الذهاب من الجهل إلى الحكمة من خلال اليقظه

السعي وراء الحكمة من خلال اليقظه

تميز البوذية بين نوعين من الجهل. الأول هو الجهل بالفشل في التأكد من بعض جوانب الواقع. لم نكن نولي اهتماما عندما قدمت بعض ميزات الواقع نفسها ، لذلك لم نحصل عليها. هذا بسيط ، جهل بريء ، يمكن تصحيحه من خلال الحضور عن كثب والتعلم. عندما ننظر عن كثب ، نرى ما يحدث بالفعل.

إن النوع الأكثر خطورة من الجهل ، أو الوهم ، يقذفنا إلى المعاناة. في الوهم النشط ، نعرض أفكارنا المسبقة والافتراضات والمعتقدات الخاصة بنا على أرض الواقع. ثم ، مع نسيان أننا فعلنا ذلك ، فإننا ندمج توقعاتنا مع المظاهر الفعلية. نسمع أشياء لم تقال أبداً ، انظر أشياء لم تحدث أبداً ، تذكر الإجراءات التي لم تُتخذ ، وما إلى ذلك. يطلق عليه علماء النفس هذا التحويل أو الإسقاط - وهو عقل إبداعي رائع يرسم واقعه الخاص. فبدلاً من المقارنة الحاسمة بين توقعاتنا وافتراضاتنا ومعتقداتنا وآمالنا ومخاوفنا مع الظهور الفعلي ، فإننا ندمجهم معاً ونفترض ببساطة أن ما نعتبره حقيقيًا.

ممارسة اليقظه: اكتشاف الاسقاطات والواقع

تستلزم ممارسة اليقظة فحصًا دقيقًا وتشريحًا جراحيًا لما يتم تقديمه من خلال الواقع من ما هو متوقع منا. عندما نتخيل شيئًا ونحضر بذهن هادئ ، تميل توقعاتنا إلى التلاشي مثل الضباب تحت أشعة الشمس الحارقة. من ناحية أخرى ، عندما تكون الظاهرة في الواقع مظهراً من مظاهر الواقع ، كلما كان حضورنا عن كثب أكثر وضوحاً كلما ظهر.

هناك موضوع رئيسي في تطبيق الذهن هو الاهتمام بالمحتويات الواضحة للتجربة ، من لحظة إلى أخرى ، من أجل تمييز ما يتم تقديمه بالفعل من ما هو متوقع فقط. يمكننا إدراك ، والاعتراف ، واحتضان الكفاءة السببية لجميع أنواع الظواهر من خلال رؤية الأنماط والجمعيات العادية. عندما يظهر A ، فإنه يؤدي إلى B ، وليس مرة واحدة فقط ولكن بشكل متكرر. عندما يكون A غير موجود ، لا يحدث B أبدًا. هذا هو فهم الظواهر السببية ، بدلا من تثبيت الميتافيزيقي على الأسباب المادية ، المادية.

التأمل الموجهة: اليقظه

السعي وراء الحكمة من خلال اليقظه

استمر في إدراك جميع المظاهر والإسقاطات - مع الأخذ بعين الاعتبار كل شيء من أجل الطاحونة

استقر الجسم في حالته الطبيعية والتنفس في إيقاعه الطبيعي. ثم تسوية العقل في حالته الطبيعية ، في طريقة الوعي المفتوح لجميع المظاهر. الحفاظ على تدفق مستمر من الذهن لا يلين من كل ما يبدو للحواس الجسدية والعقل.

مراقبة توازن اليقظه مع الاستبطان. إذا كنت ترى أنك قد نفذت عن طريق الأفكار المشتتة ، والاسترخاء بشكل أكثر عمقا ، والعودة إلى لحظة اللحظة الحالية ، والإفراج عن الإمساك. إذا كنت ترى أنك أصبحت متباعدًا أو باهتًا ، تثير اهتمامًا جديدًا وتركيزًا وتسوية إدراكك في الوقت الحالي.


الحصول على أحدث من InnerSelf


التمييز بعناية بين المظاهر التي يتم تقديمها لك من التوقعات التي تقوم بتوضيحها على هذه الظواهر. يتم نفي أي أفكار ، فقط التمسك بها. كما تظهر الأفكار والإسقاطات ، لاحظها على ما هي عليه ، دون الخلط بينها وبين المظاهر الحسية. في الإحساس ، هناك فقط الإحساس ؛ في الأحداث العقلية ، هناك أحداث عقلية فقط. كل شيء - بما في ذلك الإسقاطات ، عندما يتم التعرف عليه على هذا النحو - هو طاحونة للمطحنة.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
الثلوج الأسد المنشورات.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

المادة المصدر

مقتطفات من الكتاب، والتدبير مترابطة، هي: تطبيقات أربعة من اليقظه بواسطة B. آلان والاس.التدبير مترابطة، هي: تطبيقات أربعة من اليقظه
بواسطة والاس آلان ب.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

وقد كتب هذا المقال من قبل ب. ألان والاس، كاتب المقال: مشاعر التحقيق - جيد، سيئ، أو غير مبال

تدريب لمدة عشر سنوات في الأديرة البوذية في الهند، وسويسرا، وقد علمتنا آلان والاس بوذي النظرية والممارسة في أوروبا وأميركا منذ 1976. بعد تخرجه الخلاصه بامتياز من كلية أمهيرست، حيث درس الفيزياء وفلسفة العلوم، وحصل على شهادة الدكتوراه في الدراسات الدينية في جامعة ستانفورد. لديه تحريرها وترجمتها وتأليفها، أو ساهم في أكثر من ثلاثين كتابا على البوذية التبتية ، والطب ، واللغة ، والثقافة ، وكذلك التفاعل بين الدين والعلم. يدرس في قسم الدراسات الدينية في جامعة كاليفورنيا. آلان هو رئيس معهد سانتا باربارا للدراسة متعددة التخصصات للوعي (http://sbinstitute.com). زيارة موقعه على الانترنت في www.alanwallace.org.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي