

الكتاب دورة في المعجزات وتأكيدا على أن يقول: "يمكنني أن اختيار السلام بدلا من هذا." لديك خيار حول الأفكار التي تولي اهتماما ل. يمكنك اختيار تلك التي تجعلك تشعر جيدة، والأمل، والإيجابية أو تلك التي تجعلك تشعر الفاسد، يائسة، وبائسة. نلقي نظرة على كيف يمكن لهذا الطراز تعمل في ممارسة الحدس.

بممارسة الحدس: البحث عن أسباب لأشعر أنني بحالة جيدة

تبدأ في البحث عن أسباب للشعور بالرضا، وتغيير الاتجاه بوعي من أفكارك. ممارسة يسأل قيادتكم الداخلية، "هل هناك طريقة أخرى لعرض هذا الوضع؟" واستمع إلى أجوبة. وهنا عملية الممارسة:

كتابة بضع جمل عن حدث مؤخرا أن شعرت سيئة عن.

ماذا تقول لنفسك عن هذا الوضع؟ كيف يمكنك تفسير ما حدث؟

ما هي طريقة أخرى للعرض أو تفسير الموقف الذي يجعلك تشعر بتحسن؟

هنا مثال من مجلة بي:

الحالة: كان لدي سوء الفهم مع المزارع المحلية عن تكلفة زراعة بعض الشجيرات في الفناء الخلفي لدينا. أدركت أن هذا هو التفسير الخاطئ لي من العمل المعنية. كان لا ذنب له.

تفسيري / ما قلت لنفسي: قضيت اليوم شعور سيء لأنني شعرت أنني أنفقت الكثير من المال. كنت تهذيب نفسي لعدم حفظ على ميزانيتنا. لقد بدأت تعميم أنني لم يكن جيدا في توفير المال. قلت لنفسي أنني يجب أن تستثمر هذه الاموال في صندوق التقاعد لدينا.

وسيلة بديلة لعرض الوضع: لقد بدأت لوقف الضرب نفسي عندما سألت هذا السؤال: "كيف يمكنني أن ننظر إلى هذا بشكل مختلف؟" وجاءت الأجوبة الفيضانات في ذهني. أشعر توسعية عندما أتطلع إلى بلدي الفناء الخلفي "الجديدة". أشعر أنني بحالة جيدة أن أتمكن من أن يتحمل هذا العمل المنجز. أنا على ثقة من أن المزيد من المال سوف يأتي من مصدر آخر إلى أكثر من تعويض عن هذا المال الذي أنفق.

خاتمة: في اليوم التالي زوجي حصل على عقد للعمل لحسابهم الخاص له أن أكثر من تغطية الشيك كتبته فقط لتنسيق الحدائق. أجد مرارا وتكرارا أنني عندما يمكن أن تحول تفكيري إلى الشعور بالرضا عن شيء، ووضع تركيزي على ما أريد وليس إلى ما لا أريد، أنا خلق نتائج ايجابية. نسأل الحدس الخاص بك لتوجيه تفكيرك. وحكمتكم الداخلية توجه دائما إلى الرفاه.

مجلة الحدس الخاص بك

هل لديك حالة مزمنة في حياتك التي تأخذ الكثير من الطاقة الخاصة بك؟ وهذا قد يكون أحد المجالات التي تقوم نشعر بخيبة أمل، حزين، أو المحبطين.

كتابة واحدة أو جملتين عن هذا الوضع في مجلة الخاص بك.

ماذا تقول لنفسك عن هذا الوضع؟

على سبيل المثال: "هذا الوضع لن يتغير". وقال "لست فقط جيدة في هذا."

ماذا يمكنك أن تقول لنفسك التي من شأنها أن تجعلك تشعر بأنك أفضل وأكثر تفاؤلا؟

على سبيل المثال: "هذا وضع مؤقت فقط". "أنا في اتخاذ خطوات لتغيير وهذا سوف تتحسن". "لقد كنت في وضعية صعبة قبل، والأمور قد عملت بها".

ما أنت على استعداد لفعله لتغيير الحوار الداخلي الخاص بك إلى أن تكون أكثر إيجابية؟

أحيانا قد لا تشعر بأن لديك خيارات، أو قد يعتقد أن الشخص الآخر أو موقف ما، لديه القوة وكان لديك شيء. وهذا صحيح إلا نادرا، والاستمرار في التفكير بهذه الطريقة قد أغلقت قبالة لكم من قيادتكم الحكيمة الداخلية في محاولة لنقدم لكم الحلول. والأجوبة والخيارات تأتي إلى عقلك وقلبك. تسمح لنفسك ان تكون منفتحة على احتمالات التغيير.

تحويل خوفك

نحن لا نستطيع الهروب من الخوف.
يمكننا تحويلها إلى رفيق
التي ترافق لنا في مغامرات مثيرة ... لدينا جميع
ان يجازف احد في اليوم - بضربة واحدة صغيرة أو جريئة
والتي تجعلك تشعر بأنك عظيم ذات مرة كنت قد فعلت ذلك.
- سوزان جيفرز

حدس إلهي يتحدث لكم معظم بقوة من خلال آمالك والأحلام. الله يتصل خطواتك القادمة من خلال ما تشعر أنك متحمس ومتحمسا. في الحديث إلى الآلاف من العملاء، ولقد اكتشفت أن الكثير منا قمع وكبح جماح حماسنا. فعلتم من أي وقت مضى ذلك؟ ربما كان أنت متحمس عن مشروع عمل، وهي خطوة محتملة، وهو مشروع تجاري جديد، ولكن هل تحدث نفسك للخروج منه. كنت أود الحماس الأولي الخاص بك تتلاشى.

