أفكر ، لذلك أنا ... إذن ماذا تفكر؟

صورة لامرأة تحمل بيضتين ملونتين ... مع نظرة مندهشة على وجهها
الصورة عن طريق الكسندرا

في القرن 17th ، جاء الفيلسوف الفرنسي رينيه ديكارت مع "شرح كل ذلك": أنا أفكر، إذا أنا. أتذكر أن هذا البيان هو مصدر المناقشات في فصول الفلسفة. كانت القصة الوجودية "التي جاءت أولاً": الدجاج أم البيضة؟

بعد سنوات ، أشعر أن بيانه هو في الحقيقة صيغة ملء الفراغات. "أعتقد أن _________ ، لذلك أنا _____________". وبعبارة أخرى ، "أعتقد أنني غاضب ، لذلك أنا غاضب". "أعتقد أنني متعب ، لذلك أنا متعب". "أعتقد أنني مشغول ، لذلك أنا مشغول".

الآن وقبل أن يبدأ اعتراضك على هذه العبارات ، دعونا نلقي نظرة عن كثب. ربما مثال من حياتي قد يساعد في تفسير ذلك.

في صباح أحد الأيام عندما استيقظت ، فكرت في كل الأشياء التي يجب أن أفعلها خلال النهار ، وأدركت أنه سيكون يومًا مزدحمًا للغاية. لذلك كان تفكيري شيئًا مثل "لدي الكثير لأفعله اليوم". ثم فكرت في حديقتي وكيف أحب أن أتجول في الحديقة في الصباح وأتفقد النمو الجديد ، وأرى من يحتاج إلى الري. كانت فكرتي التالية ، بالطبع ، بما أن الفكرة السابقة تدور حول الانشغال الشديد ، هي أنه لم يكن لدي وقت للتنزه في الحديقة في ذلك الصباح لأن لدي "الكثير لأفعله".

لذا دعونا نعود إلى "صيغة" ديكارت الخاصة بنا ونملأ الفراغات. "أعتقد أنني كذلك مشغول جدا، لذلك أنا مشغول جدا"لذا فإن الاستنتاج المعتاد لهذا الفكر هو أنني مشغول جدًا للذهاب إلى الحديقة هذا الصباح وبالتالي لا أذهب. أعتقد أنني مشغول جدًا ولا يمكنني الذهاب إلى الحديقة ، لذلك فأنا مشغول جدًا بالذهاب إلى الحديقة.

ومع ذلك ، منذ أن كنت أعمل على هذه البرمجة لفترة من الوقت ، تجاوزت هذا الاعتقاد المحدود ، وذهبت إلى الحديقة على أي حال ... وكان وقتًا هادئًا جميلًا بالنسبة لي قبل أن أبدأ يومي "المزدحم".

مثال آخر؟ حسنا. شخص ما يقول لي شيئًا أعتبره مهينًا أو مؤذًا. لنعد إلى ملء الفراغات. أعتقد أنني كذلك أهان، لذلك أنا أهان. الآن ، لدي بديل آخر في كيفية "ملء الفراغات". أعتقد أنني كذلك مستمتع، لذلك أنا مستمتع. أيهما كان الفكر الذي أختاره هو الذي يحمل في "أنا".


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 


إذا اخترت أن أعتقد أن شخصًا ما قد أهانني ، فأنا أشعر بالإهانة. إذا اخترت أن أعتقد أنني خائف ، فأنا خائف. إذا اخترت أن أعتقد أنني غير صبور ، فأنا صبور. على الجانب الآخر ، إذا اخترت أن أعتقد أنني في سلام ، فأنا في سلام ... أو على الأقل أسير في هذا الاتجاه.

جرب هذه الممارسة: بحث واستبدال

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تشعر بالضيق من شخص ما ، كما هو الحال في "أعتقد أنني مستاء ، لذلك أنا مستاء"، استبدل هذه الفكرة بـ ، "أعتقد أنني في سلام ، لذلك أنا في سلام". بالطبع ، هذه ليست حبة سحرية ستغير واقعك على الفور. قد يكون في بعض الحالات ، ولكن في حالات أخرى قد يستغرق بعض الوقت.

ما سيفعله هو تغيير نظرتك إلى الموقف. فجأة ، يضعك هذا على السطح الخارجي لاتجاهاتك ، "ينظر إليها" بدلاً من "أن تكونها". يمكنك ، بصفتك مراقب ، أن تقف إلى الوراء وترى "أنت" "شخصية الحركة" ، أو الممثل إذا أردت أن تلعب دور "أنا مستاء" ، "أنا غاضب" ، "أنا في سلام "،" أنا مشغول جدًا "،" أنا متألم "، إلخ.

