ما هو حقيقي؟ لماذا لا يحتاج الماضي أو المستقبل إلى التأثير في سلامك

ما هو حقيقي؟ لماذا لا يحتاج الماضي أو المستقبل إلى التأثير في سلامك

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يفكرون كثيراً هو أنهم يعتقدون أن القصة في أذهانهم حقيقية. حسنا ، هذا ليس كذلك! إن قصصك عن ماضيك وظروفك الحالية والمستقبلية لا توجد إلا في ذهنك وليس في الواقع. وبمجرد الانتهاء يحصل على هذا ، يمكنك بثقة أكثر بثقة على الحاجة إلى التفكير في كل وقت ، تبدأ في أخذ عقلك أقل جدية وتضحك طريقك إلى الحرية.

خيالي المفرط

عندما كنت طفلاً ، تسللت إلى غرفة التلفزيون في وقت متأخر من إحدى الأمسيات وشاهدت الفيلم فك. لقد خفتني حتى الموت! لعدة أسابيع بعد ذلك لم أستطع النوم ؛ كنت مقتنعا بأن القرش الكبير من الفيلم كان يختبئ في خزانة غرفة نومي ، في انتظار أن أذهب للنوم قبل أن يأكلني! الآن ، بالنظر إلى الوراء ، لا يسعني إلا أن أضحك على فكرة وجود سمكة عملاقة تعيش في خزانة ملابسي ، لكنها شعرت أنها حقيقية في ذلك الوقت. أنا حقا لا يمكن أن ينام للقلق والخوف.

عندما أخبرني والدي أن القرش في خزانة ملابسي لم يكن حقيقياً ، كان مجرد خيالي ، لم أصدقهم لأنه خطأ حقيقي جدا. لكنهم تحدثوا عن الحقيقة وأعطوني أحد أهم الدروس في حياتي. أعرف الآن أن مشاكلي موجودة بشكل رئيسي في ذهني ، سواء في الماضي أو المستقبل المتخيل ، ولكن نادرا ، في أي وقت مضى ، في العالم الحقيقي لهذه اللحظة.

ماذا لو كان الكثير من التوتر العاطفي يؤثر سلبًا على صحتك وراحة البال يشبه إلى حد كبير سمك القرش في خزانة الملابس؟ ماذا لو ، على الرغم من أن المشاكل تبدو حقيقية ، فهي موجودة في خيالك أكثر منها في الواقع؟

الإغاثة الخفيفة من رؤية النور

لا يمكن للكلمات وصف الإغاثة التي أتيت لي في اليوم الذي اكتشفت فيه أن ذكرياتي عن الماضي ، مهما كانت سيئة أو حزينة ، لا يمكن الوصول إليها إلا الآن عبر مخيلتي. وينطبق الشيء نفسه على مخاوفي من المستقبل. لسنوات كنت خائفة بكل معنى الكلمة من خيالي ، خيالي. لم يكن الماضي والمستقبل أكثر من قصص متخيلة في ذهني.

لسوء الحظ ، يعيش ملايين الناس حياتهم كلها ولا يعترفون بهذه الحقيقة البسيطة. إنهم يمرون بأيامهم على ماضيهم أو ما قبله من سيناريوهات مستقبلية في أذهانهم ، مراراً وتكراراً ، يعانون من ضغوط لا لزوم لها ، وسوء صحة وكفاح في العملية ، ببساطة لأنهم في رؤوسهم ويفكرون في الماضي والمستقبل ، في عداد المفقودين السلام في الوقت الحاضر.

جسمك لا يعرف الفرق

لقد اكتشفت العديد من الدراسات العلمية الآن أن جسمك لا يستطيع أن يميز الفرق بين ما يحدث في العالم الحقيقي وما يدور في ذهنك. ما يعنيه هذا هو أنه حتى لو كنت تفكر فقط في وضع مرهق ، فإن جسدك لا يزال يواجه نفس التفاعلات الجسدية السلبية كما لو كانت هذه الأحداث تحدث بالفعل في الواقع.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الآثار المترتبة على هذه النتائج ذات أهمية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالشفاء الذاتي والصفاء. فهي لا تشرح فقط لماذا يعاني العديد من الأشخاص على كوكب الأرض من مشكلات جسدية ، بل إنها تؤكد أيضًا أهمية تعلم كيفية التفكير بشكل أقل والتواجد بشكل أكبر.

الآن أقدّر أن هذا قد يكون من الصعب الابتلاع في البداية ، خاصة إذا كانت مشاكلك تبدو حقيقية وتبدو وكأنها تحدث الآن. ولكن من أجل صحتك وسعادتك ، أدعوكم إلى ملاحظة أن الكثير من الإجهاد وعدم الارتياح الذي تعاني منه ينجم عن التفكير في الكثير عن الماضي والمستقبل.

