المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون: تطوير جودة الامتنان

المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون: تطوير جودة الامتنان

التأمل المبني على اليقظه: التأمل في حالة من الوعي المفتوح وغير المكبوت.

أجابت عندما تساءل كاتب سيرة لها الأم تيريزا عن صلواتها إلى الله:

واضاف "اذا أشعر من أي وقت مضى الحاجة إلى التحدث مع الله في الصلاة، لا يوجد سوى اثنين الكلمات التي تحتاج إلى أن قال: شكرا لكم"

التعرف على الروحانيات في الأشياء البسيطة وفي كل لحظة من الوجود

اذا كنا نعتقد بأنه جوهري روح أو مسكن في العالم، ثم التأمل الذهن هو وسيلة رائعة للتحول اهتمامنا نحو روح. الذهن يهتم ما هو موجود، هنا والآن. أنه ينقل الانتباه بعيدا عن الذاكرة، والأفكار والخيال والمفاهيم. حيث التفكير المفرط يأخذ انتباهنا بعيدا عن العالم، وتنبيه الذهن يجلب انتباهنا الى الوراء.

ممارسة MBSM (المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون) بإنشاء بشكل مطرد أكثر من مشاعر التعاطف والترابط، دون أن يحاول حتى. الذهن تعترف الروحانية في الأشياء البسيطة وفي كل لحظة من الوجود.

وجود المزيد ، معرفة المزيد ، القيام بالمزيد سيجلب السعادة؟

أسطورة المتأصلة في حياة مادية بحتة هو الاعتقاد بأن إذا كان لدينا أكثر، ونعرف أكثر وبذل المزيد من الجهد ونحن سوف نكون سعداء. وساوى التنمية الذاتية والوفاء مع إضافة أشياء إلى ما نحن عليه. قد تكون هذه الأشياء ممتلكاتهم، والوضع، والمعرفة والقوة.

هذه الأسطورة مادية يخلق الادمان عقلية نطلق عليه "متلازمة أكثر من ذلك." إن أكثر أعراض تبقي على قيد الحياة والأمل والحلم الذي قليلا "أكثر" سوف تجلب السعادة. ولكن هذا النوع من السعادة أبدا ويبدو أن تستمر. فإنه لا يبدو لإرضاء تماما. فإنه يترك لنا دائما مع الشعور لا يزال يحتاج أكثر قليلا.

لمزيد من متلازمة تبقي لنا تشغيل باتجاه السعادة يتصور، وبعيدا عن بعض المعاناة المتخيلة، ولكن ثابت تشغيل نفسه يسبب معاناة. تسيير يمنعنا من التواصل مع روحنا. نحن ربما نعرف جميعا من الناس الذين لديهم كل شيء، أو الذين لديهم قوة هائلة لكنها ما زالت غير سعيدة.

شفاء عقل الادمان من "أكثر"

المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون: تطوير جودة الامتنانMBSM يشفي الادمان عقلية أكثر متلازمة بإيلاء الاهتمام الكامل إلى ما هو موجود في الواقع، وليس ما يمكن أو ينبغي أن تكون. وإذ تضع في اعتبارها الفعل من الاستسلام الى ما هو بالفعل هنا يؤدي إلى إبطاء قوة الدفع لمزيد من متلازمة. من خلال هذا العمل من الاستسلام يمكننا أن نبدأ في تقدير ما لدينا بالفعل بدلا من تشغيل دائما نحو ما لم يكن لدينا. نوعية الروحي للامتنان يوقظ بشكل طبيعي كما الرياح أكثر من متلازمة داون.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

الدكتور جون غراي ، مؤلف الرجال من المريخ، النساء من الزهرةوكتب كتابا في وقت سابق دعا كيف تحصل على ما تريد ويريدون ما لديك. يا له من لقب كبير، ما شعور رائع! وأغرقت السوق بالفعل مع الكتب حول كيفية الحصول على ما تريد. من خلال ممارسة الذهن، والامتنان يتطور ونحن التواصل مع الحياة التي لدينا بالفعل وتقبل هذه اللحظة، في الوقت الحالي. ثم من خلال التأمل مقصود، لا يمكننا مواصلة تطوير جودة من الامتنان.

إعادة ربط لروحنا

تعاقدت هيئة والعقل مشغول التفكير تبقي لنا قطع من قيمنا الروحية والطبيعية الكامنة. مختلف جوانب هيئة المتعاقد عليها والعقل مشغول هي:

  1. في "العقل وخلقت لي"، والذي يتكون من جميع الصور، والأدوار، وتكييف والملحقات وmisidentifications ذلك، جنبا إلى جنب، وخلق فكرة ثابتة عن النفس. من حيث رامانا Maharshi في هذه كلها أفكار أخرى أن يصلب الأولي "أنا" الفكر.