بمجرد أن تبدأ في القول "أعتقد أنني في سلام ، لذلك أنا في سلام" شيء يتغير. يتيح لك رؤية أن هناك خيارًا آخر. أنت لا تلتصق بردود أفعالك. إنها اختيار ، على الرغم من أننا غالبًا ما أغفلنا حقيقة أن لدينا خيارًا. أقول إنني في سلام ، حتى لو لم نشعر به في الوقت الحالي. يساعد في تحويل موقفنا من الانزعاج والغضب إلى التركيز على اختيار السلام الداخلي.

الأفكار precede الإجراءات

عندما تسمع شخصًا يقول تعليقات سلبية عنك أو عنك ، فقد يكون ردك التلقائي المبرمج "أنا مستاء" كما في "أعتقد أنني مستاء ، لذلك أنا مستاء". ومع ذلك ، في تلك اللحظة ، أو في اللحظات التي تليها ، يمكنك تغيير ذلك إلى "أعتقد أنني قادر على ترك ذلك يذهب ، لذلك أنا قادر على ترك ذلك يذهب."

أولاً الفكر ، ثم الفعل. كان الأمر دائمًا على هذا النحو. كل شيء يبدأ بفكرة. حتى المفهوم يبدأ بفكرة. تفكر أولاً في فعل شيء ما ثم تفعله ، أو تقرر عدم القيام به. في كلتا الحالتين ، يأتي الفكر أولاً. بدأت جميع الاختراعات بفكرة. لم يخترع توماس إديسون المصباح الكهربائي دون أن يكون لديه في البداية فكرة أو أفكار كثيرة عنها.

الأفكار تسبق دائما الإجراءات. وبالتالي أهمية "إدارة" أفكارنا وعدم السماح لهم تشغيل متفشية. إنهم ليسوا "مدراء" عرضنا. هم ببساطة سلائف للعمل.

إذا كنت لا تحب الاتجاه الذي تسلكه حياتك ، أو يومك ، أو تفاعل معين ، فقم بإلقاء نظرة على أفكارك. ربما تفكر "هذا الوضع كريه الرائحة". أعد هذه الفكرة إلى "ملء الفراغات". أعتقد أن هذا الوضع كريه الرائحة ، لذلك فإن هذا الوضع ينتن. هممم ... فكر جديد ، أي شخص؟

المشكلة هي أنه بمجرد أن تعتقد أن الوضع ميئوس منه ، فإنك تتخلى عنه ولا تفعل شيئاً - بعد كل شيء إذا كان ميئوساً ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به. حق؟ خطأ! هو فقط اعتقادك ، فكرتك ، التي تقول أنها ميؤوس منها. يوجد دائما امل. ما دام هناك حياة ، هناك أمل. حتى في الأوضاع المأساوية ، بينما لا تزال هناك حياة ، لا يزال هناك أمل.

التفكير خارج مربع برامجنا

يجب علينا تغيير أفكارنا حول الإمكانيات ، حول العملية ، حول خياراتنا ، حول الحلول. علينا أن نفكر خارج مربع تفكيرنا المبرمج المعتاد.

إذا كان تفكيرك "هذا ميؤوس منه"، أو "لا توجد حلول لهذه المشكلة"، ثم فكر مرة أخرى. أعتقد أنه لا يوجد حل، يحتاج إلى استبداله أعتقد أن هناك حلا. على الأقل نحن منفتحون لوجود الحل وإمكانية العثور عليه. وهذا يفتح أيضًا الباب أمام الحدس أو التوجيه الداخلي لتزويدنا باقتراح الحل.

في أي وقت نفكر في أنفسنا في طريق مسدود ، كأنني مشغول جدًا ، وليس لدي وقت ، وليس لدي حل لهذا ، وما إلى ذلك ، فقد حان الوقت لتغيير تفكيرنا. إذا كنت أعتقد أنني مشغول جدًا ، فسأظل مشغولًا جدًا لأستغرق وقتًا في أي شيء آخر غير "الانشغال". إذا كنت أعتقد أنه ليس لدي إجابة للمشاكل التي ابتليت بها ، فأنا لا أفتح الباب أمام الحلول.

وخير مثال على ذلك عندما تقول إنه لا يمكنك تذكر شيء ما. جرب هذا في المرة القادمة: بدلاً من قول: "لا أستطيع التذكر" ، قل "دعني أتذكر هذا" أو "إنه قادم إلي". ما يفعله هذا هو ، على سبيل المثال ، إخبار عقلك الباطن بالاستمرار في البحث عن هذه الإجابة ، والثاني ، يبقي الباب مفتوحًا أمام الإجابة القادمة.