الاستيقاظ من مايا كابوس

في التعاليم القديمة ، يشار إلى "القصة" التي ناقشتها في كثير من الأحيان باسم "المايا" ، والتي تعني في السنسكريتية "الوهم" أو "الحلم". أن نكون صادقين رغم ذلك ، بالنسبة لبعض مايا هو أكثر من كابوس! إن الأمر كذلك بشكل خاص إذا وضع الشخص عن غير قصد كل اهتمامه على العرض غير المنتظم من المشاكل التي يمكن للعقل أن يخترعها.

معظم المشاكل التي تفكر بها يومياً موجودة في عقلك ولكن ليس في واقع هذه اللحظة الحاضرة. كلما أصبحت أكثر حضورا ، كلما قلت مشاركتك في الأفكار حول الحياة وكلما واجهت تجربة ملء الحياة نفسها. جئت لترى أن القصة في ذهنك تدور دائمًا حول الماضي والمستقبل ، وذلك من خلال تركيز انتباهك على أفكارك المؤقتة وعواطفك المستندة إلى الوقت ، فأنت تتجاهل جمال وكمال اللحظة الحالية.

قد يستمر سوء الصحة ، وقد تكون الأموال قصيرة هذا الشهر ، وربما يكون شخص ما قد قرر أنه لا يحبك. ومع ذلك ، فإن هذه الأشياء تصبح مشكلة فقط عندما تصبح أقل حضورا من خلال المشاركة في التفكير القضائي عنها.

هذه اللحظة هي كل ما يحدث الآن

أدعوك للبدء في ملاحظة ذلك هذا لحظة ، في الوقت الحالي ، يحدث. أنت تقرأ هذه الصفحة وكل شيء عن هذه اللحظة هو في الواقع موافق. قد يكون أفضل من مجرد حسنًا! قد يكون لديك ملابس وتغذى ، وتجلس براحة والاستمتاع بتجربة القراءة هذا كلمة. كن منتبهًا جدًا لهذه اللحظة ، وقد تبدأ في ملاحظة وجود سلام هادئ في داخلك.

وأنت تضع انتباهك على هذا لحظة ، سوف تجد أن تبدأ في التفكير في أي مشاكل لديك لفت الانتباه بعيدا عن ذلك. غالباً ما يكون التفكير عملاً غير واعٍ ، وكثير من الناس يتصرفون بحزم من خلال تركيز انتباههم على الأفكار حول الماضي والمستقبل. ولكن إذا لعبت مع الاهتمام الشديد الآن ، ستلاحظ الرقص الذي يحدث بين هذه اللحظة والقصص التي تحدث في ذهنك.

إنكار الواقع؟

ما هو حقيقي؟ لماذا لا يحتاج الماضي أو المستقبل إلى التأثير في سلامكأحد أكثر الاعتراضات شيوعًا على ترك القصة هو أنه يمكن أن تشعر كما لو كنت تنكر الحقيقة. التفكير في مشاكلك يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم حقيقيون جدًا وأن تجاهلهم قد يشعر وكأنه دفن رأسك في الرمال.

ومع ذلك ، فإن هذا الاعتراض يعتمد على تعريفك للواقع. أود أن أقترح أن الواقع هو ، حرفياً ، ما هو حقيقي: وما هو حقيقي هو ما يحدث الآن. كل شيء وراء التجربة المباشرة في الوقت الحالي يتكون من عقلك. للوصول إلى الماضي أو المستقبل ، عليك أن تتفاعل مع خيالك. بهذا المنطق ، فإن البدء بالتفكير في الماضي والمستقبل هو إنكار ما هو حقيقي الآن.

لا أقصد أنه يجب أن تصبح سلبيًا والتوقف عن اتخاذ خطوات استباقية لتحسين المواقف التي تسبب لك القلق. ما أعنيه بـ "لا أفكر" هو أنك لا تفكر كثيراً في الأشياء التي تعتبرها مشاكل. يفكر التفكير السلبي فقط في الطاقة التي لا تريدها ويجعلك أكثر عرضة لمواصلة إعادة إنشاء هذه الأشياء.

من خلال تقليل كمية التفكير التي تقوم بها ، يمكنك في الواقع تحرير هذه الطاقة وتحسين جسمك وحياتك بشكل ملحوظ. ليس ذلك فحسب ، بل ستستيقظ أيضًا وتعيش في الحقيقة ، على عكس ما هو موجود في نسختك الحقيقية الحقيقية فقط من الواقع.

لعبة: قصة مقابل الواقع

في دفتر يومياتك ، اكتب مشكلة تتعامل معها حاليًا. قد تتعلق هذه المشكلة بعلاقة أو بصحتك أو أموالك أو أي شيء آخر. ثم خذ بضع لحظات للتفكير بفاعلية في المشكلة في ذهنك.