  2. "متلازمة أكثر"، والتي تبقي لنا تشغيل وتكافح من أجل السعادة التي هي دائما للتو بعيد المنال. هذه المتلازمة يأتي من إدمان فاقد الوعي إلى تحديد الأهداف، في حد ذاته من أعراض الرغبة الشديدة في أعمق غير الملباة.

  3. "التشبع مشكلة"، والتي تأتي من هذه العادة من انتقاده باستمرار، والحكم، وإيجاد خطأ ومحاولة لإصلاح أو تحسين كل شيء.

  4. "وضع طوارئ" وذلك عادة من الإدراك، والتي تحافظ لنا حراسة باستمرار، وعلى رد الفعل الدفاعي.

  5. "القابضة إلى الماضي"، والتي يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة - وكلها مستمدة من مرفق إلى محتويات الذاكرة.

التأمل والطريق الروحي

MBSM يوقظ طبيعتنا الروحية في هذه الطرق الأربعة بسيط:

1. يخلق صلة مع شركائنا في الجسم والعقل، والعواطف والروح. لأنه يربط أيضا لنا مع الآخرين ومع الحياة.

2. فإنه يمكن لنا أن نكون على بينة من خير في أنفسنا، وفي حالات أخرى وفي الحياة.

3. فإنه يوقظ الإحساس شكر لحياتنا وحياة للجميع.

4. فإنه يفتح قلوبنا مع حب و شفقة لأنفسنا، وبالنسبة للآخرين وبالنسبة لجميع الكائنات الحية.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جيريمي ب. Tarcher / Penguin ، عضو مجموعة Penguin (الولايات المتحدة الأمريكية).
© 2011 الدكتور إيان جولر وبول بيدسون. www.us.PenguinGroup.com.

المادة المصدر

التأمل - دليل في العمق من تأليف إيان جولر وبول بيدسونالتأمل - هناك دليل المعمقة
بواسطة إيان جولر وبول بيدسون.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

حول المؤلف

إيان Gawler، المؤلف المشارك في المقالة: المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون - تطوير جودة الامتنان

بول Bedson، المؤلف المشارك في المقالة: تطوير العضلات التأمل - من الوزن الخفيف إلى سوبر

إيان Gawler هي شركة رائدة في مجال تطبيق العلاج من التأمل. فهو واحد من الناجين من سرطان في استراليا المعروفة ودعاة نمط حياة صحي. قصته يقدم الأمل والإلهام للشعب في جميع أنحاء البلاد. وهو مؤلف من الكتب الأكثر مبيعا تأمل نقي وبسيط, راحة البالو هل يمكن قهر السرطان. انه هو مؤسس وGawler مؤسسة ملبورن، استراليا.

بول Bedson هو مستشار، معالج نفسي، مدرب التأمل، والمعالج الطبيعي. وقال انه تم العمل في هذا المجال من العقل / هيئة الدواء لأكثر من عشرين عاما. وقال انه يعلم اليقظه القائم على أساليب التأمل التي تنمي الحكمة والرحمة من خلال الوعي، جسد العقل والعاطفة وروح واحدة متكاملة الذاتي.
 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي
 

أصوات INNERSELF

تحول 75
تحول 75: حالة سحرية من العجائب
by باري Vissell
في هذا الشهر (مايو 2021) ، بلغت 75 عامًا وأنا جويس. عندما كنت أصغر سنًا ، بدا عمري 75 عامًا قديمًا ...
أسبوع الأبراج: 31 مايو - 6 يونيو 2021
أسبوع الأبراج الحالي: 31 مايو - 6 يونيو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
الكرسي المتحرك الفارغ - مصارعة الحزن بعد فقدان الابن
by ستيفن جاردنر
لقد عانى معظمنا من الشعور المخيف الذي يصاحب التعامل مع الممتلكات الشخصية لـ ...
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
تحويل المعطى: الرقص عبر الكراك
by جوزيف بيرس شيلتون
في برنامج تلفزيوني إنجليزي ، دعا أوري جيلر كل هؤلاء الموجودين في أرض التلفاز إلى ...
الثقة والأمل الربيع الأبدي: كيف تبدأ
الثقة والأمل الربيع الأبدي: كيف تبدأ
by كريستي هوجستاد
الأمل ليس مجرد لحظة عابرة أو شعور مؤقت بأن الأمور ستتحسن. انه…
ارفع مشاعرك وأعد الضوء إلى عالمك
ارفع مشاعرك وأعد الضوء إلى عالمك
by أثينا بحري
هناك أحداث في الحياة تغير مسار تفاعلنا مع الآخرين ، وننظر إلى أنفسنا ، ...
تجربة الخلايا في رحلة الشفاء
تجربة خلايانا في رحلة شفاء الحياة
by باري غروندلاند ، دكتوراه في الطب ، وباتريشيا كاي ، ماساتشوستس
الحياة بطبيعتها ... حية! لأنها حية ، فهي لا تستجيب فقط في مجموعة ، ...
هل أنت منشد للكمال أم ناقص؟
هل أنت منشد للكمال أم ناقص؟
by آلان كوهين
صرح صديق لي ، "كنت أعتقد أنني كنت منشد الكمال. لقد وجدت أصغر العيوب في ...

