نعيش في هنا والآن ، ليس في الماضي أو المستقبل

نعيش في هنا والآن ، ليس في الماضي أو المستقبل

تخيل أنك على طريق في رقعة من الغابات الغامضة. تم وضع علامة واضحة على المسار ولكن هناك انخفاضات وجذور فيه ، والأطراف قد سقطت عليه. تمتلئ الغابات بالورود الجميلة والسراخس وغيرها من المعالم المثيرة للاهتمام التي تعطيك متعة كبيرة. هناك أيضا الحيوانات المفترسة مثل النمور التي يمكن أن تؤذيك. ولكن لديك مصباح يدوي دائم وقوية.

عن طريق الحفاظ على المنارة على الطريق بالقرب من قدميك ، تكون قادرًا على تجاوز العقبات في المسار. يخشى المفترسون من الضوء ويهربون. يمكنك التمتع بالزهور والسراخس وغيرها من الأشياء الرائعة على طول الطريق. وكلما حافظت على ضوءك القوي المدبب بالقرب من قدميك ، كلما تقدمت أكثر أمانًا وأسرعًا في التقدم عبر الغابة.

من حين لآخر ، يمكنك تسليط الضوء خلفك ، التراجع عن المسار ، أو نحو المسار إلى الأمام. لكنك تفعل ذلك باختصار فقط ، لإعطاء نفسك فكرة عن المكان الذي كنت فيه وأين أنت ذاهب. معظم الوقت تبقي الضوء الخاص بك يضيء باستمرار على الطريق عند قدميك. أنت آمن ويمكنك التمتع بالمناظر الطبيعية.

في بعض الأحيان تقوم بإخراج البوصلة وتحقق من ذلك ، للتأكد من أنك تسير في الاتجاه الذي تختاره. أنت على الطريق الصحيح ، أنت تبلي بلاء حسناً. من حين لآخر ، يسير آخرون على مسارات قريبة منكم ، لكنك لا تعتمد على الأضواء. تستمتع بشركتهم أثناء وجودهم هناك.

الذين يعيشون في هنا والآن

طريق في الغابة يوضح يعيشون في الطريق هنا والآن، فقط لجعله بسلام من خلال الحياة مع التمتع خالية من التوتر بقدر ما والإنتاجية على طول الطريق ممكن. البعض منا السير في طريق (الحياة) تسطع أضواء لدينا (بؤرة الاهتمام) بعيدا جدا، وكثيرا جدا وراءنا (الماضي)، وأمامنا (في المستقبل).

نحن نتعثر (لا داعي للتوتر والجهد) ونفتقد الكثير من المناظر الطبيعية (متع الحياة) على طول الطريق. نطفئ أنوارنا (نتحمل مسؤولية أقل عن أنفسنا) ، ونتوقع أن ينظر الآخرون إلينا ويضيء أضواءهم على أقدامنا ، بدلاً من الاعتناء بأنفسهم. ينزعجنا عندما لا يفعلون ونحن نسقط. عادة ما نتهمهم بعدم الإنصاف تجاهنا.

انها في مصلحتنا لقضاء القليل نسبيا من الوقت في التفكير في الماضي أو في المستقبل. عندما نبقى في الحاضر، ونحن ندرك أن الغابة لديهم وسيلة للضوء تشويه. ما نراه هو فقط تقريبي لما سيكون أو كانت،. ويمكن ان نصل الى مشكلة خطيرة عندما نرى ذكرياتنا في الماضي هي دقيقة أو عندما نعتقد أننا يمكن أن نرى في المستقبل. التخمين - حتى التخمين جيد - لا يعرف ما يخبئه المستقبل.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لا يوجد شيء خاطئ مع القيام ببعض عرضية التطلع للتخطيط وتحديد الأهداف. ويكمن الخطر في القيام بذلك في كثير من الأحيان. من المهم، وليس من الصعب، أن نميز بين التخطيط من تسليط الضوء الخاص بك قدما إلى المستقبل بطريقة غير ملائمة. عندما تشعر بأنك جيد إلى محايد، ثم كنت تخطط. إذا كنت تفكر للمستقبل وليس ليشعر على نحو أفضل من فعل ذلك، وكنت لا تخطط أو تحديد الأهداف. الحياة هي أكثر بكثير من التحضير ل"الشيء الحقيقي". الآن هو الشيء الحقيقي.