كثير منا يفعل ذلك لأن المهمة تبدو مستعصية على الحل. كيف يمكنني الحصول على نقطة من ألف (أين أنا) إلى النقطة (ب) (حيث أريد أن أكون)؟ ذكر الفيلسوف الروماني سينيكا، وقال "ليس لأن الأمور صعبة أننا لا يجرؤ، بل هو لأننا لا يجرؤ على أن تكون صعبة". تخلينا عن خوفنا عندما يحصل في طريقنا. يمكن أن توفر لك مع الحدس الخطوات المناسبة لاتخاذها لتحقيق حلمك لتؤتي ثمارها.

بممارسة الحدس: خطوات صغيرة، مكاسب كبيرة

1. التفكير في هدف أو حلم كنت قد. الكتابة في مجلة الخاص بك. الأمثلة على ذلك:

أود أن يفقد عشرون جنيها.

أريد أن أكون لحسابهم الخاص في عملي الرسم والتصميم الخاصة بها.

أريد أن أكون شاعرا المعروفة.

أحب أن يكون بالألوان المائية الكبرى.

2. كل صباح عندما تنشأ، ومساء كل يوم قبل الذهاب إلى السرير، وتصور نفسك بعد أن حققت هدفك. قضاء بضع دقائق في كل مرة.

3. التفكير في خطوة صغيرة كنت قد يستغرق التي من شأنها أن نقل لكم نحو هدفك. التفكير في شيء تشعر متحمسون أن لا يشعر مثل الكثير من امتداد لتحقيقه.

أمثلة:

أود أن يخسر £ 4 من هذا الشهر.

ويهمني ان اشير الى معرفة المزيد عن بدء النشاط التجاري.

وأود أن يكتشف أين يمكنني أن أقرأ شعري في الأماكن العامة.

وأود أن تجد فئة ألوان مائية كبيرة.

4. البدء في اتخاذ الخطوات الصغيرة التي المذكورة أعلاه. كل يوم، والالتفات الى ما كنت تشعر متحمسا بالنسبة لهدفك. هذا هو الحدس الخاص بك التواصل معكم ونشد على ايديكم نحو هدفك. البت في حماسة الخاص بك!

مجلة الحدس الخاص بك

ويمكن إحداث تغيير كبير في حياتك تشعر الساحقة. كثير من الناس لا تتغير، إذا ما أعطيت خيارا. انهم يفضلون البقاء عالقا وانتظر حتى كنت أكدوا أن التغيير الذي تفكر ستكون ناجحة. هذه الضمانات هي القادمة نادرا، ثم انها في كثير من الأحيان بعد فوات الأوان. اعتقد من الاثارة والحماس الذي يشعر كما الحدس الخاص بك مما يشير الى اتجاه بعض الخطوات الصغيرة لاتخاذ.

ما هو شعورك متحمسون اليوم؟

ما هي الخطوات الصغيرة التي تتخذ نحو هدفك؟

خطة العمل الخاصة بك:

النجاح يولد النجاح. كما يمكنك البدء في اتخاذ خطوات صغيرة، وسوف تشعر أنك أكثر ثقة بالنفس، وعليك أن تضع الثقة الحدس الخاص بك سوف تقودك في الاتجاه الصحيح. ببطء ولكن بثبات وستجد أن عليك تجربة شعور أكبر من تحقيق الذات والرضا.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
أندرو ماكميل للنشر. www.andrewsmcmeel.com

المادة المصدر

بوصلة الروح: 52 طرق الحدس يمكن أن توجه لكم لحياة أحلامك
روبنسون ألف لين.

بوصلة الروح بواسطة لين ألف روبنسونفي بوصلة الروح ، يقودك لين روبنسون في رحلة اكتشاف إلى حياة مليئة بالبهجة والهدف. تُظهر لك كيفية الاستفادة من الحدس الخاص بك لكشف الاحتمالات التي لا نهاية لها للحياة التي كان من المفترض أن تعيشها. كل فصل من فصول 52 يحتوي على اقتباس تحفيزي ، تمرين حدسي ، وسؤال مثير للتفكير يمكنك الإجابة عنه في مجلة الحدس. فالفصول سهلة القراءة ومليئة بالمشورة العملية والتقليدية حول كيفية التعامل مع ما يصفه لينك بأنه "مدرب النجاح الداخلي".

معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل Kindle editionKindle edition.

عن المؤلف

لين روبنسون، ماجستير التربية

لين روبنسون، ماجستير التربية، هي واحدة من خبراء الأمة الرائدة على الحدس. انها مؤلفة شعبية والمعترف بها على نطاق واسع، ومحاضرا لتحفيز الجماهير. وهي مؤلفة من أربعة كتب، بما في ذلك إلهي الحدس: دليلك إلى خلق الحياة أنت الحب. وهي أيضا شارك في تأليف كتاب دليل الأبله كاملة لكونها نفسية.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Lynn A. Robinson؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}