الأكثر قراءة

7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
7 فلاسفة معاصرين يساعدوننا في بناء عالم أفضل بعد الوباء
by فيتوريو بوفاتشي ، جامعة كوليدج كورك
متى ستعود الأمور إلى طبيعتها؟ يبدو أن هذا ما يطلبه الجميع ، وهو ...
كيف يمكننا أن نداوي عالمنا المكسور؟
كيف يمكننا أن نداوي عالمنا المكسور؟
by الحاخام واين دوسيك
تقول الحكمة القديمة ، "إنك لا تعرف شيئًا حتى تعرف اسمه." عندما نسمي ...
النسبة الذهبية هي صيغة يونانية قديمة يمكن أن تكون مسؤولة عن معظم الأعمال الموسيقية
النسبة الذهبية: صيغة يونانية قديمة مسؤولة عن معظم الأعمال الموسيقية؟
by ستيفن لانجستون ، جامعة غرب اسكتلندا
"ما سر نجاحك؟" سؤال بسيط يُطرح كثيرًا على من حققوا ...
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
هل توجد معادلة سعادة؟ إليك كيف نحاول اكتشاف ذلك
by روب روتليدج ، UCL
يرغب معظم الناس في أن يكونوا أكثر سعادة. لكن ليس من السهل دائمًا معرفة كيفية تحقيق هذا الهدف. هو…
السعي لتصبح "كافيًا" على عجلة الهامستر المحمومة
السعي لتصبح "كافيًا" على عجلة الهامستر المحمومة
by كيت إكمان
إذا نظرت إلى حياتي من الخارج ، فقد تتفاجأ عندما تعلم أنني قضيت معظم ...
هل أنت منشد للكمال أم ناقص؟
هل أنت منشد للكمال أم ناقص؟
by آلان كوهين
صرح صديق لي ، "كنت أعتقد أنني كنت منشد الكمال. لقد وجدت أصغر العيوب في ...
ثقة لا تتزعزع تحت جميع الظروف
ثقة لا تتزعزع تحت جميع الظروف
by بيير Pradervand
أكثر فأكثر ، لدي شعور بأن قوة كونية غير عادية تسحب أوتار ...
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
كيف تفكر مثل الفيروس لفهم لماذا لم ينته الوباء بعد
by كارين ليفي ، جامعة واشنطن
مع COVID-19 ، التفكير كعامل ممرض يؤدي إلى نتيجة حتمية: إخراج اللقاح ...
لن يؤثر التمرين لمدة 30 دقيقة على الجلوس طوال اليوم وما يمكن
لن يؤثر التمرين لمدة 30 دقيقة على الجلوس طوال اليوم ... ماذا يمكن أن؟
by سيباستيان شاستين وكيث دياز
يوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا - أو 150 دقيقة في الأسبوع - للبقاء ...
احتضان الجديد وإطلاق القديم بسهولة
احتضان الجديد وإطلاق القديم بسهولة
by مشروع سنايا الروماني
تأمل من Orin & DaBen يركز على التخلي عما لم يعد يخدمنا واحتضان ...
كيف أثر الإغلاق على كلام الأطفال وما يمكن للوالدين فعله للمساعدة
كيف أثر الإغلاق على كلام الأطفال وما يمكن للوالدين فعله للمساعدة
by إيفون ورين ، جامعة بريستول
يعني الوباء أن العديد من الأطفال سيقضون أفضل جزء من العام وهم يتفاعلون أقل بكثير من ...
4 فوائد صحية للعناق ولماذا تشعر بأنها جيدة جدًا
4 الفوائد الصحية للعناق ولماذا يبدو جيدًا
by فرانسيس ماكغلونين وسوزانا ووكر ، جامعة ليفربول جون مورس
بالنسبة للكثير من الناس ، فإن الشيء الذي فاتهم أكثر أثناء الوباء هو قدرتهم على معانقة أحبائهم ...
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
لماذا الكوميديا ​​مهمة في أوقات الأزمات
by لوسي رايفيلد ، جامعة بريستول
احتاج معظمنا إلى الضحك خلال الأشهر الـ 12 الماضية. تراجع عمليات البحث على Netflix عن الرعب ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.