الإجهاد هو وهم

نعيش في هنا والآن ، ليس في الماضي أو المستقبلكثير من الناس على الأرجح (وعلى الأرجح) لديهم إجهاد مخفي يشكل خطرًا عليك. ليس ما يحدث لك أو حولك هو الذي يشدك أو يعطيك مزاج سيء ، هذا ما تعتقده - الأفكار التي تحدث بسرعة أو حتى أنك لا تعرفها حتى.

الإجهاد من حركة المرور ومصادر مماثلة هو وهم. يمكنك قبول ما أخبرك بأنه صحيح تمامًا. بعد كل شيء ، درس العديد من الآخرين الضغط لسنوات عديدة ومعظمنا لم يفعل ذلك - ولكن عليك أن تصدق ما أقول لك ، لأنه ينفعك. أنا أريد هذه الفائدة لك.

لقد تحدثت مع الناس الذين أخذوا في محاولة لننظر إلى المستقبل إلى حد التطرف. لقد أمضوا سنوات في وظيفة ما يكره، يحلم في الوقت الذي كنت تتمتع تقاعدهم. عندما يتقاعد أنهم يدركون أن معظم حياتهم مرت بالفعل مع القليل من الفرح أو الارتياح - يكتشفون أنهم لا يعرفون حتى كيف يكون الفرح والرضا في تقاعدهم. عندما يتم التفكير في التدخل في المستقبل أو الماضي مع الوعي الخاص كبير من ما يحدث في الضرر والحاضر من ذلك بكثير.

تعيش خالية من الخوف

الحديث عن أفكار للمستقبل - كيف تريد ان تكون حرة وذلك اعتبارا من المخاوف كما هو ممكن بشريا؟ وكيف كنت ترغب في الحصول على القليل، إن وجدت، والخوف من التحدث في أي شيء تقريبا العام أو آخر؟

أخبرتني امرأة أنه بعد فترة وجيزة من بدء ممارسة ما أشاركه معك ، كانت لديها تجربة ممتعة. عاشت في مزرعة ، وفي ليلة مظلمة ، احتاجت إلى الابتعاد عن المنزل للوصول إلى الشاحنة. مع مصباحها اليدوي ، كانت تسير على طول الطريق الترابي الوعر ، مجبرة نفسها على إبقاء الضوء على قدميها. في البداية كانت خائفة لأنها لم تقم بتألق الضوء ، لم تكن قادرة على التأكد من عدم وجود أشباح هناك.

ضحكت وقالت: "لا أعرف ما اعتقدت أنني كنت سأفعله لو كان هناك أشباح هناك. لقد وصلت إلى الشاحنة دون عثرة ودون الخروج من الطريق. لقد كان درسًا جيدًا بالنسبة لي".

يمكنك أن تكون خالية من الخوف بقدر ما يمكن أن يضيئوا على قدميك (تعيش في هنا والآن). في أي زمان كنت، وتخوف متوترين وخائفين، أو بالرعب كنت على الأرجح لا نعيش في واقع هنا والآن. في مستوى معين من عقلك، وكنت لافتا إلى أسفل ضوء المسار الخاص بك في مكان ما.

الحفاظ على ضوء الخاص بك على قدميك، واتخاذ حياتك خطوة واحدة في وقت واحد بالتأكيد. يمكنك أن تفعل ذلك.

ما ورد أعلاه مقتطف بإذن
تبدأ من التوتر سيد، من قبل الدكتور ريتشارد تيري لوفليس ،
ونشرها جون وايلي وأولاده. © 1990.

كتاب من قبل هذا الكاتب

اتقان الإجهاد المخفي من قبل الدكتور ريتشارد تيري لوفليس.إتقان الإجهاد المخفي: أول حل صحي قائم على الممارسة السريرية والعلمية للإجهاد العقلاني اللاشعوري والأكثر خطورة
للدكتور ريتشارد تيري لوفليس.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. (إصدار 1st ، 2016)

نبذة عن الكاتب

الدكتور ريتشارد لافليس T.الدكتور لوفليس "متقاعد في الغالب" ولكن لديه ممارسة خاصة تقدم العلاج النفسي وإدارة الإجهاد في وينستون سالم ، نورث كارولاينا. زيارة موقعه على الانترنت في http://www.truthforhealthyliving.org

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة