الصورة عن طريق جورجي دولجيروف
هل تشعر أحيانًا وكأن تسوناميًا كبيرًا يصطدم بك؟ هل يتم نقلك إلى أسفل نهر مغمور بالمياه مليء بجذوع الأشجار والسيارات وأجزاء من المنازل المحطمة؟ وهذا بالتأكيد هو مدى خطورة عملية التحول عندما تشتد موجات التسارع.
أريد أن أساعدك في مراحل التحول الأكثر تحديًا ، حيث نعرض لك المشكلات والعقبات التي تنشأ عادة وكيفية إعادة إنشاء التدفق.
عملية التحول: التوضيح وإعادة التعلم
تدور عملية التحول إلى حد كبير حول إزالة الفوضى التي تتداخل مع وصول روحك إلى جسدك وحياتك. إن نبذ عادات الإدراك القديمة المتأصلة وحلها هو في الحقيقة الجزء الأكبر من هذا. لكن التخلص من العادات وتأسيس عادات جديدة ليس أكثر صعوبة من تعلمها في المقام الأول. فيما يلي بعض الإرشادات لتحرير نفسك من الطبيعة التلقائية لعاداتك القديمة.
• تقرر ما تريد ولا تريد ، وتكسب نفسك للحصول على ما تريد - الآن.
لا يمكن أن يحدث أي شيء حتى تعرف ما تريد وتعيين عملية التغيير في الحركة من خلال إعطاء الإذن لتحدث. لمعرفة ما تريد ، انظر إلى عاداتك القديمة في الإدراك لمعرفة كيف لا تعمل. عدم الرضا هو حافز ضخم! كيف يمكن أن يشعر في أفضل عوالم ممكنة؟ إذا كنت تستطيع أن تحلم بها - وأحبها - فسوف تأتي إليك.
• طلب المساعدة.
كل شيء في العالم غير المادي يتسم بالتعاضد ، وتوجه الخدمات ، والفوز للطرفين بطبيعته. مع الإدراك الجديد ، عندما تقوم بتحسين واقعك ، فإنك تحسن من حقائق الآخرين أيضًا ، وهم سعداء بمساعدتك. وهناك العديد من الكائنات غير المادية التي تقف للمساعدة. نحن لا نفعل أي شيء بمفردنا لأننا مرتبطون بكل الكائنات والأحداث من خلال الحقل الموحد. تحتاج فقط إلى طلب المساعدة لتلقيها.
• ابق انتباهك على ما تريد ، دون إجهاد.
احتفظ بواقعك المثالي - كيف يبدو ويشعر - في عقلك وفي كل ما حولك، مثل فيلم حي لم يترسخ تمامًا بعد. أحبه وقم بتدليكه بلطف مع الاهتمام الناعم. لا تحاول بجد. مخططك الداخلي يخلق واقعك المادي؛ كلما احتفظت به في اللحظة الحالية وشعرت به كحقيقة، كلما تحقق بشكل أسرع.
• إنشاء مجموعة جديدة من المعايير لاتخاذ الخيارات.
لاحظ أن العديد من المعايير القديمة الخاصة بك تتعلق بالعادات الإدراكية للدماغ والعسر الأيسر. عادة ما تحتوي هذه العادات القديمة على كلمات مثل "يجب" ، "لا تستطيع" ، "يجب" ، "أبدًا" ، و "دائمًا" ، وتدور حول التضحية بالنفس ، والحماية الذاتية ، والبقاء. بدلاً من اتخاذ قرار تلقائي ، تزن كل خيار: هل يسمح لي ذلك بتجربة تردد منزلي *؟ هل هذا يبقي حدسي مفتوحا؟ هل هذا اسمحوا لي أن أكون أكثر حبا؟ هل هذا يخلق وضعا يكسب فيه الجميع؟ هذه المعايير الجديدة تحقق من القاعدة الذهبية وفكرة أن حقيقة النفس تمنحك الحرية.
[* تردد المنزل = اهتزاز روح المرء كما يعبر من خلال الجسم والعواطف والعقل ؛ تردد الوعي والطاقة الذي ينقل تجربة أكثر دقة من الجنة على الأرض.]
أجد فكرة البساطة الطوعية (القيام بشيء واحد في كل مرة بحضور كامل) تبقيني مدركة لما هو مهم ، من إيكولوجيا العقل والجسد والعالم الذي يكون فيه كل شيء مترابطًا وكل خيار له عواقب بعيدة المدى. - جون كابات زين
• تحديد أن تلاحظ نفسك في العمل.
تنوي أن تصطاد نفسك عندما تكون في حلقة شريطية قديمة أو سلبية ، أو عندما تتفاعل (تجربة الماضي) بدلاً من الرد (رؤية اللحظة الحالية). يساعدك مشاهدة نفسك أو خارجها في قياس أفعالك ضد مثاليتك. الصدق يؤدي إلى الحرية.
• اختر الطريقة التي تريد أن تشعر بها - ثم اختر مرة أخرى ، ومرة أخرى.
يتحرك العقل انها شاردة ويحصل في فخ دوامات ودوامات. ومع ذلك ، فأنت الآن كائن ذاتي التصحيح. يمكنك ببساطة العودة إلى تردد منزلك بدلا من البقاء متوقفا. ما توليه الاهتمام يأتي على قيد الحياة.