إذا كنت لا تزال تتذكر أنني لا أتذكر ، فاخمن ماذا ، يذهب اللاوعي الخاص بك ، "حسنا ، لا أتذكر" ، ويذهب إلى الغداء ويتوقف عن محاولة تذكر. نهاية القصة. من ناحية أخرى ، إذا قلت "دعني أرى ، ما هو؟" سيبقى "في العمل" حتى يجد الذاكرة التي تطلبها.

ترك الباب مفتوحا للحلول

بالطريقة نفسها ، إذا كنت تبحث عن حل لمشكلة ما ، إذا قلت لنفسك "لا أعرف ماذا أفعل" ، فهناك مرة أخرى أغلقت الباب أمام الإجابة القادمة. قول "أستطيع أن أجد الجواب" أو "ما الجواب؟" يفتح الباب على مصراعيه لتأتي الإجابات إليك.

يمكننا أن نستبدل تلك الأفكار والبيانات القاتلة مع البعض الذي يترك الباب مفتوحًا أمام الحلول. "أعتقد أنني قادر على اكتشاف الإجابة ، لذلك يمكنني اكتشاف الإجابة". "أعتقد أنني قادر على إيجاد حل ، لذلك أنا قادر على إيجاد حل".

الآن قد يقول البعض منكم أن هذا أمر بسيط. حسنًا ، نعم هو كذلك ، وهذا هو جمالها. يبدو أننا نحن البشر نميل إلى تعقيد الأمور ، في حين أن الأمور حقًا بسيطة. أولاً فكرة ، ثم فعل. أولاً اعتقاد ، ثم نتيجة لذلك الاعتقاد. فكرة ، ثم نتيجة لذلك الفكر: أعتقد _________ ، لذلك أنا __________.

تغيير طبيعة حياتنا

لقد حرمنا أنفسنا من خلال التفكير في "الأفكار الصغيرة" أو الأفكار المسدودة - الأفكار التي يغذيها تدني احترام الذات ، وصور الأهداف التي لا يمكن تحقيقها (أن نكون مثل نموذج "أنحف من الحياة" على التلفزيون) ، والأفكار المتفشية النقد الذاتي (أو نقد الآخرين). هذه الأفكار تهزم نفسها: أعتقد أنني فاشل ، لذلك ... أعتقد أنني لست ذكيًا بما يكفي ، لذلك ... أعتقد أنني غير جذاب ، لذلك ... أعتقد أنني لا أستطيع القيام بذلك ، لذلك ... إلخ. المعتقد أو الفكر الذي لدينا يحدد نغمة أفعالنا والحياة التي نخلقها.

إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يغير حياتنا ، فهو تغيير طبيعة أفكارنا ، ومعتقداتنا. نحن لسنا عاجزين. نحن أقوى خارج القياس. على حد تعبير ماريان ويليامسون في عودة إلى الحب:

"أعمق الخوف لدينا ليست أننا ليست كافية.
أعمق مخاوفنا هو أننا أقوياء لا حدود لها ... "

"أعتقد أنني ______________ ، لذلك أنا ____________". الأمر متروك لنا لملء الفراغات بالواقع الذي نرغب فيه ، وليس ذلك الذي لا نريده. يمكننا تغيير واقعنا. يمكننا إحداث فرق في حياتنا وفي حياة الناس من حولنا وفي العالم.

يمكننا أن نكون مثل المحرك الصغير الذي يمكن أن: "أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع" ، لذلك يمكننا. الأمر حقًا متروك لنا! لا أحد يستطيع تغيير حياتنا إلا نحن. هذا شيء عظيم لأنه يعني أننا لن نضطر إلى انتظار تغيير أي شخص آخر أو القيام بأي شيء.

لدينا السلطة في أيدينا لتغيير حياتنا ، واقعنا ، عالمنا. إنطلق! قلها: "أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع" ، ثم اتخذ الخطوة التالية واذهب إليها.

كتاب ذات الصلة:

قوة السلام فيك: أداة ثورية من أجل الأمل والشفاء والسعادة في القرن 21st
مارليس كارلين.

غلاف الكتاب: قوة السلام بداخلك: أداة ثورية للأمل والشفاء والسعادة في القرن الحادي والعشرين بقلم مارليز كارلين.قوة السلام فيك يقدم طريقة ثورية للوصول إلى طاقة قوة الحياة العالمية للسلام لتحقيق الوضوح والإلهام والهدوء ، حتى في خضم الفوضى والتوتر والقلق. اكتشف الأطفال الذين يتعاملون مع صدمة التنمر تقديرهم لذاتهم ، وشفى المراهقون من اضطرابات الأكل لديهم ، ووجد الكبار حب الذات بعد سنوات من الاكتئاب المزمن. 

As واد ديفيس كتبت في المقدمة ، "تحمل كلمات مارليز شرارة يتردد صداها بعمق في قلوبنا جميعًا ، وأعتقد أن قصصها عن الأشخاص الذين اعتنقوا هذه الحقائق ستلهمك كما فعلوني."

قوة السلام فيك يشعل تيار طاقة من الأمل والشفاء في حياتك ، ويأخذك في رحلة تقودك إلى قلب روحك.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com


 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 

{Emailcloak = إيقاف}

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

10 أسباب لماذا يعاني الرجال
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
by باري Vissell
انتهيت مؤخرًا من قيادة معتكف للرجال عبر الإنترنت. أصبح كل واحد منا ضعيفًا للغاية و ، ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
by آلان كوهين
ربما في وقت مبكر من حياتك تبنت فكرة عن نفسك حددت فيها أنك صغير ، قبيح ، ...
لمس الروح لفترة وجيزة في الشكل: حكمة من دام نفسه
لمس الروح لفترة وجيزة في الشكل: حكمة من دام نفسه
by نانسي الرياح
عندما خاضت في الماء البارد ، لاحظت جسم بركة زرقاء تطفو على ...
كيف تخطط وتجري جنازة منزلية
كيف تخطط وتجري جنازة منزلية
by إليزابيث فورنييه
كتب لي ويبستر ، الرئيس الفخري للتحالف الوطني للجنازة المنزلية ، "الجنازات المنزلية ...
أسبوع الأبراج: 29 مارس - 4 أبريل 2021
أسبوع الأبراج الحالي: 29 مارس - 4 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ترك رحلة الشفاء مع التأمل على مستوى الخلية
ترك رحلة الشفاء مع التأمل على مستوى الخلية
by باري غروندلاند ، دكتوراه في الطب ، وباتريشيا كاي ، ماساتشوستس
التأمل على مستوى الخلية هو وسيلة لإيجاد طريقنا إلى "المنزل". نأخذ أنفاسنا إلى خلايانا ، ...

الأكثر قراءة

القاعدة الأولى لنجاح التأمل: لا تحكم بما يفعله الآخرون
القاعدة الأولى لنجاح التأمل: لا تحكم بما يفعله الآخرون
by ج. دونالد والترز
كم من الوقت يجب أن تتأمل؟ القاعدة الأولى هي ، لا تحكم بما يفعله الآخرون. ما الذي يعمل بشكل جيد ...
تاريخ غريب جدا من عيد الفصح الأرنب
التاريخ الغريب جدا لأرنب عيد الفصح
by كاتي إدواردز ، جامعة شيفيلد
أثناء قيامك بقضم رؤوس أرانب الشوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع ، قد تتساءل عن كيفية رسم الرسوم المتحركة ...
سبع طرق لتحقيق التوازن هذا الربيع
سبع طرق لتحقيق التوازن هذا الربيع
by نانسي إي
الربيع هو وقت النمو والبدايات الجديدة! أزهار النرجس البري والزنبق تصل إلى ذروتها ...
تقنيات أحلام اليقظة التي يمكن أن تساعد في بناء مستقبلك
تقنيات أحلام اليقظة التي يمكن أن تساعد في بناء مستقبلك
by سيرج كاهيلي كينج
من السهل المبالغة في تبسيط أحلام اليقظة بالقول إن كل ما عليك فعله هو تخيل شيء ما ، ولكن ...
انطلق إلى الأمام ، وخذ هذه المخاطرة ، وحاول الوصول إلى إمكانياتك اللانهائية
انطلق إلى الأمام ، وخذ هذه المخاطرة ، وحاول الوصول إلى إمكانياتك اللانهائية
by دونا كيميلمان ، MS
هذا هو الوقت من العام ، الربيع ، الذي يمثل الولادة والتجدد. حان وقت ...
الإجهاد المشي: خطوة في الاتجاه الصحيح
المشي الحماسي: خطوة في الاتجاه الصحيح
by كارولين سكوت Kortge
في كثير من الأحيان نتعامل مع التمرين على أنه مجرد مهمة أخرى - ربما حتى عبء. نحن نفعل ذلك لأننا ...
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
by إيدثا ويست وسابين شيفرلي
قال عالم الرياضيات الأمريكي روبرت كابلان ذات مرة: "إذا نظرت إلى الصفر ، فلن ترى شيئًا. لكن انظر…
لماذا يحاول الناس القيادة عبر مياه الفيضانات أو يغادرون بعد فوات الأوان ليهربوا؟
لماذا يحاول الناس القيادة عبر مياه الفيضانات أو يغادرون بعد فوات الأوان للهروب
by جاري ستيفنز وآخرون
على الرغم من التحذير من خطورة ظروف الطريق ، قام بعض الأشخاص بقيادة سياراتهم من خلال ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.