بعد حوالي دقيقة واحدة من التفكير في القصة ، أجب عن الأسئلة التالية:

  • اين انا الان؟
  • ما هي الألوان التي يمكنني رؤيتها الآن؟
  • ما الذي يمكن سماعه الآن؟
  • ما أنا ألمس جسديا الآن؟
  • هل هذه المشكلة تحدث الآن؟
  • ما هو الحال إذا لاحظت أن هذه اللحظة تحدث؟

قصة مقابل الواقع سبيل المثال

القصة: ما هي المشكلة؟ أنا ذاهب من خلال تفكك العلاقة. لقد قرر الشخص الذي أحبه أنني لا أريد أن أكون معي وأنا أشعر بالحزن وحدي دونهم في حياتي.

الحقيقة: اين انا الان؟ أنا جالس حالياً على كرسي في حديقتي.

ما هي الألوان التي يمكنني رؤيتها الآن؟ أستطيع أن أرى الأشجار الخضراء تتحرك في النسيم والسماء الزرقاء في السماء مع بعض السحب العائمة.

ما الذي يمكن سماعه الآن؟ أستطيع سماع الطيور تغني يمكنني سماع ضجة حركة المرور في المسافة. هناك أيضا صمت يحدث.

ما أنا ألمس جسديا الآن؟ إن قاعتي تضغط على الكرسي الذي أجلس عليه. أحتفظ بقلم قلمي وأستطيع أن أشعر بالجريدة التي تستقر عليها يدي.

هل تحدث المشكلة في الوقت الحالي؟ لا ، شريكتي السابقة ليست معي الآن ، وما زالت الحجة تحدث في ذهني.

ما هو أشبه بملاحظة أن هذه اللحظة تحدث؟ هذه اللحظة مشرقة وواضحة وجديدة ومليئة بالمتعة والسلام.

كنت في عداد المفقودين في الوقت الحاضر عند التركيز على مشكلة

يمكنك أن ترى أن لديك خيارًا: يمكنك أن تضع انتباهك على الحلم العقلاني ، أو على الواقع الحي.

يمكن أن يساعدك استخدام هذا التمرين في معرفة أنه كلما فكرت في مشكلة ما ، فستفقد اللحظة الحالية. لا ينصب انتباهك على كل الألوان أو الأصوات أو الأحاسيس الجسدية ، بل على القصة السلبية في ذهنك. يمكن أن تكون الآثار المترتبة على هذا هائلة!

أثناء اللعب بهذا التمرين ، قد تلاحظ أن عقلك يحاول إقناعك أنك تحتاج إلى البدء في التفكير في المشكلة حتى تتمكن من إيجاد حل. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال شجاعًا من خلال التواجد ، فقد تجد أن الاستغناء عن التفكير القائم على حل المشكلات يتيح في كثير من الأحيان للأشياء أن تتحسن ، بطريقة سهلة وموسعة للغاية. سوف تكون أكثر لطيفًا ومحبة ونوعًا في تصرفاتك وسوف تنعكس طريقتك الجديدة في ظروف حياتك الخارجية.

الانتقال إلى ما بعد المشاكل للخير

فقط لأني أقول أن الحياة يمكن أن تكون خالية من المشاكل ، لا أقصد أنها لن تحديك. على العكس ، في تجربتي تستمر الحياة لتشمل التحديات. ولكن عندما تركت قصتي الشخصية ، تحسنت علاقتي مع الحياة بشكل كبير.

إنه أمر صعب ، لكنني أعلم أنه في نهاية المطاف لا شيء خاطئ وكل ما يحدث يساعدني على الاستيقاظ من الوهم والتمتع بالمزيد من السلام والحب والحرية.

© 2012 by Sandy C. Newbigging.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn الصحافة. www.findhornpress.com.

المادة المصدر

Thunk !: How to Think Less for Serenity and Success by Sandy C. Newbigging.

Thunk !: كيف نفكر أقل للصفاء والنجاح
بواسطة Sandy C. Newbigging.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

المزيد من الكتب بواسطة ساندي D. Newbigging.

عن المؤلف

ساندي C. Newbigging ، مؤلف كتاب: Thunk! فضلا عن بدايات جديدةساندي جيم Newbigging هو معلم التأمل وخالق وسائل العقل والهدوء والعقل الهدوء. هو مؤلف العديد من الكتب، بما فيها فقدان الوزن المتغير للحياة ، الحياة للتخلص من السموم ، البدايات الجديدة ، السلام من أجل الحياة ، . صوت هائل! وقد شوهدت أعماله على قناة ديسكفري هيلث ، وهو كاتب منتظم في هافينغتون بوست ومجلة يوغا. وقد أشاد به مؤخرا اتحاد المعالجين الشموليين "كمحاضر في السنة" ، ولديه عيادات في المملكة المتحدة ، ويدير معتكدات سكنية على المستوى الدولي ، ويقوم بتدريب الممارسين من خلال أكاديمية Mind Detox Academy. زيارة موقعه على الانترنت في http://www.sandynewbigging.com/

شاهد فيديو مع Sandy: الحل الصامت لأي مشكلة

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}