فالاختيار يكمن في وضع انتباهك على شيء ما ، لذلك عليك أن تنتبه إلى ما تحب بدلاً من ما يسحبك إلى أسفل. تخيل أنك قمت بتوصيل سماعات الرأس الخاصة بك في مقبس سماعة الرأس الخطأ. ما عليك سوى سحب القابس وتوصيله بالمقبس الذي يحيل ترددك المنزلي. قد تحتاج إلى لحظة وجيزة - وقفة تجدد - حيث تمنح لنفسك مساحة لتذكر الاختيار الذي تريده حقًا.
• مراقبة الكلام الداخلي والخارجي.
لاحظ نبرة حديثك مع نفسك. هل هو سلبي أم إيجابي؟ هل تشتكي؟ أم أنك تخبر نفسك بمدى اهتمام نشاطك الحالي؟ ماذا تقول بصوت عال؟ هل تدلي بتصريحات سلبية، مثل "لن أحاول ذلك مرة أخرى!"؟ ما تقوله في أفكارك وفي كلماتك المنطوقة يمكن أن يثبت ويثبت نمطًا ما. اللغة، وهي إحدى وظائف الجزء الأيسر من الدماغ، يمكن أن تعيق - أو تساعد - عملية نسيان التعلم وإعادة التعلم لديك بشكل كبير. تذكر أن كلمتك هي القانون في عالمك.
ما هو الاختيار الذي ستقوم به؟
|
الإدراك القديم (مقرها في FEAR) تفاعلي الحماية والوقاية المواجهة ، وتجنب عنيد في الحرمان ، حكمي قلق ، مشكوك فيه متوتر ، مكتئب لا يهدأ ، بالملل يشعر محدودة ، الكنوز مستقل جزئي ، غير مكتمل فاقد الوعي ، تجول تعلق عالق (لا أستطيع التوقف أو البدء)، غير مرن إلقاء اللوم ، معاقبة الشهيد ، طاغية ركز في الماضي أو المستقبل "يجب أن يكون بهذه الطريقة" "لا أستطيع أن أفعل ، لا أستطيع." لا وقت ولا مساحة يتفقون معي ، وأنا أتفق معهم |
إدراك جديد (مقرها في الحب) متجاوب تمهيدي التواصلية والانخراط مستعد مستقبلي ، منفتح الذهن محظوظ ، متفائل متحمس وسلمي المريض ، مهتم يشعر وفيرة وكريمة متصل كاملة وكاملة تنبيه ، يقظ منفصل السوائل ، قابلة للتكيف فهم ، مسامحة قادرة على تلقي وتقديم الدعم ركز في الوقت الحاضر "لا بأس بالطريقة الصحيحة ، لا بأس إذا تغيرت" "يحق لي أن أفعل وأحصل على أي شيء" كل المساحة والوقت اللازمين هناك مجال لجميع الآراء |
• التحقق من نجاحاتك.
لاحظ عندما تقوم بنقل أفكارك وإجراءاتك بنجاح. بات نفسك على الكتف ، وشكرا جسدك. قل بصوت عال ، "مبروك ، لقد فعلنا ذلك! هذا شعور جيد ". استخدموا التحدث الذاتي الإيجابي:" لقد حولت مزاجي حولها! "" رأيت أنني لم أحصل على أي شيء من الشعور بانتقام ، وأتركها تذهب "." من السهل بالنسبة لي أن ألاحظ ما أريد أن "أفعال التحقق من الصحة تجعل هذه العادة الجديدة حقيقية لجسمك.
• كرر الخطوات كلما أمكن.
كن صبوراً. إعادة التعلم ليست صعبة. يأخذ فقط التكرار لتشكيل السلوك الجديد. كما أوراكل من أنا تشينغ في كثير من الأحيان يوصي ، "المثابرة يعزّز". في بعض الأحيان فإنه يأخذ حقا تكرار شيء ثلاث مرات قبل أن يتم تسجيلها على أنها حقيقية. كلما جعل العملية أكثر وعياً ، كلما استقرت بشكل أسرع.
• تذكر من الذي يوجه unlearning وإعادة التعلم.
إنها أنت - الروح! أنت مسؤول عن شخصيتك وعقلك وواقعك. اعرف نفسك!
تم النشر بواسطة Beyond Words Publishing، Inc.
© 2013 by Penney Peirce. http://www.beyondword.com
المادة المصدر
قفزة الإدراك: قوة تحويل انتباهك
بواسطة بيني بيرس.
In قفزة الإدراكستتعرف على طرق جديدة لاستخدام انتباهك الذي سيصبح عاديًا في عصر الحدس. وستكون نتيجة هذه القفزة التحويلية للإدراك العديد من قدرات "الإنسان الجديد" التي كان يُعتقد في السابق أنها خارقة للطبيعة ، وفهم عميق للحياة متعددة الأبعاد ، حيث لم يعد الموت كما نعرفه موجودًا ، ولا يوجد "جانب آخر".
اضغط هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على موقع أمازون. تتوفر أيضًا كإصدار من Kindle أو مسموع أو على قرص مضغوط MP3
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب
عن المؤلف
بيني بيرس هي مدربة في مجال التعاطف وتطوير الحدس تحظى باحترام دولي معروفة بنهجها المنطقي لتوسيع القدرات البشرية ، والإدراك المتزايد ، والروحانية. لقد دربت وقدمت المشورة لقادة الأعمال والحكومة والعلماء وعلماء النفس وأولئك الذين يسلكون مسارًا روحيًا منذ عام 1977. وهي مؤلفة طريقة بديهية: الدليل النهائي لزيادة الوعي الخاص بك و التردد: قوة الاهتزاز الشخصي. قم بزيارة موقعها على PenneyPeirce.com/
